odchudzam się od jutra kto ze mną??

30 lat 1,68cm 63kg cel: 58kg razem raźniej:) są chętne???

ja się dopisuję :) chcę zrzucić ok 10 kg, tak żeby przy wzroście 173 cm ważyć max 52 kg. Jaki masz pomysł na dietę? +oczywiście dużo ruchu :)

Ja odchudzam sie już miesiąc. Stosuję dietę cebulowo-czosnkową. Jest dużo potraw opartych na tych warzywach (zupa cebulowa, czosnkowe pierożki, gotowana cebula w ziołach, na przekąskę prażony czosnek). Trochę wali z japy, mój chłopak ledwo daje radę ale warto bo schudłam już 10kg. Polecam

hej dziewczyny to ja tez zaczynam razem z wami :* dziś: 1,65cm 64kg :/ ciało obwisłe nie ujędrnione blee włosy matowy blond :( za jakiś czas :) 1,65cm 57kg :) super jędrne ciałko :) włosy super blond :) tak od siebie dodam, że kiedyś po każdym posiłku czyli śniadanie-obiad jadłam pół grejpfruta bardzo pomógł mam zamiar wprowadzić go ponownie w moja dietę. No i fusy z kawy na ciało bosko działa :) dziewczyny do dzieła lato idzie :):):):):)

yyyy... ta cebulkowo-czosnkowa to raczej nie dla mnie :) nienawidze tych warzyw :) ja robię kilkudniową głodówkę, a potem wprowadzam warzywa i chudy nabiał

no ba :) lato to już praktycznie jest, tak ciepło, że aż miło... :) a co za blond planujesz? bo ja rtakże blondynka :) tylko, że mój kolorek jest super jasny :)

mi tez cebula sie nie widzi :D wole warzywa i mięsko na parze :)

178 64 cel 50

to ja też się przyłącze a co mi tam

Ja rowniez z checia sie przylacze.Mam do zrzucenia ok 5 kg.Jutro mam zamiar zrobic sobie 1-dniowa oczyszczajaca ryzowa a pozniej MŻ-pierwsze 2 tyg bez pieczywa i slodyczy jako faza uderzeniowa :)

mam sloneczny blond jestem ok dwa miesiace po fryzjerze ale nie stosuje odzywki typowo na blond no i robi sie matowy :/ wszystko z lenistwa ehhh

dziewczyny a jakie macie lub znacie sposoby na "odchudzenie" ud, podniesienie pupy, zgrabne łydki..... pomyśleć że rok temu ważyłam 55kg az zal mi ciuszkow ktore wisza w szafie :(

ja też jestem za! 169cm 76kg! ograniczenie słodyczy, mniejsze ale częstsze posiłki i grejfruty + wysiłek, wysiłek, wysiłek! to są moje priorytety! no i nic hop siup- boję się obwisłej skóry!!

ja 1.60,waga 100 kg,lat 22

Hej dziewczyny, można sie przylaczyc? 179cm 76 kg cel nr 1 - ponizej 70-ciu :) Dużo cwiczen - karnet na siłownie, codziennie minimum godzina, dwie aerobiku/silowni/tanca/rowerka itp, do tego jak nie bedzie deszczu to rower zwykly. Dieta - zdrowy posilek co 3 godziny, tylko pelnoziarniste pieczywo,warzywa, kasze,ryze,gotowany kurczak :)

to i ja z wami ;) odchudzam się przed lipcem. Czyli mam dwa miesiące spłaszczyć to i owo. waga -sprawdzę i napiszę wzrostu mam 165 cm

widze ze andzie dominuja :)

lipcowa aniu - do lipca to masz miesiąc :P Olka11305 - o matko, naprawde chcesz tyle schudnac? Jestem praktycznie twojego wzrostu a wazac 64 kg byłabym już z lekka koscista....

no to dziewczyny, dajemy rade... i to koniecznie! :) jeśli przyjdzie chwila zwątpienia, to wiadomo gdzie szybciukto sie logujemy i żalimy :)

strasznie mi się podoba waga kafeterianki "Olka11305" :) będziesz wyglądać cudnie przy swoim 178 cm wzrostu! :)

ja tez bym chciala byc wyższa a tak przy zwroscie 1,65 wygladam jak pulpet :/ moze macie sposoby na wymodelowanie sylwetki?

witaj Aniu ja chętnie przylacze sie do Ciebie w zmaganiach z waga ja mam dokladnie ten sam wzrost co Ty i ta sama wage a chcialabym uzyskac 57 kg :D mam nadzieje ze razem wytrwamy ja mysle o 1000 kcal

hej Walcząca :) ja zaczynam od jutra, czytałam gdzieś na kafe o diecie kefirowej. \dziewczyna piła przez 2 tyg i fajnie zjechała z wagi. Tylko i wyłącznie kefir w dowolnych ilościach-mam mieszane uczucia co do tego ale moze spróbuje przez tydzien hee jak dam rade :)

Hej dziewczyny ja sie dolaczam ;) od jutra zaczynam, mam 167 cm waga: 60 kg. chce zrzucic 3 kg w miesiac ,mam nadzieje ze sie Nam wszystkim uda pozbyc sie tych zbednych kilogramów. Po prostu ograniczam jedzenie , nei jem chleba na kolacje, rezygnuje ze smazonego napojow gazowanych chipsow fast fodow itp. najgorzej bedzie ze slodyczami.:/ Plus cwiczenia i brzuszki;)Mam nadzieje ze ten topik przetrwa i ze dzieki wzajemnemu wsparciu bedzie nam łatwiej;)

hmm ja wole 1000 kcal niz ta kefirowa bo po kefirowej to pozniej przyjdzie taaaaki wilczy glod bo organizm bedzie wyglodnialy ze jojo murowane z nawiązką

moze i masz racje pozostane przy warzywkach i mięsku na parze :) wiec trzymajcie sie i do jutra, slodkich snow "_"

wzajemnie slodkich snow od jutra zaczynaamy::D:D

ktoś zaczął dzisiejszy dzień od joggingu? :) ja napewno wiem, ze go zakoncze bieganiem, 100razy bardziej wolę wieczorem niż rano (choć rano to ponoć więcej kcal się spala :P ) w planach: hektolitry zielonej herbaty, zwykłej herbaty z mlekiem, od czasu do czasu kawka (tez z mlekiem) plus jakieś napoje typu multivitamina. O właśnie... i muszę zajrzeć do apteki kupić jakieś witaminy. Tego nigdy za wiele podczas odchudzania.

ana_bella witaj :) ja juz po mini cwiczeniach,:):D sniadanko kromka chleba pumper.. zielona sałata + pomidor zielona herbata obowiązkowo :) no i kawa z mlekiem :( musze powoli odwyknąć od kawy :/ za chwile ide natrzec sie kawą i wyszorować szorstką rękawicą to na orzezwienie :) Ja też wole ćwiczyć wieczorem a rano robie różne zabiegi :)

cześć dziewczyny :) wiecie odchudzam się przed slubem więc mam nieco więcej czasu bo do 31 lipca więc dwa miesiące :P waga -67 kg :O dzień zaczęłam od zielonej herbaty i bułki pełnoziarnistej oraz od kafeterii i papierosów teraz zmywam się sprzątać w mieszkaniu,poodkurzać ,wymyć okna i takie tam.