Utrzymać wagę ...

Również dzięki za przepis, na pewno wypróbuję- strasznie lubię różne rosołowe wariacje ;) muszę się tylko za jakąś odpowiednią przyprawą rozejrzeć. I święta racja z tymi posiłkami.. Ja tylko mam nadzieję, ze jak już załapałam o co chodzi i wpadłam w tryb, to że mi tak zostanie :) Dzisiaj: śniadanie: korzenna owsianka z jabłkiem i bakaliami II śniadanie: kawa z mlekiem obiad: rosół z makaronem podwieczorek: mieszanka gotowanych warzyw kolacja: serek wiejski z ricottą.

Ha,ha Venuz chyba w tym samym czasie pisałyśmy :-) Buziak dla Ciebie....i wierze,że uda nam się trzymać stałych dobrych zasad :-D Acha super focia...ja żałuję,że nie zrobiłam sobie zdjęcia przed odchudzankiem :-)

to link dla eweli10 http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=5258285

Mi na podjadanie, które było moją zmorą i chrzaniło mi wszelkie diety, pomogła Yerba Mate z mietą. Ma mocny smak, ale to dobrze, bo raz że z buzi super pachnie a daw i Yerba i mięta hamują łaknienie. Jak sie to saczy powoli przy kompie czy do nauki, to w ogole nie chce sie jesc ;) Mi pomoglo, polecam ! Tu fajny blog o Yerbie, poczytajcie co za cudownosci wyprawia to zioło :http://yerbomaniaczka.blog.pl/

hej, dołącze sie...co prawda chciałam jeszcze schudnąć 3-4 kg, ale jakoś mi to nie idzie, odpuszcze sobie na razie, ale wagę utrzymać musze

Andzia- mój internet działa jak chce, więc wczorajszy wpis dodawałam z godzinę haha pierwsze zdjęcie jest straszne, ale dopiero jak zobaczyłam na fotce, jak wyglądam to nabrałam motywacji, żeby to zmienić.. no i teraz miło popatrzeć na efekty ;) i na pewno damy radę- tyle już osiągnęłyśmy, ze nie możemy tego spieprzyć. Ja sobie postanowiłam, że już nigdy nie będę gruba i że nigdy nie będę robiła żadnych drastycznych diet ;) Witam nową koleżankę w naszym gronie ;) mamy tyle samo wzrostu i ważymy podobnie :) nie sądzisz, że 55 kg, to trochę za mało? chociaż w sumie ja bym się jeszcze za kilogram, czy 2 nie obraziła ;) ale nie ma co przesadzać, może kiedyś. Póki co- grunt, żeby utrzymać to, co mamy :) miłego dnia!

Andzia- mój internet działa jak chce, więc wczorajszy wpis dodawałam z godzinę haha pierwsze zdjęcie jest straszne, ale dopiero jak zobaczyłam na fotce, jak wyglądam to nabrałam motywacji, żeby to zmienić.. no i teraz miło popatrzeć na efekty ;) i na pewno damy radę- tyle już osiągnęłyśmy, ze nie możemy tego spieprzyć. Ja sobie postanowiłam, że już nigdy nie będę gruba i że nigdy nie będę robiła żadnych drastycznych diet ;) Witam nową koleżankę w naszym gronie ;) mamy tyle samo wzrostu i ważymy podobnie :) nie sądzisz, że 55 kg, to trochę za mało? chociaż w sumie ja bym się jeszcze za kilogram, czy 2 nie obraziła ;) ale nie ma co przesadzać, może kiedyś. Póki co- grunt, żeby utrzymać to, co mamy :) miłego dnia!

