Odchudzanie 25kg +

wrocilam :) ciesze sie ze podobaja sie Wam rpzepisy ;) co do diety South B. to juz wasz wybor ;) na tych przepisach co ja dalam chlebek jest dozwolony

Olenia przepisy super :) Ja dziś na kolację jogurt zjadłam z musli i niedawno jabłko, a tak to tylko woda i woda. Ale czuję się dobrze i jakoś nie ciągnie mnie do jedzenia. Razem damy radę :)

Sylwia tak 3mac :) !!!! ciesze sie ze i Tobie sie przepisy spodobaly :) Oczywiscie np w ostatnim przepisie jest napisana na kolacje zupa kapusciana, jesli sie najadlyscie, zamiast jej warto zjesc np owoc jesli nie czujecie ze musicie zjesc az tyle ;) 3mam za Was kciuki moje drogie ;) Tymi przepisami chcialam wam pokazac ze mozna zjesc i zdrowo i calkiem smaczne! przepisow bedzie wiecej :))

kaśa nie zalamuj sie :) na pewno nastepnym razem sobie odmowisz, w koncu uroczystosci rodzinne nie beda trwaly codziennie ;d dlatego mobilizacja i cel pamietaj! :)

Dzień dobry dziewczynki! o, ja dzisiaj jestem pierwsza, sumiennie siedzę już w pracy i robię rachunek sumienia. Wczoraj zjadłam marcepana na kolacje, fuj, fuj, fuj, ale dobrze, że tylko kawaleczek. Czekolada to mój nałóg!!!!!!!!!!!!!! Ale za to pół godziny sportu! Miłego dnia Wam życzę i do później

adeleida oby nie za czesto ;) wierze ze w koncu sie powstrzymasz!!:)

Witam dorgie Panie :) sloneczko swieci wiec sie troche przyjemniej dla oka zrobilo ;) mam pytanko.. czy pijecie kawke? ja ja odstawilam ale jest mi ciezko:(

bioła ja nie pije :) ale wczesniej tez prawie nie pilam ;) jesli chcesz wypic kawe to tylko czarna bez cukru ;)

O widzę, że Panie powstawały! Olenia91, jak ja sobie bardzo życze, żebym mogła wytrzymać bez czekoladek, wtedy nie byłoby żadnego problemu. Jak wam dzisiaj idzie dieta?

u mnie super;) pije wlasnie czerwona herbacie, na obiadek kurczak z warzywami na parze, a po obiadku troszke sportu czyli odsniezanie podworza ;d

Witam dziewczyny :) Dopiero teraz mam chwilkę bo młodsza córeczka poszła spać. A tak to od rana tylko chodzę i nie mam na nic czasu. Moje śniadanko w pośpiechu dwie kanapki z ciemnym pieczywem i pasztetem drobiowym (nie wiem czy może być pasztet), potem jabłuszko i niedługo obiad czyli makaron z truskawkami. A później wyjazd do Babci i tam spróbuję jeść same owoce (ale ciężko będzie) :)

adeleida do 12 spalam haha mam nadzieje ze bylas na stornie 7 i zobaczylas niektore przepisy co powstawialam ?:) ja dzisiaj 9 dzien na diecie! i wiecie co!? czuje sie wspaniale! a spodnie milo wiszą :) schudlam do wagi z przed swietami chyba ;) bo przybylo mi troche po swietach i sie nie miescilam w 1 spodnie, niedosc ze weszlam w te co sie nie miescilam to te co byly obcisle sa luzne! :) dieta diala!! ale powiedzialam sobie ze dopiero sie zwaze 13.02 ;) nie chce wczesniej! :) bioła ja tez wlasnie wypilam ;) super, troche sie namachasz przy odsniezaniu ;) ja na obiad dzisiaj piers z kurczaka bo zobacyzlam ze do dzis waznosc i warto zrobic ;) moze do obiadu zjem jeszcze tunczyka z puszki ;) musze sie w ogole wybrac na zakupy bo powoli swieci pustka ;)

Makaron – w powszechnym przekonaniu makaron tuczy, tymczasem większość kalorii pochodzi z sosów. Sam makaron zawiera niewielka ilość tłuszczów, ale w połączeniu z tłustymi sosami jest bardzo tuczący.

olenia ja tez spalam do 12 ;d;d az wstyd sie przyznawac;d;d musze probowac tnczyka bo strasznie lubie a nie wiedzialam ze mozna go jesc w trakcje diety :d wiec super;d

Ale ja makaron tylko z truskawkami mrożonymi a nie z żadnym sosem!

