5kg w 10 dni mi się juz raz udało zapraszam od 27.07.11 razem raźniej :):)

Witam wszystkie lasencje! :) :* Mango jestem od ciebie lepsza bo u mnie na wadze 0,7kg mniej :P :p JUUUUUUUUUUUUUUHUUUUUUUU :D Ale nie wiem czy wytrwam do końca :( Na śniadanko tylko kawa :( A mango mi tu bezczelnie wypisuje o smakołykach jakie dziś zjadło ;P :p Angelique podziwiam Cie kochana! 45-60 min na orbitreku? :) Rewelacja! Ja pare dni temu kupiłam sobie stepper i po 5 minutach serce wali mi jak głupie.. Też bym chciała móc tak intensywnie poćwiczyć :(

Cześć laski ;* kurde mam zła wiadomosc... nie wytzrymałam zjadlam 3 lyzki lodów :( ... nie wiem co mam zrobic , nic nie jesc dzis ? , rower ? codziennie jezdze rowerem... moze jakos to spalic... . Co robic?

Lalala nie przesadzaj! nic nie jeść?! No co Ty. Zachowuj sie tak jakby sie nic nie stało i dalej trzymaj diete :)

TAK ? ojej dzieki ! :) ... normalnie juz sily nie mam na tej diecie ;p ehh

Poćwicz dodatkowo jeszcze :) I więcej tak nie rób! ;)

lala -na ścięcie - oszalałaś kochana NIC NIE JEŚC TY tak powaznie ? trudno stało się idziesz dalej teraz juz trzymasz sie nie dołujesz zapominasz - za kare 50 przysiadów i koniec a nie tu jakies nic nie jeść ...głupku jeden!!:) Marlena -wow gratulacje !!:) bardzo sie ciesze!!:):):):) ja dzisiaj ide do apteki i jutro wiesz(wiecie) co !!:D chyba ,że spękam :P Basiu zazdroszcze Ci tych spacerków też bym chciała mieć taka małą istotkę ale to za dwa lata !:) Marcepankowa super śniadanie białko i warzywa ekstra i pewnie sie najadłaś bo jajko zapycha :):) Aha a Ty Marlenko moja Panno nie myśl o przerywaniu diety kto to widział najpierw pisze ,że ma - 0,7!!! :) a potem ,że nie wytrzyma przeciez to wcale do siebie nie pasuje !!:)

Ale Ty dziś 5 dzien tak? :) Jaki wynik jak na razie? :)

poćwicze ! zaraz zabieraam sie za cwiczenie :)

tak 5 dzien i nadal 3kg :(

No trzymajcie mnie !:) tylko 3 kg kochana / przeciez to jest super wynik słoneczko ja widze ,że tutaj słabniecie mi kochane więc kopas w tyłek na dzień dobry ja tu z czułościa a Wy mi takie przykrości sprawiacie , no wiecie co Basia , Panierka i Marcepankowa też na Was nakrzycza jak przyjdą zobaczycie !:) złe kobiety z Was !!:*:*:*

hahah ! ;d no ja cos juz słabne z ta dieta... nie mam motywacji ... Pomóż ! ;D;***

No juz ja Ci zaraz pomoge ...daj mi chwilkę !!:)

Mango nie taki diabeł zły jak go pisza :p Może wyjdzie Ci ten zabieg na dobrze :p A w jakim celu wybierasz się dziś do kosmetyczki?:) Baśka ja też Ci zazdroszcze takiej małej słodkiej istotki :) Ja dopiero za pare lat sie o dzidzie będe starać bo musze studia skończyć najpierw i prace dostać :)

http://www.google.pl/imgres?q=figura+gruszka&um=1&hl=pl&client=firefox-a&rls=org.mozilla:pl:official&tbm=isch&tbnid=zHK75KgQ34sBDM:&imgrefurl=http://demotywatory.pl/638790/Figura-Gruszki&docid=DGN72Hf5-o37zM&w=500&h=610&ei=cG0yTvbUDc7Lsgaa_63pBg&zoom=1&iact=hc&vpx=490&vpy=172&dur=6&hovh=248&hovw=203&tx=74&ty=153&page=5&tbnh=142&tbnw=140&start=62&ndsp=15&ved=1t:429,r:2,s:62&biw=1024&bih=604 Skupiuj to i wrzuć w google !!:) i Marlenkę też zapraszam !!:)

3 KG I TO JEST ŻLE ?! GRZESZYSZ LALALA :) Zważywszy na to, ze to dopiero 5 dzień i schudniesz napewno drugie tyle jeszcze :)

http://demotywatory.pl/638790/Figura-Gruszki spróbuj tak !:)

