02.01.2013 dieta MŻ

zjadłam ostatniego suchego gofra co by mnie nie kusił. już więcej nie zrobię-chyba że za parę tygodni dla reszty familii. następne jedzenie 12.30-13.00-coś na obiad,ale nie wiem co.

SUCHAREK_ -> oj jak bym chciała mieć takie zaparcie jak ty- z ćwiczeniami :) Mi troszkę zal kasy wydawać na siłownie czy basen;/

Dokladnie to samo mam z moim chlopakiem :( on jest szczuply, wieczorkiem zawsze cos chrupie a to precelki a to chipsy a ja z nim :( ale powiedzialan dosyc nie!, nie jem już po kolacji nic. Jedynie co to owoc jak mnie bardzo bedzie ssac z glodu :) strasznie uwielbiam slodycze.. Ograniczylam je od 2 tyg do zera! :) Cwicze bo mam cel :) a za silownie i basen place grosze bo to silownia panstwowa. Wszystie klasy tj pilates, zumba areobik mam wliczone. Ale nie mam czau chodzic na nie:( jedynie udaje mi się wyrwac na zumbe :) A i nie mieszkam w polsce.

też lubię słodycze ;/ i chyba w tym tygodiu trudno mi będzie je ograniczyć bo wczoraj urodziny miała moja mama dzisiaj siotra a ja w niedziele :D więc jak tu ograniczyć ??:D

witam wszystkie nowe :) u mnie waga znowu stoi :/ na sniadanie zjem pol jogurtu 0% z otrebami

oo jak miło u was :) zmieniłam stopkę, w tamtym roku prawie tak samo zaczynałam ale upragnionej 4 z prozodu nie zdołałam osiągnąć, w tym roku nie ma bata! Od poniedzialku jestem na samym białku chce tak wytrzymac do piątku i włączyć węglowodany. Chodze 2 razy w tyg na stepa, aerobik itp

Czy macie moze jeden dzien w tygodniu kiedy wszystkie się wazycie? Czy kazda z wazy się indywidualnie sama? Msdakan - najlepszego dla twojej siostry :) wiem że ciezko bedzie ale trzeba miec silna wole. Ja ja mam, ale jak bedzie pozniej nie jestem pewna. To już moje 3 podejscie do diety. Pierwsze okazalo się sukcesem i z 76 kg zeszlam do 64kg, pozniej znow przybralam do 70 kg i udalo mi się bic do 66 kg, a teraz to już porazka :( najwazniejsze jest utrzymac wage ...

dzis na sniadanie jajecznica z 2 jaj mam oponki na brzuchu :( aaa wogole wszystko mi siedzi w brzuchu :( mam spory biust ale dupcia i uda szczupłe. Bede tez cwiczyc brzuszki.

sucharek fajnie tak cwiczyc dziennie, podziwiam, ja tez lubie ale czasu brak, mam male dziecko i maz tez chce czasami wyskoczyc na squasha wieczorkiem.. te 2h 2x w tyg mysle ze ok a w domu brzuszki

dziękuje dziękuje przekaże siostrze :) A co do trzymania wagi to w tym akurat problemu nie mam ;) cały czas taka sama :) tylko schudnąć nie potrafię Sucharek ma dobry pomysł moze ustalimy ze w np. piętek będziemy się ważyć i każda oficjalnie będzie podawać wagę - i tak co tydzień :) co wy na to??

Kluseczka - laseczka u mnie problemem jest pupa, masywne uda, brzuch i boczki :( gore nosze rozm 40 a dol 42 :( Msdakan - bedzie nam latwie porownywac nasze wyniki :)

moze byc piętek byle z rana :)

kluseczka-laseczka ja tez staram sie byc na bialku ;) i ja sie waze codziennie z rana, musze bo nie umiem sie powstrzymac ;)

hej dziewczyny :) widzę,że wątek jak najbardziej aktualny :) chciałabym do was dołączyć jeśli nie macie nic przeciwko? jestem mamusią 3 miesięcznego Nikodemka.w ciąży przybyło mi 17kg.wychodziłam z wagi 69kg.trochę kg mi zeszło po porodzie,trochę w domku ale nie jestem zadowolona ze swojego wyglądu.aktualnie ważę 72kg.od 6 dni jestem na diecie indywidualnej ułożonej przez dietetyka iiiiiii..chciałabym już zobaczyć jakieś efekty :( póki co,waga stoi w miejscu a odżywiam się zgodnie z otrzymaną rozpiską..ehh

ja przestałam się ważyć, a zaczęłam mierzyć. uaktualnię wyniki za 3 tygodnie.

