Jest was duzo ale chce zaczac swoj .. Dieta! Od dzis kto sie dolaczy?

a moze spowolnil ci sie metabolizm? sprobuj jesc jeden dzien wiecej i cwiczyc moze sie ruszy

Ja tylko rowerek, nie hula hop :) Właśnie wróciłam, zważona i zadowolona! Równe 81 (w tym miałam spódniczkę, cieniutkie rajstopy i bluzkę). od 16 ubyło mnie 4 kg, to dobry wynik dziewczyny? Tak się cieszę!!

nie mam problemu z metabolizmem... nie wiem chyba juz nigdy nie zgubię tych nadrobionych kg... i zawsze będe duża

pozytywnenastawienie to bardzo dobry wynik! nawet bym sie obawiala czy nie za szybko. Ale pilnuj sie przed jojo ! Szczerze gratuluje :)

Malinnnka nie poddawaj sie. Probuj ćwiczen to nie mozliwe zeby nic nie schudnąc. Pewnie ten zastój minie

hej dziewczynki, sorki ze dopiero teraz ale miałam duzo pracy.dzis dzien oczyszczania-tak stweirdziłam, bo wczoraj miałam dzien załamania.spojrzałam na siebie w lustrze i załapałam doła;(( dzis rano kawka, potem zjadłam 5 pomididorków. teraz pije kefir. na obiad ryz z warzywami. ale musze sie pochwalic, ze dzis kolezanka w pracy powiedziała, ze widac ze schudłam.takie słowa bardzo ciesza i jeszcze bardziej motywują...;)) w poniedzialek sie zwaze to zdam relacje ile spadło. maz wyjechał na tydzien, wiec jadłam nieregularnie ale sie nie objadałam. wczoraj miałąm dzien pod nazwą "wielkie sprzatanie".ustaliłam sobie czas do 8 wieczorem. a potem poszłam na godzinny spacer... a w domu zrobiłam 50 brzusków i troszke powyginałam sie... dzis czuje sie wspanialae!!!

Zjadlam rano grahamke z serkiem ze szczypiorkiem:) a teraz dopiero goracy kubek bo w pracy ciezko wymyslac :( a widze ze wam dobrze idzie:)

Ja właśnie piję kawkę, obiadu dziś nie, bo dopiero wróciłam, a na kolację zrobię sałatkę z pomidorka ogórka i szczypiorku :). Dziękuję! ps. tak, takie słowa cieszą.. i nawet jak bardzo! pozdrawiam:)

Dziewczyny a do ktorej godziny jecie kolacje ?

Dziewczyny a do ktorej godziny jecie kolacje ?

oj tam oj,niczym nie trzba sie przejmowac!!! Zycie jest pielne i tylko jedno i takie bardzo krotkie!!!!!Dziewczyny rozkoszujmy sie nim,czy troche grubsze ,czy chudsze!!!!!!!!!!!!!! Trzeba umiec zyc i zaakceptowac siebie!!! ,tak wlasnie ja podchodze do zycia!!!!

Hej dziewczyny! ja dzisiaj po wycieczce , trochę zgrzeszyłam , bo zjadłam śledziowe kanapeczki - specjalność Cieszyna i gałeczkę lodów orzechowych. Potem maleńki serniczek i lampeczka winka , ale to wszystko na dzisiaj . Zobaczę co jutro pokaże waga - Pozdrawiam :)

A ja dzis ta grahamke rano:)pozniej zupke knorr w pracy..:) pozniej jakies ciasto male:) i na kolacje jogurt z grahamka:) i w sumie teraz na wodzie:) do jutra:*

Pozytywne nastawienie- 4kg w dziesięć dni- super, cieszę się z Tobą i gratuluję, oby tak dalej:). Kup sobie coś fajnego, może to być drobiazg, patrz na niego i myśl, że to Twoja nagroda. To powinno Cię mobilizować. Ja tak robiłam, jak zrzucałam wagę po porodzie. Kupowałam sobie śliczną filiżankę, bo kolekcjonuję:) i mówiłam sobie" należała mi się za wysiłek, ale warto było". W niedzielę mam urodziny:) będą goście, co tu zrobić do jedzenia???, bo coś muszę przygotować. Chyba podam pierś kurczaka ze szpinakiem, suszonymi pomidorami, fetą i tymiankiem, zapiekę to w piekarniku, a do tego zrobię sałatkę ryżową z ogórkiem i kiwi , ale na jogurcie-niech goście się też poodchudzają!!!Zero ciasta, tylko galaretka z owocami. Może to nie będą wielkie kalorie, bo w poniedziałek mamy podać wagę, a ja będę po uczcie!!! Chyba, że macie lepszą propozycję? Pozdrawiam i życzę udanego dnia.

