tluscioch pozwyzej 130kg,mam dosc, pragnę schudnąc,czy ktoś jest ze mną

Po pierwsze dzięki , że się martwicie o nasze zdrowie , chociaż według mnie to próba zasugerowania byłej grubasce , że się nie zna na rzeczy :P tak czy owak , lepiej jest chudnąć i jeść 1000 kcal niż pozostać przy obecnej wadze ( na zdrowie nam wyjdzie bardziej 1000 kcal ). Nie jest prawdą, że mamy jeść po 2000 kcal bo to nierealne żeby schudnąć, chyba że 1 kg w ciągu miesiąca co uwierz mi działa raczej demotywująco. Ponad to każda z nas jest w takim wieku, który wskazuje , że stosowałyśmy już wcześniej diety i wiemy co mniej więcej powinno się jeść. Przy obecnej diecie kilka lat temu schudłam 10 kg w ciągu miesiąca a w następnych kolejne 5 i wagę utrzymywałam bardzo długo, niestety potem podjadając nie tyłam więc poszłam na maksa i się zdziwiłam , bo moje komórki tłuszczowe były tylko uśpione. Ogólnie dieta powinna polegać na jedzeniu małych porcji , a często i to dietetycznych rzeczy a przy tym liczenia kalorii. Tak w ogóle to cześć wszystkim :P zjadłam dzisiaj: 2 jajka i dwa suche wasa.

byla grubaska napisala wam cudne rady jak schudnoc szybko i bez jojo, ale oczywiscie, trzeba jesc 2000kcal i to tlusto :-P no napewno sie schudnie :-P chyab 100gram po zarobieniu kupy....

Co za dno - nick adekwatny do Twojej osoby , mogłabyś/ mógłbyś czytać ze zrozumieniem, to nie pisała Była Grubaska tylko inna osoba. Jednak niektórym wagary na języku polskim nie służyły...

przeciez nie pisalam o bylej grubasce tylko i innych glupich lolach, ktore albo zra tlusto albo sie glodza, boszszsz

cześć dziewczynki. Pogoda kiepska u mnie małpa jeszcze jest i będzie do soboty.dziś na śniadanie był twarozek z cebulka i pomidorkiem i zielona herbatka potem jabłko i obiad łosoś z chrzanem i jedno jajo na twardo a na kolację znów jabłko a teraz siedzę i pije kawę oczywiście w pracy.

czytałam jak ktoś na poprzedniej str wypowiadał sie na temat błonnika poprostu śmiech na sali każdy mądry lekarz i dietetyk powie mądre słowe takie jak blonnik właśnie poprawia perystaltyke jelit i to właśnie no często usuwa śmieci z nich a nie gnije co za wymysl to szook haha;-) ale ok jak ktoś ma problemy z bebechami to moze i mu gniją

no ale każdy ma prawo do wypowiedzi tylko szkoda że mądrej rady nie da i nie pomoże skoro są osoby tak wszech wiedzące i kryjące sie po kątach . Trzeba moi kochani wyjść na światło dzienne i dowieść swoich racji i pomoc nam grubasom.

czarnula- wbrew temu co piszesz gwarantuję ci że kazdy dietetyk zapisałby osobie pow. 100 kg dietę przynajmniej 2000 kcal, w ogóle nie zapisuje się juz obecnie diet poniżej 1500 bo to czysta głupota. Jesli ty chudniesz na dietach 1000 kcal to i tak masz spore szczęscie, że twój organizm kiepsko przestawia sie na zmiejszone zapotrzebowanie kaloryczne... Ja waząc niecałe 60 kg przy moim marnym wzroscie na dietach rzedu 1000-1200 kacl chudnę ze dwa kg na początku, potem wszystko się zatrzymuje, a na dietach nawet 1700 potrafię schudnąc po 2 kg na mc bez jo-jo. ale nawet jesli chudniesz, to wykańczasz metabolizm i będzie efekt na lata. Ciekawe czy dasz radę utrzymywac swoją diete przez lata.... :p

przez lata nie. Tylko duren jest na diecie tak dlugo. Dieta powinna trwac max 3mce jazdy na ostro a potem tzreba wprowadzic bilans, poczekac troche, podniesc kalorie i zwiekszyc cwiczenia i pomalu dochodzic do diety rozsadnej czyli wszystkiego po troszeczku, juz nie odmawiac sobie czy to razowca czy owsianki czy kaszy, makarony, bo to zdrowe i potzrebne a nawet slodycz od czasu do czasu. WLasnie wydaje mi sie , ze lepiej sobie spierdolic 3mce i zacisnac pasa i zeby i schudnac na 3bialkowych posilkach dziennie, ale potem nalezy jesc racjonalnie. A jak ktos do konca zycia musi sie odchudzac to wiadomo, dieta do dupy :-P Przez diete rozumiem chudniecie a potem musi byc racjonalne zywienie :-) Moj dzisiejszy jadlospis: ś: odzywka bialkowa z melkiem i pol banana, kawa z mlekiem II ś: gruszka i 5kulek winogronek o: salatka cos jak Cesar- kapusta pekinska, 200g indyka przyrumienionego na cebulce, papryka, pomidorek i na to tarty seler kawa z mlekiem p: beda 2 jabluszka i kefir K: zrobie placuszki z twarogu, 2 jajek i otrebow. jestem jak widac najedzona i chudne nadal :-) buziaki

ale dzisiaj pogoda zapraszam na \_/>

boże ile już kawy można wypić ja pije i pije i zara usnę hehe :-)

