Zdrowa dieta

Miło mi :) Mam prawie 26 lat, 93 kg i 160cm Od jutra zamierzam iść na DUKANA Później nadrobię zaległości i przeczytam Wasz (skoro mnie przyjęłyście to już Nasz) topik..

ONAkropka ja odradzam dukana ... Wysiadaja nery a waga powraca dwa razy większa. Poczytaj ten topik i zobacz co jemy albo wejdz na topik JASKIERKI 'schudlam 11,5 kg w 34 dni '' tam jest dużo przepisów ;) DZIEWCZYNY, COS CZUJE ZE ZROBILISMY SOBIE PREZENT NA 4 ROCZNICE ... Okres powinnam mieć za 3 tyg a ja mam już wszystkie objawy ... Więc Chloe wykluczylam ostatnio ciaze, ale chyba sie pospieszylam ...

Przepraszam, ze pisze o tym tutaj, ale nie mam z kim o tym pogadac ... Niektóre z was były już w ciąży, więc coś na ten temat wiecie. Stosunek był ok 2 tyg, 1,5 przed okresem także jezeli byłaby tu mowa o ciąży okresu by nie było ewentualnie mylony czesto okres z plamieniami. Natomiast ja miałam bardzo obfity, taki jak zawsze. Trwał od 21-26 grudnia. Cykle mam nieregularne ale na listosc jest 9 styczeń coś tu nie gra ;/ po grudniowym okresie do stosunku doszło 5 i 6 grudnia więc to za szybko na jakiekolwiek oznaki. Ide do Gin jak tylko wróci z urlopu ale do tej pory chyba zwariuje. Coś sie ze mną niedobrego dzieje a jak powiem M o teście to zacznie sie śmiać ze lepiej od razu na USG isc ;D możliwe, ze to torbiel powraca ... ?

Rodzyn test wyszedł pozytywnie?? Mnie strasznie bolały piersi, dostałam obrzydzenia do słodkiego a naszła ochota na słodkie,brzuch bolał ale tak inaczej niż na okres i dość dlugo. Takoe bule tp powiększanie się macicy. Najlepiej zròb sobie G-hcg będziesz miała pewność czy jesteś w ciąży czynie i ewentualnie który to tydzień. Trzymam kciuki!!!! Kropka lepiej nie idż na tą diete. ODRADZAM Ci ją z własnego doświadczenia wiem, że pierw schudniesz a później przytyjesz drugie tyle a do tegp wycieńczysz organizm. Ja mam obciążonom wątrpbe przez to. Wiem o tym bo robiłam badania u dietetyczki. Ja schudłam na tej diecie 7kg a później przytyłam 17 więc nie wart!!!!

Hej! Rodzyn moja siostra byla w ciazy i 3 miesiace miala normalny ojrea.a kokezanka dopiero w 5 miesiacu zorientowala sie,ze jest w ciazy,bo nie miala zadnych objawow.roznie bywa.ja jak bylam w ciazy to bolal mnie brzuch jak na @,piersi i mialam obrzydzenie do miesa,wedlin i obiadow.za to bardzo polubilam slodycze.na moja niekorzysc.zrob test,ale najlepiej wlasnie beta hcg.ja z 8 testow chyba robilam:-) ale zanim zrobilam pierwszy to wiedzialam,ze jestem w ciazy,bo to sie po prostu czuje.nie wiem jak Ci to opisac. Witaj nowa kolezanko! Najlepiej zdrowo sie odzywiac,bo na dietach to jeat tak,ze schudniesz a drugie tyle przytyjesz.nie mowiac o skutkach zdrowotnych.nie dla kazdego sa diety.wez tez pod uwage,ze najlepiej zmienic nawyki zywieniowe.schudniesz moze wolniej,ale za to bedziesz cieszyc sie efektami:-) Dzieki za przepis na ciacha,wyprobuje w chwilach kryzysu:-) Marlenka jakie masz produkty w tej diecie,nawet nie wiedzialam,ze cos takiego jest.

zrobię test dla świętego spokoju, ale szczerze mówiąc nie czuje, żebym miała w sobie jakąś małą fasolkę ;/ boję się, że to torbiel, znów, no nic, zatem test ciach ciach ;) dzięki !! ;*

Hej chciałam napisać wczoraj wieczorem ale nie dałam rady:( S siedział i ciągle jak coś zaczęłam pisać patrzyła się.Dzisiaj już mogę pisać więc jestem:) CO tam u Was słychać??? Kropka zmieniłaś zdanie co do Dukana??? Rodzyn daj znać co u ciebie??? Jak wyszedł test??? Madzia ,Aneta ,Chloe co tam u Was???? wypróbowałyście ten przepis na ciasteczka??? Jakie wyszły???

