DIETA JOGURTOWA zapraszam ! (od 14 maja 2012)

blacberry_88 niestety ja odkad zaczelam cwiczyc(prawie 3 tyg)to 3 kg w gore poszlo a to dlatego ze miesnie sie buduja i tak sobie pomyslalam ze sprobuje chyba od jutra tej kopenhadziej a po niej wroce do zdrowych nawykow no i oczywiscie caly czas cwiczenia...hmmm sama juz niewiem co myslicie

doczytalam wlasnieze podczas tej diety mozna schudnac od 4 do 12 kg ale nie to jest wazne a fakt aby po tej diecie zywo sie odzywac to mozna schudnac nastepne 10 kg poniewaz to dieta na przyspieszenie metabolizmu...

oficialna strona diety www.kopenhaska.com ... ja sie od jutra decyduje i dam wam znac,przeczytalam juz o okolo 20 roznych dietach ale ta wedlug mnie jedyna z lepszych poniewaz jako jedyna "zapewnia "nie strate kg i zludne marzenia a ustabilizowanie metabolizmu... blac berry tylko mam prozbe do ciebie mogla bys sie od szwagierki dowiedziec jak to jest z ta kawa czy mosi by czarna czy moze byc z mlekiem odtluszzonym,bardzo prosze bo to wazne,jak mam sie maltretowac to chociaz tak by skutki byly:) ps:przepraszam za zasmiecanie forum bo to juz moj 3 post z rzedu

Kika - ona stosowala diete kapusciana :) nie mam pojecia co do tej diety.. Jak dla mnie jest zbyt rygorystyczna i sadze że po kubku kawy czarnej na sniadanie to przewrocila bym się w pracy hehe ;) moje zdanie jest takie że wole nie stosowac zadnych diet, tylko wprowadzic zmiany w sposobie odzywiania się. A wiem że to przyniesie efekt bo udalo mi się schudnac 10 kg wlasnie w ten sposob. No a 4 kg wrocilo w przeciagu roku, ale popuszczalam sobie za bardzo.. Dobrze że się ocknelam hihi :D zastanow się co do tej diety kopenhadzkiej i daj znac jaka decyzje podjelas.

Ja przez kopenhaską wylądowałam w szpitalu z osłabienia. Niby menu treściwe ale reszta do kitu, łamały mi się paznokcie, garściami wypadały włosy. Fakt przez półtorej tygodnia ( bo tylko tyle wytrzymałam) schudłam ok 3,5 kg ale później jojo- wróciło 5. nie polecam ! Dzisiaj zgrzeszyłam kilkoma pierogami ruskimi bo niestety brak czasu i załatwianie spraw przed weselem sprawia ze nie mam możliwości gotować ... ;/ Coś czuje że w czwartek nie zastanę uśmiechu na twarzy.

Red lady - don't worries ;) kilka pierogow ci nie zaszkodzi. A i tak się trzymasz dzielnie:) tyle czasu bez zadnych wpadek. Obym ja byla taka wytrwala jak ty :) Nie ma jak zdrowie odzywianie :) a na zle nikomu jeszcze nie wyszlo :)

a jaki Ci lekarz podal powod na oslabieniu ze wzgledu na tej diecie(chodzi mi o duza nad wage,radykalne zmiany odzywiania,czy grupe krwi itp.) ja mam czas do jutra by podjac decyzje ale raczej sprobuje a jak po kilku dniach bede sie zle czula to przerwe ps:blokuje mi sie to forum cos:(:(

Blackberry zdaje się pisze egzamin. Trzymam kciuki:) Z tgeo co ja wiem, a czytałam sporo, kiedy jemy nieregularnie organizm wciąż szykuje się na wojnę i gromadzi zapasy. Co do wolnych efektów w diecie - organizm musi się zaprogramować na zmianę, coś innego. Trwa to kilka miesięcy. Stąd kryzysy, zachcianki. Dlatego robię to powoli, ale nie cofam się i to się liczy:). Muszę coś zrobić ze swoją wagą, ma niby rok i kilka dni temu wymieniałam baterię na nową, ale dziś rano miałam 3 różne wskazania, już sama nie wiem...

słodzik - witaj kochana:) jutro pisze :) więc trzymaj kciuki za mnie;) może się cos psuje w niej? to dziwne żeby pokazała 3 różne wyniki...

