Dieta Dukana - ryzyko jakie niese ze sobą i skutki uboczne.

i wlasnie dziewczyny!!!!!czy badalyscie sie wczesniej?????nie???to skad wiecie czy to po Dukanie macie zle wyniki????!!!!!Pomslcie nad tym.

Niedobór białka w organizmie ludzkim powoduje upośledzenie ogólnego stanu zdrowia, poprzez zmniejszenie odporności, a u dzieci i młodzieży opóźnienie wzrostu, spadek masy ciała , wątłość, osłabienie i opoznienie ogólnego rozwoju fizycznego i umysłowego Prowadzi do wychudzenia, wycieńczenia a w skrajnych przypadkach do śmierci. Niedobór białka prowadzi również do kwashiorkor: poważnej choroby, która objawia się apatią, brakiem łaknienia, zmianami skórnymi, a u dzieci powoduje zahamowanie rozwoju fizycznego i umysłowego. Niedobór białka C odgrywa pewną rolę w patogenezie udaru mózgu, choć nie tak dużą jak do niedawna jeszcze sądzono. Przy istnieniu dodatkowych czynników ryzyka zarówno Podobna praca 85% Białko u dzieci, jak i u dorosłych niedobór PC może być ważnym czynnikiem, przesądzającym o wystąpieniu udaru mózgu. Niedobory białkowe są szczególnie niecezpieczne dla dzieci i kobiet w ciaży. Długotrwałe niedobory białkowe z życiu płodowym i u niemowląt odbiajaj się na ich rozwoju fizycznym, a także umysłowym. Powoduje także : anemię, owrzodzenia błony śluzowej przewodu pokararmowego, pogorszenie regenaracji tkanek, wypadanie włosów, łamliwość paznokci, szorstść skóry, zmniejsza popęd płciowy. Może także wystepować depresja, obrzęki stawów u dzieci, zmarszczki i inne oznaki wczesnego starzenia. Kolejnym skutkiem jest kardiomiopatia i w dystrofii Duchenne'a oraz Beckera (prawdopodobnie brak białka dystrofiny) - schorzenie to rozpoczyna się w mięśniu serca. Polega na powiększeniu, przeroście tego mięśnia lub sztywności komór serca. Natomiast nadmiar białka w organizmie może powodować osteoporoze -(zrzeszotnienia kości, zanik kości objawiający się zmniejszeniem gęstości utkania kostnego, ścieńczeniem korowej warstwy kości, zatarciem ich struktury beleczkowej) Cywilizowany człowiek spożywa białko w nadmiarze, co sprawia, że wzrasta liczba zachorowań na miażdżycę, alergię, choroby nerwowe, stawów, infekcje i nowotwory. Częste spożywanie nadmiernych ilości białek moze także powodować zaburzenia w metaboliźmie organizmu, doprowadzając do chorób wątroby i nerek z powodu ich przeciążenia Udowodniono, że nadmiar białka (mięsa szczególnie) przyczynia się do powstawania chorób serca, raka jelita grubego i choroby zwyrodnienienowej stawów, sprzyja zaparciom i ułatwia rozwój bakterii gnilnych w jelitach. Pwoduje także nerwowosć, bezsenność i wzrost cisnienia tętniczego. Bibliografia 1.Henryk Młodecki, Lech Piekarski- „Zagadnienia zdrowotne zywności. Podręcznik dla studentów farmacji. Warszawa 1982 2. Podstway żywienia człowieka. Podręcznik dla technikum. Warszawwa 1988 3. „Zdrwoo jeść. By zdrowo zyć Michael Sharon. Warszawa 1999 4. Internet : www.idn.org.pl, www.ia.pw.edu.pl, www.publikacje.edu.pl

Ja również stosowałam tę dietę, ok. rok temu. Również szybko schudłam, niestety nie byłam konsekwentna i powróciłam do dawnego rozmiaru. Na diecie czułam się dobrze, do tej pory czuję się dobrze. Cera podczas diety zdecydowanie mi sie poprawiła (pewnie efekt picia dużej ilości płynów). Rzeczywiście włosy trochę zaczęły wypadać, ale to kilka miesięcy po zakończeniu diety, na upartego można winę przypisać diecie proteinowej. Niedawno robiłam badania krwi- nerki i watroba w świetnej formie. Myślę, że warto sobie zrobić podstawowe badania zanim się zdecydujecie na tę dietę- być może osoby, które miały przykre doświadczenia i np. uszkodziły sobie wątrobę czy inaczej rozregulowały organizm zwyczajnie już wcześniej nie były zdrowe a dieta tylko przyspieszyła rozwój choroby. Po sobie mogę powiedzieć, że żeby efekty były zadowalające TRZEBA dodać wysiłek fizyczny do tej diety, nie ma siły, skóra musi być elastyczna a mięśnie rozciągniete, żeby dobrze wyglądały. Dla mnie dieta okazała się świetnym rozwiązaniem, zaczynam ją od dziś stosować ponownie. Do ćwiczeń wróciłam miesiąc temu- tworzę sobie dobry grunt pod dietę. Polecam: podstawowe badania przed dietą, ćwiczenia na diecie ( nie wierzcie, że bez nich będziecie ładnie wyglądać) i konsekwencję po diecie- mi jej zabrakło i dlatego znów jestem na wątku o cudownej diecie dukana... Pozdrawiam, K.

