*** Poszukiwana zawzieta wspolodchudzaczka!! 10 kg w dol !!!***

ekler - ja tam zieloną to lubie wiec pije 3-4 kubki dziennie. czerwonej dzbanek litrowy wieczorem chce sobie robic :) paczek - no ja tez wariuje jak musze "pichcic" nie dosc ze tego nie lubie to jeszcze nic z tego nie mam :) a moj maz to moze jesc ile chce i co chce i wogole nie tyje! i gdzie tu sprawiedliwosc?!

Johnka, na tym swiecie nei ma sprawiedliwosci :-) nigdzie ! :-) ja w sumie lubie gotowac, ale nie jak przychodze pod wieczor zrabana z pracy :-)

czerwona herbata ble :/ ale dziala mojej kumpeli matka pila ja przez rok po połowie roku zaczela chudnac . scvhudla 20 kg i utrzymuje wage

ja gotuje codziennie dlatego,ze musze...2 dzieci w domu i robie to zwykle wieczorem kiedy poloze je spac.a swoja diete musze wzbogacic w ryby bo jem zdecydowanie za malo

ja tez musze zjesc rybe przymierzam sie juz do tego kolejny dzien ale jak sobie pomysle o rybie gotowanej nsa parze to mnie cofa :)

koliberek, no tak, jak sa dzieci to zupelnie cos innego ... :-)

trzymajcie kciuki za mnie, ide do pracy własnie;p plus, nabiegam sie poschodach, minus pełno jedzenia;/ Papa;]

Ja też herbatę w duużych ilościach piję. Okolo dwóch kubków 0,5 zielonej i 1-2 czerwonej.

ja zaraz lece na jakis obiad, do pozniej

da się schudnąć, spokojnie. Najlepiej właśnie lizyc te nieszczęsne kalorie- kupić wagę, obliczyć zapotrzebowanie - uczciwie - i ograniczyć o 1000 dziennie. Schudłam rok temu 8 kilo. Treaz przymierzam się do kolejnych 4. Ograniczyłam kalorie- jadłam ok 1000 dziennie. Ważyłam jedzenie. Nie katowałam się nieludzkimi ograniczeniami- jadłam smazone- w małej ilości tłuszczu, potem z tłuszczu odsączałam dodatkowo. Odstawiłam cukier, zastąpiłam słodzikiem - ale zdrowszym, na bazie laktozy, z probiotykiem. Wszystkie posiłki uzupełniałam tym, co względnie pasuje- a mało ma kalorii. Uda się wam. Szybko można się przyzwyczaić. jak wytrzymacie dwa tygodnie- zrzucicie dwa kilo to potem pójdzie jak z płatka. Aha, taka dieta nie ma efektu jojo- u mnie skonczyła się definitywnie w grudniu- nadszedł czas obżartswa-mniej ruchu i wróciło jedynie 1,5 kg. Podobnie do części z Was mam 175 wzrostu i 30 lat

ekler ja przygotowuje rybe w piekarniku w folii,zwykle jest to pstrag.Do pstraga wkladam cebule i swieze ziola i zamykam go wykalaczka i obsypuje go sola i kolorowym pieprzem.Wtedy zawijam go w folie i tak na 40 min na 180 stopni.

madziowa trzymaj sie :)

SFghtaefmh dieta 1000 kcal ani nie jest zdrowa, ani zbyt madra, i jojo jest po niej gwarantowane, neistety

SF-wybacz ze skracam ;) gratuluje utrzymania wagi!Walczysz z nami?

a tuńczyka jecie? mało ma kalorii, dużo białka, sycący jest... ja robiłam też kotleciki z tuńczyka, coś a'la mielone- wyszły fajne. Smażyam je na małej ilości tłuszczu, potem dokładnie odsączałam ręcznikami. Moja dieta musiała mieć namiastkę "normalnych" posiłków.

koliberek musze sprobowac takiej rybki moze bedzie lepsza niz ta moja bezsmakowa na parze :P chociaz ja do ryb mam jakis wstret nie nawidze ich zapachu !! jedyna jaka jem ze smakiem to makrela wedzona albo śledzie w oleju ale te mają duzo kalorii

jem tunczyka ale rzadko. kupuje takiego w puszczce w wodzie i łacze go z papryka czerwona pokrojona w drobna kostke i dodaje do tego troche makaronu brazowego wychodzi wtedy taka sałatka i powiem ze nawet ją lubie

a dobrze, ze skracasz, mogę być SF:)Chętnie powalczę:) Chcę wejść w stare ciuchy. Może będę mogła Wam trochę ( i sobie) pomóc. Wszystko sposobem. Myślę, że wagę utrzymałam bo chudłam jednak powoli.. Zołądek się szybko zmniejsza, można się przyzwyczaić. Tak jak mówił mój weterynarz o psie- który też był nieco odchudzany- "pies musi być niedojedzony"- jakkolwiek by to nie brzmiało- wiecie o co chodzi. Człowiek chyba też. Musi zasiadać do posiłku głidny.. jak kiedyś, za małotala po całodziennym bieganiu po podwórku- pamiętacie jak wszystki smakowało:))?

SF tunczyka to glownie w salatkach zjadam albo samego kiedy nie mam na nic czasu

SF za dzieciaka prawda...po wybieganiu wszystko smakowalo,ale teraz to juz problem:)mi nadal niemal wszystko smakuje hahahahah.

A tak odbiegajac od tematu...Jak sie czujecie z ta 30-stka na karku?

Moje wspomaganie wyglądało tak: nie odstawiłam majonezu całkiem- zastąpiłam go "light" - majonez ma ok. 780 kcal w 100g, light ok. 300. No i ten light mieszałam pół na pół z chudym jogurtem greckim- żeby było gęste, czasami nieco wody i... to do sałatek- czy do sosu tatarskiego. Pieczarki marynowane i ogórki konserwowe mają mało kalorii, trochę sycą. Także robiłam takie sosy- albo chudsze- jogurt grecki z czosnkiem- sos czosnkowy, jak się znudził- do greckiego dodawałam tabasco, trochę przecieru pomidorowego i przypraw. Jeśli miałąm ochotę na jogurt owocowy- wtedy jadłam znowu chudy grecki ale z płaską łyżeczką dżemu niskosłodzonego.

z tą 30 czuję się ok bo wyglądam na dużo mniej. Ale.. jak sobie przypomnę siebie sprzed lat to mogę tylko powiedzieć, ze w miarę upływu czasu jest mi ze sobą lepiej! Cieszę się, ze żyjemy w takich życzliwszych czasach- jako trzydziestolatki nie musimy ubierać się np. jak "stare baby" itp.

witam Marta 23 lata 15 do 20 kg nadwagi. Jestem baaardzo zmotywowana. można się przyłączyć do forum?

o i tu SF masz racje z tymi ciuchami,jako 25 latka ubieralam sie bardzo elegancko z racji swojej pracy ale z biegiem czasu pod garnitur zakladam jakis mlodziezowy t-shirt i takie zestawienie wydaje sie byc duzo lepszym rozwiazaniem

marta witaj :)

a ja sie nie wypowiem bo mam 22 lata dopiero :P i tak apropo tez jestem farbowaną blondynką :D

ekler ja tez blondyna :)

Piszcie dziewczyny-JAK sobie radzicie w napadach głodowych? Macie swoje sposoby?

Nie mam sposobu...tzn kiedy nie ma meza to chodze wczesnie spac jak mam ochote na slodycze....bo glownie na to mam ochote,slodycze to moje przeklenstwo