Zdesperowane i odporne nawet na norweską :/

walczę dalej dziewczyny :) wczoraj miałam załamkę, ale dziś już jest lepiej. Strasznie demotywuje mnie brak jakichkolwiek efektów, a ćwiczę jak szalona i mało jem. Może też napuchłam, bo jestem przed okresem. Tak se to przynajmniej tłumacze

lilkant troche za mało tłuszczu i białka w stosunku do węgli. Albo zmniejsz wegle albo zwiększ bialko i tłuszcz:-)

jeeee :D Super laski ja własnie zacieszam do ekranu monitora :D uff ale mi stracha napędziłyście :) Gula głowa do góry ja dzisiaj sie znowu mierzylam i nic nawet cm mi nie odszedł he a jestem miesiąc na diecie i na wadze niby chudne :) Mnie motywuje fakt że głupie 11 kg dzielą mnie od wymarzonej wagi sprzed ciąży ! i to sprzed 1 ciąży ! normalnie musze tyle ważyc do 19 maja :) a WY kochane mi w tym musicie pomóc ! Mam lipe z ćwiczeniami nie chce mi się tego robić ale się zmusze wtedy szybciej chudłam. A Gula ja jak byłam przed miesiaczką tez spuchłam nic nie ćwicyzłam tylko pilnowałam sie żeby za dużo nie zjeść ale waga pokazywała mi troche wiecej

ale nie moge bo to wiecej kcal ... miałam miec do 70 g węgli dziennie :D heh dzisiaj chyba to przeskocze bo zjdałam 50 g pieczonych ziemniaczków :D :D i pół jabłka straszne ile owoce maja węglowodanów ... ale Hubsa czy to znaczy ze utrzymując diete 1000 kcal będe miałą tyle węgli to nie schudne ?!?!?

Lilkant no nie , oczywiście ze to pierdoła. Jeżeli twoje zapotrzebowanie jest np 1500kcl ajesz 1000kcal to oczywiście ze schudniesz. To co wcześniej napisałamm odnosi sie do diety spalajacej tłuszcz. Chudniesz na wszystkim. są diet warzycne i owocowe i inne na każdej chudniesz bo jest monotematyczna a organizmowi potrzeba wszystkiego nawet chleba. Tak naprawde wszystko jest sprawa indywidualna organizmu. Dlatego tyle człowiek poszukuje i bładzi. Na mnie lepiej działają miesa niż warzywa. Jeden bedzie chudł na gotowanych warzywach a drugi na tłuszczu. Jesli nie możesz obyć sie bez weglii znaczy twój organizm ich potrzebuje poza tym karmisz. Druga teoria jest fakt ze wystarczy ograniczyc węgle ro 70-100 i sie chudnie. także twoja teoria jest bardzo ok. Jeżeli do tej pory zjadałaś 100g węgli a teraz do 60g zeszłaś efekt powinien byc zadowalający

kochana ja wczesniej jadłam podejrzewam ze dobre 200 g węgli doooobre 200 gram .. bo w ciagu dnia np dwa banany pełen talerz ziemniaków warzywa z patelni i mgłabym tak wymieniac az mi głupio !! wiec z trzy tys kcal i dobre 200 gram węgli Gula mi doradziłą żeby jeść do 100 gram i tego się trzymam.

:-) bardzo dobrze i doradziła. 100g todobry wynik. natomiast staraj sie te wegle czerpac z warzyw bez ziemniaków i jesli m9zesz to ogranicz owoce a przede wszysrtkim własnie banany. Ja dzisiaj mam pierwszy dzien okresu. Peeeelna kumulacja. nowe tabletki ehhhh czuje sie do bani ale jak nie bede dawac rady to chociaz z mel b poćwicze. Gula odezwij sie i bez fochow mi tu:-) kochana w koncu te kilogramy drgna. W ciagu tygodnia zgubilas juz jeden teraz pojdzie szybciej

Kochane a ja dzisiaj właśnie spełanim kolejny krok do zmiany wizerunku :) a wiec bo tego wam nie mówiłam wczesniej - koniec z paleniem od tygodnia w sumie ale od dziś bez popalania nawet !! !! :) i dzisiaj własnie przyjechały moje paski wybielające kuracja na 7 dni idealnie :D za tydzień mam nadzieje, że śnieżnobiały uśmiech :D:D ale się ciesze na samą mysl :) w smaku paski troche cos jak domestos cośtakiego heh ale to sa cresta suprem 14 % :) ale przeczytałam setki opini i 98 % ludzi poleca własnie te paski :) a Hubsa podziwiam ja jak miałam okres starałam sie nie ruszac ale może dlatego, że ja jeszcze po porodzie nie używam tamponów. no to ja mam powera do dalszych działań w niedziele kosmetyczka a we wtorek przedłużam rzęsy hhe trzymajcie kciuki żebym wyglądałam chociaż jak pół miliona dolarów :D:D hehehehehhe

