WALKA O WYMARZONE CIAŁO WSZYSCY ZMOTYWOWANI ZAPRASZAM

czesc..chyba mnie jeszcze pamietacie? :) :P u mnie ostatnio..troche sie dzieje... cholera mialam sie zaczac starac o potomka od sierpnia/wrzesnia... i nie wiem..czy przypadkiem...juz nie jestem w ciazy.. lol w sumie okres mi sie spoznia dopiero 2 dni...no ale...zobaczymy.. dobra ide czytac co u was. :)

kurde ale sie rozpisalyscie..kiedy ja to ogarne..:D

hej laski:) no nareszcze brygada w komplecie:):) tak wiec ,nad morzem bylismy jakies dwie godziny a jazdy w dwie strony nbylo 3 godz buu pogoda sie zepsula i tak zaczelo wiac a my na krotko poubierani iii zmylismy sie po 2 godzinach,,ogolnie bylo fajnie ,z psiakiem oczywiscie masakra haha wlecial do morza za dziecmi ,pozniej jak widzial ze ktos w morzu plywa to normalnie dobiegl do brzegu i na dwoch lapach stawal aby zobaczyc co to haha noo iii dwa razy walnol mi tam srake buu ale to pewnie z nerwow:) jak wrocilismy maz zrobil hod dogi na objad ,zjadlam dwa ii poprostu to byl blad ,tak mi smakowaly ze szok ale do teraz je czuje ;;;;) I can nooo to z gratkami poczekam az bedzies pewna ale ciesze sie ze jestes spowrotem i mam nadzieje ze juz bedziesz:) niffi co do mojego angielskiego to powiem tak sama nie wiem hmmm jeszcze zostaly mi dwie lekcje i koncze chodzenie ,a w domu too cigle brak czasu ,staram sie jak mam chwilke ogladac przyjaciol ,bo mam angielska tv w salonie ,,ale wiesz jak to jest jaaa strasznie malo ogladam tv w ostatecznosci to w lozku na gorze jak juz ide nyny to z 15min cos ogladne i zasypiam ,wiesz ja mam malo czasu albo szkoda czasu haha cwiczenia praca a po pracy sprzatanie i nyny a przed praca jeszcze obiad ,ale jak mam dzien wolny to 2godz staram sie siedziec przed tv i sluchac i ogladac ,skupic tylko na tym ,bo wczesniej to tv lecialo a ja uczylam sie slowek ,albo cos innego robilam wiec w 100procentach nie bylam skupiona na filmie wiec efekty srednie haha ale we wrzesniu kupie sobie kurs i bede jeszcze nad nim siedziala:)chce opanowac go na tyyle aby swobodnie rozmawiac a nie w nerwach czy wszystko zrozumiem ,no i ciagle szukam pracy moze wkoncu kiedys ktos zadzwoni:) okidoki teraz zmykam mysiu i ide ogladac filmik z mezem:) aaaa jutro mamy rocznice slubu hmmmm ile to juz haha dobra buzile papa dobra

Czesc dziewczynki :) I can witaj z powrotem. Jezeli jestes w ciazy to moje gratulacje :) a jesli to falszywy alarm towszystko sie ulozylo po twojej mysli.... Jak tu bidulko wytrzymasz bez drinkow :P hihi Pusiu ogladaj dzielnie tv Ile sie da. Mowie Ci - ja sie tak niemieckiego nauczylam, mimo ze poczatkowo nic nie kapowalam o co chodzi. Teraz to nawet biznesy z Niemcami zalatwiam jak jest taka potrzeba :) Zdeterminowana jak wieczorek z kolezanka Ci mija?

