tluscioch pozwyzej 130kg,mam dosc, pragnę schudnąc,czy ktoś jest ze mną

kretynka TY jestes że nie sprawdzisz o oceniasz i obrażasz.

Anusiadanusia - tak z ciekawości. Jaki masz wzrost i ile ważysz?

164cm 56 kg

my wierzymy i to wystarczy, kupilam sobie steper i cwicze na nim od dzis:)

Całkiem ładnie :) A ćwiczysz coś? Czy tylko dieta?

ja taka wage mam prawie 8lat-tyle jestem na żo. wyjatkiem ciaza

anusiadanusia,jedno pytanie-CZY TY POJMIESZ WRESZCIE, ZE NIKT!!! TU Z TOBA NIE CHCE GADAC? czemu nie zalozysz sobie swojego topiku?daj juz dziewczynom spokój!!! a poza tym kopiowac i wklejac potrafi kazdy,moze jak juz zalozysz ten swoj topik to napisz cos od siebie, ekspercie za dyche:O

Dzieki dziewczynki za przyjecie mnie do wszego grona:)własnie śniadanko sobie robie z małym poślizgiem.jedna grachamka na pół z sałata ogorkiem jajkiem i pomidorem i do tego zielona herbatka:)odezwe sie pożniej.

Trzymajcie się laski:)Zaglądam tu do Was i trzymam kciuki za Wasze chudnięcie,wytrwałość i za Wasz uśmiech

witaski dzisiaj snadanko kawka i twarozek wiejski ,obiadzio ogorkowa kubelek:)teraz truskawki mniam jakie sa slodkie,na kolacje szyneczka i pomidorek:)zaraz ide na spacerek z malenka:) tzrymajcie sie laseczki::)))))

czesc:) ja po obiadku talerzyk zupki pomidorowej z ryżem,na deserek pół kubka budyniu smietankowego,teraz spadam na plac zabaw:)buziaki.dużo juz pozbyłyscie sie kg??

Po kolacji:)dziewczyny co ile sie warzycie na wadze??kurde bo nie jem az tak duzo,ćwicze,pije wode a waga mi skacze może żle robie bo waże sie kilka razy dziennie:( załamałam sie

cześć dziewczyny, ja na śniadanie kromka razowego z marmoladą jabłkową,kawka, warze sie raz w tygodniu w piątek może zróbmy sobie każda stopkę i będziemy widziały nasze postępy a i jest też motywacja zeby za tydzień wpisać kg mniej...

Hej dziewczyny , czy ja tez mogłabym z Wami? :) Mam 30 lat, ważę 91,5 :( pragnę schudnąć najpierw do 85 :( strasznie ciężko :( kiedyś ważyłam 115 kg. schudłam parę lat temu po porodzie jakoś znalazłam siłę, zatrzymałam się na 90 paru i więcej nie mam jakoś siły. Bo motywację mam ale taką krótkotrwałą :( Może razem będzie łatwiej?

czesc dziewczyny, moge do was dolaczyc? Mam 35 lat i duza nadwage.

pewnie , bedzie rażniej , jaki macie plan odchudzania?

Moj plan wyglada tak- Dieta MZ, 4,5 posilkow dziennie, wykluczenie calkowite slodyczy- to moja zguba i najwieksza slabosc. Troche sportu na poczatek- spacery i jazda na rowerze. dzis zjadlam na sniadanie 2 jajka, bulka pelnoziarnista, 2 sliwki i male opakowanie jogurtu musli, wiem ze to duzo za duzo ale musze miec sile by zaczac diete, bede powoli redukowac kalorie- mysle ze ok 1500 dziennie bedzie wpozadku. Dziewczyny jesli ktoras moze podpowiedziec co robic zeby dieta byla prawidlowa prosze o podpowiedz. Mam nadzieje ze z waszym wsparciem mi sie uda.

prawidłowa?, to zależy dla kogo,np sa miłośnicy tłustego życia , jak widać wcześniej , są weganie,witarianie i każdy broni swego a ja mam również swoją teorie : jem to na co mam ochotę np mam chęć na kanapkę z paprykarzem to ją jem, ziemniaki i szpinak też jem , jajecznic na maśle, itd, tylko ograniczam porcję,np jedno jajko i troche masła , a nie jedna patelnia jajek i kostka masła,odchodzę od stołu nie najedzona, na początku ciężko ale już jest dobrze , czuje sie lżej, i oscyluję w granicy 1000 kcal ale jak zjem 1300 to nie rozpaczam , bo bilans dzienny jest i tak ujemny(norma 2000, jak chcesz schudnąć obciąć trzeba)

a i mam pytanie czy palicie papierosy?