Lilkant kozo jedna jestes niesamowita;-p potrafisz zarazic witalnoscia. ja tez nie uzywam tamponow ale przy tabletkach to symbolika;-). Tez mam ochote na te paski ale wnioskuje ze w aptece nie kupie? do rzes sie przymierzałam ale mówią ze szybko wypadaja i nie powinno sie malowac a to u mnie nie przejdzie;-P paliłas? ty beboku:-D dobrze ze juz nie:-) ja niestety pale. Dlatego przez tydzien zrzucilas kg a nie dwa. Organizm sie broni. jak ty dajesz rade rezygnowac z dwoch nałogów na raz? kocham jesc a po jedzeniu zapalic;-P

Wiesz kochana moje palenie to juz takie ze mnie paczka starcza na ponad tydzień serio ja tak samoistnie po prostu pale jak ktos pali albo sie bardzo wkurze no jeszcze rok temu było tak że po kazdym posiłku do kawy do herbaty do jakiegos opowiadania przed urodzeniem małej to na każdej przerwie w pracy no w ciąży wiem, że źle ale lekarz zalecił ograniczyć nie rzucić. a teraz przestałam z dnia na dzień bo mnie mąż poprosił :D heheh a co niech tam mu będzie wiec mój organizm się raczej nie broni bo nie dostawalm nikotyny ja potrafie nie palić miesiacami :) a potem ktoś mnie poczęstuje to zapale czemu nie :) paski super na allegro zamówisz http://allegro.pl/listing.php/search?sg=0&string=crest+supreme a co do rzęs chodzi o to że rzęs już nie tuszujesz dodatkowo maskarą bo to nie ma sensu metodą 1:1 sa tak gęste i czarne że nie trzeba :) ja normalnie kreske linerem robiłam pełen makijaż tylko przy zmywaniu trzeba uważać a z wypadaniem to ja po miesiącu widac że ma się troche wbrakowane te rzęsy ale wtedy idziesz na dopełnienie albo na ściągniecię :) Wiesz bardzo mi zależ na tym,żeby pokazać mężowi i innym ;/;/;/ że nie jestem wielorybem siedzącym tylkow dresach przy pampersach i brudnych garach ... nawet paznokcie sobie zapuściłam heheh :D:D:D i codziennie je maluje :P tylko magiczne 11 kg !!

a to ja też palę... aż głupio się przyznać, że się pali mając w domu małe dziecko. Wstyd mi! No, ale jak się tylko dowiedziałam, że jestem w ciąży to rzuciłam z dnia na dzień i potem jak karmiłam to też nie paliłam. Dopiero jak przestałam karmić to znów (nie wiem po co) sięgłam po papierosa. Wiem, że to mnie nie usprawiedliwia, ale to wina męża, bo on cały czas palił ;). Wy się tak rozpisałyście, że miałam co czytać :) Koleżanka pracowała w tych paskach na zęby i mówiła, że strasznie niszczą szkliwo, bo tam jest soda więc uważajcie na nie. Ja dzisiaj powstałam gotowa do walki jeśli chodzi o dietę. Ustaliłam sobie niezły trening w ciągu dnia zrobiłam ok 300 brzuszków i inne pierdoły na każdą partię ciała + moja już zaprzyjaźniona mel B pośladki! Kocham ją normalnie!!

Ja się wzorowałam na niej http://www.youtube.com/watch?v=kzm7SsS3YL8 jestem mega zadowolona narpawdę moje zęby już się rozjasniły !! Gula ale dałaś sobie czadu! będziesz miała śliczne mięśnie :) ja wczoraj pociagnęłam abs a dzisiaj czeka mnie zumba :) juz sie na nia ciesze uwielbiam Cardio. Mel B dla mnie jest za trudna kiedys znią ćwiczyłam ale teraz nie mam takiej energi wiadomo. No ja paliłam w ciąży i w czasie karmienia ale to taki popalanie i nigdy przy dzieciach tylko na balokonie. Nawet nie w kuchni ! może dlatego właśnie udało mi się ograniczyc palenie o jak gracjan był straszy i paliłam w kuchni tylko to cześciej paliłam, ale jak sie teraz zaparłam że tylko na balkonie od roku ponad dokłądnie od kwietnia zesżłęgo roku to pale o wiele mniej. szczególnie zimą,

hehe bo zima sie nie chce wychodzic na dwor ;) cos o tym wiem. Co do mel to od dzis planuje codziennie robic 20 min trening calego ciala rano, a wieczorem abs posladki i nogi

Gulaa witamy wśród obecnych;-)

Gula podoba mi się Twoja determinacja i ja już mam za soba spacer ;) :D i teraz biorę się za abs a wieczorem abs i zumba :D

Dziewczyny bo ja juz zgłupiałam wyczytałąm dzisiaj, że osoby które zameniaja ryż na ziemniaki to robia mega bład bo ryż tuczy a ziemniaki nie. A najlepiej ugotować ziemniaka zostawić żeby ostygł a potem znowu go podgrzac i wtedy nawet on wytwarza coś co się nie trawi czyli nie trafia do tkanki tłuszczowej. do tego kawałek chudego mięsa i surówka nigdy sos... no i mam załąmke bo ja od tygodnia porzynajmniej jem tylko ryż do obiadu ! co o tym sądzicie ?

