Kto zacznie ze mna Dukana ,bedzie wsparciem i oparciem bez wpadek :)

ewentualnie ciasto marchewkowe :P na nie chyba sie bardziej skusze bo mam faze z warzywami wiec idealnie :)

Jak mi sie zacznie kolejna faza z warzywami to wtedy też sobie marchewkowe zrobie :)

Pierwszy tydzień diety za mną - jak na razie ZERO efektów. Ani waga ani cm nie drgnęły. Czy któraś z Was ma tak, że ciągle chce jej się jeść? Ja mam tak od 2 dni..

Przykro mi, ale Dukan strasznie szkodzi zdrowiu w życiu nie zastosowałabym tej diety.

A jednak się zważyłam.... no i dupa :( waga w miejscu

haha ja tez sie zwazylam i tez w miejscu :D nie wytrzymalam, :P ale wcale jakos mnie to nie zdemotywowalo! wlasnie zjadlam troche ciasta marchewkowego, pyszota!

ja zaczelam tydzien temu we wtorek i bardziej mi sie teraz chce jesc niz na poczatku do pracy bralam na sniadanie serek wiejski, pozniej kurczak pieczony, a pozniej musialam serek w siebie wpychac bo nie chcialo mi sie jesc

Mnie niby też to nie zdemotywowało ale odkąd się zważyłam to czuje się jakaś pełna, pewnie to podświadomość ale okropnie się czuję

e tam, nie wmawiaj sobie nic rob dalej diete a wage schowaj moja juz dawno powedrowala na gore na szafe i niech sobie tam lezy ;) a ja dalej bede diete robic widze ze cialo sie zmienia i to najwazniejsze!

Pewnie masz i rację a do jutra mi przejdzie :) taki mały kryzys mam

ja dziewczyny zaraz ide sie myc i spac jestem padnieta w nocy nie moglam spac, po dlugim weekendzie perspektywa wstania o 6:00 nie dzialala na mnie pozytywnie :( poza tym w nocy ciagle sie lapalam za brzuch i powtazralam sobie ze chudne :)

Agnieszka - co do chleba dukana to nie mozna go tyle jesc ze wzgledu na otreby wlasnie. Dukan pozwala na jedzenie dwoch lyzek dziennie a to w sumie bardzo malo. Bo trzy lyzki to juz kalorie. nie wiem czy masz ksiazke ale on tam o otrebacj i pplackach dosc dokladnie napisal. Co do rozstepow to najpierw sa czerwono sine a potem robia sie jasniejsze. Tylko u kobiet w cizy wlasnie jest tak ze jesli nje zaniedbaja to juz niegdy nie zjasnieja. Jest to wina braku kolagenu w skorze czyli brak ogolnej elastycznosci. Oliwka dla dzieci nakladana na nokra skore pomoze i jakis najtanszy krem na rozsepy np EVELINE i tez nadaje sie do skory wrazliwej. Ja mam serum do biustu tej firmy i rewelacja :) Parowki jem i owszem i to te 70% drobiowe. I jakos chudne. Tz narazie sie nie waże ,ale czuje sie lekko ''nadeta dzisiaj'' zbilza sie miesiaczka wiec nie narzekam... jeszcze zabieg czekoladowy na cellulit i tez ide spac, do napisania jutro :)

Dzień dobry dziewczyny :) jak tam dziś? ja się czuje wyśmienicie i chandra też minęła :) jem właśnie śniadanko, 3 placki otrebowe z jajkiem na twardo do tego noga z kurczaka wędzonego :)

ja rano zjadlam 3 kromeczki chlebka, suchego bo nie mialam czasu zeby cos polozyc, a i tak byl pyszny :P do pracy 2 serki wiejskie, troche marchewki i 4male kawalki ciasta marchewkowego nie wiem ile zjem ale jesli wszystko to w domu jeszcze pol makreli i troche kapusty kiszonej dzisiaj jestem bardzo spiaca, poszlam spac o 23, wstalam o 1, a pozniej obudzilam sie o 6 :( tak szybko noc minela, za szybko :o

Jest może jakiś smaczny przepis na wykorzystanie chudego sera białego bez warzyw ?? sam jest za suchy a z jogurtem mi nie smakuje

może koktajl? kostka twarogu, szklanka mleka, słodzik i odrobinę olejku np cytrynowy miksujemy blenderem i gotowe , dla mnie super. Smaczny i dużo białka ;p

wymieszaj zoltko, troche slodzika, troche aromatu obojetnie jakiego, i troszeczke wody, kapke doslownie wymieszaj to i dodaj do twarogu smakuje jak slodki ser :) ale to bardziej jako cos slodkiego, jak cie najdzie ochota, a nie jako danie

No właśnie nie chcę słodkiego a bardziej coś czym mogłabym się najeść np na śniadanie, może jakieś przyprawy ??

a to tak ja nigdy nie probowalam :( w sumie twarogu az tak nie lubie, wiec przepisow nie znam

Ja też za nim nie przepadam ale mam w lodówce i trzeba go zjeśc bo niedługo będzie do wyrzucenia

ja dzisiaj wlasnie wyrzucilam 2serki wiejskie :( bo mialam do 8 stycznia i nie zauwazylam a twarog mam do 19 na szczescie :) i 3kostki a tak sie zastanawiam czy da sie z tego sernik zorbic? bo robilam z sera twarogowego, a z takiego zwyklego twarogu da sie?

Niestety nie wiem, ja robię z typowego twarogu do sernika

to ja sprobuje ;) ewentualnie wyjdzie zakalec, ktorego i tak zjem :D

Dzień dobry wszystkim... Matura u nas wracają proteinki wiec ja dzisiaj na śniadanie serek wiejski i jogurt 0% jovi owocowy. Co do obiadu o gotowana pierś z kurczaka i owsianka z dwóch luzem otrab. A kolacja naleśniki z białym serem polane sosem czekoladowym Dukana no i cwiczonka. Dzisiaj przyszła @ wiec miałam prawo czuć się napchana i opuchnieta. Ale generalnie nie jest zle.

jestem na dukanie juz 9 dzien, schudlam okolo 4kg.bo dokladnej wagi nie umie podac bo mam okres..., nawet mala utrata wagi mnie ciezsy, bo zawsze to jest cos stracone, zawsze mniej do wymarzonej wagi:-)trzymajcie sie dacie rade, najgorszy jest 3 dzien diety,ale jak sie widzi ze spodnie sa luzne to ma sie kopa!! :-)

Dukanodzaraz: Jak robisz te naleśniki ??

Witam agnieszka ze zwyklego twarogu wyjdzie sernik.Ja robilam w sobote .Pierwszy zrobilam z sera president ktory mi nie wyszedl ze wzgledu na slodzik a drugi zrobilam z normalnego twarogu w kostce (ale z dobrym slodzikiem) i wyszedl pyszny . Ja zwykle serniki robilam czesto z kostki twarogowej i wcale ich wczesniej nie mielilam.Po prostu dluzej krecilam robotem i wszystko ladnie sie wyrabialo...

o to super, moze zrobie sobie na weekend znowu :) nie mam robota zeby jakos zmielic, ale chyba palcyma moge nie? :P

Jesli Tobie bedzie potem smakowal to czemu nie haha:)

anuleczka - a co ma nie smakowac? :P wiekszosc rzeczy tez ugniatam paluchami i zyje ;)