Na sniadanko tradycyjnie grahamka z serkiem:) i zielona herbata:)

tajny szyfr- troszkę się spóźniłam bo widziałam że już weszłaś na forum o hula hop ale odpowiem ci że naprawdę są efekty :) Ja mam to duże z masażem. W miesiąc ze 112 w biodrach zeszło mi do 107, z talii ze 106 do 94, no i w udach ze 102 do 90. Kręciłam codziennie godzinę :) Niestety przez ostatni miesiąc albo i dłużej nie kręciłam bo moje koło zostało u mamy :( Ale teraz mam je z powrotem, tylko muszę iść wypożyczyć jakieś książki, bo jak się czyta jakąś wciągającą to szybciej czas leci i aż nie chce się przestawać kręcić :)

kurcze laska czyli jednak lepiej z masażerem ? a co z tymi siniakami o ktorych tak piszą dziewczyny?

tajny szyfr - je jem kolację gdzieś 17.50 :) damradę - dziękuję! właśnie kupiłam sobie bluzkę i wiesz co.. jestem z niej taka zadowolona! nie powiem, że nie mam brzucha :P ale widzę poprawę, mama mi mówi że schudłam w oczach szczególnie z tej części ciała, a babcia jak mnie zobaczyła to się przeraziła! - takie są babcie hehe. A co do urodzin to bardzo dobrze z tym jogurtem a nie śmietaną :). Zaszalej, w końcu urodziny, później odpokutujesz :D Teraz na śniadanie zjem troszkę płatków z mlekiem 0,5. Życzę wszystkim miłego dnia i smacznego!

cześć dziewuszki :) dawno nie pisałam, ale jestem z powrotem :) zrezygnowałam z diety warzywno owocowej i przeszłam od dziś znów na south beach. no niestety jak się przerwie dietę na dłużej to ciężko jest wrócić. co do hula hop z masażerem, to ja siniaków nie miałam po nim, ale jak na początku kręciłam zwykłym z zabawkowego, tylko wypełnionym kaszą, siniaki miałam okropne, aż się mąż na mnie darł, że sobie krzywdę zrobię. dlatego warto zainwestować w lepsze kółko, no i kręci się też o niebo lepiej!

MAM PYTANIE Czy jeżeli niektórzy chudną no nie wiem po 7 kg w dwa tygodnie np kopenhaska albo 5 kg na tydzień, czy efekty widoczne są tylko na wadze ( ubytek wody i "brudów") cZy widać też te efekty na pierwszy rzut oka?

W takim razie musze zainwestowac w takie hula hop z masazerem ;) chociaz na poczatku moze kupie sobie takie zwykle zeby nauczyc sie krecic ;p

jaktoznamikobietamijest napewno widqac 5-7 kg. Tylko u wyzszych mniej a u nizszych bardziej.

kup lepiej od razu ciężkie, bo lepiej się kręci! ja zwykłym nie umiałam w obie strony a tym sportowym umiem :)

mjluska89 a gdzie kupowałas swoje? przez neta moze dlugo iść a ja kurcze chcialabym juz ;) i ile dałas za nie?

Ja jakos nie mam przekonania do hula hop:( nie umiem nawet na tym krecic:(

ja kupiłam na allegro, dałam 51zł z przesyłką. w sportowym są droższe, dlatego zamówiłam na all.

yhm... musze zaczekac do pensji ;p ale wydaje mi sie ze dla mnie hula hop bedzie idealne poniewaz takie zwykle cwiczenia mnie nudza

no takim ciężkim się super kręci, nie spada. ja np włączam tv i kręcę przy jakimś filmie, wtedy czas szybko leci

Wzrost 167,waga 55 chce schudnac do 50 lub 51 kg. Tak niewiele a jednak chce;/

sniadanie:godzina 7.OO rano obiad:godzina 13:00 kolacja:18:00