Zdesperowane i odporne nawet na norweską :/

Mój zamraża :D będzie świetny na gorące letnie dni :D normalnie uczucie jest jakbyś wystawiła gołą skóre na -20 :) Gulaa żyjesz? ! ?! ?!?

naszlo mnie wczoraj na niezdrowe zarcie, kupilam serki topione Hohland i sie zajadam, pycha , co za smak :) Cale lata tego nie jadlam, ale na diecie sa bardzo poreczne te male trojkaciki, do torebki mozna pudelko wrzucic.

dziewczyny to w druga stronę kurde one są super : http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Eq4hIvkktHY AAAA taką figure mieć :)

co tu tak cicho? wsuwacie ciasta z okazji dnia kobiet? hubsa od dawna ta zumbe robisz? I czy juz bez zadyszki dajesz rade 30 min?

No Hubsa i Gula pewnie grzeszą Świętując Dzień Kobiet :D

Hubsaa Husaa !! !! !! Zrobiłam całe ?30 min perskiej zumby :D:D:D uff kalecznie bo to pierwszy raz ale zrobiła pot ze mnie leciał heh folia się obsuneła :D:D:D heh potem dołożyłam 8 min abs i 8 min posladki :D:D czuje normalnie ze padam na twarz ide sie wykapac wykremowac i moze jeszcze zajrze nie wiem ale padam Ci powiem że szok :D po kilku treningach z ta babką spróbuje tego kolesia trening "zaliczyć" xD aa musisz być ze mnie dumna 1 raz i od razu 30 minut :D:D:D Zdecydowanie tak lepiej mi sie spala tkanke tłuszczową :) do tego efekt potopu na ciele widac od razu super sprawa bez kitu laski polecam Malena Gula to jest super :) Co jak Cardio.

ja jestem :) mam takie zakwasy po treningu z JM, że ledwo mogę dziecko podnieść :). Dodatkowo przyznam się, ze zgrzeszyłam dzisiaj garstką chipsów i kanapką z serem (na szczęście chleb był low carb) i o dziwo na pasku fioletowy kolorek!! super. Tzn. że ketoza się trzyma. Oczywiście wszystkie moje grzechy zmieściły się w ramach 30g węgli na dzień :P. A jeśli chodzi o ten żel chłodzący to wczoraj na noc go użyłam + fola i ziębiło ostro, ale po ok.30 min zaczęło palić... dziwne! Lili gratuluję formy. Tak 3maj!

no właśnie ten chłodzący taki jest Gula pisałam że mnie pali :) ale nie gorące tylko takie uczucie własnie wystawienei się na mróz takie pieczenie szczypanie nie wiem jak to opisac ale świetnie pachnie i ujędrnia skóre. Zostało mi 11 dni wiec musze sie brać ostro do pracy !! w poniedziałek ważenie kurcze jakoś wkurza mnie to że nie widac u mnie az tak efektów w lustrze ale wiadomo dopiero 6 kg a ja już chciałąbym miec klepsydre :D jeśli uda mi się schudnąć do 65 kg do 20 marca to kolejny cel - ale po świętach od kwietnia poprawie sobie do 50 kg ! A jak Wam idzie trzymanie diety ? Słuchajcie a ile wegla ja nie powinam Waszym zdaniem przekraczać w ciągu dnia ? Może to że trzymam diete 1200 kcal nie bedzie tak efektowne jak mam wiecej weglowodanów ?