Ja na Dukanie schudłam 20 kg i czuję się świetnie i wyglądam też O.K. tak twierdzą inni ... Mówicie tutaj dużo o białkach i tylko białkach ale chyba nikt z was tak na prawdę nie wie do końca jak ta dieta wygląda ... zanim przystąpiłam do tej diety to oczywiście dobrze się przygotowałam kupiłam sobie książkę i przeczytałam chyba ze kilka razy ...Dukan to nie tylko białka to także warzywa ...należy też spożywać otręby dozwolona jest także mąka kukurydziana... Nie jestem pierwszej młodości mam 48 lat i żadna dieta tak mi nie pomogła jak Dukan... stosowałam 1 na 1 tzn jeden dzień białka drugi białka + warzywa ...białka to przeważnie ryby które uwielbiam i nabiał,jak najmniej jajek ze względu na żółtko...a w dni z warzywami to warzywa brały górę nad białkami ...to wszystko jeszcze uzupełniałam witaminami (np wigor lub centrum) ... Przez cały czas diety ćwiczyłam (jazda na rowerku stacjonarnym średnio 20 km dziennie) ... I dużo płynów nawet do 3 litrów dziennie (u mnie to woda i herbatki ziołowe) Chudłam średnio 0,5 kg na tydzień co daje 2 kg na miesiąc i takie tempo jest najlepsze ... Przez cały czas diety i nadal czuję się świetnie mam więcej energii zrobiłam sobie kompleksowe badania i wszystko jest o.k. Moje zdanie jest takie że aby stosować jakąkolwiek dietę należy do dobrze ją poznać ... Stosowałam chyba wszystkie diety jakie są dostępne nawet zaliczyłam wizytę u dietetyczki i ciągle tyłam ... Nigdy nie namawiałam nikogo na Dukana i teraz nie mam takiego zamiaru opisałam po prostu swoją historię z Dukanem

Ja jestem na diecie Dukana 4 tydzień, schudłam 5 kg (jestem na drugim etapie). Planowałam schudnąć jeszcze więcej, ale dzis postanowiłam przejść na etap 3, bo zrozumiałam że ta dieta wcale nie jest dobra dla mojego organizmu. Otóż dwa tygodnie temu dostałam okresu (8 dni za wcześnie) i trwał on ponad 10 dni. Okres się skończył, ale dziś znowu zauważyłam plamienie. To jeszcze nie koniec. Zawsze byłam okazem zdrowia, mało kiedy chorowałam. W przeciągu miesiąca po raz drugi jestem chora i biorę antybiotyki. Moja odporność znacznie spadła. Do tego wystarczy, że jednego dnia za mało wypiję wodę, od razu zaczynają mnie boleć nerki. Wszysycy piszą, że podczas stosowania diety tryskają energią, a ze mną jest wręcz odwrotnie. Nie mam na nic ochoty, ciągle jestem zła, co odbija sie na moim rocznym synku. Boję się efektu jojo, dlatego czeka mnie jeszcze 50 dni etapu III. Muszę wytrzymać, żeby utrzymać tą wagę, którą osiągnęłam. Moje zdnia jest takie, że nie ma diety cud.

Trzymałam dietę równo rok. Zdarzały mi się wpadki i odstępstwa, ale i tak schudłam ponad 40 kilogramów. Nie zaobserwowałam u siebie ŻADNYCH nieporządanych objawów. Jestem panią w ... powiedzmy średnim wieku, więc i skóra nie kurczy się już tak jak w młodości, ale to nie jest jakiś wielki problem, biust spoko, zwłaszcza w dobrym staniku. Ciśnienie jak u dużo młodszej osoby, uregulowały się skoki tętna, wyniki krwi robiłam systematycznie i oprócz małego niedoboru czerwonych ciałek wszystko inne super. Cholesterol w dolnej normie, czasem wręcz poniżej ( ale z tym nie miałam problemów również przed dietą) Na nerki nie narzekałam. Od 8 miesięcy nie przestrzegam żadnej diety, wstyd się przyznać, ale jem znów węglowodany z dużą ilością słodyczy i przytyłam 10 kilogramów. i pojawiły się dolegliwości ze strony wątroby, ciśnienie lekko wzrosło, wyniki krwi dobre. Ktoś zachwalał ćwiczenia jako środej na schudnięcie. Niestety, ćwiczenia nie odchudzają , ale ruch pomaga utrzymać dobrą sylwetkę . Ćwiczę systematycznie 3 razy w tygodniu po dwie godziny, dużo biegam, ćwiczę siłowo, ale po zakończeniu diety waga rośnie mimo że nie zmiejszyłam częstości i intensywności ćwiczeń. Wniosek dieta jest niezbędna, kto raz schudł, powinien przestrzegać diety do końca życia, więc lepiej wybrać taką , która nie znudzi się po kilku miesiącach stosowania, bo mnie np dopadł białkowstręt. Na mięso, ryby, ser biały nie mogę patrzeć- i stąd to moje obżeranie się węglami. Acha Jaja jadałam w ilościach hurtowych 10 i więcej na tydzień, ale ja nie należę do ludzi z problemem cholesterolowym.

