Plan SCHUDNĄĆ!! Bez wymówek do celu!!

hihi no przecież z mężem to można całkiem miło i przyjemnie poćwiczyć ;) i nie powinien się nawet ociągać ani mieć zastrzeżeń :D ech tylko świństwa mi w głowie siedzą :) zupka się gotuje, sałatka zrobiona, no dosłownie szaleję dzisiaj :) bo zawsze to smażyłam gotowe pierogi albo wciągałam pakę chipsów i tyle mnie w kuchni widziano :)

jak tam u was laski?? ja też zawaliłam dietę w weekend i dzisiaj znowu jestem zmotywowana i walczę:)

hej tez bym chciala schudnąc

mam 171 cm i 74 kg i jestem łakomczuchem i kocham gotowac i piec :(

chciałabym 10 kg mniej wazyc mam w planie basen i orbitrek ale kurde taaak nie moge sie zebrac.. :(

ile macie lat?

nikogo nie ma :(

setny brzuszek dzisiaj jest mój pierwszy dzień wiec i chęci i motywacja są :) podstawa dla mnie to mieć zajęcie - wtedy nie myslę ciągle o jedzeniu :) MeksykAnkaa, no najciężej jest się zabrać za to :) ale kilka-kilkanaście tygodni mniejszego jedzenia a potem witaj wiosno! bez sadełka, z dobrym humorem :)

mazowiecka pyza a co jecie na kolecje? ja mysle jesc tylko owoce ale cos mi nie idze

wydaje mi się, że owoców lepiej nie jeść na noc bo mają duzo cukrów. wogóle nie powinno ich być dużo w diecie, chyba że grefruty, one są ok - przynajmniej takie było zalecenie na diecie owocowo-warzywnej. mój ostatni posiłek był przed 18 - masa sałatki i barszczyk czerwony.

jeśli chodzi o ćwiczenia z mężem to tylko takie wchodzą w grę:):) mazowiecka pyzo rozumiem, że jesteśmy z tych samych stron:) meksykanko ja mam 28 lat. ja na kolacje staram sie warzywa wcinać ( dziś zupka ) kurcze mam takie wyrzuty sumienia z powodu weekendu, ze dziś ide spać głodna. właśnie skończyłam wymachiwać nogami to w prawo to w lewo:)

właśnie zrobiłam zupke ogórkową. od rana parówka, skibka pełnoziarnistego chleba i gotowany por. cholerka dziewczyny oglądałam dziś program o odchudzaniu. dziewczyna przed ślubem schudła 40 kg w 8 miesięcy. ale trenowała jak szalona. co dziwne zero wiszącej skóry... to zachęca do ćwiczeń:)

oj,dziewczyny,widze ze cos za czesto "zawalacie" diete... Nie rozumiem... trzeba sie ogarnac,zawziac, i nie pozwalac sobie na slabosci. Ja jestem na diecie od 3 tygodni prawie,i nawet raz nie zawalilam. Jak mam ochote na cos slodkiego,to robie sobie kisiel albo galaretke. Albo po prostu zjadam 2 kostki gorzkiej czekolady - nie dajmy sie zwariowac, i nie traktujmy podjedzenia czegos jako zlo najgorsze na swiecie, bo tylko wywolujecie u siebie wyrzuty sumienia. Moze warto sobie wybrac jeden dzien w tygodniu,np.sobote albo niedziele,bo wiadomo,ze wtedy sie najczesciej widzimy ze znajomymi, i jest a to ciasto, a to pizza, i po prostu zjesc kawalek bez wyrzutow sumienia? Przeciez od kawalka ciasta nie skoczy nam od razu waga 2 kg na przod.

