żywienie optymalne najszybiej leczy otyłosc?

ktos pytał o masło orzechowe? mona zrobic samemu http://forum.dr-kwasniewski.pl/index.php?topic=4479.0

ktos pytał o masło orzechowe? mona zrobic samemu http://forum.dr-kwasniewski.pl/index.php?topic=4479.0

Aniu, mój przepis na babkę: ścieram 2 kg ziemniaków jak na placki ziemniaczane, dodaję do tego wysmażony boczek (30 dag) z całym tłuszczem, podsmażoną cebulkę, 2 jajka (jutro dodam więcej). Sól, pieprz do smaku. Piekę w piekarniku 2 godziny. Jest pyszna.

cześc dizewczyny byłam na zakupach i , i nic nie kupiłam.ale pomijając to , byłam na ,,obiedzie,, frytki z jakimś mięsem wołowym , jakiś sos majonezowy, policzyłam to na oko i zostało mi na dziś tzn zjadłam już aż i tylko : 50, 92, 35 . moje pytanie , czym to uzupełnić?

a wypiłam sobie 100g mleka ze 100g śmietanki 30, i małą mandarynkę zjadłam i wyszło mi 60, 126 , 48 i to jest 1 : 2,1 :08 oczywiście kalkulator policzył :( .

U mnie za dużo białka dzisiaj wyszło. Aż 86g - w porównaniu z tłuszczami stanowczo za dużo.

Basiu, ale za to u Ciebie wzorowo.

Aniu, czy ja dobrze policzyłam proporcje tej mojej babki ziemniaczanej? Wyszło mi 1:0,5:6. Chyba coś zmaściłam.

a co tu tak marnie? ja po 4 żółtkach , smalcu i kawie z 30 , na obiad 200g karkówki i będzie : 47, 116, 4 i węgle to pewnie ziemniaki, bo ostatnio tak mi się żołądek skurczył, że ledwo zjadłam te 4 żółtka . anusia , gosia , konwalia ,alexaa gdzie wy , śpiochy!

Sobota dzisiaj, trzeba sobie pospać ;) Moje śniadanie jajecznica: 100g cebuli, 1 jajko, 2 żółtka, 20g masła i 100g sera pleśniowego. Jak widać mi się żołądek nie skurczył :P RAZEM 35,7-65-7,8 764kcal

Witam kto spał to spał,a ja już dawno na nogach. własnie wróciłam z pracy :) GOSIA Chyba cos zle policzyłas. jesli cebuli bedzie 200g i 5jajek ,to bedzie 1:1,9:4 tak w zaokragleniu. Basia szkoda ze Ci sie zakupy nie udały :( OGRANICZCIE BIAŁKO DO 40G(BASIA ,GOSIA)nadmiar białka i niedobór tłuszczu utrudnia spadki wagi. jestescie juz po przebudowie wiec zmniejsza cie. ja jeszcze przed sniadaniem-jak narazie to nie jestem głodna,bo wypiłam 3 filizanki kawy z 36. Konwalia sniadanie to podstawa,konkretne dłuzej trzyma. Gosia moja tesciowa tarła ziemniaki i cebule,dodawała tłuszcz i w garnku wkładała do piekarnika,co jakis czas podlewała goraca woda i mieszała. nie wiem ile czasu te ziemniaki siedziały w piekarniku ale wiem ze sa pyszne. nakładało sie je łyzka na talerz- ziemniaki rozlewały sie jak ser domowy a w smaku przypominały pyzy ziemniaczane.oczywiscie polewane były smalcem ze skwarkami. Narobiłas smaka ta baba,trzeba bedzie w najbliższym czasie cos takiego zrobic. mam zamiar zrobic kulki makowe-mak juz mam zmielony snia

Witajcie, już jestem po śniadanku, dopijam kawę i biorę się za babkę. Faktycznie policzyłam źle. Zaraz wszystko dokładnie poważę i jeszcze raz obliczę dokładnie.

ja ma oczywisie rosól z zółtkami. zrobiłam tez bigos. ale chyba zostawie go na poniedziałek,jak postoi to bedzie lepszy. chyba zrobie kotlety mielone bo dawno nie jadłam

pora na sniadanie bo już zjadam litery:)