Witajcie Ja byłam na Dukanie około 1,5miesiąca i schudłam 9kg. Efekt super i muszę powiedzieć, że pomimo monotonności dieta bardzo mi odpowiadała, ale... Nie - dokończę najpierw to co mi się podobało. No więc tak, nie chodziłam głodna i jako, że jestem mięsożerna i przedewszystkim mlekopijąca bardzo mi ta dieta odpowiadała i do tego ulubione rybki. dobrze po czasie jest nudnawa, ale da się wytrzymać, no a jak się widzi do tego taki spadek diety - to sama radość. Bardzo dużo piłam i jadłam jednego dnia kompleks witamin, a przez dwa następne tabletkę na skórę, włosy i paznokcie. No i zaczynają się minusy diety. Pomimo witamin skóra zaczęła robić się "ziemista", paznokcie zaczęły się łamać a włosy... pół roku minęło od porzucenia diety i dopiero teraz po dość radykalnym skróceniu zaczynają wracać do normy, ale uwierzcie mi, ze byłam przerażona podczas czesania:( gdy byłam już miesiąc na diecie robiłam badania i nerki miałam ok, bo oczywiście dużo piłam, natomiast ketony okropnie były podniesione a tak z pewnością być nie powinno. Pani doktor nalegała bym skończyła z dietą, ale zachwycona efektami jeszcze pół miesiąca ją pociągłam aż do pojawienia się brzydkich problemów skórnych. Na plecach w okolicy krzyża zwłaszcza zaczęly mi wyskakiwać takie dość bolące "buły" - kształtem to takie bolesne, wrzodziejące pryszcze przypominało, natomiast nic się z tym nie robiło, poza tym, ze bolało, znikało i na nowo się pojawiało. To była przysłowiowa kropka nad i. Muszę przyznać, że od czasu do czasu ndal mi taka buła wyskoczy:{ Ma swoje plusy ale ma też i minusy. Oczywiście organizm organizmowi nie równy i reakcje mogą być inne. Rozumiem wszystkie te zdesperowane, co chcą, muszą szybko schudnąć, ale i choć ja mam takie pragnienie wiem, że nie tędy droga. Choć nie wykluczam, że nie popełnie znowu jakiś głupich błędów. Powodzenia

Dieta Ducana ma zarówno białka ,węglowodany jak i tłuszcze.Tylko proporcje są inne. Ma więcej białka ,ale przecież w nabiale też są węgle ,tłuszcze w rybach i to te zdrowe.Po za tym o jakim deficycie tutaj się mówi skoro dieta jest przeplatana w drugiej fazie warzywami .Pierwsza faza to zaledwie pare dni .Nie wiem ile trzeba by było białka przyjąć żeby nabawić się dolegliwości.Wykluczone sa słodycze jak w każdej diecie oraz produkty z wysokim indeksem glikemicznym w tym warzywa które są bogate w cukry i węglowodany.Owoce nie są niezbędne w diecie zawierają dużo cukrów a poza tym warzywa godnie je zastępują.Zresztą te kulinarne wykluczenia nie są na całe życie.Jeśli o mnie chodzi to wiem jedno nie wolno się bezkarnie obżerać jak to pojmują niektórzy czytając jedzcie ile chcecie .Może dr Ducan liczy tutaj jednak na pewne mechanizmy któe zaczynają działać jak uczucie sytości po białku i wyrównanie cukru któe nie skacze przy spożyciu produktów z wysokim indeksem glikemicznym.Bez tej diety na tak zwanym normalnym jedzeniu jestem skazana na ciągłą głodówkę spowodowaną dostarczaniem sobie małych porcji(gdyż cały czas próbuję schudnąć) po których wpadam w hipoglikemię ból głowy ,drżenie rąk ospałość ,otępienie.Na tej diecie o głodzie przypomina mi burczący brzuch i jestem w stanie przyrządzić sobie posiłek a nie jak wcześniej jeść byle co byle gdzie .Pewnie są osoby które wiedzą o czym pisze.Faktycznie większość osób je na niej monotonnie przeciągając fazę uderzeniową w nieskończoność i wtedy najczęściej są komplikacje.I jeszcze jedno dlaczego w każdej gazecie i na każdym portalu dietetycznym podważa się tą dietę? wydaje mi sie że to dlatego że wiele osób straciłoby pracę .nIE DOŚĆ ŻE ludzie nie kupuja specyfików odchudzających i odeszli z poradni dietetycznych to jeszcze kurka chudną.Jestem w trakcie stosowania tej diety chudnę powoli ale bez głodu.