Marlenka2206, Rodzyn, Madzia 2231 , Aneta witajcie Rodzyn- gnaj na bete:) wszystkiego dowiesz się po 3 godzinkach;) http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=4729742&start=2220 polecam Ci ten temat, sama tez na nim jestem i duzo można się dowiedziec. ona kropka- dukan to zly wg mnie pomysl. jojo masz jak w banku.... Dziewczyny:) czy nie ma juz stopek na kafe?? Ja dziś na wadze 58, 2 kg. Cieszę się, bo trochę ostatnio przesadzilam z jedzeniem i to smieciowym glównie. Więc moja zdrowa dieta rusza z kopyta a na dziś wyglada tak: s: kromka chleba żytniego posmarowana bialym serem z kawalkiem papryki, 3/4 miseczki chudej owsianki (9:00) 2ś: kawa z chudym mlekiem, kromka chleba ciemnego z bialym serem i papryką (12:00) o: makaron durum z warzywami , herbata (16:00) k: jabłko (19:00) do tego napoje- woda niegazowana , ewentualnie kawa czarna ze słodzikiem.

juz widzę,że stopki są:) chwilowe zamroczenie:P

Hej poki co negatywny, za kilka dni powtorze a potem zobaczymy. Rozmawiałam z M i to jest niemozliwe, żebym zaszła w ciaze ... Więc 2 opcja nawrót torbieli. Czas pokarze, ale poki co bede uważać na siebie i moze jutro rano albo w niedz Powtorze. Nie było nawet słabej kreseczki. Teraz żywcem nie mam kiedy isc do lekarza akurat najgorszy czas ciągle uczelnia, stres, niewyspanie znów nieregularne posiłki... Ja dziś o 7, 2 małe kanapeczki z szynka, ok 10 jajecznica x buleczka malutka, teraz ide spac, bo spalam 3 godziny. Wpadne później.

Hej! Rodzyn rob test albo bete i daj znac:-) jeszcze nie robilam ciastek.dopiero dzis wieczorem.jeszcze musze wyprobowac przepis na owsiane ciastka z bananem i musem jablkowym.dzis bulka grahamka z gotowanym kurczakiem i herbata zurawinowa bez cukru.na drugie 3 mandarynk.mam @ wiec nie moge sie wazyc.ale wchodze w moje ukochane rurki,wiec jest ok:-) czekaly na mnie dwa lata w szafie.tesciowa kazala mi wyrzucic a ja sie uparlam,ze kiedys zaloze.dzis zakupy,bo jutro mam gosci.znow robienie jedzenia i gapienie sie jak jedza:-(

Moze to torbiele:-( ja na pierwszym tescie mialam cien drugiej kreski,ktorej nikt nie widzial tylko ja.maz twierdzil,ze chce tam widziec ta druga kreske.jak nic nie bylo to watpliwe,ze to ciaza.chociaz testy moga sie mylic.

Ja dzisiaj cały dzień byłam na Dukanie, dopiero przeczytałam Wasze wpisy na temat tej diety i nie wiem co robić:( Moja koleżanka też była na Dukanie w 2010 roku, doszła do końca każdą fazę, schudła i do dziś jest szczuplutka.... to mnie motywuje. Obawiam się właśnie tego że ja do końca nie dojdę i przytyje. Wydaje mi się że ta dieta jest też dość droga. Jak wy schudłyście??

Aneta i Rodzyn bardzo ładnie schudłyście..:) Co polecacie?

Rodzyn najlepiej jak najszybciej idź do lekarza. Kropka ja owszem schudłam na tej diecie ale nie na długo. Nie przerobiłam 3 fazy bo mój organizm był już tak wyczerpany ,że nie dało mi tego dojść. To zła dieta i to bardzo. Chudnie się na tym to fakt ale później zaczyna się jeść normalnie i kilogramy wracają.Zwróć może uwagę na to co ta twoja koleżanka je nadal aby tą wagę utrzymać. Moja szwagierka też była na tej diecie i schudła 25 kg.Utrzymywała tą wagę do póki jadła nadal to co w dukanie dozwolone. Teraz w zimie zaczęła jeść w miarę normalnie chociaż nie dużo i zaczęła tyć. Teraz mówiła ,że znów musi wrócić na tą dietę i jeść ,,surówki z mięsem ,, bo waga jej rośnie. Jak widać nie ma diety cud. Tylko ciężka praca do końca życia.Tylko zastanów się czy twój organizm to wytrzyma.Wiem jak kuszą te efekty. Sama im uległam ale teraz będę tego żałowała do końca życia. Wcześniej nie musiałam uważać na to co jem. Jadłam co chciałam i ile chciałam ważyłam w tedy 57 kg i uważałam się za grubą. Zaczęłam dietę Dukana zafascynowana swoją szwagierką i owszem schudłam te 7 kg ale gdy zaczęłam jeść normalnie moje kg wróciły z dużą nawiązką. Z 57 kg zrobiło się 67. Nie mogę decydować za ciebie ale zastanów się czy jednak warto i czy dasz rade ko końca życia trzymać się sałaty i mięsa!

