20, 30 za dużo i nie wymiękniesz po 2 tygoniach?

Witaj Basia99 na pewno dasz rade wszystkie damy! Może jestem głupia, ale skąd wiesz ile dokładnie musisz zrzucić tak na oko czy jest gdzieś gdzie się liczy czy po prostu tyle żeby bmi było prawidłowe? A i gdzie kupić ocet jabłkowy i ile kosztuje? Z góry dziękuje za odpowiedź i mam nadzieję,że zadomowisz się na tym wątku z nami :)

w domu mam orbiterka, wiec albo na nim albo hulahop i cwiczenia abs, nie robie brzuszkow codziennie a jedynie 2-3 x tyg, bo rozmawialam kiedys z instruktorem fitnesu i powiedzial ze to nie ma sensu bo miesnie ktore wyrabiamy wypychaja nam tluszcz i widzialam to po sobie bo kiedys wiezylam ze jak bede intensywnie cwiczyc na brzuch to go zgubie, a tu jedynie regularny wysilek ma dac jakies efekty, niestety zeby byc piekna musze dluuuugo pracowac

tez mi przyszlo do glowy to gg :) jakos chyba dziewczyny wymiekaja po trochu jednak

heh ocet jablkowy ja tez go przerabialam niestety zadnych efektow nie zauwazylam, no moze jeden pozytywny(dzien zaczynalam od wizyty w toalecie na posiedzeniu)ale zaczely mi bardzo wypadac wlosy no i balam sie o zeby

tez mam orbitreka super sprawa ale mojego kurz pokryl niestety :)

no to szmatka powycierac i do dziela:) ja go kupilam w lipcu zeszlego roku,cwiczylam regularnie, pozniej byl urlopik i tak sie zbieralam zeby znow zaczac az przyszedl listopad no wiec do swiat powiedzmy cwiczylam regularnie, pozniej swieta, nowy rok i znow ciezko bylo mi sie zmotywowac az stanelam na wadze i powiedzilam sobie pieniadze wyrzucone,a ty tylko kilogramy lapiesz a sprzet lezy i miejsce zajmuje koniec z tym, poczatki znow byly ciezkie ale po kilku dniach nabierasz wprawy wlanczasz muzyczke i jest ok:)

Oj ale wam zazdroszczę mnie nie stać na orbitreka to jak Wy już schudniecie a ja nadal będę gruba to odkupie od którejś :) a ja lubiłam na nim ćwiczyć jak jeszcze mieszkałam w mieście gdzie były siłownie to chodziłam teraz musiałabym dojechać pociągiem do miasta potem siłownia i powrót pociągiem do domu a z dworca jeszcze kawałek a przecież po siłowni to już nic się nie chce...wiec szkoda,że nie mam siłowni w domu:( Mam nadzieje,ze te kobietki, które przestały pisać po prostu intensywnie ćwiczą,a nie,że już się poddały.. Ja jeszcze biorę maxivit dieta i alli to mi poradziła moja Pani farmaceutka, która sama jest na diecie, więc myślę,że będzie ok bo ja mam strasznie wolną przemianę materii bo ani nie palę, ani kawy nie piję no i może jeszcze otręby ja poprawią, ale efekty za parę dni bo otręby i tabletki stosuje dopiero od dziś.

ja kiedys uwielbialam silownie...mozna pocwiczyc i poplotkowac.nie lubie cwiczen aerobowych lubie wlasnie silownie..ale teraz nie mam z kim synka zostawic i pieniedzy szkoda...

Witam nowe dziewczyny! Dziś niestety wróciłam bardzo poźno. Na trasie był wypadek, zatarasował trasę i zawróciłam, pojechałam sobie do innego miasta i weszłam do...ciucholandu. Słyszałam od kolezanek, ze są fajne ciuchy. Nie powalił mnie na nogi ten ciucholand, ale przymierzyłam taki niedlugi płaszczyk skorzany, czarny. Choruję na cos takiego, ten był niezwykle ładny, jak nowy, taki cienki. Kosztuje 240 zł, wiec jak na taki sklep to drogo. Niestety okazał się za mały, w sumie, to nie chce kupowac ubrań, ktore są dobre na mnie teraz. W biodrach prawie dobry, ale biust...same wiecie, jednak góra jest totalnie oklejona tłuszczem. Mysle o tym płaszczyku, jednak najpierw trzeba schudnąć. Przeczytałam, co pisałyscie o cwiczeniach, na pewno bedziemy cwiczyc, choc ja tez dzis do domu dotarłam poźno, potem sklep, bolała mnie też głowa a teraz za chwilę ide spać, taki dzień. Jednak wiem z doswiadczenia, ze ruch jest gwarantem spadku wagi. Dziś było mnie mniej, ale nadrobię jutro i nigdzie się stąd absolutnie nie wybieram, nie chce być rozlaną kobietą, chcę się zmieścic w taki plaszczyk (gdyby na mnie pasował, wygladałabym naprawdę fajnie) Każda z nas ma swoje motywacje, piszcie o nich często, bo są one podobne, poza tym to pomaga i przypomina. Cieszę się, są już jakieś spalone kilogramy!! Takze dziś juz zmykam, ale jutro będę, teraz jeszcze sobie poczytam. Acha, jedzenie u mnie ok, czuję się niedojedzona/lekki głód, czyli tak powinno być. Do jutra.

