TURBO ODCHUDZANIE - REAKTYWACJA!!! Poszukiwania złotego środka

Cześć dziewczynki! Zyczę wam wszystkim spokojnych zdrowych i wesołych Świąt! Brzydula Ty to rarytasy zajadasz :) nigdy nie jadłam czegoś takiego Toss bardzo dobry pomysł z tym ważeniem na nowy rok ja wchodzę w to. Laski jutro mam wesele. Co za głupi termin! Kto to wymyślił żeby w drugi dzień świąt gdy wszyscy pękają w szwach organizować wesele. No w sukienkę raczej wejdę ale bez rewelacji.

Powodzonka Cosmopola na weselu! Wytańcz się ostro, ot od razu sporo kalorii spalisz! U mnie narazie ok, zjadłam mało, zarówno wczoraj, jak i dziś, chociaż spróbowałam większośc potraw, ogólnie jestem zadowolona. No i mam zamiar w najbliższych dniach zacząć A6W zobaczymy jak daleko zajdę :-) Papapa dziewczyny, świętujcie!

Hej laski! Na weselu było super wybawiłąm się extra! Mało zjadłam bo takie imprezy nie sprzyjają jedzeniu, więc jadłam tylko tyle by nie paść pod wpływem alkoholu :P Dziś zaczynam się zdrowo odżywiać i chudnąć :) pójdę sobie pobiegać żeby wyrzucić z siebie te wszystkie wczorajsze toksyny. A Wy co planujecie? Jak wam minęły święta?

Ja właśnie przeglądałam remanenty w szafce i stwierdzilam, że mogłabym otworzy maly sklepik ze słodyczami... samych czekolad mam 7 różnych. Myślę, że będe to jeść do czerwca :D Ogólnie już od jakiegoś czasu mam postanowienie i nawet je już dość realizuje, aby odżywać się jak sportowcy. Moim celem na 2010 rok jest maksymalna redukcja tłuszczu i budowa pokaźnej masy mięśniowej. Nie mówiłam Wam, ale od ok. miesiąca mam takie urządzonko o nazwie Powerball, ćwiczę z nim codziennie ok. 30 min i efekty są bardzo widoczne, fajne mięśnie ramienia, zarysowany biceps i triceps, no i mniej tłuszczu w tych miejsach :-) Eh dziś do mnie przyjaciółka przychodzi, więc troche kiepsko z dietą ;/

czesc dziewczyny:) Trochę się nie odzywałam, bo kiepsko mi szło, zresztą dzisiaj w stałam na wagę i efekty są widoczne:( Ważę 63,6kg!!!!!!!!!!!!!! Ważę wiecej niż zaczęłam uczęszczac na forum;( Zaczynam od nowa- madrzejsza i lapiej zaopatrzona.... cel został ten sam ale nie poddam się i będę ważyc 57 kg:):):) będę jesc pożynjiejsze sniadania, czego nie robiłam do tej pory. Kupiłam dzisiaj parowar, będę jesc zdrowe i lekkie obiadki, i ''biedne kolacje'':) Żeby zjesc coś nie zdrowego, słodkiego, tłustego czy bardzo kalorycznego, bedzie tylko jeden dzień w tygodniu NIEDZIELA.... Nie jest mi łatwo schudnąc, wogóle przez te wszystkie tygodnie się tutaj nie pospisałam, ale nie załamuje się, bedzie dobrze, wiem że osiągne cel i wy mi w tym pomożecie, nie zostawici mnie tu samej... W CZWARTEK WKLEJAMY TABELKĘ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? Pozdrowienia kochane:)

:) hej dziewczyny! Widzę że tu same noworoczne postanowienia! Chyba porozumiewamy się telepatycznie bo ja też mam podobne plany. Podobne? Co ja mówię? Takie same :D Toss gratuluję!!! Ja też chcę popracować nad sylwetką i też zależy mi na ładnie umięśnionym ciele. Buhah nie łam się pewnie że ci pomożemy, a Ty pomożesz nam. Brzydulka nas będzie motywować do speeningu i tak damy radę. Ja mam ambitny plan nauczyć się pływać a wtedy wezmę udział w biegu katorżnika. zaraz wam wyślę link to zobaczycie na youtube jak to wygląda. Świetna zabawa!

http://www.youtube.com/watch?v=LjYwYT83nOQ

witam, mam na imie Asia i czytam ten topik od jakiegos czasu. Podoba mi sie i chce sie do was przylaczyc. Ta tabelka wydaje sie byc motywujaca :-) zaopatrzylam sie w zdrowe jedzonko i juz zaczynam 3...2...1...start