Dodam jeszcze ,że ta dieta obciąża wątrobę a nawet może doprowadzić do jej poważnego uszkodzenia. Ja robiłam sobie badania i z nich wyszło mi ,że mam obciążoną wątrobę.Do tego ogromny niedobór witamin. Spada odporność i ciągle się choruje.

Marlenka dziękuję!!! Podjęłam decyzję-- nie będę na tej diecie. Będę po prostu zdrowo się odżywiała, na pewno na lepsze mi to wyjdzie. Moje zasady: 1) 5 posiłków dziennie w miarę o stałych porach 2) Małe porcje- nie najadać się do syta 3) Zero słodyczy 4) Ograniczyć tłuszcze do minimum 5) Gotować na parze

Kropka cieszę się ,że udało mi się ciebie przekonać:) Rodzyn i jak się czujesz??? Mam nadzieję ,że lepiej. Madzia ,Aneta,chloe Jak miną Wam dzien??? Mój dzisiejszy dzień był bardzo pracowity. Teraz dopiero mogę odpocząć. S wrócił już z pracy i teraz możemy urządzić sobie jakieś wieczorek filmowy:) Jutro mam wolne. Powiem wam ,że nie lubię siedzieć w domu.Wolę chodzić do pracy wtedy mija mi dzień dość szybko i nie ciągnie mnie do jedzenia. Zauważyłam u siebie to ,że jak mi się nudzi to chce mi się jeść nawet gdy głodu nie czuje ,ale nachodzi mnie ochota na coś . To jest chore wiem o tym! Muszę sobie znaleźć jak najwięcej zajęcia jutro aby trzymać się diety:) W tym miesiącu S ma urodzinki. Upatrzyłam sobie już prezent dla niego ale jeszcze brakuje mi trochę kaski:( Muszę też upiec tora jakieś ciasto i zrobić sałatkę. Mam szczęście bo wypada to w sobotę więc będę miała czas aby to przygotować. Ok teraz już uciekam bo przy S nie da się pisać. Będę jutro rano papapa

ONAkropka - ja jem 1300 kcal dziennie,ograniczam tluszcze,nie jem nic smazonego,slodycze tez staram sie zupelnie rzucic,ale czasem zjem gorzka czekolade a od swieta kawalek ciasta mojej mamy.nie jem bialego pieczywa,makaronu i ryzu.to chyba wszystko.od swiat moja waga stoi w miejscu,wiec musze cos pokombinowac.chociaz jestem zadowolona,ze tyle schudlam to chce wiecej:-) Dzis dzien pracowity,bo sprzatalam,robilam jedzenie na jutro i jednoczesne zajmowalam sie maluchem.padam dzis i zaraz ide spac.upieklam ciastka,ale chyba cos zle zrobilam,bo nie sa takie jak mialy byc.odpuszczam sobie ciastka,bo potem mnie kusi,zeby zjesc je wszystkie.musze poczekac z wazenien do konca @.oby waga pokazala mniej niz 71.do jutra:-)

Hej dziewczynki wczoraj byliśmy u znajomych na grillu no i trochę poszalałam dwa plasterki boczku dwa kawałki male karczku i jedna kaszanka a w domu flaki zjadałam jeszcze mała miseczkę.... no ale jeden dzień odskoku każdemu się zdarza :) dziś standard owsianka :) na obiad mam moje pulpeciki w wersji light :) żałuje ze nie zrobiłam zdjęcia po ciąży i teraz to bym wam wysłała do porównania jakie efekty wczoraj znowu znajomi do mnie ale ty szybko schudłaś po ciąży :)) to jest chyba najlepsza nagroda za ciężka prace :) Marlenko jeszcze nie robiłam tych ciasteczek czasu za brakło ale dziś może wyskoczę na zakupy to je zrobię to dam znać :) A I WITAM WITAM NOWE DZIEWCZYNKI :):) FAJNIE ZE CORAZ NAS WIĘCEJ :)) MIŁEGO DNIA KOCHANE :*** :)