Hej, mi tez ta perska zumba wpadla w oko i zrobilam cala, tzn z przerwa po 20 minucie Dzis koniec diety u mnie ale powiem wam ze po sniadaniu czuje sie okropnie, przymulona i ospala. Zjadlam placki z pelnoziarnistej maki orkiszowej. Lepiej sie po jajecznicy na diecie czulam, jakis szok weglowy mam :)

Malena i jak koncowe efekty diety? Nic się nie chwalisz :) ja Ci powiem ze teraz jak zjem cos z weglami to tez nie czuje sie dobrze. Normalnie jak jakis balon i nic mi sie nie chce. Lili, ale se ustawilas cele. Obys tylko jak dojdziesz do tych 50 nie chciala miec 40 :P a co do wegli to ja bym jadla na Twoim miejscu do 80-100 bo gdzies czytalam, ze takie ilosci nie wprowadza Cie w ketoze, ale wystarcza, zeby schudnac. Pamietaj, ze kalorie kaloria nie rowne. Np jakbys jadla te 1200 samych bialek i tluszczy to bedziesz nikla w oczach, a jakbys jadla same wegle to nawet pomimo 1200kcal bys tyla

witam moje kochane panie Troche sie zapuściłąm w pisaniu i nie wiem od czego zacząć. Najpierw Malena. Niestety nie mierzyłam się przes ckd ale troche wcześniej i dwa sni temu powtórnie. Wygląda to tak. W biodrach miałam 97cm mam 91cm w pasie miałam 74cm mam 68.5cm w biuscie miałam prawie 100cm a mam 93cm, al enie jest to sprawa tych 5 dni bo jakl mówie chyba po norweskiej sie mierzyłam i teraz. Druga sprawa, no wreszcie czymś was zaraziłam:D i moja zumba wam się podoba. Powiem wam, ze ja zaczynam od tego chłoptasia ( robie do całego) i połowe babeczki albo zaczynam od niej całej i pół chłoptasa;P a na sam początek leci a6w wg harmonogramu. Mnie jest łatwiej z tą zumbą bo chodziłąm ponad miesiąc do klubu na nią. Właśnie po zumbie czuje ze ćwicze. Też folia ze mnie spada i pływam:-) Teraz efekty:-) Malenko pisałam wcześniej o wizycie u ginekologa;P efekty są jak nic bo babka po badaniu stwirdziła ze jak nic ćwicze:-). Wczoraj wróciłąm z pracy weszłam na wage i było 58.6kg nooooo ale był dzień kobiet. Jedzeniem nie zgrzeszyłam no może o 12 w nocy troche merci zjadłąm:p no ale te 3 drinki to są niewybaczalne:-( no tak czy siak zaktualizowałam stopke po alkoholu zawsze mam w góre ale świeto było nie?;-)

Gula wiem własnie ale nie moge jeść same białko boje się o małą. Dzisiaj policze sobie ile węgli zjadłam. Ogólnie ja jem chleb żytni z maki 2000. Więc to są pewnie same węgle ale wtedy spórbuje ogarniczyć się w ilość nie 5 kromek na dzień a np 3, 2 na śniadanie i 1 na kolacje a od kolejnego poniedziałku 2 na dzień tylko na śniadanie i od kolejnego poniedziałku 1 i od kolejnego poniedziałku 0 :D:D:D:D heh no taki będe miała plan zmieniszenia chleba w swoim zyciu, uda się tak samo jak się udało z cukrem no nie :D Hubsa kurde weź wklej swoja fotke przeciez Ty normalnie pewine wyglądasz mega super i sie katujesz zupełnie nie potrzebnie ! Przypomnij mi ile Ty masz wzrostu ?? malena i teraz co będziesz jadła normalnie ?

Hubsa gratulacje! Wyniki niezłe, a ja jak stałam tak stoję ;/ już straciłam nadzieję, że dojdę do 56 ;(... już chyba zawsze będę ważyć te pier.... 64!! Już sama nie wiem co jeść. Max w ciągu dnia jem do 30g węgli, a nic nie chudnę, nawet z cm... dziwny przypadek ze mnie

