BEZ CUKRU i białej mąki CO WY na to?

Mam nadzieję, Insa, że dziś jest już lepiej?

Lepiej:) Dzis zjadlam dwa jajka, ser zolty, plaster szynki, salatke z pomidorów i mozarelli polanek oliwą, lyzke masla orzechowego. zupe z dyni paprykę faszerowana mielonym. winogrono 150g. Ruchu zero, plyny pod 3litry. Jutro wazenie, a woda stoi jak czuję:(

No i trzeba stopkę zmieniać na gorszą:( 82,5kg. Dupa dupa dupa W obwodach też przybylo, więc sprawa jest grubsza;) Muszę sie otrząsnąć . Będę później.

Witam, roślina o nazwie stewia mimo tego że nie ma kalorii, jest o wiele bardziej słodka od tradycyjnego cukru. Polecana osobom dbającym o zdrowie, na diecie, diabetykom. Chcesz zyskać maximum informacji na temat STEWI? 20 listopada w Warszawie odbędzie się szkolenie p.t. "Stewia alternatywa dla cukru i słodzików", więcej informacji www.qtalent.pl/szk...%82odzik%C3%B3w

Wiem, bardzo fajna jest stewia. x Nie zmieniam stopki bo sie wczoraj wahnelo spowrotem do 80, dzis 81, na zachete zostawiam;) x Ostatnie dwa, 3 dni jem od 11ej, bo wieczorami trudniej zachowac IFa, a od 11do 20ej to chociaz 9/15 jest okno. Ale nie do konca jest to moj cel, gdyz schudlam jedzac od rana, o 8.30-9ej, wlasnie gruba bylam jedzac od 11ej. Zobaczymy. x Kiepsko z ruchem, brzuchol wywalony, znowu musze sie na siebie wkurzac za lenistwo, bo cos by sie wykombinowalo z dziecmi i organizacja dnia, gdyby sie chcialo:( Ta ciemnica o 16ej jest zamulająca. Pozdrawiam:)

Hejka:) jadę sie trochę poruszać na cmentarzu, jem grzecznie, waga do 82poszla- okres nadchodzi. Nic nie zmieniam, chociaz nie licze makro. Będę liczyć, bo mam jeszcze 10 kilo do stracenia i rozmiar 38 czeka:)

Ojej, zaczyna sie przedokredowe szamanie:( Jutro stojąc w korku pomiędzy cmentarzami, chyba to policzę dla orientacji. Ssanie na maksa. W nocy snilo mi sie jedzenie kremowych ciastek pokrytych czekolada. Rano ulga ze to byl tylko sen. Ale jadlam od 9.30 do 21. śniadanie 9.30 potem dopiero obiad 14.30, a potem jeszcze : banan , 5 daktyli, ser zolty,boczek, pomidor, sernik wiedeński z cukierni, jablko, maslo orzechowe. masakra. Dobranoc, bo aż wstyd.

Trafiłam na ten wątek bo jutro chcę przejść na dietę bez cukru, glutenu i nabiału. Polecam ksiązkę " Koniec z cukrzycąi otyłością" Haymana.

Dzięki za polecenie:) U mnie wczoraj bylo 82,5 dzis 80,5kg. Nieodwołalnie zamawiam dzis paski do glukometru. glos mnie opuszcza, szczególnie ten na cukier. jest okazja wziąć sie za siebie Pozdrawiam:)

A od kiedy jesteś na diecie i ile schudłaś? Ja odryłam swoją cukrzycę niedawno - w zasadzie to też insulinoop***ośc - nie mogłam za nic schudnąć i jeszcze inne objawy doszły, po zrobieniu krzywej okazało się że to początek cukrzycy. W tej książce jest napisane ze sama dieta cukrzycowa często nie wystarcza i aby pozbyć się tłuszczu trzeba całkowicie odstawić przetwory mleczne i produkty z glutenem.