Tu piszmy uff,ze jesteś już się troszkę bałam o Ciebie wyśpij się do jutra! Ja chyba też niedługo pójdę na mała drzemkę bo już nie wiem co robić, a jak poskakałam na skakance to stwierdziłam,że na ta godzinę to robię za duży hałas:( w końcu nie jestem lekka jak piórko... tęsknię za czasami kiedy faceci mogli mnie na rekach nosić w dosłownym znaczeniu tego stwierdzenia teraz to chyba tylko Pudzian by dał radę...a mi się tacy faceci nie podobają tacy napakowani...A moje kochanie to waży tyle co ja lub w porywach mniej ale sylwetkę ma jak dla mnie idealna 0 tłuszczu i mięśnie w sam raz, więc nie wiem ile muszę zrzucić żeby mnie podniósł:( dolinka...

tez juz zmykam spac.dobranoc wszystkim

Goniqa Dobranoc odezwij się jutro w Tobie moja nadzieja,ze nie będę sama pisać :) Dzięki za dzisiaj :*

uff wypocilam 40 min na orb i 30 min abs, powiem wam ze ciezko mi sie zmusic do tego by zaczac ale pozniej to juz luzik i choc pracuje fizycznie od 8-17 to jeszcze mam sile na to by pocwiczyc bo wiem ze bez tego sama dieta niewiele mi da wy to przynajmniej lubicie po sklepach lazic ja to mam wstreta(w przeciwienstwie do mojego) jedynie jak ide na zakupy z bielizny to zawsze wracam z czyms a czeswto z nejedna sztuka:) za to ubran nienawidze kupowac, ciezko mi jest znalezsc cos w czym bede naprawde dobrze wygladac, moj sie smieje ze przydal by mi sie jakis program z serii trinny i susannah lub jak dobrze wygladac nago, ale ja i tak wiem ze byloby ciezko i nie dalabym sie przekonac np do paska zaraz pod biustem a pod spodem brzuch jak u kobiety w 6m-c(choc moja kolezanka ma termin na 18 marca i brzuch ma hyyym jak niektore kobiety w 3 m-c) a co do nicka to nie zmienie bo ja to jestem piekna tylko za bardzo kobieca;)

uff wypocilam 40 min na orb i 30 min abs, powiem wam ze ciezko mi sie zmusic do tego by zaczac ale pozniej to juz luzik i choc pracuje fizycznie od 8-17 to jeszcze mam sile na to by pocwiczyc bo wiem ze bez tego sama dieta niewiele mi da wy to przynajmniej lubicie po sklepach lazic ja to mam wstreta(w przeciwienstwie do mojego) jedynie jak ide na zakupy z bielizny to zawsze wracam z czyms a czeswto z nejedna sztuka:) za to ubran nienawidze kupowac, ciezko mi jest znalezsc cos w czym bede naprawde dobrze wygladac, moj sie smieje ze przydal by mi sie jakis program z serii trinny i susannah lub jak dobrze wygladac nago, ale ja i tak wiem ze byloby ciezko i nie dalabym sie przekonac np do paska zaraz pod biustem a pod spodem brzuch jak u kobiety w 6m-c(choc moja kolezanka ma termin na 18 marca i brzuch ma hyyym jak niektore kobiety w 3 m-c) a co do nicka to nie zmienie bo ja to jestem piekna tylko za bardzo kobieca;)

Witam dzisiaj rano już nie wytrzymałam i wskoczyłam na wagę na minusie 3,1 kg przez cztery dni. SZOK!!!!! .....chociaż , chociaż zawsze tak miałam na początku diety zawsze u mnie był widoczny spadek wagi.............żeby tylko wytrwać Pozdrawiam wszystkie zawzięte koleżanki. Ja trwam w postanowieniach. Wczoraj pojeździłam na rowerku 35 min ale dzisiaj mam nogi jakieś cięzkie- zakwasy się odezwały........bylem tylko nie wymiękła. Całuję wszystkie grubaski z dużymi cyckami. Allesia23- jeszcze nie trafiłam do takiego sklepu gdzie dobiorą mi odpowiedni biustonosz ale MARZĘ O TYM- jeszcze nigdy nie miałam odpowiednio dobranego stanika, na ogół wylewa mi się przodem- jakieś za płytkie . A niepasujących, nakupionych na allegro w domu cały karton.

