Ducan - Protal - raz dwa trzy i cztery STARTUJEMY!

Właśnie dziś je sobie upiekłam:) Tym razem już na serku homo, ale nie róznia sie jakos specjalne od wczesniejszych, ktore piekłam na jogurcie naturalnym.

faceci boją się pięknych, zdecydowanych, zadbanych kobiet czy jak ?? co z tego że ważę 80kg.. jak potrafię przyćmić niejednego chudzielca... czy moda na laski z pierwszych stron wychudzonych magazynów dalej pierze im mózgi.... dziewczyny ja tez jstem domatorka, wole grile w gronie znajomych niz wyjscie na impreze na rynek krakowski... ludzie uwazaja mnie za dusze towarzystwa, nie wierza kiedy mowie, ze ja wole zostac w domu, poczytac, obejrzec film... tez tak macie ?

Nivencja, dzięki jutro wypróbuje:) japonkii, też tak mam, jak już wyjde do ludzi to lekko 'bryluje' w towarzystwie, ale co z tego skoro tak na prawde wracam do domu i znowu jestem tą zamkniętą w sobie szarą myszą no a co do urody to zgadzam się że grube dziewczyny są często znacznie ładniejsze od chudych, co do swojego wyglądu niestety już nie jestem aż tak pozytywnie nastawiona :o

Nivencja - bardzo Ci dziękuję, wszędzie szukałam tego przepisu ;)

joł cyknęłam fotkę o 6 rano więc nie obrobiona ale macie: http://zapodaj.net/c1ab67bcf60b.jpg.html nie wiem czemu ale na focie wyglądają jak ruskie bamboszki, a są b. wysokie :D nawet dziś dreptałam w jednym ciekawe czy fotka weszła :) mimo wszystko :)

Witam, przeczytałam całe forum i gratuluje wszystkim świetnych wyników:) Chciałabym do Was dołączyć jeśli mogę. Jestem już 9 dzień na I fazie, zgubiłam 4,3 kg:) Startowałam z wagi 79,8 i 170 cm, także to trochę za dużo:( Z Wami na pewno mi będzie łatwiej przejść przez dietę:) Pozdrawiam!

niwencja boski fason butków, ładnie zakrywają platformę :) no i kolorek, ale masz rajt w takich butach po ziemniaki się nie chodzi możesz tylko stać i ładnie wyglądać ;) a w łóżku - wiadomo - nie biega się :D :D

cześć Matylda! wiesz, ze 10 dni I fazy to za długo?? a Ty nie masz dużej nadwagi 10 dni jest dla osób z mega nadwyżką uważaj na siebie dużo pij ponad 2 litry, pilnuj nerek! mnie po I fazie spadło coś koło 2 kg, ale miałam 5 dni, teraz lecę 5/5 powodzenia :D

Mumi, gubię zbędne kg po ciąży, a po której ważyłam ok. 89 i już od 6 miesięcy coś próbowałam ze sobą robić. Ta dieta, którą teraz stosujemy jest moim zdaniem najlepsza i mam nadzieje, że z Wami dotrwam do końca i będzie upragnione 60 a nawet 65kg byłaby rewelacja! Miłego dnia:)

kochana a nie karmisz piersią? moja córa cyckała 13 miesięcy, siłą odrywałam bo zrobiłaby ze mnie szkieletora :D :D na mnie też ducan działa najlepiej, a przeszłam już: optymalną, Atkinsa, rozdzielną, montignaca, odchudzanie na zawołanie i teraz ducan na każdej z w/w byłam co najmniej 4 do 6 m-cy, jedynie ducan ruszył moje zwały tłuszczu ;) a wszystko przez fajki :O już starą dupą będąc zaczęłam palić, a kopciłam 5 lat (całe studia) 2 lata temu rzuciłam i tek se....spuchłam :P musisz wytrwać :) jedz głównie białko pochodzące z mięsa, nabiał (serki, jajca, jogo) raczej z rana, kiedy org szaleje i potrzebuje żarełka by funkcjonować potem głównie mięcho: ryby wymojane w jajku, na patelnie kapnij oleju, rozsmaruj ręcznikiem kuchennym i na ostrry ogień :) cycki kurzęce j/w lub ugotowane i pociachane z jajkiem, szczypiorkiem, musztarda Dijon (bez cukru) jak używam ciutkę zwykłej, korniszon w kosteczkę i masz michę na cały dzień do podjadania i nie musisz sterczeć przy garach ;) będzie dobrze !! :D w razie podłamki dołów itepe pisz zawsze dostaniesz opierdziel od nas :D