Schudlam 15-16kg przez 5 miesięcy. Pierwsze 8 kg szybko ( zobacz stopkę) potem stop na 88 kg, potem stop na 83 kg, teraz stop na 80 kg. Cukier zredukowalam do 90 w badaniu z zyly, ( mialam 110) trzymam obecnie normę,daze do 80, krzywej nie robilam, zadna wartosc glukozy w ciągu doby nie przewyższa 140mg/dl ( mowie o pól godziny po posilku). Nie stosuje diety od diabetologa ani dietetyka, stosuję dietę niskoweglowodanowo- wysokotluszczowa. Jem srednio 1300-1600 kcal dziennie, w tym srednio50 g węglowodanów, średnio 100 g tluszczu. Jak najwięcej ruchu typu: szybki spacer, bieg, plywanie. To jest mój przepis na obniżenie cukru i insulinowrazliwosc:) Stosuje książkę Smitha Insulina, twój cichy zabojca. Dużo czerpie z diety optymalnej Kwaśniewskiego, staram sie stosować okno jedzenia od 10-19ej i mieszac dni obfitsze kalorycznie z mniej obfitymi. Chleb out, maka out, bialy cukier out. Mocno obcięte owoce i nabial.

Gratuluję spadku i wytrwałości :) Ale zdziwiło mnie że piszesz o tym że jesteś na diecie wysokotłuszczowej - przecież tłuszcz raczej jest wrogiem nadwagi a już zdecydowanie nie jest wskazany w cukrzycy bo osoby, które maja insulinoop***ość mają najczęściej stłuszczoną wątrobę (spowodowaną nadwyzką produkowanej insuliny) a chora wątroba nie znosi tłustego. Ja używam tylko oleju lnianego i oliwy bo odrobina tłuszczu jest potrzebna do rozpuszczenia niektórych witamin. A robiłaś badania na cholesterol i trójglicerydy? To po krzywej cukrowej kolejne badanie zalecane przez diabetologów.

Jestem zwolenniczka pogladu ze wysoki cholesterol w ogole nie jest wina tluszczu zajdanego, cholesterol powstaje z weglowodanow i bialka, dopoki jesz duzo tluszczu ( ja jem okolo 100g dziennie) a malo weglowodanow (50g) i bialka (70g) nie grozi miazdzyca. Moim zdaniem, dzis niepotrzebnie boimy sie tluszczu, nastraszeni przez koncerny margarynowe i utwardzonych olejow roslinnych. Przed II wojna swiatowa dieta opierala sie na tluszczu i nie bylo problemow. Skad dzis epidemia otylosci, skoro jemy wg zalecanej piramidy zywieniowej: chleb, warzywa owoce, tluszcze roslinne w malej ilosci? otoz w tym ze zalewamy sie weglowodanami, a zabraniamy sobie tluszczu ktory jest niezbedny. Nalezy odczarowac tluszcz- pamietac o tym aby jesc go w zdrowej formie- jak naprostrzej, nieprzetworzonej i pilnowac niskiej podazy weglowodanow i bialka, x Dzis mam taki wynik: 1421 kcal B 75 W 42 T 97

Chodzi mi głównie o watrobę, cukrzycy często mają otłuszczoną, chorą wątrobę - czasem nawet o tym nie wiedzą - a chora wątroba nie znosi tłuszczu i można się jedząc go nieźle załatwić. Nie piszę o osobach zdrowych mogących jeść wszystko.

Insa- gdzie jesteś?

Insa, co u Ciebie? :O Martwię się

Insa, odezwij się proszę

Hej, gdzie jesteś??

Hejka:) Tak się zlozylo ze trochę mnie nie było. Sorry ze nie odpisywałam, bo czytałam, ale to z dwóch powodow. Po pierwsze co napisałam to albo ze spam albo ktoś mi w pracy BEZCZELNIE hihihi przeszkadzal i musiałam kasować. Po drugie to w końcu sobie postanowiłam ze jak już odpisze to z czyms, bo ciagle u mnie to samo. Wymyslilam, ze jak kupie paski do glukometru to wpisze posta, bo jakos musiałam się zmobilizować w końcu do ponownych pomiarow. I tak dziś jestem w domu, nikt mi nie przeszkadza, a cukier zmierzony. Szalu nie ma ale spodziewałam się ze jest gorzej. Było 107 na czczo, co daloby prawidłowy wynik w laboratorium. Moim celem jest poniżej 90 w glukometrze zatem nie zadowala mnie taki minimalistycznie dobry wynik. Ale ale wlasnie od miesiąca nie mierzyłam, jadlam rozne dziwne cukrowe rzeczy: banany, inne owoce, suszone daktyle, zurawine, wczoraj zjadłam srodek babeczki serowej z regularnym cukrem. Jakas tam wrazliwosc na insulinę jest. Żeby tego nie spieprzyc, ide ta dieta na stale i kontroluje cukier. Waga ma totalna stabilizacje, bo jest 80,5 kg. To mnie akurat nawet cieszy, bo wyluzowałam z waga skupiając się na wyglądzie i cukrze. Ciuchy nosze obecnie bluzki 42, spodnie, spodnice 40. Nie wyglądam nawet na nadwagę, której mam jeszcze ciagle 4 kg, no i samej mi jest tak lekko bez fald, opon i rozdętego brzuchacza. Chce aby waga spadla do 70 kg ale tego nie poganiam tylko kontroluje czy nie rosnie. Powinien spaść kilogram jeszcze jutro lub pojutrze, bo schodzi mi okres. Zobaczymy. x Martwilyscie się o mnie? Spokojnie, ja nie siedze na forum regularnie ale ze swojej drogi nie zejde. bo nie chce ZASTRZYKOW INSULINY I MARTWEJ TRZUSTKI. Pozdrawiam i caluje Sloneczka Kochane i Troskliwe: Ivv, Nuti, Mojezo Piszcie, co u Was?