Witam, Chciałbym wtrącić moje uwagi. Jestem facetem,33 lata, 170cm - waga przed 80kg, Cel - 68-70. To moja pierwsza dieta w życiu :) Zacząłem 3 tygodnie temu. Faza uderzeniowa 5 dni. Samopoczucie bardzo średnie, problemy z wypróżnianiem. Schudłem 3kg. Jestem w fazie 1/1 od 2 tygodni. W dzień warzywny jem naprawę dużo warzyw. Z każdym posiłkiem wszelkie ilości. Waga nie schodzi już w dół tak szybko (w sumie 3 tyg, 6 kg) - ale nie mam jakichś uciążliwych skutków ubocznych. Jedyny problem to wypróżnianie - średnio co drugi dzień w niewielkich ilościach. Nie robiłem niestety badań przed rozpoczęciem także nie mogę wypowiadać się na temat wyników. I moim skromnym zdaniem ludzie, którzy również tego nie zrobili nie powinni wszystkiego zwalać na dietę. Chodzę na squasha raz w tygodniu. Przede wszystkim: piję dużo wody - organizm sam się domaga, częste uczucie pragnienia. Jem DUŻO. Przez cały okres diety nigdy nie chodzę głodny! Jeśli poczuję głód - idę do lodówki. Bez stresów! Do tego łykam multivitaminy i inne mikroelementy. Niestety nie odstawiłem alkoholu (z wyjątkiem fazy pierwszej), jedyne co to whisky z colą zamieniłem się na wino (kilka razy w tygodniu w niewielkich ilościach, czasami w weekend w większych). Ponadto raz w tygodniu pozwalam sobie zjeść małego batonika - teraz już bardziej aby dostarczyć trochę cukru do organizmu niż z potrzeby. Nie do końca przejmuję się też jak zamawiam jedzenie z grilla na mieście - udaję, że nie zdaję sobie sprawy, że krówka leżała w pysznej zaprawie nim poszła na grilla :) Każdy organizm reaguje inaczej więc wierzę ludziom, którzy mieli problemy, jak również tym, u których takie nie wystąpiły. W moim przypadku - jak dotąd wszystko jest ok.

Zgadzam sie z Toba w 100%. Podpisuje sie pod tym rekami i nogami. To jest pierwsza dieta na ktorej bylam w stanie wytrzymac i dzieki temu mam rezultaty. Sama wrecz nie moge uwierzyc, ze dalam rade. Badania zrobilam przed i po, wszystko w porzadku. Przez permanentne uczucie sytosci nie oszukiwalam tak jak to sie zdarzalo wielokrotnie na innych dietach. Nie mialam 'parcia' na slodycze i zakazane produkty. Mam jeszcze cicha nadzieje, ze dzieki Dukanowi nawyki ktore sobie wyrobilam przez czas trwania diety zostana ze mna na zawsze. Goodbye Slimfast, Herbalife, Cambridge i inne cudowne specyfiki na ktore wydalam majatek. Dzieki Dukanowi schudlam i dotarlo do mnie, ze zeby byc szczupla nie musze jesc liscia salaty i jednego winogrona dziennie. Nie musze maniakalnie liczyc kalorii, nie musze biegac codziennie 20km, nie musze pic wstertnych rozbeltanych sztucznych napojow. Moge jesc normalnie, oczywiscie ograniczajac tluszcze i weglowodany. I przepraszam ale rozbrajaja mnie slowa mojej kolezanki, ktora namietnie chce schudnac: 'Nie moglabym byc na tej diecie bo ja tak lubie owoce...'. Na III Fazie Dukana wolno jesc owoce, nie tony a poczatkowo jednego ale to zawsze cos. I nawet jak przytyje to dzieki Dukanowi wiem juz, ze nadwaga to nie koniec swiata! Nadwaga to nie wyrok do konca zycia, to nie wyrzeczenia kosztem zdrowia! Bo dieta Dukana jest zdrowa! Chude mieso, chudy nabial, warzywa, oterby owsiane i pszenne, ryby. Przepraszam ale co w tym jest zabojczego? Wg mnie zabojcza jest nadwaga, otylosc lezy u podstaw wielu chorob, tym sie martwcie a nie zlym wplywem Dukana na zdrowko!

Witam! Jestem na diecie Dukana 5 dzień (i chyba ostatni). Chciałam zrzucić kilka (dosłownie) kilogramów. Nie leczę się przewlekle na żadną chorobę. Do tej pory jadłam zgodnie z zaleceniami diety, otręby także, ok 2 litrów wody. Od wczoraj czuję się fatalnie. Ogólne osłabienie, ból żołądka, dzisiaj na siłę zjadłam pół jogurtu, po prostu nie mogę. Zamiast zaparć mam biegunki. Musiałam dzisiaj nawet wstać w nocy aby się załatwić. Bolą mnie mięśnie i stawy. Biorę codziennie kompleks witaminowy. Schudłam 2 kiligramy ale samopoczucie mam fatalne.