coś nie chce mi sie wyszukac :(

HAHAHAHAHAHA OD RAZU LEPIEJ CZŁOWIEKOWI NA DUSZY :D

;O:O:O oo mam ::O dobra motywacja ! ;DD

Jak to brak motywacji? Mnie motywuje każdy minus na wadze, któej teraz nie mam, dzis się zważe na siłowni, ale nie lubie ważyć sie w ciągu dnia po ćwiczeniu, w ćwicząc na orbitreku wypijam ok 05-1l wody wiec waga jest zakłamana.. Wyobraź sobie siebie za kolejny miesiąc lżejszą o jakieś 6-7 kg :) Jak na jesienną zmianę garderoby będziesz szukała mniejszych ciuszków. Wiecie co Wam dziewczyny powiem? Zauwazyłam, że jak często chodziłam na zakupy, tzn pozwalałam sobie przeznaczyć miesięcznie 100-150 zł na jakieś ubranie to bardziej pilnowałam się z jedzeniem i na bieżąco wiedziałam jak z moim rozmiarem. A w tym roku na wiosne jakoś tyle mialam wydatków, że nie chodziłam na zakupy ze 4 miesiące, i w końcu musiałam pójśc i co sie okazało? Że jak ostatnio kupowłam spodnie to w rozmiarze 26-27/32 a teraz? 28/32 są przyciasne :(. Postanowiłam, że będę sobie pozwalała na 100 zł na swoje potrzeby ubraniowe w miesiącu. W końcu z życia cos trzeba mieć, a nie po to zarabiam, żeby tylko płacić rachunki i na jedzenie mieć. I tak więc planuję rzucić rozmiar "M" i wrócić do swojego XS/S :) Wiekszy wybór ubrań jest takich mniejszych tak swoją drogą. Marlenkaa powiem Ci, że na poczatku też miałam duże problemy z bieganiem/chodzeniem na bieżni i wystarczyło 10 min i byłam mokra jak szczur, a teraz i kondycja lepsza i podbiec do autobusu mogę nie bedąc zaraz burakiem na twarzy. A teraz 45 min to nic, tylko sie nudzi troche samej na siłowni, bez telewizora. Chciałabym mieć orgitreka w domu, może kiedyś :). Ale wszystkie zachęcam do sportu, jak sie troche poćwiczy to ma się też większą samokontrolę, bo widze, że snickersa ktorego sie je 2-3 minuty spala sie w prawie 30 min, a to juz nie jest takie fajne. Za pół godzinki drugie śniadanko.

ja to mam na tapecie na prywatnym laptopie !:) daje kopa !!:D:D a ,że mam figurę gruszki to mnie to bezpośrednio dotyczy ...:) ktoś tu mówił ,że nie wytrwa w diecie ?:):P

haha :) dobry demotywator, a w sumie to motywator, aby tak nie wyglądać :D

o kochana zapomniałam o Tobie przepraszam :* co do sportu to jestes naszym wzorem - guru do naśladowania :) też bym chciała byc taka zmotywowana do regularnej aktywności fizycznej ale cos ciężko mi to idzie a to deszcz a to słońce jakies wymówki głupie ale koniec z tym dzisiaj ide na rower !!:) Najważniejsze to znaleźc swój słaby "punkt" :D:D:D

Dobra dziewczyny bierzemy sie do roboty ! nie ma obijania ! ;D ja dzis zgrzeszyłam i to moj ostatni grzech !:D bierzemy sie za siebie ! :) nooo potrzebowalam tego ! dzieki dziewczyny ;*;*;*;* bo juz dzis mialam zamiar, takie mysli zeby zakonczyc diete ! ale dzieki wam ! jest lepiej :** buziaki ;*

:) My też pewnie będziemy potrzebowały kopa więc się odwdzięczysz !:) Co ja jadłam -zakochałam się - DO WSYZTSKICH SMAOKOSZY - KUPIŁAM WCZORAJ W NETTO TAKI MAŁY KUBEK MROŻONYCH TRUSKAWEK 100 G nazwany jaki mus 85 % owoców dzisiaj przed chwilka zjadłam jego częśc na drugie sniadanie ......normalnie czekolada sie nie umywa jest przepyszny polecam !!:) w 100 gramach jest 70 kcal ! pyszny jako przekąska albo do jogurtu mniam !! po zakończeniu diet określonych możecie spróbować -pyszność słodki delikatny mniam !! ale juz koniec bo nie ułatwiam !:)

hm, ale tylko 70 kcal.. chyba się musi znaleźć zapas w mojej zamrażarce :) lepsze to jak lody, a myślę, że wiem o czym mówisz. Jeśli to ten mus truskawkowy to jest naprawde godny polecenia.

Angelique - ja z pewnościa pójde po zapasik ,,,kosztuje to około 1,5 ale jest pyszne i w chwili pokusy będe miała po co sięgnąć wszystkim polecam !:) A jak tam dzisiaj dietka co w planach ?:)

Jest cieplutko we Wrocławiu, więc sie nie chce jeść nic treściwego. Ale tak myślę o fasolce szparagowej i piersi z kurczaka pieczonej w ziołach. To zjem i ja i mój facet, a kompromisów muszę szukać. Myślę, że taki obiadek powinien mieć w sobie 300-350 kcal chyba max. A później na kolację myślałam o czymś białkowym twaróg chudy z rzodkiewką może i kromka chrupkiego chlebka.. A u Ciebie? jakie plany na dziś?

śniadanie kromka chleba razowego 80 kcal + 2 plastry szynki drobiowe 35 kcal + 2 rzodkiewki 4 kcal 2 śniadanie suszona śliwka 19 kcal+ 50 gram musu 35kcal podwieczorek 150 g jogurtu nat ekologicznego 84 kcal + 2 łyżki otrąb 22 kcal +50 g musu 35 kcal obiad omlet ( jajko , 3 pieczarki , papryka, pomidor) 256 kcal kolacja kromka chleba razowego z pomidorem ogórkiem kiszonym i plastrem żółtego sera 214 kcal razem wychodzi około 850 kcal :)

czesc dziewczyny:) widze ze dietujecie na calego:) ja tez dzis na sniadanie chleb razowy,ale ja to taki niedobry mam z Lidla(mieszkam w Anglii i nie mam dostepu do takich produktow jak wy) teraz wcinam borowki amerykanskie czy jak im tam,na obiad zaplanowalam lososia z warzywami brokulem kalafiorem-a dalej to nie wim co narazie pokombinuje cos swojego,a moze od poniedz sprobuje diety mango