VENUZ a zalujesz ze zrobiłas kopenhaska no bo ona jest drastyczna . ale tak z reka na sercu czy jakbys miala robic teraz diete to jednak zrobiłabys inna niz dk ciekawa jestem twojej opini

Venuz - a mi wczoraj net swirowal i nie moglam nic napisac :-) Twoje rady cenne!!! Zwlaszcza o tych kaszach, teraz zima beda doskonale pasowac. A chleb jesz czesto do sniadania? Bardzo podoba mi si etu podawanie menu, bo ja mam problem z komponowaniem posilkow, a tu widze ladnie sie trzymacie. WIeczorem tez wpisze swoje dzisiejsze menu i prosze o ocene. No i jednak stuprocentowo sprawdza sie zasada - jesc wszystko, ale malo w odpowiednich proporcjach, nie przejadac sie. Ja jak juz mowilam schudlam 9kg i teraz jakos od kilku tygodni wisze niezmiennie i nic nie idzie. Ale nic w diecie nie zmieniam, czyli dalej jem malo.

w sumie jestem już zadowolona ze swojego wyglądu, ale chciałam sprawdzić jak by to było być drobną :-) zawsze można trochę przytyć :-))

Venuz - slicznie wygladasz :-) marze o tkiej figurce :-)

kassska- gdybym dzisiaj zaczynała dietę, to na pewno zrobiłabym to w inny sposób.. Na pewno nie robiła bym żadnej drastycznej diety (typu kopenhaska), a postawiła na regularne, zdrowe i małe posiłki. Kopenhaska nie była najmądrzejszym rozwiązaniem, a już na pewno głupotą było trzymanie po niej przez jakiś miesiąc diety ok 500 kcal. Z drugiej strony- na tamten moment, chyba kopenhaska, to było najlepsze, co mogłam zrobić- nie miałam pojęcia o odżywianiu i pewnie gdybym sama kombinowała, było by jeszcze gorzej. A tak- nauczyłam się, zrozumiałam i dalej już postępowałam mądrzej. Generalnie, jeśli ktoś chce zgubić te 3-4 kg, a ma problem z silną wolą, to niech robi kopenhaską, ale niech potem z niej mądrze wychodzi. I ja bym jednak dodała śniadanie, bo to jedzenie 2 razy dziennie, to zdecydowanie kiepski aspekt tej diety. Truskawka- chleba jem bardzo mało, ale to głównie dlatego, że nie mieszkam w Polsce i mi tutejszy chleb nie smakuje. Na pewno, jak przyjadę do domu na święta, to będę go jadła więcej ;) Na śniadanie zazwyczaj jem owsiankę, albo coś w tym stylu- zwłaszcza, jak jest zimno, to lubię zacząć dzień od ciepłej michy ;) chociaż czasami robię małą porcję i do tego kanapkę. I czasami jem kawałek chleba na podwieczorek. Wrzucaj swój jadłospis, pytaj, podpatruj.. z Andzią na pewno w miarę możliwości Ci podpowiemy :) ach i dziękuję bardzo za miłe słowa!

VENUZ BARDZO DZIEKUJE ZA ODPOWIEDZ

Hej :-) Poczytałam Was troszkę... to i się wypowiem :-) Truskawka,Kassska,Juuuuujuuuuu Witam Podzielam zdanie Venuz nie stosujcie,żadnych drastycznych diet...ja po każdej powracałam do dużej wagi. Podpowiem tylko, że na początku mojej drogi ze zdrowym odżywianiem zastosowałam preparat z morwą białą...hamuje on chęć podjadania słodyczy i reguluje cukier we krwi. Zjadłam tylko jedno opakowanie a potem już mnie nie ciągnęło do słodkiego. Nie przejmujcie się,że waga stoi w miejscu...mi zatrzymała się na około 2 miesiące, a teraz mimo,że nie ćwiczę i jem pieczywo razowe spadł 1kg Pozdrawiam i do wieczorka :-D