Po powrocie z pracy zjadłam więc zupę warzywną. Same warzywa na wodzie. Złe samopoczucie utrzymuje się nadal. Jem lekko strawną zupę warzywną. Ból głowy minął, ustąpiły bóle mięsni i stawów. Biegunki są nadal tyle, że rzadsze. Ból brzucha, ścisk nie minął. Nigdy więcej takich diet!!!!

Tak reaguje organ9izm , to jest samo obrona i po kilku dniach mija ale jak się ma słabą wolę to lepiej przerwać dietę . Mnie przez pierwszy tdzień bolała głowa , miałam bóle mieśni i bylo mi strasznie zimno .Organizm po tygodniu się przyzwyczaił i wszystko wróciło do normy , dietę prowadzę dalej choć już mam na swoim koncie stratę 20kg

WITAM WAS WSZYSTKICH!!TYCH ZA I PRZECIW:) OD WCZORAJ JESTEM NA DIECIE I MAM NADZIEJĘ ŻE UDA MI SIĘ ZGUBIĆ MOJE ZAPASOWE 12KG!!TO MOJA PIERWSZA W ŻYCIU DIETA ,WCZORAJ RÓWNIEŻ ZROBIŁAM WYNIKI ODBIORĘ JUTRO.TRZYMAJCIE ZA MNIE KCIUKI!!! POZDRAWIAM WSZYSTKICH MADA!!:):)

Zwracam sie do wszystkich doswiadczonych Dukanek. 3 razy podchodzilam do Dukana i za kazdym razem bylam zmszona przerwac diete juz w pierwszej fazie z powodu NIEWYOBRAZALNEGO bolu glowy i okropnego samopoczucia. I nie pomagalo nic, ani picie wody w duzych ilosciach ani silne srodki przeciwbolowe! Bol i samopoczucie byly tak okropne, ze dopadal mnie wrecz strach i panika czy przypadkiem nie zejde z tego swiata nie skonczywszy nawet fazy uderzeniowej :-) moze brzmiec to zartobliwie, ale najgorszemu wrogowi takich przezyc nie zycze. Mimo to chce sprobowac jeszcze raz! Poradzcie jak przez to przbrnac? Co moze byc powode takiego bolu juz po jednym dniu? Cz ymusze sie pogodzic z fakty ze to dieta nie dla mnie?

Witam, postanowiłam wsadzić swoje 3 grosze Dieta Dukana opisuje super efekty ale nie ma nic na temat procesów fizjologicznych dzięki którym one się pojawiają BIAŁKO TO BUDULEC a nie paliwo, ptrzebujemy go do wzrostu i samonaprawy naszego organizmu Z nadmiarem białka organizm musi sobie radzić więc zaczyna go wydalać przez skóre i nerki, a to obciąża te organy Jednak część białka może zostać spalona ale tylko w towarzystwie węglowodanów Chudniemy bo tracimy własne zapasy ale nadmiar białka które przyjmiemy jeszcze długo będzie opuszczał nasz organizm paliwo to węglowodany i tłuszcze (kolejność nie ma znaczenia) Najlepsza dieta to wybrać dla siebie jedno paliwo i unikać drugiego Dukan pisze: "węglowodany i cukry" - to połonczenie nasuwa wątpliwości czy facet jest lekarzem bo węglowodany to cukry i odwrotnie

Witam! chcialabym również wypowiedzieć się na temat diety dukana.Byłam na tej diecie od 11.01.2010 roku...Z początku wszystko przebiegało jak najbardziej prawidlowo.Spadek wagi motywowal do dalszej walki o spadek następnych znienawidzonych kilogramów.W kwietniu dołączył mój mąż ,mający bardzo dużą nadwagę .Praktycznie chudłam do maja .Potem nastapił powolny powrót zgubionych kilogramów .W międzyczasie zaczęły się problemy z wlosami ,okresem.Ponieważ mam 45 lat dermatolog stwierdziła ,że wszystko wskazuje na łysienie androgenowe, oraz ,że zbliża się menopauza.Zaczęłam stosować regaine (systematycznie!) + witaminy (merz special,silica,herbatki -skrzyp,pokrzywa) .Kilogramy jednak przybywały mimo iż stosowałam dietę.Ponieważ nie pracuję i mam duzo czasu posilki przygotowywałam bardzo starannie i wprowadzając duże urozmaicenia.Potrawy przygotowane przezemnie napewno nie były monotonne.Mój mąż rownież chudł ,jednak do pewnego momentu.W sierpniu po systematycznym stosowaniu regaine ,zaczęły mi rosnąć nowe włosy.Dużo nowych włosów.W grudniu powoli zaczął się mój koszmar nowe włosy wypadły ,paznokcie zaczęły się potwornie rozdwajać.Wróciło 8 kg z 13 kg utraconych.Mąż się jeszcze trzyma bo ćwiczy 4 razy na siłowni.Zauważyłam tez ,że włosy traci mój mąż.Takie same objawy mają moja koleżanka(wypadanie włosów,paznokcie i powrót kilogramów) oraz moja córka (wypadanie włosów,paznokcie etc.).Myślę ,że trzeba się poważnie zastanowić nad rozpoczęciem tej diety....

