Chudniemy i piękniejemy..od 15.04.

czemu miał wygasnąć? w dzień większość pracuje, je obiad, spędza czas z rodziną , a nie przesiaduje na kafe:) ja dzisiaj: sniadanko: polowa wczorajszego budyniu bez cukru, z lyzeczką dżemu i dwoma łyzkami muesli. 250 kcal. 2sniadanie: jogurt 115 kcal obiad: zupa z polowa ziemniaka 150 kcal. troche ziemniakow 200 kcal do tego salata lodowa 10 kcal, z ogorkiem 5 kcal, serem feta 70 kcal, i jogurtem naturalnym 40 kcal. ogolnie to wyjadłam wszystko co było , dzisiaj pojadę na zakupy :D wychodzi jakies 850 kcal, więc zaokrąglam do 900. dzisiaj jeszcze zjem sobie loda - 150 kcal. :) (ps. odkąd praktycznie codziennie jem loda, szybciej chudnę)

Hej dziewczyny:) Ja sie ochudzam juz od jakiś 4 tygodni i schudłam około 2kg:) i juz mi lepiej:) Waga wyjściowa 73kg:(( Mam 166cm wzrostu. Teraz jest 70,5. założenia: 01.05.- 68 01.06- 66 01.07- 64 01.08- 62 01.09- 60 01.10- 58 01.11- 56 01.12- 54 Czyli jak dobrze pojdzie i wytrwam- sylwester przywitam piękna i w rozmiarze 36:) Trzymajcie za mnie kciuki, ja trzymam za Was! Eh, najwiekszy problem,ze jestem strasznie zapracowana i nie mam kiedy ćwiczyć:/A wiem,ze jak właczam świczenia- to naprawdę szybko wtedy chudnę. Macie na to jakiś sposób?;/

Margo to pewnie wyglądamy bardzo podobnie

oj dziewczyny strasznie sie czuje jakbym miała takie baloniki wypełnione wodą i się tak przelewała woda masakra :O

no tak....rozumiem... ja zaczynam od dzisiaj i wprowadzam sobie ostry rygor:) na śniadanko zjadłam dziś jogurt naturalny z pomidorkiem i szczypiorkiem:) na obiadek planuję rybkę z warzywami:) i oczywiście idę dzisiaj na siłownię na półtoragodzinny wycisk:) trzymajcie za mnie dziewczyny!

Juz zaraz zrobie stopke, ja mam zamiar zaczac diete od jutra, bo dzisiaj sie juz nie oplaca, bedzie to Dukan :D nigdy go nie probowalam, czytalam negaywne opinie na temat zdrowia,ale jak wiadomo nie kazdy ma taki sam organizm, zobacze, sprobuje, przekonam sie :D jak bedzie źle to przejde na SB bo mam juz z nia doswiadczenia, wiem ze jest dobra, ale jak mowie, dukana jeszzce nie probowalam :) Myslalam nad zakupem twistera, ale jeszcze sie zastanawiam, nie wiem czy jest skuteczny, podobno tylko rzezbi sylwetke. Myslalam takze nad "pasem wibrujacym" :D podobno daje swietne efekty, bardzo sie na niego "napaliłam" :D Słyszalam tez o stepperze, no wiec sama nie wiem, musze sie powaznie zastanowisc, ktore mam wybrac, bo przeciez nie wszystko :D A wy drogie panie, macie moze juz jakies doswiadczenia z tego typu rzeczami ? moze mi cos doradzicie?

Sloneczko,pewnie tak. Jestem proporcjonalnie zbudowana i chcę schudnąc po całości. Waże się codziennie,wyniki będą w stopce. :)

Lamour ja jednak na diecie musze czuć się lekko głodna,zrobiłam sobie kiedyś dzień białkowy do syta,jaja,ryby,twarożek..efekt-wywalilo mi brzuch i 0,6kg do przodu więc to nie dla mnie. Pulchny puszek też nie mam kiedy ćwiczyć ale staram się zorganizować Magda trzymamy kciuki,melduj się na bieżąco Aaaoi coś w tym jest,jest nawet jakaś dieta lodowa

Margo jakie masz wymiary?

Ja jeszcze nie probowalam, wiec zobacze jak sie bede czula

tzn talia, biodra i udo? tez jestem proporcjonalnie zbudowana, taka nabita.. wstyd na basen iść :O

A jesli chodzi o tabletki na odchudzanie, albo zmniejszajace apetyty, to polecacie jakies?

ja piłam kiedyś herbatke slim figura - spalanie jak masakrycznie sie jeść po niej chcialo....

jeśli chodzi o tabletki...hmmm.. ja próbowałam alli:) w okresie kiedy je przyjmowałam też ćwiczyłam (2 razy w tyg aerobik) i byłam na diecie norweskiej, niestety tylko tydzień bo nie umiwałam już po tym czasie patrzeć na gotowane jajka:) i udało mi się zrzucić 3 kg:) bo niestety wcześniej ważyłam 63 kg.... ale od tego czasu utrzymuje wagę i ważę 60 kg.... a może stosowałyście inne tabletki, jeśli tak to piszcie!:)

macie jakieś doświadczenia jeśli chodzi o aqua slim????

o ja to pilam, ale powiem szczerze, ze nic to nie daje, gdy to pije to jeszzce bardziej chce mi sie jesc,naprawde :O