Witaj wskazówka! Zapraszamy widzę że masz plan taki jak my więc będzie Ci z nami fajnie :) Ja dziś zjadłam: -małe musli z mlekiem sojowym -plasterek szynki -łyżkę kapusty z grochem -3 łyżki sałatki warzywnej -2 łyżki makówek -1 ptasie mleczko (nie wiem po co je zjadłam, raczej z nudów) wypiłam sporo kawy :( i herbaty yerba mate Dziewczyny czyli w czwartek wklejamy tabelkę :D Mam zamiar jeszcze dziś wskoczyć na rower.

Witaj wskazówka! Zapraszamy widzę że masz plan taki jak my więc będzie Ci z nami fajnie :) Ja dziś zjadłam: -małe musli z mlekiem sojowym -plasterek szynki -łyżkę kapusty z grochem -3 łyżki sałatki warzywnej -2 łyżki makówek -1 ptasie mleczko (nie wiem po co je zjadłam, raczej z nudów) wypiłam sporo kawy :( i herbaty yerba mate Dziewczyny czyli w czwartek wklejamy tabelkę :D Mam zamiar jeszcze dziś wskoczyć na rower.

czesc ''wskazowka_budzika'':) tabelka penie i motywuje ale jak pewnie zauważyłaś ja poległam.... taki wstyd!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ale nie łamię sie i walczę dalej, do skutku;) wiem że dam radę................................................. co ja gadam, wszystkie damy:):):):)

od jutra zaczynam wpisywac wszystko co tylko zjadałam i ile cwiczyłam, ups czas ruszyc dupsko z fotela hahahhah, strasznie się obijałam przez 2 tygodnie! Będę też pisac dziennik, żeby niczego nie przeoczyc:)

czesc laseczki:) dzisiaj dzień zaczęłam od herbaty z cytyną i słodzikiem... i 100g jogurtu AKTIVIA naturalnego.... na obiad mam: - warzywa na parze: fasolkę zielonę i marchewke -ryba( też na parze) ciekwe jak będzie smakowac:) Najgorsze będzie znowu zacząc cwiczyc, po takiej długiej przerwie..............

czesc laseczki:) dzisiaj dzień zaczęłam od herbaty z cytyną i słodzikiem... i 100g jogurtu AKTIVIA naturalnego.... na obiad mam: - warzywa na parze: fasolkę zielonę i marchewke -ryba( też na parze) ciekwe jak będzie smakowac:) Najgorsze będzie znowu zacząc cwiczyc, po takiej długiej przerwie..............

czesc laseczki:) dzisiaj dzień zaczęłam od herbaty z cytyną i słodzikiem... i 100g jogurtu AKTIVIA naturalnego.... na obiad mam: - warzywa na parze: fasolkę zielonę i marchewke -ryba( też na parze) ciekwe jak będzie smakowac:) Najgorsze będzie znowu zacząc cwiczyc, po takiej długiej przerwie..............

czesc laseczki:) dzisiaj dzień zaczęłam od herbaty z cytyną i słodzikiem... i 100g jogurtu AKTIVIA naturalnego.... na obiad mam: - warzywa na parze: fasolkę zielonę i marchewke -ryba( też na parze) ciekwe jak będzie smakowac:) Najgorsze będzie znowu zacząc cwiczyc, po takiej długiej przerwie..............

czesc laseczki:) dzisiaj dzień zaczęłam od herbaty z cytyną i słodzikiem... i 100g jogurtu AKTIVIA naturalnego.... na obiad mam: - warzywa na parze: fasolkę zielonę i marchewke -ryba( też na parze) ciekwe jak będzie smakowac:) Najgorsze będzie znowu zacząc cwiczyc, po takiej długiej przerwie..............

czesc laseczki:) dzisiaj dzień zaczęłam od herbaty z cytyną i słodzikiem... i 100g jogurtu AKTIVIA naturalnego.... na obiad mam: - warzywa na parze: fasolkę zielonę i marchewke -ryba( też na parze) ciekwe jak będzie smakowac:) Najgorsze będzie znowu zacząc cwiczyc, po takiej długiej przerwie..............

czesc laseczki:) dzisiaj dzień zaczęłam od herbaty z cytyną i słodzikiem... i 100g jogurtu AKTIVIA naturalnego.... na obiad mam: - warzywa na parze: fasolkę zielonę i marchewke -ryba( też na parze) ciekwe jak będzie smakowac:) Najgorsze będzie znowu zacząc cwiczyc, po takiej długiej przerwie..............