Insa- widzisz, nie możesz się tak po prostu zmyć, trzeba meldować jak i co, bo po Twoich ostatnich sensacjach zdrowotnych martwiłyśmy się o Ciebie. Dobrze, że jesteś cała i zdrowa :)

Zaraz jak skończy mi się okres ide do ginekologa. Innego niż ostatnio, bo temu jakos nie wierze. Ale nie martwię się na zapas i faktycznie mam dobre samopoczucie:)

Masz racje Nutti, trzeba sie meldowac, ale mnie tak odrzucalo od pisania, ojej. Dobra:) Dizsiaj zjechalo tylko pol kilo. Magiczne 80 kg trwa. Wzielam do pracy ograniczone zasoby jedzonka, wieczorem mam przygotowane zoladki i buraczki. Zimno sie zrobilo i strach mi isc na basen, bo troche sie podziebilam ostatnio, wiec sie jeszcze zastanowie, dobrze byloby rozruszac kosci. Cukier 108 mierzylam dwie godziny wczesniej niz wczoraj a dzien przed zjadlam dwa duze jablka banana, ziemniaki wiec jes adekwatnie wysoko. Milego dzinka:)

Trudno wytrwać na tej diecie. Ja jeszcze wyłączyłam nabiał i niewiele mi zostaje do jedzenia :) Na śniadanie brakuje mi pomysłu. A kupujecie mąkę bez glutenu? Ja dzisiaj kupiłam biszkop w proszku bez glutenu ale potem zobaczyłam że w składzie jest trochę cukru :(

Hejka:) Zaczne dzis od swojego zaniedbanego wątku. Po pierwsze link do informacji o Kayah, ktora tez ma Hashimoto:http://www.pudelek.pl/artykul/60594/zero_glutenu_zero_cukru_zero_nabialu/ Schudla dzieki diecie bez cukru, maki i niestety: nabiału. o glukozie i glutenie iwemy od dawna, bez nabialu zostaje nam tylko: miesiwo, jaja, tluszcze, orechy, nasiona, warzywa. Tylko i aż, więc nie płaczę;) x Mąki bezglutenowej nie używam, trudno, nie jem potraw mącznych i koniec. Ale pieke ciasta: sernik optymalny i pieke placki: placuszki serowe, ktore sa wspaniale zamiast makaronu do zup i zamiast nalesnikow. Kwestia checi , bo przepisow jest mnostwo. Glod na slodycze jesli miewam zaspokajalam w lecie bita kremowka z owocami posypane kakao, sa tez batony na bazie suszonych daktyli i bakalii, teraz w zimnym sezonie pozwalam sobie na gorzka czekolade z iloscia kakao powyzej 70% ale to nie codziennie, jedna tabliczke na miesiac, albo plachuchy serowe polewam syropem z agawy, mniaam:) Jesli nalezy to uzywam maki z brazowego ryzu w ilosci minimalnej, np na 10 placuszkow jedna lyzke stolowa. x Walczylam kilka dni z wysokim cukrem, na czczo 116-117 mialam, dzisiaj spadl na 107, co nadal nie jest rewelacja. Wlaczam ruch i unikam tego, co go podwyzszylo, a moglo to byc wiele produktow: buraczki ziemniaki czekolada zwykla gorzka banan mandarynka sok zwykly pomaranczowy do obiadu. Pierwsze trzy rzeczy juz wykluczone od co najmniej doby i jest spadek poziomu glukozy. Ten spadek z kolei wygenerowal mozliwosc spadku wagi, ktora trzymala sie wsciekle twardo na wysokim cukrze, a dzis spadla o pol kilograma. Jakze wazne pol kilo, gdyz dalo mi 7 z przodu:) Ale to do utrwalenia jest, nie zmieniam stopki, chociaz ciesze sie ogromnie. Do utrwalenia wagi i spadku cukru niezbedny jest tez ruch. Poniewaz czuje sie juz dobrze i meczy mnie bezruch, wiec wieczorem zasuwam gdzies na godzinke, najpewniej truchtomarsz. Apetytu nie mam , jak to po okresie, wiec probuje zawalczyc o te moje postanowione cele. Ruch podkreca tez tarczyce wiec nie ma zmiluj, do roboty. Milego dzionka.

