zdrowy styl życia

Ale cisza! melduje dzień zaczął się fatalnie i tak też się skończył Rano weszłam na wagę i pokazala 50o gr więcej,potem z rozpaczy:(:(:( wpiepszyłam 2 kawałki szarlotki powoli szykuję się na grilla więc zobaczymy jak sie dzień skończy? Wkurza mnie ta waga,tyle czasu stoję w miejscu.Drgnęlo minimalnie i spowrotem w górę ,żebym chociaż zgrzeszyła.Tak se myśle czy za mało nie jem.Sama już ne wiem co źle robie. Może ktoś coś doradzi??? menu dzisiejsze śniadanie: 15 dkg. indyka faszerowanego,2 pomidorki II śniadanie: szarlotka obiad: 5 ziemniaków z oliwą+ surówka z kiszonej kapusty podwieczorek: szarlotka kolacja: zobaczy się grillll-przygotowałam pomidory z fetą i bazylią

Witam Piszę sama z sobą,ale to nic O wczorajszym dniu nie będę pisać ,bo skończył się masakrycznie Dziś jestem na dobrych torach.Do południa odwiedziłam giełdę towarową i zakupiłam świetny rowerek treningowy,także nic nie pozostaje jak tylko go dosiąść.Jestem mega zadowolona z tego zakupu.Miałam rowerek ale taki antyk,źle się na nim jechało,strasznie skrzypiał i denerwował domowników,nie był stabilne,nie miał pasków na pedałach....a takie niedogodności nie sprzyjają do walki

hej my właśnie wrócilismy z 2h przejażdżki rowerowej i po 2 tygodniach makabrycznego obrzarstwa tymi 26km mam zamiar wrócić na dobre tory waga pewnie blisko 99 no ale na głupotę ludzką nie ma rady :O

;;rumak;;-dosiadnięty,10km,370kalorii spalone w 30 minut Oby mi to zostało we krwii na wieki wieków-amen spociłam się jak mysz,ale cieszę się,że wytrwałam Nie mogę dać plamy ,aby mąż nie marudził ,ze zakupiłam kolejny wieszak A wy gdzie się podziewacie?

Jeszcze dzisiejsze menu: śniadanie:2 kromki chleba z pomidorem i cebulą\ II śniadanie jabło,pół kilo czereśni obiad:szaszłyk drobiowy,surówka kolacja :pół makreli nie służy mi ta rybka chyba więcej nie kupię,bekam jak....

hej! czesc Beatko.. 2 kawałki szarlotki to nie tak źle.. po 1. dobrze,ze nie pól blachy ;) po2. pisłałaś,ze mozna jesc na Twojej diecie ciacha..2 kawałki to nie najgorzej przeciez :) fajnie,że kupiłas sobie rowerek.. mój tez cicho chodzi..ma wygodne siodełko.. a słuzy jako wieszak i wkurzam sie tez sama na siebie..bo mieszkanie mam małe..rower stoi a raczej przestawiany jest z jednego miejsca w drugie..kasy dałam niemało za niego a nie korzystam...kurcze..człowiek to jest "niesamowite" stworzenie :) biorac pod uwage,ze nie wykorzystuje tego sprzetu to najlepiej byłoby sie go pozbyc... ;) ale mi szkooodaaaa.. moze dzis zaczne???? szukam jakiejś sensownej motywacji cały czas, która przemówi mi do rozumu... :) trza pogodac na powaznie sama ze sobą w ciszy i skupieniu..