Cafebean opisujesz tylko bóle glowy a to powiem Ci jest pestka . Mnie przez pierwsze parę dni bolala tak glowa że moglam na rzęsach stawać a się nie poddałam , co by bylo mało to bolały mnie tak mięśnie że nawet grypa mi takich boli nie załatwiła a marzłam nawet w pomieszczeniu gdzie było 25 stopni dzieciaki latały po domu w majtkach a ja pod kocem grubo ubrana ale przetrwałam . Bo po niecałym tygodniu to wszystko mija i to najwazniejsze by przetrwać pierwszy tydzień , teraz mogę się poszczycić zgubieniem zapasu w wysokości 25 kg i to mnie bardzo cieszy :-)

Kosmiczna 49- gleboko ci wspolczuje i..jesli bolalo cie tak jak mnie to podziwiam! Jak tego dokonalas??? Tydzien czasu ma ten bol trwac??? jak ja mam funkcjonowac, dbac o dzieci, jezdzic autem, pracowac? Ja myslalam, ze najpierw wszystkich pozabijam a pozniej sama popelnie samobojstwo :-)

ODCHUDZAŁAM SIĘ NA DUKANIE I NIE NARZEKAM. WŁOSY MI NIE WYPADAŁY,PAZNOKCIE NIE ŁAMIĄ.CZYTAŁAM ŻE PANIE NARZEKAJĄ NA BRZYDKĄ CERĘ I CIAŁO,A CZEGO SIĘ SPODZIEWACIE PO UTRACIE np.20 KG??? SZYBKIE EFEKTY NIOSĄ ZE SOBĄ ,SZYBKIE WIOTCZENIE :( TRZEBA O TO ODPOWIEDNIO ZADBAĆ.PIJĘ PO TRZY BUTELKI WODY,PÓŁTORALITROWEJ,DZIENNIE I CHODZĘ MA MASAŻE DO KOSMETYCZKI RAZ W TYGODNIU.W DOMU MASECZKI.MOJE SKÓRZE TO WYSTARCZA :)TA DIETA JEST UBOGA W MINERAŁY I WITAMINY,MĄDRY CZŁOWIEK UZUPEŁNIA TE NIEDOBORY.MOJE KOLEŻANKI MÓWIĄ ŻE,Z KAŻDYM ROKIEM WYGLĄDAM LEPIEJ :) WIEM JEDNO, W TEJ DIECIE BARDZO ALE TO BARDZO,WAŻNA JEST WODA,BO NIE DOSTARCZAMY JEJ POPRZEZ WARZYWA,OWOCE ITD. JEDYNĄ RZECZĄ JAKA MI PRZESZKADZAŁA NA POCZĄTKU BYŁ,NIESMAK W BUZI.MOJE BADANIA SĄ NORMALNE,NIC NIE ODBIEGA OD NORMY. DUŻO WODY,WODY I JESZCZE RAZ WODY!!!!! POTRZEBNA ONA JEST NERKĄ ,PRZY TEJ DIECIE. POZDRAWIAM :)

Cafebean da się wytrzymać te kilka dni ja sie wspomogłam Solpadeiną to lek przeciw bólowy . Nie gotowałam tylko wyjmowalam przez te dni a rodzina na obiad miała frytki z kiełbasą albo pyzy z mięsem kupowane , hamburgery biedronkowe z kiełbasą i frytami oraz kurczak z rożna . Gdybym teraz wiedziała że tak może być to bym pewnie ugotowała wcześniej i odmrażała . Też mam dwoje dzieci 5 i 9 lat i wiesz co brałam solpadeine jak już działała zaczynałam z synem odrabiać lekcje a tak to cały czas leżałam . Nie trwało to tydzień ale 4 dni spanikowałam po 2 dniach i dzwoniłam do lekarki ktora mi powiedziała że tak się broni organizm i to minie , miała rację :-) Trzeba pamiętać i to najważniejsze by pić jak najwięcej , woda , herbata byle płyny ja wypijam ponad 3 litry tak między 3-5 litrów . Na początku było ciężko tyle wypić ale wprawa robi swoje . Zaparzam sobie 4 litrowy garnek czerwonej herbaty i co mi ubywa w kubku i to dużym to od razu dolewam . Biorę też witaminy FlaVitl oraz Belisse i witaminę A+E oraz kwasy omega . Od prawie 3 miesięcy nie bolala mnie głowa czuje się super . Jestem wysokociśnieniowcem a odkąd jestem na Dukanie nie mam problemu z ciśnienie choc przestałam 3 miesiące temu brać leki ( czego nie zalecam )