Lilkant a czytałaś o diecie ryżowej oczyszczającej?:-) tez odchudza. Wszystko jest dobre w małych ilościach a i wszystko tuczy jak polejesz tłuszczem, a jak zjemy wiaderko tego to masakra;P. Ja dzisiaj zgrzeszyłam i zjadłam kawałek tortu i krokieta:-( ojjj bedzie dzisiaj kara w domu;P

no ja się biorę ostro do roboty! Rano moja ukochana Mel B, potem 8km spacer i ćwiczenia 3 minutowe . Nie wiem czy słyszałyście więc wam wyjaśnię 30 sekund idziemy 30 sekund biegniemy i tak 3 razy co daje nam 3 minuty. Dajnie niezłego kopa na resztę dnia. Poczytajcie o tym, znajdziecie to bodajże pod hasłem "3 minutowe odchudzanie". A po spacerze jak już mięśnie są rozruszane to robię 100 brzuszków. Wieczorem jeszcze czeka mnie trening abs, nogi i ulubione pośladki. Wszystko z Mel B. Włączyłam wczoraj zumbę, bo lubię tańczyć, ale to nie dla mnie :) wolę coś po czym czuję każdy mięsień (nie żeby zumba była za słaba, ale wolę 20 minut porządnego wycisku, tym bardziej, że przy małym dziecku nie mam tyle czasu by pohasać przed TV godzinę :)) Co do ziemników to również słyszałam, że nie tuczą, ale jeśli nie są polane tłuszczem. A ja uwielbiam ziemniaczki z parowaru, albo z piekarnika z przyprawą do ziemniaków.... mmmm pycha. W sobotę ładowanie i ziemniaki :)

no i cardio za mną :) dzisiaj to chyba przesadziłam z ćwiczeniami :P wieczorem zrobiłam jeszcze : cardio mel b pośladki mel b abs mel b 50 brzuszkow z pilka i cwiczenia na nogi :) Jestem padnięta! i zgrzeszyłam jednym drinkiem wódka z cola light ale to dało mi siły do ćwiczeń, bo inaczej bym leżała plackiem przed TV, więc jestem rozgrzeszona

heh no super ja z kolei leżałam plackiem przed tv bo ciekawił mnie nowy papież potem oglądałam moje ulubione potyczki kulinarne master szef z Gordonem R . a potem top model i nic mi się nie chce :D he zumba odpada bo moj syn jeszcze nie śpi czyli porobie abs i pójde spać :) Hubsa a Tobie jak poszło ?

cześc dziewczyny:-) no wczorajszy krokiet i tort to było przegiecie. Weszłam na wagę i od poniedziałku ani deko mniej ale to pewnie przez róznego rodzaju oszustwa;P. Ważne ze nie tyje a w weekend po prostu nie zrobie ładowania, bo w poniedziałek przy ważeniu może być mi przykro;P. ja pokochałam Mel B. Brzuszki ida co raz lepiej, kocham cwiczyc z nia posladki. Tak wiec wczoraj brzuszki, posladki i cała moja ulubioda zumba. Dzisiaj dołże 15minutowy trenig abs z moja idolką Mel B. Tak więc na ta chwile nie chudne ale wczoraj usłyszałam od męża, że zarysowuja mi sie kształty na brzuchu mięśni. Lekko ale zawsze to coś. Może mam jakis tam przyrost mieśni i stąd waga nie spada. No nic zobaczymy jak bedzie w poniedziałek rano:-). Ciesze sie gulaa ,że kryzys Ci minął. Lilkant jak sie tak odrobisz to bedzie z Ciebie niezłe ciasteczki;-) jak cie mąż zobaczy to ci machnie bobo;-)

hej laski co robicie dzisiaj na obiad ? jeny ja już nie mam pomysłów ... ?

Hubsa wypluj te słowa kobieto !! Żadne bobo :P A swoją droga wiecie u mnie bez kitu nie widać zadnej różnicy szlag mnie trafia bo do tego waga mi szwankuje coś znią jest nie tak dzisiaj rano pokazała mi 69 kg ! i jak po chwili weszłam drugi raz było 66 ... ;/ no więc ja sobie za tydzień kupie taką wagę z prawdziwego zdarzenia i wtedy zobaczymy ile tak naprawde waże bo być moze że ta waga ze stopki był oszukany i mój entuzjazm był złudny ... o losie chyba się załamie jak się okaże że waże 70 kg !!!!!!!

