Odchudzam się ostatni raz:-)

Zrezygnowałam z głodówki:) zjadłam 3 kromki chrupkiego pieczywa z wędlinką:) pomidorka i ogórka... Pije dużo wody teraz zaparzyłam zieloną :) myślę że dam dziś rade :) głodna jestem :( mam ochotę coś zjeść ale nie zjem ! Mi też się kończy okres :) muszę wagę oddać bo się popsuła:( Jak najlepiej utracić wodę?

pij duzo wody , wtedy pozbywasz sie tej nagormadzonej :)

Mam nadzieje bo jestem strasznie spuchnięta :( najgorsze ze widze jak teraz wygladam :( jednak 7kg robi DUŻĄ różnice:( a niby to tylko 7kg:( mąż jak wrócił zaraz powiedział " przestałaś ćwiczyć"

wlaczylam sobie skalpel ewy chodakowskiej , wytrzymalam 8 minut :( ale to chyba raczej wina tego ze cwicze sama .. z kims u boku byloby razniej , a tak ... zostawilam to na pozniej.. chyba seriami zrobie pierwszy trening ... a Ty Jagodzianka jak cwiczysz w domku ??

problem w tym że ja ostatnio tak wszystko olałam że nic nie ćwiczyłam:( wczęśniej godzinka na rowerku i dużo ruchu:) muszę znów to zacząć robić:) dziś poszukam sobie ćwiczeń:) jakiś aerobik :) polecicie coś?:) UWIELBIAM NP TAŃCZYĆ. Czekam na propozycje:) wieczorkiem dziś rower:).

http://www.youtube.com/watch?v=8wZrtwImmeU ja oczywiscie tendencyjnie zaproponuje- zumba jesli lubisz .. :)

a ta zumba coś daje?

nasz trener , podczas kazdego treningu przypomina , 800 -900 kilokalorii mozna spalic , oczywiscie jesli intensywnie cwiczysz i sie nie obiajsz .. ja czasem wymiekam .. ale zabawa jest swietna ... zwykle nie moge doczekac sie nastepnych zajec

ehhh a można to jakoś zgrać na pendrajwa :( bo ja nie mam głośników w kompie tylko przez słuchawki:(?

a masz jakis program do sciagania plikow , typu ares np ??? wiem ze jesli zainstalujesz specjalny program youtube jest wtedy mozliwosc bezposredniego sciagania filmikow na komputer , ale ja niebardzo wiem jak ..

tu masz kolejny wesoly linczek zumby http://www.youtube.com/watch?v=wrmmm6B1Odw

może dam rade z słuchawkami:) kabel ma 1,5m jak nie wiecej :) tylko pytanie czy dam rade się wtedy rusząc:) chce teraz kupić orbitrek i takie coś do brzuszków:) w lidlu chyba teraz jest

do brzuszkow ten sprzecik jest swietny , sama mam.. co prawda lekko przykurzony , ale czesto cwiczylam , bardzo fajnie wspolgra z cialem , odciaza kark i szyje .. fajnie sie na nim cwiczy ... takze smialo pedz do lidla i kupuj , nie pozalujesz :)

domyslam się tylko problem taki że gwiazdy mam chore i nie mam jak wyjśc z domu:( buuuu:( może na allegro poszukam:) a ten hula hop ma któraś???:)

hula hop - ostatni raz kiedy tym krecilam , mialam okolo 10 lat , tak wiec wieeeki temu .. na bank nie dalalbym rady zakrecic trzech kolek ... :) JA NIE POSIADAM ;)

ja chyba kupie na allegro sa nawet po 10zł:)

będziesz kręcić bioderkami :)

A ja nie bardzo lubie zorganizowane formy ruchu, wiec ciezko mi polecic cos tego typu. Chodze na ten moj trening obwodowy. jezdze rowerem kiedy sie tylko da - chociaz teraz raczej chodze pieszo, bo na rowerze rece mi zamarzaja :P Czasem zdarza mi sie chodzic z kijami nordic walking. Dodatkowa motywacja jest dla mnie to, ze mamy psa, ktory tez w koncu ruchu potrzebuje. Wiec jak nie chce mi sie nic innego robic to sluchawki na uszy, Inki na smycz i dawaj na parokilometrowy szybki spacer.

ja więcej chętniej bym nawet po 2/3h jezdziła ale to odpada, poginam na lekkim obciążeniu a moje łydki sie tak rozbudowały że aż wstyd :( twarde jak skała a jak chce je przesunąć to ni hu u:( nie da rady, zero galaretki:(

najwazniejsze by kazda znalazla cos odpowiedniego dla samej siebie i czerpala z tego przyjemnosc .. bo na sile to kiepsko wychodzi i zadnych efektow raczej nie przyniesie

ja teraz jem jabłko:P ale zaraz poszukam w necie cos fajnego i jade :D

Mądre z nas dziewczyny, wiemy, że trzeba się ruszać, żeby chudnąć. Ja dziś jestem ciągle w ruchu, staram się jeść dietycznie. Poogladam te linki bardzo chętnie. W te dni kiedy nie ćwiczę w wodzie jakiś ruch mi się przyda:-) Mam rowerek stacjonarny , kijki czekają na wiosnę:( nie chce mi się brnąć w śniegu albo błocie. Mój mąż może wróci na wekkend do domu, to zastosuję ruch nocny:-)

Co za głupie słowa staram się- jem dietetycznie:-)

fajnie byc tak konsekwentną ...i silną !! :)

idę po dzieciaczka do szkółki ... do póżniej panieneczki :)

Mam nadzieję, że za pół roku będę tak samo konsekwentna i o trochę chudsza i sprawniejsza:-)

tak właśnie będzie !!

Proszę o nie spamowanie mojego wątku :-(

kolacja na dziś ; dwa jajka ugotowane na twardo i duza starta marchewka , jajeczka na ćwiartki lekko posolone a obok marchewka -- pyszności.... ( wiem , że brzmi niezbyt atrakcyjnie , ale podobnie myslałam dopóki nie spróbowałam ..:)

cissska ja podobnie:) jajeczka z pomidorkiem :P