dziś mijają 2 tyg diety :) waga wskazuje 78,2 - a jestem teraz na warzywach + b, także myślę, że super, dziś zapowiada się super słoneczny dzień i mam nadzieje, że taki pozostanie :) własnie jestem po jogurcie i będę myśleć o porządnym śniadanku.. myślę o jajku bo dawnow czystej postaci go nie spożywałam ;) zawsze z czymś wymieszane ;) ten serek homo co wcz wymieszalam z kakaem i słodzikiem był tak pyszny, że znowu mam na niego ochotę! ajć pozdrawiam Was serdecznie mumi buciki boskie bardzo wysokie :) ja wychdoze w takich na specjalne okazje, gdzie jestem dowozona i odbierana co by nog i zylakow nie meczyc ;)

japonki bardzo ładnie idzie Ci waga!! :D jestem bardzo oporną materią jeśli chodzi o odchudzanie na dukanie jestem od 24 marca do dnia dzisiejszego schudłam: 2,4 kg można się załamać co? w sumie od marca zeszłego roku schudłam 5, 7 kg nic tylko wyć i gryźć ścianę wiec nie łamcie się dziewczyny bo to ja mam przesrane ;) ps. tarczyca w normie

hehe Mumi, ja na opierdziel tez sie chetnie pisze ;) Matylda my z podobnej wagi startowalysmy (no ja z troche wiecej..) tego samego dnia i jestesmy w tym samym dniu pierwszej fazy i tego samego wzrostu ;) aaaa, i dodam jeszcze ze ja tez po ciazy :D:D:D nie jestes czasmi moim alter ego???? :D:D:D Ja dzis sie nawet lekko wcisnelam w komplecik spodnie marynarka, ktorego w zeszlym tygodniu dopiac nie moglam! Jest mi 4kg lzej a wody pije nawet i 3-4 litry dziennie. Mumi, ja "odstawilam" moja od piersi jak wracalam do pracy w lutym, wczesniej wlasnei nie chcialam sie za zadne diety brac, nawet tej karmiacej nie robilam bo ja jesc lubie a dziecko kolek nie mialo. A wiesz ze ja teraz przy tej diecie zaczelam palic? i bardzo mnie ciagnie? Japonkii, swieta racja, mezczyzni boja sie niezaleznych, zadbanych pieknych kobiet! W glebi duszy sa bardzo niepewnymi maminsynkami i czuja sie ze na taka wysoka partie nie zasluguja ... ale wina niestety jest matek, czyli kobiet, czyli nasza ... takie kolko :o Dobrze ze nie mam syna ;) Nivencja, umi, buty zajefajne!!!! ja na takich wysokich to nawet lezec nie potrafie :D:D:D ale fakt, wyzszy obcas wysmukla. Aaaa, Japonkii, ja mam taka sama budowe jak ty, jablko, i mam szczuple i dlugie nogi. Chyba bede do ciebie przychodzic po lekcje stylu! I to nie zart! Podobala mi sie twoja podpowiec dla Zorzety. aaaa, jeszcze! Dzis przeczytalam w angielskiej gazecie ze najskuteczniejszym sposobem w fazie II jest 1/1 - prawda? ja zawsze myslalam ze to 5/5 ...