Lilkant doopa tam;-P z wagą. Ja dzisiaj zjadłam klasyczne mielone i zieloną fasolka tez klasycznie i wiecie co? mam w doopie indeks glikemiczny hihihiihih i kcal. Musiałam zjesc w miare normalny obiad. Wieczorkiem poćwicze i zjem coś lekkiego.Zjadłam i od razu humor mi się poprawił:-D

dziewczyny!!! wy jesteście młode niewiasty tylko rodzic:-)

a ja na obiad mam dzisiaj skrzydełka w sosie sojowym...mmmm pychotka, do tego jakaś sałatka ze szpinakiem i suszonymi pomidorami :). Hubsa a którą mel b na brzuch robisz? Bo są 2 jedna abs i 2 trening brzucha. Ja robię abs, bo pamiętam, że kiedyś tego treningu brzucha nie dałam rady bo sie chwiałam na kości ogonowej i leciałam do tyłu. Może dzisiaj spróbuję. Jeśli chodzi o rodzenie to ja dziękuję więcej dzieci na razie nie chcę, zresztą chyba jeszcze nie doszłam do siebie psychicznie po 1 porodzie :P

gulaa jeżeli chodzi o rodzenie to mam podobne wspomnienia, dla mnie raczej traumatyczne. Robie trening brzucha nie abs. Też się chwiałam na ogonie ale wpadłam na pomysł i kłade na podłodze kołdre złozoną w połowie i dopiero sadzam tyłek. Mniej boli ogon i mozna wytrzymac przy ćwiczeniach. Ojjjj duzo musze dzisiaj ćwiczyc bo oprócz obiadku wpadło troche czekoladek;P cos mi dyscyplina poszła sie sypac;-)

laski ja dzisiaj zgrzeszyłam bo przyjechały do mnie moje kochane konfitury z zielonych orzechów mmmm całe wieki tego nie jadłam bo w polsce to nie jest modne sa to całe orzechy z łupinami ;) w zalewie wygląda to tak http://mimo-za-monika.blogspot.com/2012/06/zielone-orzechy-woskie-na-sposob.html no miód !!!!!!!!!! nie wiem ile kcal ma ale wciągnełam 2 kolki na raz z zamkniętymi oczmami wracjący w myślach do ojczystego kraju noo cudoo ... polecam gorąco żebyście spróbowały Hubsa w karju kupisz to tu u Masala : http://www.masala.com.pl/p5082,zielony-orzech-wloski-w-slodkiej-zalewie-420g.html 14 zł kosztuje słoiczek tak na spróbowanie jeśli lubisz słodkie rzeczy :) a na obiad postawiłam na nie zaciągniętą pomidorówke ale z makaronem straczy juz ryżu Co do dzieci ja zawsze chciałam mieć gromadke i na szczescie mój mąż tez jest wariat jeśli chodzi o maluchy i chcemy jeszcze 1 na bank :) a dalej hehe zobaczymy bo dziecko dzieckiem ale finanse na dziecko i godziwe życie to drugie ;/ ale jak się dowiedziałamza drugiem razem, że zaczyna się poród (oby dwa silami natury) to już płakałam :D:D

ja tez rodzilam naturalnie. Do tego 19 h i to bez zniezulenia. Parlam 2h w koncu dali mi oksytocyne i pomogli sobie proznociagiem. Wszystko na zywca. Brrr na samo wspomnienie

heh. dzień porodu byl moim najpiekniejszym w zyciu a zarazem najbardziej bolesnym. Nie mialamrozwarcia wiec byly czopki zastrzyki kroplówki a na koniec rece pani położne . Nie bylo zwykłych bóli tylko od razu parte;-P z bólu straciłam przytomnosc (nie bylo znieczulenia) a na koniec musiał lekarz połozyc mi sie na brzuchu i mlodego wypchnac. On po 3 dniach byl gotowy jechac do domu a mnie dawali krew i byly same klopoty ale wiecie co? warto bylo i powtorzyłabym ten bol byle tego pluszaka miec:D. dzisiaj bylo duzo grzechu wiec i duzo cwiczen zrobilam 2 erazy 30 minut z pania ( jest 1i2 czesc) 10 minut pisladki wiadomo zmel B ( jedyne cwiczenia ktore mnie kreca) i 10 minut z 15 Full Body Workout, nie dałam rady całości bo nogi przestały mnie słuchac i chyba padłabym:-) ale wykonałam norme i ponad plan. Lilkant którą czesc masz zumby? zyczysz sobie kolejna?