1000 kalorii i ruch- start 26 kwiecień

Witam...Mam 25 lat, waga i wzrost jak w stopce. Uważam, że 1000 kalorii i ruch jest odpowiednie, by zmienić swoje nawyki na dłużej, a nie głodzić się, a potem przytyć raz tyle. Szukam towarzyszek do wspólnej zabawy :)

Heja! Przyłączam się do Ciebie:) Wczoraj powkurzałam się na siebie, obraziłam na słodycze i wszystko co powoduje wzrost wagi. A rano wstałam z nastaweniem- od dzisiaj nowa ja;) 1000kcl mi odpowiada, ruch jak najbardziej:) Mam nadzieję, że wątek przetrwa i będzie dawał mi motywację:) i uchroni przed upadkami:)) Aaa..za parę dni licznik wybije mi 23 wiosenkę:)

Witaj :) Jak u ciebie z wagą i wzrostem?? Ja od lutego byłam na 500 kalorii i z 64 do 56 zeszłam i po ponad 2 miesiącach ćwiczeń widać efekty, ale niestety jestem niska I wyglądam troooooooooszkę potężnie przy mojej wadze i biuście rozmiaru D :( Dlatego chcę schudnąć do jakiś 50- 48 kg i nauczyć się zdrowo żyć. Co do słodyczy to u mnie nie ma z tym poblemów, bo jak mam na nie smaka to jem sobie owoc, jogurt jogobelle light albo big milka ( ma 92 kalorie :))

Wagi w domu nie mam (może to ile lepiej) :), z dowodu wynika, że mam 164 cm wzrostu:), a miseczka B . Niestety słodycze mogę jeść w dużych ilościach. Więc jak mi coś mi nie wychodzi to zaraz batonik wkracza do gry. ;/ Chciałabym z tym w końcu skończyć i nauczyć się wspomnianego przez Ciebie zdrowego odżywiania:) Plan mam taki: 1000 kcl dziennie, jazda na rowerze, bieganie (pół godzinki). A przed pójściem spać ćwiczonka na mięśnie brzucha (6 Weidera). 1 lipca będę ważyć 10 kg mniej:) A Ty jak ruch preferujesz?

Brzuszki, skłony skośne, nożyce i rowerek stacjonarny...A w lato basenik :) Wagą się tak bardzo nie sugeruję, tylko wymiarami, bo to moim zdaniem bardziej istotne... Jak się wkurzysz, to najlepiej zamiast batonika poćwicz, bo się wtedy wyżyjesz i na pewno leiej się poczujesz :) Ja tak robie, jak mnie ktoś w domu wnerwi :)

Skorzystam z Twojej rady:) A teraz idę wykorzystać piękną pogodę i pojeżdże na rowerze:) Także do napisania wieczorem:) Zdam relację jak mi poszło:) 3mam kciuki za nas:)

Narka :) Miłego dnia...ja ide sobie około 13 na spacerek ;)

Hej ja się chętnie do was przyłącze ;)

To może i ja się dolacze. 150 cm wzrostu i 44 kg. Chciałabym zgubić tak do 41 .. Codziennie jestem na siłowni, 3 razy w tygodniu aeroby i 4 razy silowy trening.. Plus dieta 1000 kcal od jakiegoś tygodnia. Powodzenia .. :)

Witajcie dziewczyny :) Fajnie, że jesteście...jakie cwiczenia planujecie?? Ja po godzince ćwiczeń i spacerze...no i w drodze powrotnej o fryzjera zachoczyłam i skróciłam troche włosy...Słońce świeci, to w domu sie nie chce siedzieć i może pójde sobie jeszcze do parku pochodzić, bo mnie nosi :)

ja sobie kupiłam ogórki małosolne, pomidorki i szczypiorek i zjem to sobie z razowcem na kolacje... zjadłam dzisiaj: kromka razowca z polędwicą i 2 listkami sałaty- 140 serek danio- 160 miseczka gotowanych buraków i udko z kurczaka pieczone bez tłuszczu- 230 ???? a na kolacje 2 cieniutkie kromki razowca z wyżej wymienionymi warzywkami zjem- 200 kalorii no i 2 kawy z mlekiem 2 %, bezcukru wypiłam wody i zielonej herbaty jakieś 2,5 litra na dzień pije

No i po 32 minutach rowerka jestem i idę się pouczyć, a potem prysznic :) Nie ma to jak satysfakcja z dnia :P

Heja! Doliczyłam się ciut ponad 900kcl. 4 godzinki spędziłam na rowerze podziwiając zieloną okolicę:) Prawie majówka:) Pierwszy dzień zaliczam do udanych:) Zero słodyczy, mama poinformowana o moim planie. Troszkę ją zaskoczyłam ilością kg jakich chce się pozbyć. Myślała, ze może 3-4, ale 10 . Cóż... motywacja jest!:)