Dea na diecie - faktycznie dużo podobieństw:) i ja też powoli wciskam się w rzeczy, które przed dietą kompletnie nie dało się założyć. Planujesz być na I fazie do jutra, czyli 10 dni? Ja myślę,że ja dotrwam do środy a potem przez 5 dni proteiny + 5 warzywa, czytałam, że to najlepszy sposób. Mumi- dobrze wiesz, że nie możemy się załamywać, musimy być dzielne i się trzymać diety jeżeli zależy nam na efektach:) tak piszę, ale zjadłabym sobie coś pysznego, innego:(. Piersią karmiłam tylko 3 miesiące,niestety musiałam przestać:( Dziewczyny a jak to jest z mlekiem, choćby 0,5 czy 1,5 % bo ja bym bez niego nie wytrzymała. Nigdzie nie znalazłam odpowiedzi. Pozdrawiam:)

Dea żebyś wiedziała, ze do fajek mnie ciągnie jak cholera, mój mówi,żebym co innego ciągnęła świnia jedna :D ale fajek chce mi się strasznie, a dopiero co zdechł mój elektroniczny kuźwa co za paskudny nałóg :( Ty patrz 5/5 jest najskuteczniejsze?? czytałam w jego książce że jak się chce schuść ;) z dołu (tyłek, uda) a cycek żeby zachować to właśnie 1/1 mnie ewidentnie nie służą węgle więc na 1/1 miałabym zwyżkę wiec siedzę cicho na 5 i czekam Matylda szkoda, że tak wcześnie odstawiłaś młode :) ale mus to mus :D przeciez jkrzywda się dzieciątku nie dzieje :) mleko można do kawy, najlepiej 0,0% w realu jest, ale przesadzać nie wolno, znaczy pić szklankami im wyższy % tym więcej laktozy (inaczej cukier mleczny) czyli nunu ;)

To niedobrze z tym mlekiem:( Chyba za dużo go piłam:( a co w takim razie z jogurtami i kefirami???

tyż delikatnie i do południa, potem mięcho, jajka a na deser: białka ubić, dodać słodzik zrobić bezy, zjeść czyste białko choć kurzęce

Mumi!!! Mam teraz opluty ekran!!!! :D:D:D:D fajnego masz M ;) Matylda, tak mam zamiar byc na 1wszej do jutra ale . Dzis cos sie niewyraznie czuje, tzn troche kreci mi sie w glowie, moze powinnam przejsc juz dzis na P+W? Dzis zjadlam: jogurt + otreby + cynamon (pyyyyycha!), posniej cztery plasterki szynki piersi kurczaka posmarowane philadelphia light (wiem, ma az 5% tluszczu) I zwiniete w roladki, I teraz jestem znowu glodna! Glowa bardzo lekka, jak myslicie dziewczyny? Ja mam oponke, plecy I ramiona tlusciutkie, wiec 1/1 mnie nie ratuje, co prawda nie chcialabym zeby mi cycki jeszcze bardziej zeszly bo po dwojce dzieci juz I tak jak jamnik wygladam .

czesc dziewczyny!! gratuluje bardzo wynikow Wszystkim dziewczyna!! ciesze sie razem z Wami!! bardzo chcialabym do Was dolaczyc ale tak jakos nie mam "natchnienia" :-( mam 25 lat 1,68 wzrostu i 66kg :-( chcialabym stracic przynajmniej te 6... mieszkam za granica i brakuje tutaj duzo produktow z fazy 1... nie ma sera bialego, twarozkow, maslanek, otrebow, korniszony sa okropne!! dlatego sie zastanawiam jak dam sobie rade z tak malo urozmaiconym jadlospisem.. :-( czy moge jesc mussli albo platki kukurydziane... pewnie nie :-( jogurty owocowe tez nie, wiec zostaja mi tylko naturalne... jeszcze nigdy nie robilam diety... to bedzie pierwszy raz.. chcialabym zaczac od jutra... mam tylko pytanko czy ma moze ktoras z Was ksiazke Dukana zeby przeslac mi ja na maila?? bardzo bede wdzieczna ;-) gajasa85@wp.pl pozdrawiam was serdecznie i trzymam kciuki!! japonkii... lecisz na rodos!! suuuper!! tutaj jest pieknie!!! moge zapytac do jakiej miejscowosci?? moze uda Nam sie spotkac bo brakuje mi tu strasznie towarzystwa :-(