Pauuulla24 [cool} dobrze prawisz. u mnie to pewnie niedziela będzie bo wtedy siedze sobie u rodziców :) MeksykAnka u mnie 3 dychy na karku. zmykam pod pryszek i spać, do jutra!

mazowiecka pyzaaa - dziekuje za slowa uznania:) Naprawde ja bym wolala powiedziec sobie: w sobote zjadam cos co lubie,ale np.w piatek skacze na skakance o 10 minut dluzej. A nie zjem cos a potem mam dola,ze zawalilam...

witam... pochwale sie , ze wczoraj nie zjadlam zadnej slodyczki... :D zmniejszylam pochlanianie dziennych kalori o polowe :) a dzis z samego rana za cwiczenia sie wzielam... z kawy jeszcze poki co nie zrezygnuje ;/ wszystko pololutku byle do celu. :) pozdrawiam :)

hej dziewczyny:) od rana zjadłam dwie kromki chleba ( wieczorem upiekłam pyszny razowy, pełnoziarnisty) z białym chudym serem i rukolą. teraz popijam herbatke. w ciągu dnia przewiduje już tylko zupke i gotowanego kurczaka.

Cześć dziewuszki:):) Dawno nie pisałam ale się pochorowałam!I dieta też poszła w odstawkę.Załapałam gdzieś półpaśca!!!Myślałam że się wykończę.Od dzisiaj ciąg dalszy dietki.Tak się rozpisałyście:)

fajnie, że jesteś:) no to walczymy dalej. ja właśnie sie ubieram i wychodze na spacer z moim małym szkrabem:)

jestem i ja. Nie mam czasu na myślenie o jedzonku bo mam masę pracy. I całe szczęście :) suzanna_beauty to lipa z tym półpaścem! moja koleżanka to miała i się nacierpiała. dobrze, że już wszystko jest ok. matka_puchtaka miłego spacerku życzę! wracam do pracy, pa

no i po spaerku. mała sie zdrzemnęła a ja pouprawiałam marsz. jak tam dziewczyny co wy na to żebyśmy sie komisyjnie wazyły powiedzmy w poniedziałek? podgrzewam właśnie zupke potem biore się za sprzątanie i gotowanie obiadu dla męża i córci. wiecie co ja mam nie tylko problem z tym, żeby podnieśc tyłek i zacząć się ruszać, ale też z tym, żeby zmusić się do tych 5 posiłków.

mi pasuje poniedziałkowe ważenie. może zmobilizuje mnie to do zachowania diety w niedzielę :)

na kolacje zupka i troche gotowanego kurczaka. nie powiem, żebym się strasznie najadła... ale co tam trzeba sie za siebie zabrać bo obrastam tłuszczem

u mnie: sałatka grecka (malutko, bez fety), mandarynka, trzy łyżki kapusty wigilijnej+krokiet (mało dietetyczne ale muszę zjeść żeby nie wyrzucić), zupa ogórkowa (hehe zupa to wielkie słowo :) bo moja jest na wodzie z przyprawami i masłem żeby trochę tłuszczu było) i na kolację duuuużo sałaty z odrobiną fety i ziarnem słonecznika. jakoś dużo tego wyszło... jutro zjem mniej :)! teraz nadrabiam płyny bo mało dzisiaj wypiłam :)

hej! Ja sie zgadzam co do wazenia wspolnego w poniedzialek:) Wczoraj pocwiczylam troche - dwa razy skakalam na skakance po 30 minut. Bo nie daje rady skakac godzine bez przerwy, bo cos mnie stopa boli...Mam nadzieje, ze nie oznacza to nic zlego, i nie przerodzi sie to w jakas kontuzje... Wczoraj robilam na obiad sos- ale dla siebie zrobilam wersje lekka:) Piers z kurczaka podsmazylam na lyzce oliwy z oliwek, potem dolalam wody,a zeby bylo geste to dodalam starta marchewke i troszke cieniutko pokrojonej kapusty pekinskiej, do tego przyprawy i naprawde bylo pyszne. Zjadlam z kasza.

cześć brrr jak zimno na dworze! w biurze jakość też mimo, że kaloryfery działają. przynajmniej będę dużo piła żeby się rozgrzać :)

jaka {czesc] miało być :)

hej dziewczyny. ja już po długim spacerze ( prawie 2h ) od rana zjadłam dwie kromki razowego chleba z białym chudym serem a teraz wciągnęłam sałate.

i na to zupa pomidorowa zabielona jogurtem:) kurcze czuje, że chudne:):):) a jak wy się trzymacie?