ja odrzuciłam tylko chleb, makarony, cukier pod każdą postacią... a i nie jem po 19 nic tylko herbatkę gorzką lub wodę. staram sie jesc co 3-4 godziny. u mnie problemem są napady głodu więc staram sie im zapobiegać.

erman ja popalam sobie i zaczęłam coraz więcej dochodziło do 2 dziennie - u mnie to i tak koszmar :) więc od tygodnia nie palę w ogóle, niby nie nałogowiec a myślę o nich. Mam paczkę na balkonie :-o Lubie się chyba nad sobą znęcać :)

german - miało być przepraszam zjadło mi "g" :)

poczytalam o diecie Kwasniewskiego: Zasady diety: Jadasz 3 posiłki dziennie, np. na śniadanie jajecznicę na bekonie, na obiad - soczystą golonkę lub pieczoną kaczkę, a na kolację - zapiekankę z żółtego sera, szynki i jaj. Dieta opiera się na jajach, produktach mlecznych i mięsie, istotnym elementem są sery, ale jedzone bez chleba, za to ze śmietaną, masłem i majonezem. Codzienna porcja mięsa to ok. 100-200 g. Jeżeli jemy chude mięso, to dodajemy do niego tłuszcze, np. drób urozmaicamy dodatkiem boczku. Unikamy węglowodanów - w ciągu dnia wolno ich dostarczyć organizmowi tylko 50 g. Żeby zachować te zasady, można zjeść zaledwie 300 g warzyw lub mało słodkich owoców (ze względu na dużą zawartość węglowodanów niewskazane są banany, gruszki czy jabłka). Z tego samego powodu należy zrezygnować z pieczywa i potraw mącznych. Produkty zalecane: - tłuszcze zwierzęce - smalec, masło, boczek, słonina - jaja kurze (przede wszystkim żółtka) - przynajmniej 4 na dobę - tłuste sery - żółte i białe, jaja - podroby - galarety mięsne - tłuste sosy - mięso - najlepiej tłusta wieprzowina - wędliny podrobowe - salcesony, pasztety, pasztetowe - tłuste ryby - łosoś, halibut, smażone na smalcu - tłusty drób (gęsi, kaczki) - majonez, pełne mleko, śmietana (1/2 l dziennie) - napoje bez cukru i jestem przerazona tym, ze anusiadanusia tak zywi swoje dziecko !!! Pracuje na to, by to niewinne stworzenie mialo w przyszlosci miazdzyce i pare innych, malo przyjemnych, dolegliwosci.... Powaznie, w niektorych wypadkach macierzynstwo powinno byc dozwolone jedynie po sprawdzeniu ilorazu inteligencji... Groszku - trzymam kciuki, powolutku i dojdziesz do celu. ja tez wciaz walcze, poszlo juz 10 kg, 17 kg wciaz do zbicia. Damy rade, powodzenia !!!

ja jem makarony RAZOWE,(rzadko zwykłe) z pełnego ziarna , libelle, ale i w tesco są nie kiepskie , ryż pełnoziarnisty, czy jak kto woli brązowy,, to są wolne węglowodany i nie powodują napadów wilczego głodu

właśnie musze kupić ryż ten brążowy, ale chyba pojade do BOMI bo tam mają fajne artykuły a nigdzie w supermarketach nie widziałam takiego :-o

kup ryz parboiled, ma niskie ig

dzięki michalina :) kupie na pewno :) widziałam twój temat, jak ci idzie dieta? trzymasz się widzialam :)

tak, juz tydzien:) czuje ze zrzuce te 40 kilo a co tam, daje sobie na to 8 miesiecy co do ryzu jest on w biedronce np w takim zilonym opakowaniu, jest preparowany termicznie to waze

masz zapał, to fajnie, ja kiedyś tez dużo ważyłam, wstyd się przyznać ale w ciąży 122 kg w 9 miesiącu waga pokazała. Ja od 2 tygodni się przestawiam na dietę, ograniczyłam tłuszcze i cukier i pomału się rozkręcam, najbardziej mi zależy na zmianie nawyków żywieniowych, nie chce schudnąć i tyć na przemian. Lekarz mi powiedział, że będzie w porządku jeśli dojdę do wagi 80 kg. I tak już sporo balastu na przestrzeni lat zrzuciłam :) Chciałabym jeszcze nie smażyć na patelni ale czasem to jest wręcz niemożliwe ;)

ja odzucilam smazone, fileta gotuje rybe robie na parze,a ryz jem albo z truskawkami albo z pieczarkami na obiad, jedynie czasem jem jajecznice bo ja uwielbiam i daje toszke oleju dasz rade, ja tez mialam kiedys 120 dawno temu..ale zdarzylo mi sie wazyc i mniej niz teraz, ale coz, zycie:)