Witam Fajny pomysł z ważeniem w piątek ja się przyłączam:) Wczoraj wrócił mąż a miał dopiero w piątek, ale był w domu koło 22 i zażyczył sobie rosól i kotlety mielone i domyślacie się jak to się skończyło, zjadłam razem z nim i pół nocy nie spałam; mam za swoje.

iwona moj wraca w piatek i strasznie sie tego boje :) ;/ wiem ze bez wina sie nie obejdzie, ale mam nadzieje utrzymac diete.. :)

skalpel zaliczony...teraz relaks...

heh dziewczyny skoro mezowie wracają to i troche kalorii spalicie :p Ja przyznam tez sie dziennie waze haha ale w piatek podamy nasze wyniki

co to ten skalpel???

Skalpel to zestaw ćwiczeń Ewy Chodakowskiej:)

Co do spalania kalorii wspólnie z mężęm to czytałam gdzieś, że mężczyzna spala podczas seksu średnio 22 kcal a wśród kobiet nie przeprowadzono badań. :)

hahah nie wiem na jakiej podst oni te wyniki podali przeciez to zalezy od dlugosci i intensywnosci stosunku :) pewnie jakas srednią wyciagneli :-P heh no po miesiacu pewnie troche spalimy kcal :) tylko zebym tego nie nadrobila pozniej :/

kobieta podobno spala bardzo dużo jak dostaje orgazm-ten prawdziwy hehe

sucharek witam! kluseczko Ciebie również, jeżeli tak jak napisałaś szukasz fajnego topicu to dziewczyny są tu naprawdę super, mam nadzieję, że zostaniecie z nami na dłużej ;) ja dopiero co wrociłam z pracy, nadrabiam zaległości w czytaniu Was i zaraz napiszę coś więcej ;)

no i dzisiejszy obiad- spaghetti eh ja wiem wiem nie powinnam ale jak mogłam nie zjeść jak mój narzeczony przygotował a gotuje raz na rok . Sam zawsze chwali moją kuchnie to ja tym razem gdybym powiedziała "nie jem " to by było mu bardzo przykro..... ale już więcej nie jem ;p

sucharek a ile masz wzrostu ??

msdakan tym, że jesz duze śniadanie w ogóle się nie przejmuj! wszystko to co jesz rano, na pewno spalasz w ciągu dnia. Pewnie znasz to "śniadanie zjedz sama, obiadem się podziel, a kolację oddaj" - tak więc to wszystko mówi samo za siebie...na śniadanko pochłaniaj co tylko masz ochotę ;) Mój M też jada na noc, np. dziś zjadł już 3 tortille, także przy nim jeszcze ciężej o silną wolę. sucharek gdzie mieszkasz jeżeli można zapytać? co do ważenia się, to możemy sobie ustalić jeden dzień i ważyć się w tym samym czasie. Kiedyś dziewczyny na kafeterii raz w tyg. robiły taką tabelkę gdzie wpisywały wyniki. Mega mobilizujące to było! ;) jeżeli chodzi o mój jadłospis dzisiaj to: ŚNIADANIE: serek homogenizowany, 2 mandarynku II ŚNIADANIE: banan OBIAD: pół kalafiora PODWIECZOREK: 1 kromka chleba i serek wiejski KOLACJA: kawałek piersi z kurczaka z sosem tatziki zrobionym na jogurcie i pomidor z bazylią Myślicie, że ok? Moim zdaniem to co jem na kolację powinnam jeść na obiad. Ale pracuje do 18 więc dopiero na kolację mam czas przygotować coś świeżego i dobrego.

msdakan to dobrze masz jak Twój M gotuje ;) mój to nawet wodę przypala. Ale dzięki temu mam kontrolę nad tym co jemy, bo on nie przygotuje nic. Dziś chciałam zrobić tortille na ciemnych plackach, z sosem na jogurcie. Nie dostałam niestety innej tortilli niż pszenna, więc jemu zrobiłam tortillę, a sama sobie tego placka odpuściłam. Zjadłam tylko mięso drobiowe z przyprawą i tatziki. I nie żałuje bo ta chwila przyjemności mogłaby mnie wiele kosztować...;)

Moniucha mamy podobnie z jedzeniem "kolacyjnym" bo rónież mój " M " wraca póżno przeważnie w domu jest 18-19sta czasem wpada wcześniej o 16stej ale to na 30 min i znowu go nie ma - sama jeść nie lubię zresztą dla siebie bym nawet nie gotowała wiec zawsze czekam aż on przyjdzie i razem jemy -> może to głupie ale lubie te nasze wspólne posiłki wiec u mnie też dopiero co zjedzony "obiad" ale chociaż więcej już jeść nie będe ;p może do tej 24 się jakoś rozłoży :P