czarnykwiat napisałm długą wiadomość jak ci gratuluję i mi wcielo no nic jeszcze raz GRATULACJE !!!!! wynik oszałamiający u mnie od rana kiepsko boli mnie naciągnięty miesien po wczorajszej gimnastyce dzis w planach dietka przede wszystkim, myślę że na spining pójdę jutro - bo nie sztuka się przeforsowac musi byc tez czas na regeneracje milego dnia dziewczyny

witaj Allesa23, ocet jabłkowy kupiłam w rossmanie za ok 7zł, a to ze ile mam zrzucić znalazłam jakiś kalkulator w necie i tyle mi wyszło

Będę tutaj z wami walczyła z kg, bo inaczej nie dżwigne tego, też nie lubie kupować ubrań, bo na takiego wieloryba to same worki jak na emeryten party(fasony na 60latki). Ćwicze rano 4x w tygodniu callan ,i powiem wam ze brzuch bardzo ładnie sie wciągnął , a ocet na prawdę hamuje wilczy apetyt, od słodyczy sie odzwyczajam, ale tak sie za wzięłam ze nawet mnie nie ciągnie

http://www.vip-antycellulit.com/bmi.html tu jest kalkulator, można sobie uświadomić co nieco

ale sie wyspalam, choc przyznam im dluzej czlowiek spi tym bardziej spiacy, chetnie jeszcze bym wskoczyla do lozka (sloneczka mi brakuje) no ale praca czeka, teraz sniadanko musli z mlekiem:) ja na poczatku jak zaczynalam cwiczyc mialam straszne skurcze lydek(nawet po basenie) ale zaczelam po cwiczeniach poswietac jeszcze 5 min na dobre rozciagniecie miesni i teraz jest super,po jestem pelna energii, a nie jak przedtem zasapana i obolala:)

Witam wszystkie! Basia99 bardzo dziękuję za link fajny ten kalkulator nie tylko obliczenie bmi oczywiście jak widzę Twoja idealna waga 54 a ja ważę 75 to płakać się chcę no, ale dlatego muszę muszę schudnąć!!! Jej Czarnykwiat44 jak Ty to zrobiłaś to ja 3 kg w ponad 2 tyg zgubiłam :( a przecież tak się staram moja przemiana materii jest tragiczna w ogóle jucz parę osób radziło mi zbadać tarczycę chyba w przyszłym tyg w końcu to zrobię! Czarnykwiat44 ja tez zawsze miałam zły biustonosz wpisz w gooogl profesjonalny dobór bielizny i Twoje miasto lub najbliższe jakieś duże obiecuję,że takiej wizyty w takim sklepie na pewno nie pożałujesz ja latem cierpiałam na ulice wstydziłam się wyjść bo pod nie zakryta letnia bluzka co chwila upychałam piersi do stanika teraz zapomniałam,że mam duże piersi! Coś w stylu zamiany podpasek na tampony i zapominasz,ze masz okres więc naprawdę polecam bo wiem ile to kłopotów sprawia źle dobrany stanik ja tak zmieniłam swoje życie choć nie którym może wydawać się to śmieszne teraz drugi etap zmian DIETA!!!!! U Was też spadł śnieg? Nagle zrobiło się znów szaro...spać mi się chce...

witam! u mnie pada jakas mieszanina sniegu z deszczem...szaro a ja jeszcze do dentysty musze isc :( co do diety to przerwalam dukana jakas zmeczona sie czulam a i tak zima daje w kosc wiec na razie po prostu sie ograniczam z jedzeniem. do dukana moze za jakis czas wroce...

Część!!

Witaj Jowita 445 :)

Część ! Poczytałam wasze wypowiedzi i stwierdziłam , że mam taki sam problem jak wy , dlatego chciałbym z Wami zmagać się ze zbędnymi kilogramami. Ja stosowałam juz wiele diet i zawsze to samo kilogramy wracały . Od zeszłego roku zaczełam chodzić na aerobik i mż . Zaczęłam chudnąc i to mnie zmotywowało. Ale jeszcze mam przed sobą jakieś 10 kg. Teraz idzie mi troche opornie . Czasami mam takie napady głodu , że nie moge sie opamiętać . Też piję ocet jabłkowy , ale jak narazie nie widzę efektów. Mój biust jest też duży w porównamiu do reszty . I tak samo mam problem z ciuchami . Mam 165 cm wzrostu i 75 kg. W styczniu 2009 94 kg. Pozdrawiam