Cześć Dziewczyny :-) Wczorajszy dzień uważam za zaliczony na plus,musiałam się chyba źle zważyć jesli chodzi o wage startową bo dziś 1,5kg mniej. Z jedzeniem dziś kiepsko bo na firmowym wikcie i pizza będzie. I to mój planowo jedyny posiłek. Wypiłam napój energetyczny 110kal. Wie ktoś ile kalorii może mieć pół pizzy,4 trójkąty z szynką i pieczarkami?

pol pizzy takiej o srednicy jakies 30-40 cm będzie miało ok 800 kcal. ja wczoraj zjadlam kilka frytek :) dzis przy okazji bycia u kolezanki się zważyłam i było 71 kg:):) a ostatnio 72,5 :):) a jak stanelam na dywanie to 69,9:D:D (nie mialam 6 na przodzie od czasow gimnazjum :( ) dziś powinno być trochę lepiej, bo omine te frytki.za to wczoraj do nocy miałam dużo ruchu bo wrocilam do domu o 12. milego dnia! :):)

:p ;p

No to zamkne się dziś w 1000kal. Czeka mnie jeszcze sprzątanie z 2godz. Rowerek 30min. Na cialo maska detoks z błota Morza Martwego a z przyjemności wieczór-spotkanie,które też do ruchu będzie można zaliczyć :-) Aaaoi to nieźle ci idzie,ja póki co ucieszę się z 7 na początek. Lamur wystartowałaś z dukanem?

Chyba się do Was przyłączę. Dziś jest mój piąty dzień odchudzania. Moim najgorszym problemem są słodycze. Jem od 1000 do 1500 kcal i jeżdżę ok. godziny na rowerze stacjonarnym na różnych obciążeniach. Chciałabym schudnąć przynajmniej 6,5 kg. Jestem dość mocnej budowy ciała i nigdy nie będę miała rozmiaru 34-36, ale mam nadzieję, że dojdę kiedyś do rozmiaru 38!

Witaj czekoladka,jak najbardziej dołączaj. Ja z tym rowerkiem to tak raczej ostrożnie,nie chce mieć piłkarskich łydek :) Też tak macie,że dietowanie w weekend jest o wiele trudniejsze niż w tygodniu?

w weekend to jest masakra. wypady ze znajmomymi, frytki, zapiekanki, kebaby :O:O i tak juz ktorys raz z kolei nic nie jadlam tylko wczoraj kilka tych frytek. okropne :O w dodatku jak siedzę w domu to ciągle chce mi się jeść. ale już wczoraj wyciągnełam dwie kromki i ser, włączyłam toster. stanęłam. wyłaczyłam i schowalam wszystko. dzisiaj to samo, wyciągnełam kanapke i schowałam. zjadlam dziś juz porządną michę musli z mlekiem. w weekend ograniczam się duzo ale nie będę liczyc kalorii tak dokladnie bo okolo 1500 wyjdzie.

o to ja sie do Was podlacze, jesli mozna. Zaczelam dopiero od dzis.

U mnie to już takie błędne koło,5 dni chudnę a 2 odrabiam wszystko ale teraz ma być inaczej,musi. Witam nową koleżankę,podłączaj się :-}

Hej dziewczyny :) widzę, ze tamat świeży, więc moze jeszcze mnie przygarniecie?Pisałam na innym topiku, ale ostatnio towarzystwo się wykruszyło. Mam 168cm wz i ważę 73kg :O Schudłam jużponad 10kg i waga się trzyma od przeszło roku, ale to jeszcze nie koniec.. Chodzę na aerobik, wcześniej była siłownia i teraz myślę, żeby na nią wrócić. No i potrzebuję mega wsparcia :)

Witajcie, ja też pisałam na innym topiku, na własnym, ale nie dałam rady. Wciąż jeszcze zaglądam do siebie, ale tam już nikogo nie ma, więc przyszłam tutaj, bo potrzebuję motywacji i wsparcia. W wakacje 2009 roku schudłam 15 kg, dzięki rowerowi i liczeniu kalorii. Później przytyłam, a następne próby odchudzania kończyły się fiaskiem. Mam bardzo słabą wolę i problemy ze słodyczami, dlatego jeżdżę rowerem, bo lubię. Tym razem jednak ta wola jest silniejsza, a z Wami będzie jeszcze bardziej. Mój plan to MŻ (ok. 1000-1500 kcal) i jazda na rowerze 1 godzinę. Za tydzień zważę się.

Wsparcie jest bardzo ważne i obserwowanie wzajemnie swoich postępów i grzeszków,mnie to motywuje. Też próbowałam pisać na kilku topikach ale tak jak piszesz nagle zrobiło się pusto dlatego założyłam swój :-]

Oo, dwa dni nie zaglądałam i trochę nas przybyło :) Dziś się dokładnie zmierze i zważe i zrobie sobie stopke :) Tak wgole to co ile najlepiej się ważyć? Raz w tygodniu mysle ? Chociaz nie wiem czy dam rade bo pierwsze co robie jak wstane to ide sie wazyc...Poki co jest 52kg przy 158 :( a pamietam jak sobie kiedys obiecalam ze nigdy nie przekrocze wagi 50 ehe....

elammm - wcześniej pisałaś , ze masz steper...Jak Ci się na nim ćwiczy? I na jakie partie działa? Trochę się boję, że rozbuduje mi łydki,a chętnie bym go kupiła.