SCHUDNĄĆ DO ŚWIĄT -5KG!!! Zapraszam :)

a ja w ramach prezentu na Dzień Kobiet zjadłam sobie właśnie trochę popcornu :p dobrze, że się opanowałam jak zobaczyłam ile to cholerstwo ma kalorii :O poza tym dzień minął ok, bez wpadek ( no poza tym popcornem, ale to zamierzone było :p ) miłego wieczorku :)

Witam koleżanki :) Coś cicho na forum- mam nadzieję, że dalej walczycie ze swoimi pokusami! Ja wczoraj z okazji dnia kobiet zjadłam mały kawałeczek tortu z bitą śmietaną i owocami ;/ ale oprócz tego dieta utrzymana :P ogólnie dziennie mniej więcej 0,20 kg chudnę więc jest ok :) a jak u Was waga spada? Chciałam Wam polecić tą herbatę feyian tea - jest niemożliwa...u mnie po 3 dniach stosowania zaparć brak! kupiłam na allegro tą za 12 zł (najtańszą), żeby spróbować i jest naprawdę rewelacyjna. Zamówiłam dzisiaj kolejną, na wszelki wypadek jakby brakło ich za jakiś czas :) Ogólnie wypijam ją wieczorem chwilę przed spaniem a rano lecę do toalety.. :P Kto nie pił niech próbuje :) Na mnie wcześniej nic na przeczyszczenia nie działo- to pierwsze cudo, po którym widać efekty! Miłego dnia :)

Witam :) Jak to miło przeczytac, ze nie tylko ja wczoraj zgrzeszyłam :P u mnie brak spadku wagi niestety i juz się z tym pogodziłam :o no, ale trwam dalej....:) dziś dużo sobie czytałam o SB i postanowiłam od razu wypróbować, serene63 pozazdrościłam Ci ;) tak więc dałam sobie weekend na opanowanie reguł itp. i od poniedziałku startuje..... może pomoże, a może nie, oby tylko nie zaszkodziła :P tak więc dziś dzień coś a'la SB tzn: Śniadanie : ser chudy z pomidorkiem Przekąska : kilka orzechów włoskich Obiad: jajecznica z pieczarkami Kolacja : miała być ryba, ale jestem tak zapchana, że nie dałam rady, na to konto serek 0% z aromatem waniliowym, słodzikiem i kakao :) nie pamiętam już kiedy ostatnio tyle zjadłam..... szok to dla mnie, że na tym się chudnie tak więc weekend robię a'la SB, w niedziele mam spotkanie, więc nie chcę na starcie grzeszyć i od poniedziałku zaczynam :)

Nightshade ciesze sie ze zaczniesz sb , jak bedziesz sie trzymac regul to na pewno schudniesz:) ja oprocz wagi , mierze sie w obwodach dla porownania ja jeszcze biore asystor slim j mam mniejszy apetyt ;, po nim

http://babiniec-cafe.pl/viewtopic.php?t=5891 opis menu na 14 dni plus pzrepisy

serene63 dzięki :) napewno skorzystam :) jednak mam szczerze takie mieszane uczucia, bo u mnie dieta to zawsze znaczyło mało kalorii i chodzenie głodnym, a dziś to wręcz mam wyrzuty sumienia, że tyle zjadłam :o no ale tyle się naczytałam o jej działaniu, że postanowiłam spróbować :)

spruboj jak bedziesz sie trzymac zasad to na pewno schudniesz, to ze bedzwiecej nie znaczy ze przytyjesz , tylko trzymaj sie zasad 14 dni przeleci a potem juz tylko lepiej jak wpiszesz w gogle south beach to ci sie wyswietli mnostwo stron z pzrepisami ,i zasadami diety i poczytaj , tylko na niektorych stronach jest 5 posilkow, a ma byc 6 ten szosty to deser tak samo w 2 fazie tez jest 6 posilkow, dopiero w 3 fazie sa 4 posilki

