Pożegnać 10 kg

Ja też nie. Dziś równowaga zachwiana nie miałam czasu i teraz jadłam dopiero II śniadanie,

Witam kobitki!No ja tez juz mam za soba sniadanko:3 kromeczki wasa z chuda szyneczka,jajeczkiem na twardo i obwiazkowo ogoreczek i pomidorek.Do tego herbatka z cytrynka i jedna kuleczka slodzika.To bylo o godzinie 9 a teraz popijam czerwona herbatke:)

Witam kobitki!No ja tez jestem juz po sniadanku.Byl on o godzinie 9:3 kromeczki wasa z chuda szyneczka,jajeczkiem na twardo i obowiazkowo ogoreczek i pomidorek:):)a do tego herbatka z cytrynka i 1 kosteczka slodzika.No a teraz popija czerwona herbatke:):)

hmm muialam napisac dwa ray i dwa posty poszly:)

No ja to jestem po drugim śniadańku ;) Teraz jabłko i herbata czerwona. Pozdrowionka

Motywacja ćwiczeń na dziś to 40 min biegu wolnego i 15 min ćwiczeń około 50 przysiadów :P

No gdzie jesteście

No lasencje co z wami No to ja też spadam :P Powodzenia i wytrwania w diecie i ćwiczeniach

Ale mam ochotę wskoczyć na wage i choć troszeczke zrobić sobie nadzieji :D

u mnie jak do tej pory w sumie od rana 600kcal, nie mam czasu dzisiaj się pojawiać, bo małe daje mi popalić... może jak padnie na drzemkę poobiednią to coś skrobnę więcej... pzdr

moja dzidzia wlasnie zasnela wiec mam czas by z wami tu poklikac!Powiedzcie mi czy jak zjem na obiadek ziemniaczki lekko posolone z maslanka to cs zlego??:(taka mam na nie ochote:/

Jeśli trzymasz zdrowe nawyki na ogół i jak dziś sobie pozwolisz to raczej nie...też mam takie odskoki. Jeśli pozwalasz sobie tak często...to nie, nie jedz tego xd

U mnie do tej pory 250 kcal ale zanim pojde spac to sie jeszcze nazbiera.Musze sie pochwalic ze duzo dzisiaj spalam(gruntowne sprzatanie)

ja też sprzątam. muszę jakoś odreagować ostatnie stresy:O

A ja grzeszę znów. Siedzę i piwko z sokiem piję (150 ml- tylko) ale to i tak duuuuużo kal. Dziś cały dzień nie po mojej myśli jeśli chodzi o dietę. Nie jadłam regularnie bo nie miałam czasu. Dwie godziny temu wróciłam z pracy- jestem padnięta. Ćwiczyć mi się nie chce . Obiad późno i pewnie jak zwykle za duży- muszę zrezygnować z obiadków mamy jednak jak wracam z pracy i mam już gotowe jedzonko to nie chce mi się nic przygotowywać. Ale nie- dość tego koniec z obiadami! Wlodówce już stoją warzywka na jutrzejsze śniadanie: kapusta pekinska, kukurydza, narchewka, ogórek przyprawione odpowiednio i dla smaku dodam jogurt naturalny. Nie chce mi się oczywiście siąść do pisania pracy więc pewnie wyląduje przed tv- może wtedy się chociaż trochę powyginam :) Jeśli chodzi o wagę to MASAKRA poprostu mam ochotę na nią wskoczyć, choć więm, że pewnie się nic nie zmieniło o ile z moim szczęściem nie wzrosło. hohoh to się rozpędziłąm- szkoda, że pisanie magisterki mi tak sprawnie nie idzie ;)

chyba skurczył mi się żołądek, zjadłam 2 pomidory z cebulą i jestem pełna:)

Też bym tak chciała. Ale dziewczyny dobrze, że jesteście. Tak sobie Was poczytałam, zwierzyłam się i stwierdziłam, że zamiast siedzieć to pójdę na rower (10 min.) i bieganie po pokoju tyle samo. Może to nie jest żadem zachwycający wynik, ale patrząc na to, że w ogóle nie miałam zmiaru podnieść du**** to jest dobrze ;P Motywujecie mnie- super. Dobrej nocy życzę.