Cześć Dziewczyny :) Widzę, ze Was też ta pogoda dobija ;) Jutro ponoć ma być słońce ;) - no cóż-zobaczymy

groszek, niestety ale musze to napisac-trafiły ci sie same wariatki na topiku:O ze anusiadanusia jest zdrowo walnieta to wiedza wszyscy,ale kolezanka "byla grubaska" lepsza nie jest-zaciete,zarozumiale babsko.... groszku, trzymam kciuki za Ciebie, moze poszukaj jakiegos fajnego topiku, bo tu masz szambo w ktorym taplaja sie przekonane o jedynie swojej racji kretynki:O

http://nowadebata.pl/tag/odchudzanie/ To dla tych które chcą się czegoś wartościowego dowiedzieć

j

dziwie sie skad takie komentarze. Poczytalam i przynajmniej grubaska ma cos konstruktywnego do powiedzenia a nie jak ty krytyka negatywna czyli jak dla mnie typowe sianie kapusty, klapanie dziobem byle klepac. Powiedz cos madrego, bo wiesz "ona jest gupia" to w podstawowce bylo :-P Ja akurat szukam dla siebie diety, zastanawialam sie nad Ducanem, ale chyba wezme cos posredniego, bo jakos brak warzyw mnie odstrasza.

Byla Grubasko ochrzan mnie!!!bo zgrzeszylam:(:(:( Moje chlopaki zazyczyli sobie na dzisiaj zupe grochowa ktora ja doslownie UWIELBIAM!!!!!!!wiedzac ze i tak nie bede mogla jej sie oprzec na sniadanie zjadlam tylko jedno jajko i trojkacik serka topionego, zupy nalalam sobie szklanke czyli jakies 250 ml ale ona taka pyszna prawdziwa na boczku byla:(:( na kolacje nie zjadlam nic oprocz jogurtu naturalnego. Trudno jak sie grzeszy trzeba ponisc kare!!!! na jutro mam taki plan zywieniowy jakby co to mnie popraw. sniadanie: filizanka kawy, 2 jajka na twardo z jedna kromka chleba sojowego do tego pomidor i ogorek zielony 2 sniadanie: odluszczony jogurt owocowy plus jakis owoc. obiad: dwie palki z kurczaka gotowane z warzywami na parze,pol szklanki ryzu. podwieczorek: koktajl z selera naciowego plus grejpfrut. kolacja:mieszanka salat z tunczykiem w sosie wlasnym z jajkiem, pomidorami koktajlowymi i tak sniadanie o 9:00 drugie okolo 12:00 obiad okolo 15:00 podwieczorek 17:00 kolacja 19:30-20:00 chodze pozno spac okolo 24-1:00 klade dzieciaki spac robie wszystko zeby na drugi dzien nie miec balaganu i cwicze:brzuszki poloczony z zestawem cwiczen na nogi,posladki itp jak starcza mi sil to smigam jeszcze okolo pol godziny na orbitreku. pytanko ile kawy powinnam wypijac dziennie i w sumie jakie ona ma zastosowanie w dietcie? po drugie czy moge jesc kasze,ryz? makarony to pewnie nie:( a bardzo je lubie. dzieki z gory za rade!!! pozdrawiam.

i mam jeszcze jedno pytanko co z suszonymi owocami?? sliwki,morele rodzynki sa wskazane?? musze sie przyznac ze moja zmora sa pestki z dyni to jest doslownie moj nalog dziubie i dziubie sa kaloryczne:( jaki ryz najlepiej wybrac jaki cukier moze brazowy?po gorzkiej kawie mdli mnie bardzo:(hebatki pije ziolowe pu-erh z bioactive na zmiane z slimfigura-spalanie. z pieczywa zrezygnowac w ogole czy moge pozostac na tym sojowym? nie jem go duza max 2 kromki dziennie. Czy tez jest wam ciezko przygotowywac posilki dla swojej rodziny wiedzac ze wam tego nie wolno zjesc?:(:( lllooo matko mam nadzieje ze dam rade a przeraza mnie to ze waga stoi w miejscu:(:(a moze mam ja zepsuta:):) Buziaki wielkie.