I can mialo byc: Jezeli jestes w ciazy to moje gratulacje, a jesli to falszywy alarm to trzymam kciuki zeby wszystko sie ulozylo po twojej mysli....

hej laski ja juz po poannym bieganku 60min biegu i 20min hulahopa:0 grochowka ugotowna ;) mam smaka na nia haha oczywiscie miseczke zjem :) teraz spadam sie umyc ,wloski ulozyc i posiedze przed tv jak obiecalam niffi :) na 14 dzis do pracy wiec za duzo sie nie zmecze hehe a wieczorem szkola juz przedostatnia lekcja :0 zycze wam milego dnia laski papapa

czesc lachonki :D pusiu, lepiej nawet na dwie godzinki nad morze niz wcale, zawsze to jakis wypadzik i swiezego powietrza zlapaliscie :) pusiu, tez malo ogladam tv..a tez wlasnie chce poprawic moj angielski.. hm..a lepiej powiedziec...dobrze sie go nauczyc :P niffiii, j zdeterminowana jak dzis dzionek wam mija? ps. chyba jednak to byl falszywy alarm z dzidziusiem :P ja dzis troche pospacerowalam, ale powinnam jesc troche mniej, ostatnio sie nawet nie wazylam..a kjurde do urlopu niecale dwa tygodnie ...buuuu a tak chcialam miec super sylwetke w tym roku.. :/

Hej ja tak szybko z pracy mam dzis chec na slodycze chodze movie sobie nie wolno zakaz trzymajcie kciuki abym mic nie zjadla:( buuuuuu ciezko mi

Witam Was Ponownie.... Zawitałam tu na chwile jakies tydzień temu i mnie wsiąkło...ale powiem Wam ze rozpoczelam treningi z trenerem personalnym na siłowni, ciężko harówka ale.....pięknego jędrnego ciała nie da się osiągnąć wymachami nóżek z Ewa ( ps. nie obrażając nikogo ). Jakby nie było potrzebne jest obciążenie by cos z tej masy wyrzeżbic.....treningi mam 3x w tyg na różne parite ciała + 30 min aerobów po treningu, w dni nie treningowe aeroby min.45 min, do tego właśnie układa mi się dieta:) mam 172 wzrostu, 62 kg. Uda 51 cm biodra 93 talia 72. Nie jest gruba/otyła ale mojmu ciału daleko do jędrnego i to jest mój cel ..zamienic fat w mięsnie. A Ps. mam 32 lata :) Pozdrawiam Was Wszystkie

no to się już oficjalnie dołączyłam do WAS...już nie będę Gościem tylko ...jedną z Was :) życzę wszystkim dobrej nocy..ja padam bo jestem po treningu siłowym na dolne partie ciała :/

Gwiazdy wpadam sie tylko przywitam bo mam goscia i ciezko mi go tak zostawic by popisac tak wiec .. buziaki i do jutra:*:*:* Ps. i trzymajcie za mnie kciuki bo wraz z odwiedzinami kolezanki przyszła i choroba i szkdoa tylko ze z niej przeszła na mnie a tu koniec mca i tyle roboty :(:(:(:

Dziewczyny zagladam tylko zeby sie przywitac :p dzisiaj zastepuje kolege wprace ale z jednej strony dobrez bo wczesniej zaczne to i wczesniej pojawie sie w domku:) Na wadze prawie 59 klio wiec moze juz jednak eni wchodze bo do okresu jeszcze 8 dni a mnie juz boli jajanik ;/;/; No nic postaram sie ogarnac tym bardzij ze koniec m-ca premia na wyciagniecie reki wiec mysle ze warto :) Witam Nowa kolezankę , faktycznie sadzac po info i pomairach to w zasadzie dazysz jedynie do doskonałosci i ejst to etap szlifowania do perfekcji mnie daleko jeszcze do tego choc dla odmiany ja to akurat jestem ubita :p

Niiiffffiii / Pusiu --> fajnie ze chcocby troszke ale udalo Wam sie pojezdzic i pocwiczyc :p aj tz jestem zdania ze zawsze to lepiej niz nic;p No ja niestety jestem na etpaie tego "nica" hihi , dzisiaj tez nie wiem czy dotre ... szczerze mowiac chyba nie bo boje sie ze sie rozchoruje bardziej :( Teraz za to wciełał tłuste spagetti z miesem ale potrezba mi było jakiejs alternatywy do kananpek no i zaraz wstaje z sofy i sie zbieram :) Pusiu ---> licze ze mimo ze kusilo nic nie zwedziłas słodkiego z półeczki??? I can ---> jesli to ciaza to graty .... ale fakt uwazaj na % , bo z dietowania to cie rozgrzeszamy a... a co do moich planow powiekszenia rodziny , to jestem o tej rozyczce wiec pierwsze staranai wyjda nam wlasnie na wczasach czyli koniec sieprnia / poczatek wrzesnia a potem to juz sie zobaczy bo wiem ze to nie takei proste .. tymbardziej ze mam i miesniaka i torbiele wiec troche nam pewnie zejdzie ;/;/ ale tak czy inaczej trzymajcie Gwiazdy kciuki no a teraz juz uciekam sie zbierac:p bo ja w majtach a za 15 min powinnam stac w drzwiach