Hejka:) Chcialam sie trochę rozpisać ale net mi wcielo:( Wiec krotko, bo z komorki. Zdobylam upragniony spadek cukru! o 8.15 wynik na czczo: 98mg/dl. Fajnie, bardzo sie cieszę. I jedziemy dalej. Wczorajsze menu mialam nie do końca correct, wiec wynik super. Jadlam w kolejności: paczkę sera zoltego 150g paczkę pomidorkow koktailowych x banan z migdalami i nasionami x 4 placki serowe x garść migdalow. Wszystko w ramach od 12-18, tylko te garść migdalow o 22.30. Ruch to bylo 30minut intensywnych porządków z chodzeniem. Dużo pilam wieczorem, również musujące tabsy z sacharynianem sodu. x Taka opita rano wazylam od 81 do 79,5kg, zaleznie od depniecia na wagę. x Dzis na śniadanie pychota: salatka z dwóch jajek, twarogu wędzonego solankowego, kiełków rzodkiewki nasion dyni i slonecznika, z wiorkami madka, polane olejem lnianym:) Zaraz zaczynam kolejne porzadki i chce sue jeszcze wyrobic na basen. Milego dnia!

Insa, gratuluję!!!!

Dzięki Mojezo:) a ja Ci gratuluję córki! x Nie byl to skok cukru w dol bo dzisiejsza glikemia na czczo to 95! Rewelacja, wczoraj nie zjadłam żadnego owoca, a z nabialu tylko ten twarożek rano. Malo tez jem, bo tak faza cyklu, wiec sadze że do laboratorium zawsze pobiegnę w takiej fazie, żeby nie wkurzać lekarzy;) x Dużo jajek tez mialam w diecie ostatnie 4 dni : razem 12 sztuk. I nie jadlam wieczorami nic prócz garści migdalow. Teraz maluję sufit i czekam na kawe z czekoladą, po która maz pojechal na stacje benzynową. Przegryzę migdalami. Zobaczę czy bardziej szkodza owoce czy sacharoza. Pozdrawiam!

ja wcale z jedzonka nie rezygnuję, mało tego, wczoraj i dziś zjadłem 450g cuksów czekoladowych a wieczorami jem chlebek ze smaluszkiem swojskim,pychota,a waga pokazuje 1,10 kg mniej,muj sekret to ruch,spacery z psem,a do pracy rowerem lub z buta ,nie autem,nie emką,pomaga:)

Insa, chyba bardziej owoce i nabiał. Ja weszłam w ketozę, nie jem owoców od 3 dni i choć zwiększyłam podaż węglowodanów, mam taki efekt. Zamierzam więc z niej w końcu wyjść. :D Upiekę muffiny z bananami i pastą tahini. O ile mi wyjdą, bo to będzie mój całkowicie autorski przepis. Nawet nie jestem pewna, czy takie połączenie się prawidłowo smakowo skomponuje ;) Buziaki paaaa

Tez sie w koncu przekonuje ze owoce mocno bija poziom cukru w gore, ale maja tez zalety, wiec uwazam ze powinny byc w diecie przy jednoczesnej obserwacji poziomu cukru i obtoczeniu ich tluszczem. x Dzis rano cukier 98 mg/dl. Glownie to maka ziemniaczana ktora obtoczylam watroby indycze, sporo tez cebuli i dwie lyzeczki kremu z ciastka- czysty cukier. Ziemniaki dzialaja na mnie roznie, na pewno w postaci maki i gotowane bez skorki, gorzej niz te w mundurkach i podsmazone. x Waga znowu pokazuje 80 kg, ja sie zabije;) x MIlego Piatku!!!