no to wrzucam menu dzisiejsze, oceniajcie :-) s.: 2 kromki razowca z maslem, lososiem wedzonym, posypane koperkiem, do tego ogorek kiszony o: spaghetti bolonese dla calej rodziny - ja sobie zrobilam po prostu wersje bardziej dietetyczna czyli wzielam tylko 2 lyzki makaronu a miesa normalnie, do tego surowka z kapusty kiszonej p: 4 wafle kukurydziane cienkie z maslem orzechowym,kawa z mlekiem k: bulka zwykla posmrowana oliwa, na to losos wedzony, cebula, ogorek, pietruszka, do tego 2 lyzki twarozku. hm, chyba na koniec powinno byc bez bulki raczej, albo tylko pol, i na deser 2 wafle a nie 4, co myslicie?

Hej :-) Truskawka moim zdaniem możesz dołożyć na śniadanie jeszcze jedną kromkę razowca, a powinnaś zrezygnować z masła, na kolację raczej zwykłej bułki też nie...jeżeli już to zamieniłabym kolację ze śniadaniem :-) ale to tylko taka malutka rada :-) Moje dzisiejsze menu: śniadanie- wczorajszy naleśnik z twarożkiem + zielona herbata II śniadanie- sardynki w oleju + kromka razowca Obiad- rosół z kluskami i dużo gotowanej marchewki z rosołu, podwieczorek- kawa z mlekiem + garstka słonecznika kolacja- ryba smażona na kropelce oleju + surówka z kiszonej kapusty. Pozdrawiam :-)

Acha i jeszcze możesz wprowadzić piąty posiłek i zamiast na podwieczorek jeść 4 wafle ryżowe, rozbij to na dwa posiłki, II śniadanie- 2 wafle... i podwieczorek 2 wafle... :-)

Na początek wczorajszy meldunek ;) niadanie: owsianka z jabłkiem i płatkami II śniadanie: kawa z mlekiem i kruche ciasteczko (haha mama mi przesłała całe pudło ciastek domowej roboty, więc jeszcze to potrwa, zanim je zjem ;)) obiad: łosoś z warzywami i makaronem sojowym podwieczorek: twarożek z jogurtem i marchewka kolacja: szpinak, pomidorki koktajlowe i twarożek A co do jadłospisu truskawki- Andzia ma rację- jeśli jesz łososia, który jest tłustą rybą, możesz już sobie masło darować, albo zamienić np. na serek typu Almette. Ja masła nie do wszystkiego, ale czasem używam ;) I również bym raczej pozbyła sie tej bułki na kolację, i pomysł z piątym posiłkiem też jest super ;) ja bym się jeszcze przyczepiła proporcji: jesz dużo węglowodanów- w sumie każdy posiłek składa się głównie z węgli. Spróbuj je częściowo zamienić na białko, będziesz miała od razu efekty. Czyli- wprowadzasz II śniadanie, na które jesz 2 wafle kukurydziane, a na podwieczorek jesz np. garść orzechów, czy jogurt naturalny, a na kolację rezygnujesz z bułki, ale za to dokładasz łyżkę twarożku. Andzia- widzę, że też jesteś fanką marchewki z rosołu ;) i narobiłaś mi smaka na naleśniki. I widzę, że z zatrzymaniem wagi miałaś dokładnie tak samo jak ja.. Ile teraz ważysz swoją drogą? Miłego dnia!

Hej :-) Witam przy kawce ;-) Venuz przy wzroście 160 :-) ważę 50,3 kg (dzisiaj rano) Mój cel to było 52 kg. a tu pozytywne zaskoczenie,że waga jeszcze spada ;-D Ja mam taka budowę,że nie widać u mnie chudości, kiedyś w wieku 20 lat ważyłam 42 kg....w tej chwili nie mogę sobie tego wyobrazić :-D :-P No dziewczyny meldować się :-D...

to widzę Andzia, że proporcje mamy podobne ;) ja w sumie cele miałam różne po drodze, ale moim marzeniem było tak 59/ 60 kg. I jak miałam trochę ponad 60, to zaczęłam stabilizację i jeszcze trochę spadło. Może jutro się zważę- w niedzielę było równe 58 kg. Ale u mnie paskudna pogoda.. leje równo już drugi dzień ^^