witam wszystkich!!!!! jestem na tej diecie ok1,5 miesiaca,,,schudłam juz10kg------bardzo dobrze sie czuje,,,,włosy ,skóra i paznokcie są w jak najlepszym porządku--biore belisse,,,,,,,ogólnie samopoczucie jest dobre,,,,,jestem najedzona i nie czuje ze w ogóle jestem na diecie-----W TEJ DIECIE NIE JE SIE TYLKO JOGURTY SERY ITP!!!!,,,,,,TO JAKAŚ BZDURA CO TU LUDZIE WYPISUJĄ-----------ja pieke bułki i chleb,,ciasta itp,,,,na śniadanie np,zajadam kromke chleba dukanowego z wedlina chyda i pomidorem,lub z twrozkiem śmietankowym z cynamonem,,,,,,,obiad jest tez bardzo syty(niejest to serek wiejski)!!!!! tylko np piers z kurczaka na grilu z salata grecka,,,,,,a podwieczorek to np,piernik muffiny i sernik dukanowy itp--do tego kawa po wiedeńsku z chudym mlekiem,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,kolacja np.rybka jakas pieczona w foli lub przysłowiowy jogurt itp;;;;;;;;;;;WIEC JAK WIDAC NORMALNIE SIĘ JE,,,,,,ZIEMNIAKI ,RYZE,KASZE ITP NIE SĄ STOSOWANIE W NASZEJ DIECIE,,,SĄ TO ZWYKLE WYPYCHACZE!!!!!! LEPIEJ SALTKE ZROBIC DO MIESA,,,,,,,,,,PIC DUŻO PŁYNÓW----JA PIJE TEŻ COLE LIGHT Z LIMONKA I LODEM I NA IMPREZIE TEŻ DOBRZE SIE BAWIE!!!!!!!!!!!!!!!!!!JAK SIE CHCE TO SIE DAAAAAAAAAA,,,,,,I WKURZA MNIE TO ZE LUDZIE WYPISUJA TU TAKIE BZDURY,,,,,,,,,,,CHUDNIE SIE OD TEGO IM WIECEJ SIE JE MIESA RYB I PRZYSŁOWIOWYCH JOGURTÓW,,,,IM WIECEJ TYM MNIEJ KILOGRAMÓW NA WADZE,,,,,,,,,,,,POZDRAWIAM,,,,,,***(oczywiscie dr dukan pisze w swych ksiazkach ze niekazdemu ta dieta moze przypasowac,dlatego tez nalezy robic badania chociaz raz na miesiac)

75/69/72/65/78KG tak moja waga sie wahała, głowa pęka, smród z zoładka nie miłosierny.... jednym słowem katorga a nie dieta......... dzis waze 61kg ale tylko dlatego ze zaczelam normalnie jeść nawet SŁODYCZE!! tylko zaczełam "zapie*dalać' na siłownie 250zł karnet dobry FATBURNER i w 2miechy wygladam jak człowiek!!!!!

popatrz sobie tez tutaj: http://schudnij-szybko.blogspot.com

Hej dziewczyny, jestem na tej diecie od miesiaca: efect 13 lbs (6kg) mniej, chcialabym podzielic sie z wami swoim doswiadczeniem i wiedza na temat tej diety. Po pierwsze, nie robcie tej diety na wlasna reke z internetu i wiadomosci z forum, kupcie i przeczytajcie ksiazke. Po drugie, nie oszczedzajcie pieniedzy na jedzeniu, jak to niektore osoby robia w Polsce wsrod moich znajomych, i jedza tylko jogurty, nabial albo szynki, a o lososiu i owocach morza to zapomnij. Zainwestujcie w siebie!!! W USA ogolnie ryby, owoce morza , dobrej jakosci miesa nie sa drogie i kazda przecietnie zarabiajaca osoba moze se pozwolic. Jezeli natomiast oszczedza sie na tym lepszym i zdrowym jedzeniu, zaczynaja sie problemy takie jak wypadanie wlosow, lamliwe paznokcie , bole w stawach itp, poniewaz organizm pobiera potrzebne mu substancje, ktore znajduja sie w proteinach (miesa, ryby, owoce morza , jaja) z naszego organizmu, z kosci itd. Tak dzieje sie jezeli nie jemy dobrze i wlasciwie!!! Po drugie, proteina jest o wiele trudniej spalana niz inne substancje, dlatego to co nie jest przysfojone , zalega i musi byc wydalone, co obciaza nerki, poniewaz borykaja sie z oczyszczeniem zaleglosci, dlatego wiec trzeba bardzo duzo pic, wtedy zlogi sa wyplukiwane i jest ok . Jezeli ktos malo pije w trakcie tej diety, moze sobie narobic problemow z nerkami. Najlepiej tez udac sie do lekarza i zrobic wyniki, potem po 3 miesiacach diety znowu, i wtedy oszacowac z lekarzem skutki jej stosowania i zobaczyc czy dalej stosowac czy nie. Dobrze jest rowniez stosowac odpowiednie witaminy, najlepiej prenatal- takie jak dla kobiet ciezarnych, albo z omega3, bo przeciez kazda dieta pozbawia nas witamin i mineralow- ale jak bedziecie jesc duzo ryb , powinno byc ok! Ja jem: steki wolowe, kotlety mielone z indyka, cielecinki i wolowiny z grila (w srodku tylko mleko , jajka i przyprawy), surimi, raki, szrimpy, losos i ryby grilowane, tunczyk, jaja, dla mnie jogurt to przekaska pomiedzy a nie posilek- polecam ta diete ale z rozsadkiem!!!