Najgorsze jest to, że im więcej czytam tym chyba mniej wiem, bo tyle jest różniących się od siebie wersji i opinii... jedni mówią, że to i tamto można, a inni, że nie.... zgłupiałam już całkiem :o serene jak to z tymi jogurtami w końcu.... można czy nie?! i jeśli tak to czy taki zwykły naturalny np. danone bez dodatku cukru czy musi być 0% ? i o kotlety sojewe spytam, bo bardzo.... co z nimi, bo też czytałam różne opinie :o ugotowałam zupkę właśnie: soczewica, cebula, pieczarki, papryka, fasola czerwona i koncentrat pomidorowy... pyyycha :) może być na I faze ? przepraszam za ten natłok pytań, ale czuję się jeszcze zielona w temacie, mam nadzieję, że mi pomożesz :o

bo bardzo lubię miało być ( kotlety sojowe) :p

niektorzy pija te jogurty naturalne ja mam w ksiazce ze nie mozna zacytuje z ksiazki w fazie 1 unikaj wszystkich produktow nabialowych wyklucz miedzy innymi: jogurty ,swieze lody i mrozone mleko niskotluszczowe, 0% ( mozna odtluszczone); mleko sojowe i tyle o maslance nie pisze ani o kefirze,, no ale pisze ze wyklucz wszystkie wg ksiazki kawa i herbata tylko bezkofeinowa jak uwazasz, niektore dziewczyny jedza i pija te joguty inne nie, ja kupilam sobie wapno w tabletkach, ale zdarza sie ze zjadlam troche serka homogenizowanego zs slodzikiem ale to 2 razy chyba poprzednio jak bylam na sb to tzrymalam sie bardzo ksziacki, bez 1 grszeszka sie obylo

kawe pije :) przeddtem nie pilam :)

a kotlety sojowe ale bez panierki jak sa takie / mleko sojowe w 1 fazie zabronione a soja dozwolona

tu masz linka do kafetrii i tam sa wypisane produkty ktore mozna i ktore sa zakazane , tu na 1 stronie http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=3179964

zupka z sozcewica jest okey :)

1)--- 3 plasterki szynki plus lyzeczka chrzanu( zawin iete w liscie salaty ( takie 3 ruloniki),galareta z indyka kawa 2) orzechy wloskie, pestki slonecznika i dyni, 2 kostki czekolady gorzkiej 3)--- papryka nadziewana pieczarkami i mieskiem z kurczaka 4)- 2 plastry serz light , 250 ml soku pomidorowego 5)- tunczyk wedzony,, ,pomidor 6)-serek ricotta z olejkiem migdalowym , 2 kostki czekolady gorzkiej 90 % kakao to jest moje menu na dzisiaj

krem kawowy z ricotty 1/ serka ricotty 1/2 nieslodzonego kakao 1/4 lyzeczki olejkuwaniliowego slodzik do smaku szczypta kawy typu expresso 4 male kawaaleczki zcekolady wymieszac razem ricotte. kakao; olejek waniliowy i slodzik.podawac schlodzony posypany kawa i starta zcekolada na grubej tarce mozna zamiast kawy dac starta skorke z cytryny lub limonki i zmieniac smaki dla mnie pychotka

1/ 2 serka ricotty )( szklanki) 1/2 lyzeczki kakao:) cos mi pouciekaly literki jak zwykle zreszta :)

można tez zrobic kogel mogel z zoltek i slodzikiem a z bialek zrobic bezy ze slodzikiem z piekarnika , ja robilam z bezow taki spod a na to dawalam potem ricotee z czekolada starta i pycha ciacho, mozna zrobic takie dwa spody a do srodka mase dac i wychodzi taki a.la hiszpan

Witam chce sie przylaczyc mam podobny cel do twojego ( 175, 68 kg a chce 63 to moja najlepsza waga czyli tez 5kg) oprocz diety malo kcal to tez cwiczysz czy nie ???

dodam ze juz od ponad tyg ogranicam jedzenie + rowerek pare razy jak na razie po 1 cm mniej kolacja dzis kasza jecznienna + kiszone ogurki

serene63 dzięki kochana, że rozwiałaś moje wątpliwości i za te super przepisy... kto by pomyślał, że na diecie można sobie, aż tak dogadzać :) szukałam dzisiaj tej ricotty, ale mieszkam w małej miejscowości i nigdzie nie mogłam znalezć :( za to zakupiłam inne produkty potrzebne do dietki :) muszę się wybrać do większegomarketu, tam pewnie dostanę :) dziś zjadłam : 1 : serek z ogórkiem 2. pestki słonecznika ( ok.2 łyżeczki) 3. zupa zoczewicy 4. orzechy 6 szt. 5. grillowana pierś, pomidory 6. jeszcze się zastanawiam :p nie wiem dlaczego, ale strasznie mam brzuch wzdęty od tego jedzenia :( organizm chyba szok przeżywa, że w końcu dostał tyle dobrego ;) beata7snk witam Cię bardzo serdecznie :) fajnie, że się przyłączyłaś :) ja nie ćwiczę raczej, bo leniuchem jestem strasznym do ćwiczeń itp.... no raz na jakiś czas tam mi się zdarzy :p ja od poniedziałku zaczynam już ściśle SB, bo bardzo mi ta dietka podpasowała z jedzeniem, zobaczymy jaki spadek wagi na niej będzie.... narazie nie ważyłam się od czwartku chyba, bo waga mi się zatrzymała i od prawie 2 tygodni ani drgnie :o