Owszem Sylwio tylko znalazlam takiego newsa :)) Makarony i ziemniaki NIE są bardzo tuczące. Błędnym przekonaniem jest, że makarony i ziemniaki są wysokokaloryczne. Pięćdziesięciogramowa porcja spaghetti ma tylko 50 kcal, a stugramowa porcja ugotowanych ziemniaków 80 kcal. Zazwyczaj jednak makarony i ziemniaki podaje się z tłustymi sosami. Mięso, olej czy żółty ser znacznie podnoszą kaloryczność tych potraw. Nie należy eliminować z diety makaronu i ziemniaków, zawierają one bowiem niezbędny dla organizmu błonnik. Jednak ja polecam Wam diete nie laczenia;) czyli np mieso z surowka lub ziemniaki z surowka ;) Oliwa z oliwek NIE ma mniej kalorii niż zwykły olej. Zarówno oleje : rzepakowy, słonecznikowy, sojowy , arachidowy jak oliwa z oliwek mają podobną wartość kaloryczną-ok. 900 kcal w 100 g. W wielu dietach odchudzających pojawiają się jednak przepisy na sałatki czy inne dania, do których dodaje się łyżkę oleju z oliwek. Nie jest to błąd dietetyków ale racjonalna porada. Oliwa z oliwek jest bogata w nienasycone kwasy tłuszczowe, które między innymi ułatwiają przyswajanie witaminy A, a także znacznie wpływają na zdrowie naskórka. Najmniej kalorii mają margaryny jogurtowe. biołaa oczywiscie patrz jaki tunczyk kupujesz o jakiej zawartosci kaloryczniej ;) w biedronce chyba za 4 rodzaje a tylko jeden z nich ma 100kcal w calej zawartosci .. ;) jedna puszeczka o takiej zawartosci nie zaszkodzi ;)

widze ze masz spora wiedze:) lubie czytac Twoje wypowiedzi:)

ja tez chce schudnąć!!! mam wzrostu 162 i ważw 70 kg.:((((( mam nadzieje że mi sie uda truche zrzucić! od tygodnia ćwicze w domu areobik zobaczymy jakie będą efekty

tylko powiedzcie od czego mam zacząć!!!!!!! ja mi sie chce ciągle jeść:(((( próbuje ograniczać pić dużo i jeść ważywa

I już wszystko wiadomo. Dzięki :) Jak dam radę to wieczorem się odezwę. Aż strach jechać do Babci bo tam tyle pokus będzie. Muszę wytrzymać! Tak jak pisałam same owoce i będzie dobrze. życzę miłego popołudnia :)

czekam na odpowiedzi! pozdrowionka dla wszystkich

Ale tu prawie same leniuchy i śpiochy. Spać do 12 godziny, grzech. Ja właśnie jem mini obiad w pracy, jakiś serek, jak ja nie lubię serków wiejskich, ale znowu nic sobie konkretnego do pracy nie przygotowałam. Olenia91 fajne te twoje przepisy, wieczorem sobie w domu coś z nich ugotuje. I gratujacje, że schudłaś. Ja sie dzisiaj ważyłam i przeżyłam szok. Efekt świat 3 kilogramy do przodu, tragedia, ale tak jest zawsze jak jadę do PL. Więc teraz kara i codziennie sport....... A jak Wam sport idzie?

sport hi :d katastrofa... w zimie to tylko albo z pieskiem na polu troche pobiegam albo odsnieżadnie ;d

Dla mnie sport, to owczem, ale tylko w pokoju przed telewizorem, bo inaczej nudzę się poprostu. Ile ja muszę z mężem walczyć o te moje urządzenia, co stoją w dużym pokoju przed telewizorem. Ale to jego wina, bo w innych pokojach nie ma telewizora.

Witajcie dziewczyny! wlasnie wróciłam... W szkole zjadłam sobie..hmm razem to było 7 albo 6 mandarynek :D jedna potem po godzinie 3albo 4 i potem po dwuch godzinach 1 :P Jak wróciłam do domu to zjadłam sobie obiad w postaci jajecznicy :D:D z 2 jaj, troche papryki chili i opłowe cebulki, do tego plasterek sera białego i mały ogórek kiszony :P Na kolacje zjem sobie jogurt naturalny ze zbozem do tego wkroic jabłko i pomarancza :)

Witajcie dziewczyny! wlasnie wróciłam... W szkole zjadłam sobie..hmm razem to było 7 albo 6 mandarynek jedna potem po godzinie 3albo 4 i potem po dwoch godzinach 1 Jak wróciłam do domu to zjadłam sobie obiad w postaci jajecznicy z 2 jaj, troche papryki chili i opłowe cebulki, do tego plasterek sera białego i mały ogórek kiszony Na kolacje zjem sobie jogurt naturalny ze zbozem do tego wkroic jabłko i pomarancza

Nikogo nie ma :( Dziewczyny niestety skusiłam się na szarlotkę (była przepyszna). A tak to jabłka i mandarynki. Kolacji już nie jadłam bo stwierdziłam, że podwieczorek i tak kaloryczny a że za bardzo głodna nie byłam więc sobie dziś darowałam. Kwiatek87 witamy serdecznie. Na poprzednich stronach masz przepisy na kilka dni. A tak poza tym jak masz jakieś pytania lub wątpliwości to pisz, a nasza kochana Olenia zawsze ma dobre rady :) Adeleida co do sportu to staram się ćwiczyć codziennie dwa razy po pół godzinki i na prawdę lepiej się czuję, a poza tym mam trochę biegania za dwójką dzieci :) Biołaa odśnieżanie to też ruch i to na świeżym (choć mroźnym) powietrzu :)

Salvador jajecznica z chilii brzmi zachęcająco :) Muszę spróbować.

Hej wszytskim;) A ma któras pomysł jak do wiosny zgubić sadło z ud i wyglądac przyzwoicie w jakiejś sukience???

Poczytałam trochę o dietach i postanowiłam spróbować diety niełączenia razem z tymi przepisami i zobaczymy jak będzie.