Moje dzisiejsze menu: śniadanie-2 tosty razowe z serkiem żółtym,sałatą i pomidorem + gorzka czekolada do picia, II śniadanie- kawa z mlekiem obiad- zupa szczawiowa z jajkiem, podwieczorek-kaszka manna z lnu mielonego z mlekiem, kolacja- łyżka makaronu z mięskiem z indyka i sosem jogurtowym,surówka z kapusty kiszonej, Dzisiaj musiałam rozłożyć sobie obiad na dwa posiłki i dlatego ten sosik jadłam dopiero na kolację :-)

Aaaa i u mnie też pogoda do dupy...cały czas leje deszcz :-0

u mnie dzisiaj: śniadanie: owsianka z jabłkiem i śliwkami II śniadanie: kawa + 2 ciastka obiad: znowu 'chińszczyzna'- makaron sojowy + warzywa podwieczorek: sałatka z tuńczyka, pomidorów, kukurydzy i ananasa kolacja: twarożek. Maskara z tą pogodą. Niedobrze się robi od samego widoku za oknem ^^ a u mnie jeszcze mówią, że nie bardzo wiadomo kiedy skończy padać.. Ostatnio lało bez przerwy przez 6 dni. Eh. Miłego wieczoru!

Dziewczyny zapraszam do relacji jedzeniowej :-D Truskawka, juuuuujuuuuu, Kassska...

Hej :-) Dzisiaj byłam zabiegana...więc moje menu nie było jakieś super...no ale jak spowiedź to spowiedź :-D :-P śniadanie- 3 tosty razowe z dżemem truskawkowym + gorzka herbata, II śniadanie- kawa z mlekiem i gruszka, obiad- mała zapiekanka na mieście ( wybrałam mniejsze zło ;-) ) podwieczorek-herbatka ziołowo-owocowa z miodem, kolacja- twarożek z rodzynkami i słonecznikiem. Pozdrawiam i życzę fajnych Andrzejek :-D

Dobry wieczór :) u mnie dzisiaj: śniadanie: kasza manna z jabłkiem, dżemem i masłem orzechowym II śniadanie: sałatka owocowa z puszki obiad: kasza jęczmienna, pieczarki, pierś z indyka i buraczki podwieczorek: gotowana marchrewka, kalafior i brokuły kolacja: serek naturalny z sałatą i pomidorem. Również- miłych Andrzejek!

Dobry wieczór :) u mnie dzisiaj: śniadanie: kasza manna z jabłkiem, dżemem i masłem orzechowym II śniadanie: sałatka owocowa z puszki obiad: kasza jęczmienna, pieczarki, pierś z indyka i buraczki podwieczorek: gotowana marchrewka, kalafior i brokuły kolacja: serek naturalny z sałatą i pomidorem. Również- miłych Andrzejek!

Melduję się :) Śniadanie: owsianka na budyniu czekoladowym z jabłkiem i płatkami II śniadanie: kawa z mlekiem Obiad: 2 razowe naleśniki z pomidorami i mozzarelą podwieczorek: sałatka z jajkiem, tuńczykiem, kiełkami i ananasem kolacja: jogurt naturalny z garścią słodkich płatków do mleka

Hej :-) I ja się melduję :-D Moje menu: śniadanie- płatki kukurydziane + garstka słonecznika+ mleko II śniadanie- kawa + pół kostki sernika obiad- 2 kanapki razowca z serkiem, wędlinką,sałatą i pomidorem + jabłko ( tak na szybko na uczelni) podwieczorek- herbatka z miodem + tost z dżemem kolacja- sałatka śledziowa Pozdrawiam i życzę miłego wieczorku :-)

i jak utrzymujecie wage czy trudno jest/