Ta strona podana w pierwszym poście to jakaś sekta. Jak się to czyta to ma się wrażenie, że ktoś chce nam mózg wyprać.

anusia piekę chleb białkowy i jeśli liczyć na piechotę to: mąka ma 10g białka którego nie liczę , tak? i wyszło mi że mąki 100g, białka 500 smalec gęsi 100g i dalej liczę , białka wyszło 52(-10 z mąki) tłuszcz 100 węgle 78,2 chleba jest 700g, to ile w 100g, ?bo mi wyszło 13, 7, 9 czy dobrze?

a i ma problem z grzybami rydz w kalkulatorze ma 3,7, ,a w różnych , grzyby mają zero węgli, to w końcu jak liczyć?

600g opieniek 180g cebuli 212g śmietanki 30 30g smalcu nie wiem jak to policzyć przez te grzyby, czy tylko węgle z cebuli i śmietany i tłuszcz?

ilosc b t w w chlebie podziel przez 7-bedziesz miała ile jest w 100g. grzybki policz jak rydze-niewielkie róznice beda.

Dzisiaj: 66121,626,051472,5kcal Mam problem z nabiałem, od nadmiaru wszystko mnie swędzi ( chyba od tego). Czym mogę go zastąpić? Chodzi mi głównie o tłuszcz bo teraz jem masło, śmietankę 30% i tłuste sery...

ojej, ale się dziwnie wkleiło. 66 B 121,6 T 25, 05 W

Aniu, jesteś genialna. Po dokładnym wyliczeniu wyszło mi w babce w 100g 1:2:3,26, kcal 137,85

Konwalia spróbuj jesc troszke mniej białka,mozesz zmniejszyc troche ilosc serów a najlepiej przy kupowaniu sprawdzac ile maja b t w. im mniej białka tym lepiej. z białych polecam ostrowie(4g b w 100g ), rondelle president tez ma mało białka(kupuje taki z orzechami włoskimi).smietana 30 i masło maja niewiele białka. sery zastap żółtkami,w 100g tj ok 5 zółtek masz 16g białka a 100g np zółtego sera ma ok 26. żółtka na dłuzej Cie zasycą. pokombinuj z żółtkam(mozesz robic omlety na wiele sposobów,paste jajeczna z masłem i szczypiorkiem).:) dojdziesz to perfekcji a jak na poczatek to swietnie sobie radzisz. Twaróg pełnotłusty KLIMEKO w 100g b 10 t 18,5 w 6 Gosia baba super dobra wyszła?

zapomniałam zrobiłam kulki makowe,troche zmodyfikowałam,dodałam troszke wiecej orzechów,cukru bo było mało słodkie i masła. sa pyszne.smakuja jak makówki w 100g(moje 4 kulki) b 17,4 t40,1 w30,3

anusia narobiłaś mi smaka tymi kulkami makowymi, więc postanowiłam zrobić babkę makową ze strony wcześniej . jest już w piekarniku, i dopiero ją jutro spróbuję , bo mi limity się kończą prosiłam tu kogoś o link do forum Kwaśniewskiego

anusia podaj jakieś dokładniejsze proporcje ziemniaków z piekarnika, ze skwarkami :)

Babkę trochę przesoliłam, ale jedna blaszka już zeszła moi nieoptymalni też zajadali z dokładkami.

Przy wytapianiu boczku dodałam 44g smalcu, a potem nie 2 tylko 4 jajka i oprócz soli i pieprzu wsypałam sporo majeranku. Przepis polecam, jedzonko rewelacja.

Mój dzisiejszy bilans B-35g, T-98, W-34 (1:2,8:0,98). 1161 kcal. Wszystko dokładnie liczę, zapisuję od kilku dni. Zobaczymy jaki będzie rezultat. Największy problem mam z białkiem. Nie umiem ustabilizować na jednakowym poziomie 40g. Nie mam czasu planować i liczyć dzień wcześniej.

Zrobiłam dzisiaj także galaretę z nóżek wieprzowych.