NowaJa motywacja jest najważniejsza...a 10 kilo poleci jak z płatka...a w wakacje będziemy w bikini latać :) co do mnie to ja tylko na rowerku stacjonarnym jeżdże bo mam uraz do normalnego :)

Nie ma innej opcji:D:D:) Zwłaszcza, że czeka mnie fantastyczny wyjazd w wakacje więc...:) bikini obowiązkowe;) Każdy może znaleźć coś dla siebie- najważniejsze, by rodzaj sportu jaki wybieramy, sprawiał nam przyjemność:)

hej laski moge się przyłączyć ? :D byłam raz na 1000 i schudłam także wiem że działa :D rusza z wami jak mnie przygarniecie pod swe skrzydła :D tak więc 1000 + rano i wieczór gimnastyka i będzie cud miód i orzeszki jeeee :D

dodam jeszcze moje gabaryty :D w stopce powinny być :D

ups nie ma :D no nic sorry dziewczynki za zawieruchę :)

No dobra to ja też spróbuję :) Jestem po okresie, więc moje łakomstwo zdecydowanie zmalało (przed okresem ciągle szukam po szafkach co by tu jeszcze zjeść, a i tak nic mi nie smakuje....). Jutro rano wskoczę na wagę i podaw wymiary. Ale jakieś 5 kg na pewno będzie do zrzucenia.....

iczi ja czy mam okres czy nie ciągle jem :D masakra troche z tego żartuje ale mówie STOP MEMU OBŻARSTWU !!! właśnie kiedy należy się ważyć rano czy wieczorem???

Mnie się wydaje, że właśnie rano. Poza tym dzisiaj jeszcze jadłam "normalnie" :) , więc chyba nie ma się co na wieczór dołować. Ale zaraz zrobię sobie zieloną herbatkę.... Z tą aktwynością fizyczną to u mnie pewnie będzie różnie, bo generalnie to nie za bardzo lubię...ale mam małego brzdąca, więc ruchu trochę jednak mam.

tez nie lubie cwiczyć ale wyrobiłam sobie mały nawyk porannej i wieczornej gimnastyki. nie długo ok 15-20 min ale zawsze coś ;) jestem bezrobotna także rano mam czas chodz przyznam sie że nie chce mi się :D w takim razie zważę się rano :D

Właściwie to nie zależy mi wcale na konkretnej ilości kilogramów, chociaż trzeba sobie wyznaczyć jakiś konkretny cel. Najważniejsze jest, aby poczuć się dobrze w swoich ubraniach. Zwłaszcza dżinsach....które trzeba czasami nosić z odpiętym guzikiem.....masakra!

Widzę, że jest nas coraz więcej:) Super! :) Także operacja "luźne dżinsy" rozpoczęta!:);)

Witam nowe dziewczyny :) Fajnie, że mamy grupę wsparcia...Ja już po śniadanku, kromce razowego chleba z sałatą i pomidorem, do tego kawa z mlekiem bez cukru...około 8 zabieram się za godzinkę ćwiczeń, a potem do biblioteki muszę jechać... Mamy do wakacji jakieś 2 miesiące, więc damy radę osiągnąć cele i schudnąć. NowaJa a gdzie te wczasy??

Heja:) Ja już też po śniadaniu- płatki pełnoziarniste z mlekiem 1,5%. Teraz muszę się troszkę pouczyć na kolokwium, uczelnie, potem dorabianie sobie do studenckiego kieszonkowego:P- więc przez 4 godzinki zasuwam z odkurzaczem i mopem, a na zakończenie rowerowa wycieczka:) Od dzisiaj chciałabym zacząć ćwiczenie na mięśnie brzucha:). Wczasy.... To takie Euro-Trip. Ale przeważa Francja i Hiszpania:) Gorące kraje południa:)

Wow...no to ci zazdroszczę :) Ja już po wczasach jestem...wróciłam 3 dni temu...Podaj maila to ci wieczorem fotki poślę... Byłam na 16 dni w Chinach z biurem EccoTravel...

Chiny? Świetna sprawa:) Na forum podam Ci moje gg- 6086147- ja będę wieczorkiem i na gg wyślę Ci maila:) A tymczasem...obowiązki wzywają. Miłego dnia!:)

Godzinka hardkorowych ćwiczeń za mną :) Na drugie śnadanko zjem kromke razowca z polędwicą i ogórkiem małosolnym... na obiadek sobie ugotuję zupę z botwinki, bo kocham zupy warzywne, a jedynie na wiosne i lato człowiek ma możliwość gotowana DOBRYCH zup ze świeżych warzyw :) miłego dzionka życzę :)

hej laski ;) mnie też motywują gorące wczasy i ehhhh musze się wziąść w garść żeby dobrze wyglądać w bikini ;) miałam się zważyć rano ale zapomniałam ;/ ale pare dni temu miałam taki wynik wieć sie chyba nic nie zmieniło 160cm 51/2kg cel 47 i basta !!!!