Ta dieta jest zblizona do diety naszych przodkow sprzed tysiecy lat, ktorzy odzywiali sie glownie upolowanym miesem; nie pozwolcie aby zabila was monotonnosc, mieszajcie potrawy, wymyslajcie, jest tyle mozliwosci i przepisow (odsylam do ksiazki) , ktore sa smaczne, szybkie i pozywne!!! kupujcie dobrej jakosci produkty, miesa i ryby- w pierwszej fazie polecam szczegolnie lososia z grilla nawet 3 razy w tyg, zawiera bowiem niezbedne tluszcze, ktore poprawiaja wyglad skory, wlosow, paznokci- w drugiej fazie robcie salatki, zamiast zwyklej salaty uzywajcie spinach salad- drozsza ale ma duzo zelaza- unikajcie duzej ilosci kawy, ktora wyplukuje magnez, jogurty mieszajcie z otrebami i serkiem wiejskim, dodajac same bilaka jaj- jezeli macie za duzo cholesterolu- unikajcie zoltek jaj (jedzcie same bialka- to najbardziej czysta postac proteiny)np; bialka smazone z szynka lub lososiem wedzonym, pychota....unikajcie czerwonych mies a jedzcie biale i rozne, aby jak najwiecej urozmaicic potrawy!!!w drugiej fazie ugotujcie rosol ( bez marchwi i ziemniakow), zupe z warzyw dozwolonych- organizm musi tez jesc zupy a nie tylko suche, polecam sushi - sahimi- surowe ryby z dobrych sprawdzonych restauracji i miejsc, zeby byly swieze, raki, kraby - to wszystko kosztuje drozej ale naprawde oplaca sie zainwestowac w takie jedzenie , poniewaz urozmaica nasza diete, dostarcza chromu i zawiera duzo protein!!!

Nie mylcie ketozy z chorobami od razu!!! Wiekszosc diet proteinowych powoduje Stan ketozy, ktory nie jest Sam w sobie Grozny- jezeli nie Trwa dluzej niz14 dni- objawy to: bole stawow, zaburzenia spania I widzenia, nudnosci itp zamiescilam stronke wcześniej dla zainteresowanych- poprostu organizm po 2-3 tyg żydowskie Dukana zaczyna inaczej spalac tłuszcz niż dotychczas i daje nam o tym znać prosto mówiąc, ale te objawy mijają i organizm adoptuje zmiany po okolo 7 dniach wiec nie wymyslijcie od razu chorob bo wiele ludzi to przechodzi chociaz czasem niektorzy nie, potem w fazie 3 jemy wiecej carbs- weglowodanow - i jest już balans utrzymany, znowu szok- rezultat- utrzymanie wagi !!!

oki. skoro twierdzicie ze ta dieta jest taka niszczaca organizm to normalne jest ze trzeba brak jakies witaminy do tego i zastanowcie czy tak jak jedliscie przez ostatni tydzien bedac raz w kfc i raz w mc to czy wasze odżywianie jest teraz zdrowsze niz dieta dukana

Ja byłam na dukanie ( proszki ) dwa miesiące potem stopniowo przechodziłam na jedzenie wg. przepisów z diety Dukana. Schudłam prawie 15kg w 4 miesiące. Potem stopniowo wprowadzałam lekkie ale normalne jedzienie już nie tylko te wg przepisów Dukana. Odrzuciłam całkowicie słodycze, chleb, ziemniak, mięsko tylko gotowane dużo warzyw i owoców i co? Efekt taki że powoli waga wracała do swojego stanu sprzed diety. mimo cwiczen i przestrzegania założen nie udało mi sie utrzymać wagi. Na dodatek pogorszył się wygląd skóry, włosy się osłabiły, paznokcie szybko się łamały, pogorszyły sie wyniki krwi, do tej pory mam problem z regularnym miesiączkowaniem. Naprawdę nie polecam tej diety, nie dość że jest bardzo droga (proszki) to na dodatek niesie ze sobą wiele negatywnych skutków. NIE POLECAM!!!

Ja już 4 miesiąc na diecie i mniej o 30kg przedemna jeszcze tylko 20kg do wymarzonej figury . Czuje sie rewelacyjnie , wyniki badań mam świetne cisnienie w koncu w normie puls ze 100 zszedł mi do 75 . Lekarka mowi ze w końcu jestem zdrowa :-) Samo poczucie mam wspaniale samo ocene jeszcze lepsza niż samopoczucie . Jestem zachwycona . Ciągle biore witaminy . Ostatnio byłam pierwszy raz na imprezie w restauracji alkohol pilam w ilościach sporych a do jedzenia nie zamowilam badziewia tylko pierś grilowana z warzywami w sosie winegret , rewelacja a co widać dieta ta zmienia tok rozumowania tak by jeść dobrze a zdrowo :-) Ciagle jestem zachwycona jest to już ktorys moj wpis w tym watku i ciagle jestem za ta dieta nie przeciw . Znam 2 osoby ktore wyladowały w szpitalu z winy zlego stosowania tej diety a nie z winy diety