hej wam:) własnie zjadłam bułke z przepisu Nivencji z twarożkiem z rzodkiewką do tego sałata i pomidor i O MÓJ BOŻE jakie to było pyyyyszneeeeeeeee!!!!!!!!!!! dlaczego to jest na 2 dni a nie jeden?:( japonkii, Dea na diecie- widzę że mamy ten sam typ figury, powiedzcie mi, robicie jakieś ćwiczenia żeby spalić tłuszcz z pleców i brzucha? mnie ta moja opona dobija :o Dea na diecie, nie wiem co Ci radzić, ale ja bym przeszła już na warzywa, bo coś organizm szwankuje, no ale może to tylko przejściowe?:)

:-O:-O:-O:-O:-O:-O pamiętata co pisałam wczoraj jeszcze o butach??? ze już nie będę i takie tam??? a dupa! znów kupiłam parę i to chyba te z których żorżeta się tak śmiała :-D gdybym z nałogiem jedzenia walczyła tak skutecznie jak z zakupoholizmem, to już po pierwszym wpisie by mnie tu nie było :-O no i jeszcze dwie pary wpadły mi w oko.... nic tylko zastrzelić się !!!

hihihi Duc, zrob sobie dziecko, przestaniesz buty kupowac ;) Ja jak sie wybieram na zakupy dla siebie to i tak wracam z ciuchami tylko dla dzieci .... gdziesz sie moj egoizm podzial?

no weź a gdzie fota?? po dupie Cię wystrzelam

żorżeta - dlatego tylko 2, bo nie wolno przesadzić ze spożywaniem otrębów. Ktoś nawet gdzieś tu pisał, że powinno sie jeść tylko 1 bułeczkę.

Mumi, dupy ci nie zagwiazdkowalo .... ?

bo mnie tak :o :D:D:D

damla, w sumie jeszcze nie wiem gdzie dokładnie będę bo nie znam planu na ten wyjazd... pewnie nie długo zagrzeję miejsca bo mam połączony rodos z turcją także, jak tylko będę znać szczegóły dam znaka ;) dzis piękny dzien, na drugie śniadanie wciełam pasztet z sałatą zieloną i pieczarkami marynowanymi pychotka! na obiad pół płatu tuńczyka wędzonego i jednego kabanosa z łososia :) podwieczorek był mniamiii bo serek homo z kakaem i słodzikiem :) zaraz ide na rower także pewnie na kolację jakaś lekka sałateczka ? pozdrawiam :)

Witajcie Dziewczyny! Dawno mnie nie było, a wy już zdąrzyłyście naskrobać tyle stron ehh zanim się przebiła myślałam że wieczność mija. Muszę wam powiedzieć że jestem z siebie dumna przeszłam dziś alejką pełną słodyczy i nawet mnie do nich nie ciągnęło normalnie miałabym pół koszyka po takiej trasie, a dziś nic. japonkii mam nadzieję że się nie obrazisz, ale ty naprawdę jesteś Duszą Towarzystwa przez duże D. Nivencja rzuć tego faceta w diabły. Co on sobie myśli że może tak Ci zawracać w głowie a później wracać do żonki. Co z tego że mu się nie układa dokonał wyboru wybrał ją. Nie powinnaś mieć żadnych oporów tylko na twoim miejscu zakończyłabym to raz na zawsze. Japonkii coś o tym wie. Muszę iść coś zjeść bo czuję że zaraz będę głodna.

Mam strasznie durne pytanie ;D Wie może któraś z Was, czy w Arkadii w Warszawie, jest jakaś restauracja gdzie znalazłabym jakieś danie dozwolone w naszej diecie? W czwartek się tam jadę z klasą do Warszawy, i bede w Arkadii i nie wiem, jak mam rozegrać sprawę z moim jedzeniem;)

Hejo dziewczyny ja dzisiaj zaczęłam dukana ale nie wiem czy dobrze: 1. mleko 1,5% z otrębami 2. kawa z mlekiem 3. Kefir 1,5% 4. flaczki wołowe (bez zadnej zasmażki czy cos) Jak myślicie, bedzie?