witajcie moje drogie:) udalo sie wczoraj nie zgrzeszyc ,ale bylo ciezko powiem wam ze trzy godz chodzilam i myslalam slodkim ae to pewnie dlatego ze dzis mam miec @ ,ale udalo sie przezwyciezylam to wiec super:) mialam dis wstac wczesnej aby pocwiczyc ale wygramolilam sie z lozka przed 8 buu do pray mam na 12 i zastanawiam sie czy za 40min pocwiczyc czy posprzatac dom hmmm moze jednak pocwicze a wieczorem posprzatam dom bo wieczorem bedzie pewnie ciezko pocwiczyc:) zdeterminowana szkoda ze ciagle cosik lapiesz za choroby ,az jestem w szoku ,moze jakies leki na odpornosc biez witam rowniez nowa kolezanke;) super waga i pomiary ;)

dzis ka sniadanie wypilam koktajl ,borowki mleko lod ,,na obiad zamierzam znowu zjesc grochowa bo zostalo od wczoraj wiec dzis powtorka z rozrywki dla mnie i meża b dzieci nie przepadaja za bardzo za nia ,wczoraj zjedli ale dzis to juz sie na nia krzywia wiec zjedza pierogi:) ,na drugie sniadanie zjem jajo i dwie kromki chleba ,na podwieczorek zjem papryke czerwona i 100gr szynki chudej a wieczorem z racji ze bede w pracy to wypije koktajl ,miejwiecej jakies 1600kal wiec git dobra zmykam laski cza sie ogarnac haha papapa

czesc dziewczyny! :) pusiu..P tez mam czasem ochote na jakies slodycze..oczywiscie raz na jakis czas mozemy sobie na to pozwolic...ale nie non stop ;P czesc ruda :) widze, ze my wszystkie w bardzo podobnym wieku jestesmy :) tez bym chciala miec personalnego trenera..ojj chyba by mi sie wtedy dobrze cwiczylo ;) ja tez nie jestem jakas gruba..ale wlasnie brakuje mi troche jedrnego ciala...ja waze jakies 61 kg..ale najwiecej tluszczu zbiera mi sie na brzuchu i biodrach :/ ja poki co dzis zrobilam szybki marsz..godzinny..ale upal taki, ze sie ze mnie po paru minutach zaczelo lac ;) zdeterminowana, ja ci mowie, potrzebujesz urlopu i nicnierobienia!..Twoj organizm walczy na wszystkie sposoby, musisz dac mu odpoczac. :) ja wejde na wage hm..w sobote...ale nie oczekuje zbyt wielkich zmian ;) a co do %....bede probowala zrezygnowac z drineczkow :P kupilam sobie nawet blender philipsa ..stoi juz w kuchni..i bede zamierzala robic soczki i smoothies :D kupilam nawet ksiazke...:D no coz, w sumie jasne, drinki smakuja..ale po pierwsze laduja na naszych brzuchach..a i dla zdrowia tez dobre nie sa. niffi...czesc :P