Lilkant mam 166cm wzrostu. Na luz wrzuc gulaa, Pamietasz jak mnie waga dłudo stała? pamiętasz te piepszone magiczne 63?kg? które trzymały sie ze 3 tygodnie? Dziewczyny to nie jest efekt tygodnia tlko chyba miesiąca:-) bardzo się ciesze..... jak jestem szczupła to jestem klepsydra iiii mówią ze laska. ale ja mam zaniżoną samoocene i wstydze się pokazywać fotki:-( nadszedł weekend i wtedy mi najtrudniej zapanować nad dietą:-( wiec nasze obligatoryjne ważenie w poniedziałek może mi wypaść kiepsko...no i przez ten tydzien zrzuciłam to co nadrobiłam w weekend i znowu katuje sie pytaniem czy by nie było pieknie jakbym nie dobijała w weekend i zrzucała w tydzien:-( eh no nic spróbuje trzymać fason w wolne dni. Wiem ze każda zwas osiągnie sukces a jedno jest pewne bez Was ja nie osiągnęłabym nic:-( jednak do wymarzonego 54kg jeszcze daleko. Dalej trzymam sie tłuszczu i białka

Nie no , Hubsa, po co ty chcesz byc taka chuda? Pozrzucalas po 6 cm w obwodach, to ze 2 rozmiary normalnie, jak jeszcze ze 2 cm zrzucisz to naprawde wystarczy- i przy twoim wzroscie, wow. Cwicz po prostu i tyle, swinstwa nie jedz :) No a na weekendowe szalenstwa to jak najbardziej cykliczna ketogeniczna- jesz w weekend wszystko co zabronione w tygodniu i nazywasz to -,,ladowaniem wegli,, :) Jako ,ze w 1 dzien ladowania organizm uzupelnia zapasy wegli w miesniach i watrobie - okolo 800 g wegli ma do zapchania- to moglam bezkarnie ( bez szansy na utycie!) zjesc na obiad lasagne ze szpinakiem i na deser ciasto czekoladwe z galka lodow :) I za to kocham ta diete. U mnie zeszlo w te 5 dni - 2 cm z talii i 1 cm z bioder, ale brzuszek sie ladnie splaszczyl, tak pod pepkiem- ta poduszeczka zniknela. Cwiczylam na brzuch codziennie, wiec pewnie pomoglo. A waga pokazala dzis rano 61.0 a bylo 62.5 i tluszcz zlecial z 27.9 % na 27.2, miesnie zas wzrosly z 33.4 na 33.6.

malena bez paniki te wyniki w centymetrach to miesiac wyrzeczen. ja dzisiaj miałam 24.7% tłuszczu wody 50% niestety ciągle nie wiem jak miesnie liczysz:-(

Cześc laski ja dzisiaj zjadłam 652,45 kcal ... tak mnie włąsnie wykańcza rodzina chorymi problemami :) Niestety, nie wiem czy wy tez tak macie ale jak ja się denerwuje to nie mogę nic przełknąć a ja dostałam telefon po południu od kochanej rodzinki niestety trafili przed obiadem i już koniec ;/ normalnie moze powiecie, że to super ale jak tak dalej pójdzie nie dosyc że się wykończe to do tego mam wrażenie że coraz mniej pokarmu ;/ szlag mnie trafia ale mam wrażenie że żołądek jest zapchany a gardło nic nie połknie i koinec .... wrrr ..... Gula głowa do góry ja tam mówie że mięśnie sobie wyrabiasz gdzies czytałam że kobiety często robią błąd bo zamiast ćwiczyć na wysmuklenie np. talii ćwicza na rzeźbę dlatego czasami waga nawet pokazuje więcej mimo diety !! a i miejsce tłuszczu zajmuja mięsnie dlatego nie widzisz ani efektów w cm ani na wadze, tak jest prznajmniej na dukanie ze chudnie się na początku diety a póxniej wybrabia się mięśnie, dlatego osoby które ćwiczą częśto siedzą na dukanie a stillman podobny Dasz rade tylko może własnie nie wiem przejdź na diete zwykłą 1000 kcal albo 800 sobie zrób i zamast ćwiczy mięśnie potańcz ? Hubsa klepsydra moje marzenie nie do zrealizowania NIGDY