HELOŁ...:):):) Jakaś żywa dusza sie znalazła Bingo jak chcesz to ci przemówie do rozumu:):):) NA ROWER JUŻ!!! Ale tak serio to u mnie jest tak samo,po czasie zapał mija i dupa blada Dziś z rana waga pokazała 100kg,wkurw.... się i zjadłam kanapki z wędliną-a co! Zaczynam wątpić w tą metodę odżywiania,ale jeszcze sie nie poddaję,będę próbować jeszcze miesiąc jak nie będzie działac to wracam na MŻ!!!

hej ja wczoraj znowu poległam :O:O:O:O były % bo przyszły koleżanki aaaaaaaaaaa brawo za rowerek i widzę, że dałaś czadu :D

Aloo :) przepraszam za nieobecnosc, ale mialam imprezowy weekend :) w tym moje imieniny:P wiec rozumiecie, upeiklam 4 ciacha :) musze jakos nauczyc sie jesc na imprezach, bo za tydzien znow .. w zwiazku z tym oczywiscie wpylalam ciacho.. ale tez bylam na kijkach i rowerze.. no ale kurcze podziwiam, ze mozna bez maki.. i zastanawiam sie czy na pare tyg chociaz nie zrezygnowac z niej..moze tak... no dobra sprobuje nie jesc maki:) jak astralka i Beatka umieja..to moze i ja.. jsli chodzi o cukinke - albo placuszki jak mowi astralka, ale ja ostatnio robilam i dzis tez tak zrobie - kroje w plastry 0.5cm posypuje czubryca lub vegeta i zanurzam w ciescie nalesnikowym i na olej:) albo w jajku i bulce.. --------------------------------------------------- 2012.06 - 182cm/90kg cel nr 1 -> wrzesien - 84kg cel nr 2 -> zobaczymy jak pojdzie kilogramowy cel nr 1 :) cel ostateczny -> dobre nawyki do konca zycia ;) --------------------------------------------------- 2012.06 - 182cm/90kg cel nr 1 -> wrzesien - 84kg cel nr 2 -> zobaczymy jak pojdzie kilogramowy cel nr 1 :) cel ostateczny -> dobre nawyki do konca zycia ;)

..wydaje mi sie ze jaki sie zgubilo 20kg to juz potem wooooolnooo leci w dol..i trzeba sie skupic na utrzymaniu i nei zalamywac.. bo mi ubylo 10kg..i teraz utrzymuje jak narazie..poki mnie chec znow nie wezmie... ale dobra - nie jem maki od dzis powiedzmy 3 tyg... kto ze mna? :D

a moze wlasnie do wrzesnia - tzn do celu nr 1 nie bede jesc maki ...? to pewnie by mi ubylo:P ale boje sie wykluczyc chleba bo jak sie potem rzuce.... :D a moze wykluczyc make pszenna? a razowy chleb zostawic? :) ahh.. Babeczki Babeczki... cale zycie zastanaiwac sie jak schudnac - masakra :D

kto ze mna kto ze mna? Astralka i Beatka? :) Gugaaaaa moze tez? :) czy nie... czy sie rzucimy potem...

teraz ja pisze do siebie :P :D ale dlatego ze mam chwile..bo znow nie wiem kiedy tu zagladne ;) milego dnia Babeczki u mnie dnia bez maki:P moze sie przyzwyczaje jak Wy ... ;)

HEJ Melduję dzisiejsze menu śniadanie: 2 kromki chleba z delmą i wędliną II śniadanie;banan,brzoskwinia z jogurtem natur. obiad: zupa kapuśniak podwieczorek: 2 jabłka kolacja: miały być placki z cukini wyszła ,mamałyga [pół cukini,kawałek papryki,2 jajka} Rowerek 30 min. zaliczone-10km

u mnie dziś w miare ok jestem o krok od zadzwonienia do dietetyka ;)

witam!! gugajnaa--dietetyk..fajnaa rzecz.. :) ja byłam w zeszłym roku.. ogólnie to sobie chwaliłam..no..poza ceną.. ;) tylko oczywiscie dietetyk nic za nas nie załatwi..jedynie da wskazówki... reszta to MOJA walka i oczywiscie wytrzymałam niecałe 2 misiące ..schudłam niecałe 10 kg..co przybrałam oczywiście potem.. ale jesli zaczne sie w koncu odchudzac to na pewno bede korzystac z rad dietetyczki aa.. minusem tez u tej dietetyczki była wizyta raz w miesiącu..jak dla mnie mogło być co 2 tygodnie..moze to dałoby wieksza mobilizacje.. dzis zaczelam jeśc co 3 goidziny ale ta chęć zjedzenia czegos pomiedzy jest dobijająca.. jak wy sobie radzicie z tym? o ile sobie radzicie ;) wogóle to czuje sie przemeczona..rozdrażniona.. łapię jakieś doły... :(