czesc laseczki:) dzisiaj dzień zaczęłam od herbaty z cytyną i słodzikiem... i 100g jogurtu AKTIVIA naturalnego.... na obiad mam: - warzywa na parze: fasolkę zielonę i marchewke -ryba( też na parze) ciekwe jak będzie smakowac:) Najgorsze będzie znowu zacząc cwiczyc, po takiej długiej przerwie..............

czesc laseczki:) dzisiaj dzień zaczęłam od herbaty z cytyną i słodzikiem... i 100g jogurtu AKTIVIA naturalnego.... na obiad mam: - warzywa na parze: fasolkę zielonę i marchewke -ryba( też na parze) ciekwe jak będzie smakowac:) Najgorsze będzie znowu zacząc cwiczyc, po takiej długiej przerwie..............

czesc laseczki:) dzisiaj dzień zaczęłam od herbaty z cytyną i słodzikiem... i 100g jogurtu AKTIVIA naturalnego.... na obiad mam: - warzywa na parze: fasolkę zielonę i marchewke -ryba( też na parze) ciekwe jak będzie smakowac:) Najgorsze będzie znowu zacząc cwiczyc, po takiej długiej przerwie..............

Rybka była do niczego:( tfu!!!!!!!!!!!! jadłam bo nie było wyjścia ale więcej takiej nie zrobie... warzywka były super wiec będę je w ten spoób gotowac... Zjadłam jeszcze: popcorn i kilka wafelek orzechowych beż polewy:( Z MOICH OBLICZEŃ WYNIKA ŻE

Rybka była do niczego , już wiecej jej w taki sposób nie zrobie;)Zjadłam bo nie było wyjscia.... Warzywka były świetne:) Prócz tego zjadałam jeszcze popcorn i kilka wafelek orzechowych beż polewy( takie kosteczki) wiem wiem, słodycze...;( nie cwiczyłam bo nie miałam czasu, ale od jutra już wygospodaruję czas na to... Z moich obliczen wynika ,że zjadałam około 800 kcal i jak na mnie to strasznie mało, bo beż trudu mogłabym pochłonąc nawet 5000!!!!!!! a jak tam u was laski????????????????????????????????????????????????????

cześć dziewczyny! Wczoraj nie mogłam pisać bo mi kafeteria nie działała. Wczoraj zjadłam: -małe musli -kromkę chleba z szynką -banana więc ok :P nie ćwiczyłąm bo nie miałam czasu a potem już mi się nie chciało, ale w poniedziałek pojeździłam pół godz na rowerku i zrobiłam 200 brzuszków i 25 pompek (muszę kiedyś dojść do 50) buziaki! dziewczyny! Trzymajcie się! Jutro wklejamy tabelkę. Buhahah jestem z Ciebie dumna!

czesc kochane:) jedank wczoraj cwiczyłam, nie dużo bo tylko 30 minut ale jedank:) po 23!!! przejechałam 13 km i spaliłam 300 kcal:) dzisiaj kolejny dzien:) zaraz idę robic sniadanie, ale sama nie wiem co by tu zjesc, jak nie czuję głodu to wybrzydzam;) miłego dnia, buziaki:* ps. COSMO MI TEŻ WIECZNIE NIE DZIAŁA KAFE, STRASZNIE TO DENERWUJĄCE!!!

Hej dziewczyny!!! Dziś zjadłam: -małe musli -małego banana -szkl soku wyciskanego z pomarańczy Zaraz wsiądę na rower (mam nadzieję) Jakie macie plany na Sylwestra? h

Cosmo świetnie ci idzie, zazroszeczę ci że tak mało jesz... ja dzisiaj pochłonęłam: małą aktivie do picia, warzywa(marchwei fasolka zielona) + filet z kurczaka na parze, prince polo( małe!) i popcorn!!!!!!!!!!!!!!! a i kilka czekoladek MERCI!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! zaraz w siadam na rower,żeby choc częsc spalic;( buziaki

Cosmo świetnie ci idzie, zazroszeczę ci że tak mało jesz... ja dzisiaj pochłonęłam: małą aktivie do picia, warzywa(marchwei fasolka zielona) + filet z kurczaka na parze, prince polo( małe!) i popcorn!!!!!!!!!!!!!!! a i kilka czekoladek MERCI!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! zaraz w siadam na rower,żeby choc częsc spalic;( buziaki