Lilkant klepsydra to świetny kształt jak sie malutko waży, wiem bo doświadczyłam. Jak masz wiecej kg to rozkładaja się na całe ciało i wyglądasz jak tir z przyczepą;-P. Mam kragłe biodra na których uwił sobie gniazdko tłuszcz. Wystarczy wieksza waga i w biodrówkach wyglądam jak rozwścieczona kobra. Dodaj sobie do tego nadmiar ( moze nie duży ale minimalny tez nie) skóry i wszystko sie wylewa. No i problem z kieckami czy spodniami na tyłku opęty a w pasie tańcuje luz na 4 rece. Także w praktyce bywa to różnie. Zebym nie miała tych boczków musze zrzucić choc do 56kg. Teraz jest wdzystko ładnie można powiedziec dzczupłe ale dalej boczki przedstawiają całkiem niezły wymiar. Nie wiem czy przez ten tydzień osiągnęłam ketoze ale za to sie ładuje;P dla mnie dieta idealna bo weekendy mam najtrudniejsz, a jak przytyje przez weekend tzn ze nie było ketozy. Lilkant jeżeli chodzi o nerwy to jak byłam tak młoda jak ty...w sumie do 30 tak miałam. Jak były nerwy nie było jedzenia i ważyłam 51 -54kg. Teraz niesety mi sie przekręciło i jak mam nerwy to jem mimo ze nie jestem głodna i wcale mi nie smakuje to co jem:-(

dgulaa nie mów jak stałam tak stoje bo miałaś 64kg i cos tam a spadło ponizej 63kg:-) czekaj cierpliwie na efekty napewno sie pojawią. Nasze organizmy sie bronia i tyle. bedzie dobrze. Nastepny tydzien przyniesie wiecej pozytywnych efektów

no z rodzina mojego męża nie brak mi wrażeń tak już jest uwzieli sie na mnie ;) ale z drugiej strony mogę im podziękowac ze wspomagają mnie w diecie :D heh juz mi zeszły nerwy iii pojawił się głód ! al o tej godznie moge tylko pociagnac abs i spac Co do klepsydry to kochana ja na chwile obecna w biodrówkach wyglądam jak goryl w pasie uciskowym wszytsko mi sie wylewa poza spodnie dlatego nosze je kiedy wiem ze nigdzie nie bede siągała kurtki albo z mega luźna bluzką która nie dotyka mojego ciała coś jak worek po kartoflach tylko w kwiatki ... ale jeszcze troche ..a co d ostojacej wagi nie wytrzymałam i tez sie zwazyłąm wczoraj ... i mam 67ale poranne ważenie ... czyli schudłam nie cały 1 kg i to takie kg nie pewne ... bo tylko z rana bez koszuli :D wiec moj plan diabli wzieli bo ja cały tydzien stoje z waga miesjcu ;/ a do przyjazdu meza mam 11 dni masakra

Lilkant no ja ci powiem ze niby schudłam ale ładowanie nie wychodzi , czyli dieta ckd nie była prowadzona poprawnie bo dzisiaj na wadze zobaczyłam 59.2kg. znaczy tyje znaczy jest zle

ja dzisiaj tez weszłam na wage i nic 67 no minimalnie mniej moze tak 66,9 wiec jutro stopką nie zachwyce

Moze powinnam przestac cwiczyc a zaczac sie głodzic?;-(

Hubsa nie wiem czy to dobre rozwiązanie, wiesz jestes aktywna zawodowo i chyba nie bedziesz najlepiej wyglądała z workami pod oczami, matowa cerą, włosami bez połysku, wiecznie rozdrazniona i zdekoncentrowana, do tego mozesz sie odwodnić a co gorsza jesli po 5 dniowym głodowaniu w sobote pekniesz i rzucisz sie na jedzenie mega efekt jojo wyrzuty sumienia złe samopoczucie itd itp. nie jest to chyba dobre rozwiazanie . Ja tak myslałam, ż ena Twoim miejscu dietowy tydzień zaczynałbym od piatku takie zagranie psychologiczne..bo nawet jak skonczysz w środe to przez czwartek i tak bedziesz zalatana i mimo wszytskiego dalej bedziesz kontunułować diete no a od piątku na nowo ...? to tylko pomysł