Sama widzę, że chudnę, otoczenie - coraz liczniejsze komplementy, a waga +/-2 dziś rano. Było najpierw 92,1, parę sekund później 94, za chwilę 93,4. Zaniosę do innego pokoju i jutro zobaczę:) Dziś kibicuję Ukrainie I Anglii - a Wy?

slodzik hmmm komplementy od otoczenia ,a wiedzieli ze jestes na diecie bo jak tak to wszystko jasne...mnie lekarz powiedzial ze od 5-do 7 kg przy nadwadze niewidac nic jak ktos straci 2 czy 4 kg,a jak waga ci pokazuje 3 rozne winiki to raczej nie baterie a typowo waga "odleciala"...a i jak t wazylas 95 po to miesiacu diety min. 6 kg powinno ci spac 4 wody a 2 tluszczu-i kochana nieodbieraj tego jak atak bo tak niejest niestety czasem slowo pisane czasem zle "brzmi"

słodzik i byłas pod tym stadionem??? :) ja kibicuje Anglii i Francji :)

Nie nie byłam:) Kiki - wody do zrzucenia mamy 1/3 - to wiem od fachowca. lekarza. Jeśli ktoś chudnie 6kg, to oznacza, że 2 kg to woda, reszta to reszta;)

a ja nie kibicuję nikomu, bo mnie te mecze dzień w dzień zaczynają wkurzać.. Mąż ogląda 2 równocześnie - jeden na kompie, drugi w tv, oszaleć można.. Na obiad był sos mięsno-pomidorowy i makaron. Podwieczorek - banan, kolacja - serek wiejski. Humor mi dzisiaj siadł, więc olewam wszystko i idę spać. Spokojnej nocki i do jutra :)

u mnie wkoncu chlodniej ,no i wlasnie skonczylam cwiczenia-kurcze chyba musze budzik z rana samego nastawiac,bo rano mam wiecej sily i ochoty na cwiczenia wieczorem to odkladalam z godziny na godzine

Dzień dobry :) U mnie dzisiaj też chłodniej i humor mam lepszy :) Wczorajsza duchota była nie do zniesienia. Do tego zaczyna mnie męczyć huśtawka nastrojów przed @. Popijam kawę, a na śniadanie będą płatki jęczmienne ze słonecznikiem zalane jogurtem. Kika, a jakie to ćwiczenia? Z jakąś płytką, czy sama ułożyłaś sobie plan?

Witam wszystich w nastepny z kolei dietkowy dzionek :) Dzien zaczelam od miseczki musli i szklanki soku pomaranczowego - swiezo wyciskany. Jakie posilki na dziś przygotowujecie? :) ja jeszcze nie wiem. Że soba do pracy wzielam jogurt pitny i owoce (borowki winogron truskawki i maliny). Wczoraj troche się wystraszylam bo ok kilku dni boli i kuje mnie jedna UU piers. Wyczuwam lekki guzek, albo mi się wydaje.. Nie wiem. Planuje się wybrac do lekarza. Nie chcę tego lekcewazyc.

blackberry, idź koniecznie do lekarza. Moja mama w kwietniu też wyczuła guzek i po wszystkich badaniach okazało się na szczęście że to nic poważnego :) Jestem właśnie zlana potem po ćwiczeniach... Lece pod prysznic i rzucam się na kanapkę z sałatą i serkiem :)

Smart girl - patrze na twoja stopke i widze rewelacyjny wynik, w tak krotkim czasie udalo ci się zrzucic 4 kg! :) super! :) musze podpatrzec twój sposob odzywiania i sama zaczne się odzywiac podobnie jak ty. Oby tak dalej kochana :)

witam z rana radośnie :) Chyba w końcu się wyspałam. Jutro waga.. ciekawe jak to będzie. Przed @ nastrój nieciekawy ale się bronię rękoma i nogami przed złym humorem. blackberry - koniecznie do lekarza ! nie lekceważ tego. Oby było wszystko ok. U mnie właśnie zostało zjedzone śniadanko i wypita kawka :) Na śniadanie Fitness z mlekiem pół szklanki :) Ależ jestem pełna. Za oknem strasznie.. Chyba nie pospaceruję dzisiaj z maleńką. Co do menu .. nie wiem, może jakaś pierś grillowana albo coś innego ? A może po prostu kanapki i pomidor + małosolny ?? Niezdecydowanie sprzyja @..