Hej ;) Ja sie tak rozstroilam po tych wszystkich wyjazdach, ze masakra... Trudno mi wrocic na wlasciwe tory... Tzeba zagryzc zeby i sie nie dac!

ja często zagryzam zęby tylko nie na tym co trzeba :D zaraz jedziemy załatwiać kolejne sprawy po urzędach nie lubię to

aloooo :) postanowilam - nie jesc maki do 2 wrzesnia (10lecia bycia z mezczyzna mojego zycia ;) moze dojde do tych 84kg :) starsznie to bedzie trudne - ale narazie znow zapal jest:) Bingus - ja musze pic. mam dzbanek 2l i zaparzona w nim zielona herbatke lub czarna z czyms...i chleptam jak tylko cos poczuje... i czesto pomaga :) (wlasnie popijam;) drugim sposobem jest pojscie sie poruszac bo pozniej sie mniej jesc chce :D to sa jedyne moje sposoby..kto ma inne? :)

karolina...trzeba zagryzc zeby..oj trzebaaaaaaaaaaa :) bo inaczej cale zycie zleci nad mysleniem o tym :)

moj jadlospis dzis...staralam sie trzymac: 8.30 brzoskwinia, pomidorek, salata+serek wiejski 11 - ser zolty z pomidorem+salata 13 - twarozek z dzemem z czeresni 15 - placuszki z cukinii ,ale sie az przejadlam ;/ i teraz... moze uda sie juz nic nie jesc? :) moze jakies warzywaaaa tylko.. teraz pije wode z mieta swiezo zewana i cytrynka :) moze pozniej herbatke.. moze sie udaa:) w Wy dziewczyny? jak idzie?

Ale byki wale, trzeba mialo byc a nie tzeba :D Guga, skad ja znam takie zagryzanie. Badzia, wlasnie biore sie ostro za siebie, nie chce jak prosiak wygladac ! Pycha obiad mialam- guga mi podsunela - ryz z sosem slodko - kwasnym i piersia kurczaka.... Teraz, w ta goraczke nic mi sie nie chce, ale zbieram tylek i ide moje 5 km zrobic :D

ahh.. ja tez mam nadzieje zaraz pokijkowac troche... wlasnie zjadlam pomidora z bulka tarta - sama wymyslilam:P troche polaczone, ale za to zjadlam to na co mialam ochote :) i juz koniec. tylko pijeeee karolina ja tez nie chce byc prosiakiem..;)

Hejka laski Dziś troszkę większy ruch widzę Ja dzisiaj była trochę w kwiaciarni się wyżyć Dzionek zaliczony śniadanie: 2 parówki drobiowe,3 pl . indyka wędz. II śniadanie: lodzik,jabłko obiad: 2 bułki ziarniste z ogórkiem św. i papryką+ delma podwieczorek: 2 banany z jogurtem natur. kolacja: pół makreli,kawałek pomidorka,potem jeszcze jabłko Co do podjadania to się trzymam .Jak jem te 5 posiłków to nie czuję glodu i nie podjadam. Mało piję!!!!cholerka

dziewczyny podpowiedzcie czy jeźdzć rowerkiem przed kolacją czy po? macie jakieś zasady najlepiej ponoć ćwiczyć naczczo,ale to nie dla mnie niestety