Lilkant oczywiście, że masz racje to był moj akt desperacji:-(Tak planowałam z założenia , ze tą ckd pociągne 2 tygodnie bez ładowania aleee wiesz jak to ze mna jest? to ci powiem, jak nie spróbuje czegos dłodkiego w ogóle to moge nie jeść tygodniami a jak spróbuje to bez ograniczeń, to samo dzieje się z chlebem i tak dalej. W piatek był alkohol i tak sie zadziało. Troche mi nerwy przeszły. Mysle sobie to tylko 40 deko wiecej i tak niexle. Dzisiaj juz nie bede głupieć, trening zostawie na swoim miejscu wiec przez weekend nie wrzuce na siebie 1,5kg jak zawsze. To znaczy ze od poniedziałku nie bede musiała zbijac najpierw tego co załapałam w weekend. Jakos to bedzie. Grunt sie niepoddawać tylko wiesz ja juz straciłam rachube od kiedy sie katuje, chyba od stycznia . Czasami łapia mnie słabe chwile a najbardziej przeraza myśl, że moja waga nigdy nie bedzie stabilna i zawsze bede musiała z nia walczyc. Z drugiej strony dobrze, że jest to forum, moge tu ponarzekac pomiauczec i zaraz człowiekowi lżej. Wż sie boje jutro zwazyc...

wez sie ogarnij Hubsa i dawaj konkrety- ile bylo przed ckd, ile po 5 dniach , ile po ladowaniu- bo cos mi sie zdaje ze ty laddowanie jako tycie zaliczasz. I jak mozesz % tluszcu daj. na ladowaniu waga moze wzrosnac o 1.5 kg, bo wegle wode wiaza i do tego alkohol pilas a to tez ma wplyw. Uszy do gory:) A ja w sumie to 7 lat temu wazylam 54 kg, tylko ze mi sie jakims cudem wymiary za bardzo nie zmienily- wtedy mialam 95-96 w biodrach , moze 66 w pasie. Jak masz boczki , to cwiczenia modelujace musisz robic, moze trening Tracy Anderson ci sie przyda- on jest bardzo wysmuklajacy, nie napycha miesni.

malena sorki za nietakt ale ile Ty masz lat bo z ciała dałabym ci nie wiecej 22 ? Hubsa ja też się cięsze że idzie się tu wygadać a jesteście takie ludzkie że tylko staram się nie schodzić na inne tematy tylko dieta :D ja nie wiem co tą sa te łądowania aTy się zastanów bo może Malena ma racje łapiesz doły a to naturalny przyrost wagi ?

hej lilka, ja mam 39 lat :) Tu fotka z wakacji- 5 kg mniej wazylam, tzn 57 kg- http://wrzucacz.pl/file/7671362659600

robi wrażenie :) nigdy bym Ci nie dałam 39 super mam nadzieje, że ja w Twoim wieku też będe tak dobrze wyglądać :D heh zaczne sie starac od dzis a właściwie stram sie od 18 lutego tylko w tym tygodnium mi nie poszło :P Hubsa jak humor lepiej ?

malena przed ckd wazylam 61kg po 5 dniach 58.9kg tłusz spadł z 27% do 25% (nie licze po przecinku) nie wiedziałam ze przy ładowaniu moze wskoczyc 1,5kg myslałam ze waga ma nie wzrosnac . Mnie przybyło 40deko. Jesli choidzi o wymiary to nie sa adekwatne do ckd. Juz je podawałam. Nie mam doła tylko za szybko oczekuje rezultatów. własnie skonczyłam 5 dzien a6w (3 serie to naprawde boli) i zatancze z pania zumbe. Zobaczymy jutro rano co bedzie. Jestesmy rówiesniczkami malena;-P