Oj Blackberry, ostatnio moje menu bez polotu więc nie spodziewam się więcej niż -0,5kg jutro. Red lady, to Ty jeszcze @ nie miałaś? Rany, to ile Twoje napięcie przedmiesiączkowe trwa? Wydawało mi się że przed ostatnim czwartkiem już Cię męczyło.. Przechlapane masz Kochana.

Witam sie z wami:) dziewczyny nie rozpoczelam tej kopenhadzkiej,boje sie (do konca tygodnia przemysle to i podejme decyzje,zajze tez do lekarza na "przeglad ogolny"i wtedy zdecyduje... ktoras sie pytala wiec ja cwicze tak:jeden dzien min. 40 min na stoperku,plus 600 brzuszkow(150 z nogami w gorze,150 z nogami na ziemi,150 ukladajac sie na prawym boku,i 150 na drugim) a na drugi dzien cwicze z plyt na nintendo wii dodadkowe 20-30 minut a co do cwiczen do polecam wam ta strone (jak ktoras niema zadnych plyt ani nic,to z tej strony mozna sobie wybrac ,skompletowac niezly zestaw cwiczen) http://www.cwiczenia.org/

Jutro wazeie - jakie samopoczucie przed jutrzejszym dniem? :) ja się czuje taka napuchnieta.. Badzmy dobrej mysli. :) Red lady - zazdroszcze spania:) mi dziś bardzo ciezko było zejsc z lozka o 5.50.. Ciekawe jak motylek sobie radzi:) trzymam kciuki za nia! :) Na obiad też nie mam pomyslu, moze cos na szybko wyczaruje, moze ryba pieczona z sorowka z kapusty kiszonej albo cos innego co mi do glowy wpadnie :D

dziewczyny nie zwracajcie uwagi tylko na wage!!!!...ja od 2 czy 3 tygodni cwicze i dzisiaj sie mierzylam-wynik -3 w udach,- 2 w pasie i -1 w biuscie,a waga nawet nieruszyla hehe

Kika - planuje dodac swoje wymiary (biodra talia i biust) do stopki i mierzyc regularnie co tydzien, ciekawe jakie beda efekty :)

blacberry_88 ja dzisiaj na obiad mam pomidory "nadziewane chuda szyneczka i jajkiem ,przygotowane w piekarniku-migiem sie robi ,smaczne i malo kaloryczne:)

Kika, święte słowa :) Trzeba się mierzyć... A o te ćwiczenia ja pytałam :) To jest jakaś chętna na cardio od jutra? ( dziś już dałam sobie ostro w kość :) ) http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=QdC7n-C_afg#!

Kika jak przygotowujesz te pomidorki? Daj przepis :)

blacberry_88 duze pomidorki przekrajam na pol,wycinam cale "wnetrze"odwracam pomidorki do "gory nogami"i zostawiam na jakies 30 minut by obciekly,kroje na drobna kostke szyneczke ,wbijam jajko albo dwa(zalezy ile pomidorkow robie)-dodaje bazylje i troszke soli i potem lyzka wypelniam pomidorki-nagrzewamy piekarnik na 160-180(polecam 160) w piekarniku od 25-35 minut,zalezy od pomidorkow- skorka bo po wyjeciu z piekarnika odchodzi super...to jest przepis z ksiazki dukana ,jak wiecie kiedys bylam na tej dziecie i chodz juz nigdy do niej nie wroce to czesto uzywam z niej pojedynczych przepisow

Smart girl - @ nieregularna jeszcze po porodzie i to wszystko się tak ciągnie niemiło :( blackberry - ach ten czwartek . Sama jestem ciekawa. Jak zawsze Wam mówiłam, byle nie do przodu a jak stoi waga to niech stoi. Co do obiadu kupiłam mąkę razową i będę robiła dietetyczną pizze dla mnie i dla męża :) Na II śn jogurt brzoskwiniowy. Ja się chyba do ćwiczeń nie zmobilizuje.. No chyba że przekonam się w końcu i wieczorem będę robiła 50 brzuszków z nogami w górze :) Zawsze to coś..