Witam;) chyba powoli dojrzewam do tego, ze "zdrowy styl życia" to JEDYNA dobra droga, jedyny dobry sposób, aby osiągnąć wymarzoną figurę, czuć się dobrze, nie mieć napadów - z tego powodu chciałabym dołączyć do Waszego topiku. Na dzień dziesiejszy ważę 85 kilogramów przy 172 cm, stosowałam juz miliony diet, chudłam i tyłam, łącznie setki kilogramów. Na własną prośbę mam makabryczne napady, przez kilka dni "trzymam dietę", później wpadam w ciąg i jem, jem, jem... Nie chcę być wychodzuonym, patykiem, nie dążę do rozmiary 34. mała 40 to to co chciałabym osiągnąć. Jeśli wprowadziłyście na topiku jakieś zasady - bardzo proszę - napiszcie. Nie dam rady przebrnąć przez te wszystkie strony. Mam nadzieję, że nie macie nic przeciwko "nowym";) Pozdrawiam.

to chyba nie ma aż takiego znaczenia Beatko kiedy ćwiczyć na czczo chyba wcale nie ok, bo podobno przed ruchem najlepiej 2h przed zjeść węgle, z nich organizm bierze energię by spalać tłuszcze ja najczęściej ćwiczę po południu po obiedzie, lub po podwieczorku a na kolacje po ruchu białka dla odbudowy mięśni jutro na pewno idę na rower, bo dziś czekaliśmy na mechanika to też i wymówka no ale jutro już na pewno idę :)

hej Miminka nie mamy zasad, każda wnosi coś swojego a to co napisałaś o sobie to jest jak o mnie niestety mam takie same napady jedzenia i właśnie mi uświadomiłaś, że schudłam już 100 kg jakby to wszystko policzyć :O gupek, gupek, gupek to forum otwarte więc każda nowa buzia jest mile widziana :D

Słyszałam, że najlepiej jest ciwczyć przed sniadaniem, ale kto jest w stanie tak sobie zorganizowac dzien? Chociaz, dla chcacego nic trudnego, od niedzieli bede miala nieogranioczony dostep do rowerka stacjonarnego, mysle, ze bylabym w stanie ogarnac jakies 30 minut przed sniadaniem. Napasy niweczą wszystkie moje wysiłki, jeszcze trzy miesiace temu wazyłam 77 (udało mi sie zejsc z 89) i nagle coś we mnie pekło, kompletnie nie potrafilam sie starac. Napad gonił napad, caly czas wygladałam jakbym byla w czwartym miesiacu ciąży. Dramat. Do tego wszystkiego mam niedoczynność tarczycy, sama nie wiem, jak funkcjonują moje hormony. teraz zaczelam brac tabletki, które teoretycznie powinny pomóc mi w zrzucaniu kilogramow. Zobaczymy. Dziewczyny, jak sie motywujecie to przestrzegania zdrowych zasad? o czym myslicie, co sobie mowicie w chwilach slabosci?

Miminika-witaj Nie ma żadnych zasad,wszystko musisz poukładać sobie w glowie,pozytywnie sie nastawić.Sama przeszłam sto tysięcy diet,całe moje życie to nic innego jak tycie i odchudzanie,tycie i odchudzanie.....Nie można sie załamywać,bo jak tylko raz pomyślisz : a tam dobrze mi z tym jak wyglądam to już odpływasz-tak mam bynajmniej ja i tyję,tyję... Teraz koniec chociaż mam jeszcze 100kg nie daję się,czuję się dobrze,nie bolą mnie już tak nogi jak przy 120kg.Ale ja jeszcze tej wadze pokażę ile ma wskazywać:):):) Smakuje mi nawet chlebek z ogórkiem czy pomidorem,kiedyś do tego jeszcze obowiązkowo była wędlina Także życzę ci powodzenia i silnej woli Prawdą jest to ,że na zakupy chodzimy najedzone.Wczoraj byłam glodna i zaliczyłam loda,ale zaliczyłam go do posiłku i musi być git. Miłego dnia laseczki do boju ,do boju:):)