Hej Ja to mam pecha. Tyle się opisałam na kompie i nie wysłało mi bo się zawiesił. Muszę jeszcze raz. Dziś nowy dzień a ja nie wiem co zroboć. W domu noe chce mi się siedzieć ale za bardzo nie mam gdzie pójść. Jestem zła bo strasznie mnie wysypało na twarzy. Niedawno udało mi się tego pozbyć a teraz znów to samo. Już nie wiem co z tym zrobić. Wcześniej nie miałam aż tak bardzo. Zbliża mi się@ wiem o tym ale kurcze... Dlaczego??? Masakra jakaś. Chyba będę musiała poszukać czegoś w necie ,ponieważ żadne maści nie działają. Co do dzisiejszego dnia to mam ochote iść pochodzić po sklepach ale trochę się boję bo zawsze wracam z siakami pełnymi niepotrzebnych rzeczy. Może jednak bezpieczniejszy będzie spacer. Oby tylko pogoda dopisała a z tą ostatnio różnie jest. Wczoraj jak szłam do pracy to było ciepło i świeciło słoneczko a gdy już wracałam padał deszcz,wiał wiatr i było zimno. Jak na razie ponuro troche.za oknem ale może później będzie lepiej. A jaka pogoda u Was?? Wybaczcie,że czasem piszę takie bzdury jak o pogodzie ale chcę aby coś tu ruszyło. Możemy tu rozmawiać na inne tematy. Może wtedy tu coś ruszy bo jak na razie to pusto. Nie ma to jednak jak telefon. Może nie jest wygodnie tu pisać ale przynajmniej się nie zacina. Do później pa

Zapomniałam jeszcze napisać, że ja swój dzień zaczynam od dwuch szklanek ciepłej wody z cytryną i imbirem. Już dawno powinnam być po śniadaniu ale kiepsko mi wchodzi dziś ta woda i nawet nie jestem głodna. Dziś na śniadanie zjem rybke w pomidorowym sosie z warzywami i dwie kromeczki chleba zytniego.

Marlenko widzę ze ty tak jak ja tez bym gdzieś poszła ale nie mam gdzie u nas pogoda jak narazie spoko czyste niebo a Ty w londynie mieszkasz ?;>

Madzia tak mieszkam w Londynie. Pogoda fakt bardzo fajna oby się tak utrzymało do końca dnia. Rano trochę szaro było ale się przetarło. Ja już polatałam sobie po sklepach z samego rana i zrobiłam placuszka dla S i galaretki na deser:) Dziś wynudzę się za wszystkie czasy:) Teraz siedzę przy kubku kawy zbożowej z mlekiem i myślę co dalej by zrobić. To mój pierwszy taki dzień. Jeszcze nigdy takiego nie miałam. Zawsze jak miałam wolne od pracy to odpoczywałam dziś mnie nosi:) Madzia wybierz się z synkiem na spacerek naprawdę warto dziś.

Marlenka ja codziennie spaceruje z synkiem no nasz rytuał 3 godzinki na dworku :)) deszcz czy wiatr my musimy iść tak synek sie przyzwyczaił i koniec :D nie ma leniuchowania :)

Hej widzę,że nadal pustki. Szkoda!! Ja zmykam do pracy. Życzę miłego dnia pa

U mnie kiepsko z dietą.... Nie potrafię się zmobilizować.. Niby takie plany miałam i co pękłam i zjadłam to czego jeść nie powinnam.

Hej Dziewczyny! Nie wiem, czy pamiętacie mnie jeszcze, bo jakieś półtora miesiąca temu zamilkłam:) Praca, praca i jeszcze raz praca, do tego wiele zmian w prywatnym zyciu - przeprowadzka, ślub w rodzinie A., święta i wyjazd do mojej rodziny i nie miałam juz na nic czasu. A potem coś tematu znaleźć nie mogłam;/ Generalnie dietę zdązyłam porzucić, ale z postanowieniem, ze od 1 odchudzanie. I to realizuję. Nie jem słodyczy, odstawiłam słodkie bułki - jak nie mam nic do pracy to kupję jogurt pitny (też syf słodzony, ale chyba lepiej niż słodką bułkę).Do pracy robię sobie warzywa z patelni. I uważam na to co jem na kolację. A jutro kupuję wagę;] Przyjmiecie z powrotem? ;]

WITAJ Norie:)

Hej;] Onakropka - jesteśmy w podobnym wieku, wadze i wzroście;p Ja właśnie gotuję garść ryżu do szpinaku który wczoraj zrobiłam. Niestety, w lodówce pustki bo nie chciało mi się iść do sklepu wczoraj, więc mam tylko zwykłe jogurty. Naturalny kupię po pracy. Miłego dnia wszystkim!