Jak kiedyś nie piłam w ogóle wody to teraz jestem od niej uzależniona. Nawyk xd Dziś zdałam sobie sprawę, że uzależniłam się od ćwiczeń xD Przyszłam ze szkoły, miałam lenia więc uznałam, że dziś sobie odpuszczę mój trening, zrobię tylko a6w, a tu siedzę i usiedzieć nie mogę. Powiedziałam pieprze...wyżyłam się po 2-ch godzinach ćwiczeń ;D

Skonczylam na dzisiaj z jedzeniem i wyszlo mi 1000 kcal. Cos mi sie wydaje ze w poniedzialek na wadze nie bedzie dobrego wyniku.Wiem ze nie jem duzo ale wiem tez ze mam malo ruchu i malo spalam .Mam 2 wyjscia albo mniej jesc albo sie wiecej ruszac.

Cześć wszystkim :) Dziś znów o mało co na wagę nie weszłam. Tak sobię myślę- dorze, że mamy to ważenie na poniedziałki zaplanowane, bo jak bym w piątek się ważyła, to w weekend mogłabym się nie kontrolować, a tak będę bała się efektu w poniedziałek i napewno będę ostrożniejsza z tym co jem :D Ale zaplątałam :D Moje śniadanie to dziś razowieć *1 z moją miksturą warzywną- jakoś głodna nie byłam- i o 9 to samo z serem

Witam teraz dopiero poranna kawke pije i śniadańko przygotuje 1 jajo gotowane i pomidorek. Na obiad kalafior gotowany chociaż uwielbiam w panierce i smażony. Wczoraj nawet ok skusiłam sie na 3 cukierki czekoladowe ale do kawki bo gości miałam. Biegałam 40 min i 20 min ćwiczyłam. :D :D :D

Dziś mam wolne :D zaprowadziłam córcie do przedszkola i mam zamiar sprzątać , ale przed sprzątaniem pobiegam 60 min a ćwiczenia zostawie sobie na wieczór ;) A później obiadek dla mnie i mężusia :) jak się obudzicie to zagądne jeszcze

A najważniejsze to to że nie wzielam samochodu tylko na piechotkę szłam no to tylko 7 minut odemnie ale w 2 strony to już 14 zawsze coś :):):)

Mała, gdzie Ty biegasz? Ja wczoraj w pokoju w koło ławy :) trochę niewygodnie się tak biega- ale nie chcę na dworze, żeby czegoś nie złapać

Witaaam Ciezko mi troche do Was zagladac, chociaz tak baaardzo tesknie, jestem w trakcie przeprowadzki(troche dodatkowego ruchu sie przyda:) ) i z neta korzystam tylko w kafejce ale wracam do Was wiernie. Wczoraj stanelam na wadze (waze sie co 10dni) troche slabo z wynikiem ale zawsze cos... Ciesze sie z kazdych osiagniec i swoich i Waszych. BUZIAKI I milutkiegi dnia!

No ja biegam w przedpokoju mieszkam w dfomku jednorodzinnym i mamkorytaż 10 m długi dlatego dobrze mi sie biega ;) Narazie super nie chce mi się jeść :) Posprzątałam teraz po córcie lece

Niedługo spadam do domku. Cały dzień czuje lekki głód- ale cieszę się z tego- ciesze się, że go nie zaspokołam :D :D:D

Ja dopiero ze szkoły xd Teraz zjem coś na obiad, potem na trening! ;D

No ja 20 min pobiegałam i 10 min ćwiczyłam:) a teraz pije zieloną herbate kupiłam sobie , ale ona jest niedobra :P

Dziś wieczorem się zważe albo jutro rano podobno rano się mniej waży a wieczorem 1 kg więcej Waga kobiety wacha sie zawsze do 2 kg kiedyś gdzieś przeczytałam :) Powodzenia spadam