to podobno tak jest ze pierwszy tydzien widac efekty a potem to troszke wolniej leci bo sie organizm przyzwyczaja moze tez zaczne sb i ide jutro kupic...... hula-hop ;))

a i zamiat sie ważyć bardziej miarodajne jest mierzenie obwodow na wadze nadal mam tyle samo ale jak sie zmierze to - 1 cm, tylko zawsze trzeba sie mierzyc idealnie w tych samych miejscach np udo mierze zawsze 25 cm w dół od wyrostka kolczystego biodra itp i jak na dzien wczorajszy to biust -97 biodra-97 talia - 79 udo - 55 A jak tam wsze obecne wymiary ???

witam dziewczyny witam nowa kolezanke Beatke :) Nightshade CIESZE SIE ZE PODOBA CI SIE SB :) JA DZIS BYLAM W GALEII I DLATEGO POX=ZNIEJ JESTEM , ZAKUPILAM PLASZZCYK TRENCZ STALOWO-POPIELATY I ROZMIAR 38 ( DEKO LUZNY) W 36 WESZLAM ALE NA STYK A WIADOMO COS TRZEBA POD SPODEM UBRAC JESzcze chyba schudlam jeszzce we wttorek wazenie w sklepie mi powiedzialaekspedientka ale pani szczupla :0 eh

moje menu 13 dzien 1--- omlet z 2 jajek z pomidorem 2--- 25 szt pistacji 3---gazpacho,,,, oliwki 10 szt 4-kotlet z udzca cielecy, salatka warzywna- wlasnej roboty bez cuktu 5---mozarella; oliwa z oliwek ogorek kiszony 6-ricotta kawowy deser

Witam dziewczyny :) Wczoraj nie pisałam, bo mnie nie było cały dzień.... nie będe nawet dnia wczorajszego komentować, bo 10 h siedzenia przy stole w gościach zrobiło swoje :o no, ale wiedziałam, że mnie to czeka, dlatego od dziś chciałam zacząć SB... I JAK WCZEŚNIEJ POWIEDZIAŁAM TAK UROCZYŚCIE OŚWIADCZAM, ŻE DZIŚ MÓJ PIERWSZY DZIEŃ TEJ DIETKI :) pózniej sie jeszcze odezwę, bo jadę synka do przedszkola zawiezć :)

witam fajnie ze zaczynasz sb a moj oststni dzien 1 fazy jutro wazenie i druga faza wpadne pozniej

1)----zawijaski-ruloniki z liscia salaty zielonej a wnim zawiniete mozarella. szynka chuda z indyka. jajko na twardo z chrzanem 250 ml soku pomidorowego 2)-- serek light topiony plius seler 3)-salatka kurczakowo-pistacjowa 4)- zupa grochowa, szparagi gotowane na parze 5)-ryba na parze plus boczniaki 6)- galaretka aromatyzoawana z herbat bez cukru

haloo co tak cicho i glucho? ja mam juz nowa wage elektroniczna , ktora wazy bardzo dokladnie , a jutro wazenie , wiec bedzie bardzo dokladne piszcie co u was jak wam idzie? dziewczynyyyyyyyyyyyyy:)

i znowu nie miałam czasu zajrzeć.... :) u mnie dzis było tak : 1. omlet z pieczarkami 2. orzechy włoskie 3.ryba duszona z warzywami 4.plasterek serka light 5. bigos SB 6. serek ze słodzikiem i kawą :) serene63 trzymam kciuki za Ciebie na jutrzejszym ważeniu, sama jestem ciekawa Twoich wyników, bo w pierwszym tygodniu SB ładnie schudłaś :) pochwal się jutro wynikiem :) ja nie wytrzymam tygodnia bez ważenia, ale postaram się opanować trochę na te 2 tygodnie :)