Jowita445 no to ładnie schudłaś!wow!gratuluję :) Oczywiście dołącz do nas czym nas będzie więcej tym lepiej :) Ja ważę obecnie tyle co Ty ale jestem niższa 157cm :( Ja jeszcze nic dziś nie jadłam wiem,że to nie za dobrze bo śniadanie jest ważne, ale zaraz to nadrobię no i połknę do tego alii chyba zjem sałatkę z tuńczyka i jogurt z otrębami potem. Cieszę się,że jest kolejna kobietka z nami :)

Witajcie dziewczyny! Znow jestem trochę późno, ale jestem. Zaraz jade do sklepu po coś do pracy. Muszę mieć jedzenie w pracy, bo bez tego popełniałam wiele błedów. Rano jeszcze dokupuję grahamkę. Na razie też nie trzymam żadnej diety, poprostu mz i trzeba się wziąć za jakiś ruch, bo widze, że wy dzielnie walczycie. Obym dziś jeszcze pobiegała, a potem coś jeszcze w domu. Acha i już dzis nie bede jeść, czyli nie jem mało, ale nie jem wieczorem. Jeszcze może nie wsyzstkie dziewczyny kojarze, bo piszemy od niedawna i przybywają nowe, z czego się bardzo cieszę. Martwily mnie takie tematy dla dziewczyn z większą nadwagą, ktore po kilku dniach znikały. Piszmy więc przynajmniej przez kilka miesięcy, aż osiągniemy założoną wagę. Czarnykwiat! Na to czekamy! Swietnie! Tak, tak napisz dokladniej co i jak z tymi kilogramami, ale bardzo to cieszy. Wiem, że masz restrykcyjną dietę, ale jesli takie sa efekty, to aż chce sie o tym pomyslec. Chociaz ja w tym momencie, jak tez ktos z was napisał, czuję potrzebę jedzenia, szczegolnie do 16. Wieczorem napiszę ile i co cwiczyłam, w koncu ruszę się i ja. Do poźniej, pa!

goniqua!!!!!powiem.....a nie mówiłam. Żaden Dukan- najlepsza MŻ. Człowiek wcześniej wymięka na tych jednostajnych dietach- no i te ograniczenia warzyw. Alicjo bardzo dziękuję za wskazówki na pewno skorzystam i może jeszcze na stare lata będę dumna z moich cycorów. Za moment jazda na rowerku min 40min. Jutro prawie tydzień (no jeszcze nie ale prawie) naszych zmagań-OJ jak ja kocham ten stan ducha. Pozdrawiam wszystkie nowe i stare dziewczyny

Witam, przeczytałam Wasz topik i bardzo chciałabym z Wami walczyć o lepszy wygląd i zdrowie. Mam do zrzucenia około 40kg :-( Jestem ostatni dzień już 10ty na I fazie dukana i jutro mam juz warzywa. Przejdę na system 5/5 i tak łatwo się nie poddam. Pozdrawiam Was i trzymam kciuki :-)

Ja właśnie popijam activie z otrębami i koniec jedzenia na dziś i jeszcze muszę posprzatać:/ poza tym wczoraj liczyłam,że niedługo nie będę robić tyle rumoru skacząc w domu na skakance tylko wyjdę na taras dziś mój taras zasypał śnieg ehh a liczyłam na słoneczko jutro będę miała aktywny ruch - odśnieżanie ;) Kobietki jak to robić żeby się nie ważyć 2 razy dziennie? Ja się opanować nie potrafię jej żeby po weekendzie było już 74 kg to wtedy już bliżej 70 a nie 80!!! Wiem,że to nadal dużo, ale to mój pierwszy malutki cel kolejny to będzie 69:) wiecie,ze tyle czasu ważyłam ponad 70 prawie 80,ze jak pierwsza cyfra to 6 a nie 7 to mi się wydaje,ze to mało hihi :) ale wiem,że jeszcze do 69 to zapewne dłuuuga droga przede mną bo mi kilogramy to z tego co widzę to tak 1 na tydzień a w poniedziałek miną 4 tygodnie diety to chyba bardzo powoli no,ale zawsze coś trzeba się z każdego kg mniej cieszyć :) ale w piórka nie obrastać :) Mój facet jak mu powiedziałam,że minimum powinnam jeszcze 15kg schudnąć to był zły,że czy ja nie chcę być w jego typie czy co? Pewnie się o moje piersi boi bo on ma z nich najwięcej korzyści ;) zresztą ja tez małych bym nie chciała mieć bo duże piersi to moje drugie imię ;) ale ja chce być taka w sam raz ani gruba ani chuda i podobać się i jemu i sobie bo na razie on mówi,że jestem piękna, a ja mu,ze chyba go pojeb....;) i patrze w lustro i myślę jak do tego doszło???no i oczywiście,ze trzeba coś z tym zrobić!!! Ok idę sprzątać oczywiście co 5 minut i tak będę zerkać tutaj.