zaraz napisze

bezsilna słuchaj to że zjadłas ciepła zupę to nic strasznego organizm tego potrzebuje ale taka bombę jak serek topiony to Ci nie wybaczymy he he.;-)

bezsilna, nie bede Cie ochrzaniac ;-) jestes dorosla i sama wiesz co co robisz. w sumie zrobilas sobie jedna wielka glodowke,ja nie wiem czy tam bylo nawet 500kcal. Jak juz chcialas zjesc te zupe do moglas zjesc, jak byla z miesem to spoko, zupy domowe sa ok a na pewno zdrowsze niz chipsy, niepotzrebnie sie glodzilas potem. Jak bedziesz tak robic czyli zanizac drastyczniekcal to Twoj organizm bedzie zamienial w tluszcz doslownie wszystko co mu dasz. Powinnas jesc bialko 3xdziennie dla podtrzymania ogniai przeplatac go owocami. Do kazdego bialka warzywa.Niestety na okres 3mcy wywalamy zboza czyli zapomnij o chlebku, ryzu,makaronach itp. Potem juz mozesz i to bardzo ladnie sobie rozpisalas tyle ze to dopiero w drugim etapie. Najpierw trzeba popalic sadla a tego jedzac zboza nie da rady zrobic. Kawa jak najbardziej,sama uwielbiam. Jak nie mozesz zjesc tyle warzyw rob soki w sokowirowce albo kupuj jednodniowe. Cofnij sie jeszcze raz pare stron tam wszystko opisalam.

pestki dyni sa megakaloryczne wiec mozesz ale 10g/dziennie czyli ok plaskiej lyzki, jedz na podwieczorek z owocem albo daj do surowki. Wlasnie musisz sie pozbyc tego podjadania co rusz, to gubiace.Organizm lubi poczuc przerwy miedzy posilkami, jak sie ciagle cos mieli to niedobrze, ulzyj watrobie,zoladkowi i jelitom. A na to wlasnie pomaga bialko, bo nasyca, jestes najedzona i nie masz checi nieustannie zagladac do szafek czy lodowki :-) tak to dziala a jak bedziesz sie glodzic to nie powstrzymasz ssania i pekniesz.

Do wszystkich osób , które tak usilnie twierdzą , że zaśmiecamy Groszkowi temat : po pierwsze gdyby tak było Groszek na pewno by nam o tym powiedziała , poza tym nie narzucamy nikomu co ma jeść. Była Grubaska dzieli się z nami swoimi doświadczeniami , każda z nas ma swój rozum i sama decyduje o tym co je. Jeżeli nie macie nic konstruktywnego do powiedzenia tylko jak na Polaków przystało chcecie marudzić i się czepiać byle czego to lepiej znajdźcie inny temat, ten jest o dietach ! :P Dzisiaj zjadłam : 2 jajka i 2 wasa 1 banan Łącznie 400 kcal . Mam w planach pojeździć na stacjonarnym rowerku dzisiaj i zapisuje się na kurs tańca, udało mi się namówić mojego wreszcie :D Oprócz tego będę chodzić z kumpelą na siłownie , przy okazji plotek zawsze się coś poćwiczy :)

witam:)))) a groszek robi swoje:))),wciaz na diecie,nie obzeram się jak wiecie:)i zawsze ciekawa co fajnego co dzień powiecie:)) menu piatkowe... męzul kupil tunczyk wędzony,powiem szczerze,pychota i o wiele chudsza niż makrela,do tego pomidora,obiad warzywa na patelni:(ja jem bez ziemniakow,ryba w kostce,kolacja sledzik w jogurcie :)dzisaj krolują rybki :)))milego piatku kobitki:))

Hehehe jakie rymy piękne :) humorek dopisuje , tylko czemu smutna minka przy warzywach z patelni :P? Dopiero 10 :20 a mi w brzuszku coś burczy a wszystko przez @ ,ale nie poddaje się i liczę kalorie ! w sumie po tym weekendzie będzie chyba 3 tydzień odchudzania , w sumie straciłam już rachubę :D Jutro rano się zważę wreszcie i zobaczymy jak mi moja dieta idzie, z tego co pamiętam to jak się wcześniej odchudzałam to spadek wagi miałam najpierw po 2 tygodniach konkretny potem malutko i po miesiącu nagle zleciałam znowu kilka kilo ( to tak dawno było, że może mi się coś pomieszało ;) )

Czarnula90......aj tam,aj tam..nie patrz na mnie zawsze mi tak wyjdzie jak nawiasy robie szybko:P)i smutaski mi wychodzą:P)ja warzywka kochac:)

biuuu przyjmiecie mnie do grona?????? waze podobnie i nie umiem sie odchudzac

potrzebuje kopniaka zeby wziasc sie w garsc

witam przy \_/> :-) Czarnula dzieki za mile slowa :-) I masz racje - tluszcz zaczyna sie intensywnie spalac po pierwszym tygodniu, a potem skokowao. Trezba po prostu to wytrzymac, robic swoje i nie poddawac sie.

acha, ja juz nie bede sie narzucac. Kilka stron wczesnie puscilam wyklad, owszem spory, bo chcialam wszystkie zasady ladnie zebrac, przedstawic i dokladnie wytlumaczyc. Teraz bede czasem zagladac :-)