Heja dziewczynki. Tylko wskakuje sie przywitac i zyczyc wam dobrej nocki. Mam dosc. Jeszcze tylko trzy dni i urlop!!!!!!!! Witam nowa kolezanke. Ambitny masz ten plan treningowy no i do tego ten trener personalny.... Na pewno to motuwuje do wysilku fizycznego. Zazdroszcze :) Dobranoc dziewczyny :)

hej Gwiazdy !!!! dzisiaj za mną kolejny cięzki dzien ;/;/ koncowka m-ca w pracy ... walcze o taki kokurs wiec sie staram hihhi Gardło mnie boli ale poki nie dźwieczy mi w uszach zakładam ze jest ok:p Co do diety to fatalnie .... sniadanie zarowno pierwsze jak i drugie to spagettii fakt ze z ciemnego makaronu no ale jednak i do tego sos z pesko kiełbasek ktore został z grilla wiec tłusto jak ch*olera ;/ Obiad przyzwoicie ale za to dowaliłam ziemniakami z grilla na kolacje i jajakami z pesto ;/;/ ehhh szkoda gadac moze chociaz spacer cos dał bo tyle co to zjadłam poszłam na obiecany przez meza spacer w szybkim megaa tempie :p Nawnerwiał mnie n megaaaa ale chociaz spacer na pocieche wiec i tak w ogolnym rozrachunku zyskow i stra uwazam ze jest ok :p Biegu nie było i nie bedzie bo nie chce forsowac gardla ... no i ta A6w mnie czeka a nie chce mi sie masakrycznie ;;/;/ to tyle... a jutro i tak do konca m-ca bedzie hardcorowo :P Pusiu a Wam z mezusiem jak poszło swietowanie rocznicy ???? My mielismy w czerwcu ale bez jakichs wystawnych cudow sie obecszło ot.. spedzilismy troche czasu z soba :p Zupy grochowej t Ci zazdroszcze ..i co do zup to tak sie sklada , ze ja jestem fanka fasolowej .. takiej robonej na kosciach ze schabu tak zeby to misko nadało zupce smak i zeby jeszcze było co obgryzac ... z boczusiem oj tak :p I can --- > a co w koncu z tym dzidzusiem ? Dostałas ten okres czy jak ? Ja wazne jak pol swini bo blisko 60 kilo i czekam na okres a starania przekladam na wrzesien i w sumie zastanawiam sie ile bedziemy sie starac bo znam pary w 100% zdrowe co to staraja sie po rok dwa a czasem i dłuzej a ja mam przeciez i te miesniaki i te torbiele ;/ No kaplica Nifiii a u Ciebie dietowo i cwiczeniowo jak ? Działs w piwcnicy czy dzisia jakis bieg uskuteczniasz???? ja ( o ile czytałas to co napisałam powyzej hihi) nie robie dokladnie nic .. tylko ta praca ale sama wiesz jak to jest pod koniec m-ca ... lekko nie ma . Ruda -- A u Ciebie co tam ? bo zakladam zejak masz trenera personalnego to nie katuje Cibei cale dnie wiec cos czasu Ci zostaje zeby tutaj do nas wpasc?

oj... pusto ;/;/ zmykam wiec na pieterko pod kołderke i do zobaczenia Chudzinki oby jutro ja juz po A6W i coldrexie na przeziebienie bo to jedyne co dopadłam ... na razie nie ma smarow wiec super... ale gardło drapie ;/;/; ehhh... wracajcie szybko !!!!!

Hejka laski;) Wkoncu jestem w lozku ;) po 20 wrocilam do domu zrobilam twarozek z rzodkiewka Mezowi do pracy I niestety albo stety zjadlam kromke z tym przepysznym serkiem na kolacje zamiast koktajlu;) no Iiii corka wycuagla mnie na szybki spacer I pykla nam godzinka :) wiec dzis rano ceiczylam z jilian 45min +20 min hula hopa I wieczirem spacer:) teraz Leze padnieta:) Zdrterminiwana mam nadzieje Ze sxybko wrocisz do zdrowia:) a z jedzoniem to niemartw sie nie jesz slodyczy wiec got:) Nio wlasnie Moj synolek Sam wpisal sobie nazwe gry na tablecie I tak super Sam sobie spelowal Ze az Kopara mi opadla a maz zaczol sie hihrac

Moo ale mialam problem z wysylaniem posta buuuu ;) No zmykam laski Bo rano musxe wczesnie wstac aby Obiad zrobic przed Praca;) jutro I czwartek caly dzien w pracy ;) moo I niedostam jeszcze Iczuje sie jak slon buuuuuuu buziole

hej wpadlam sie tylko przywitac :) wiec dziendoberek :) ;) obiad gotowy ,ja dzis 100gr ziemniakow 2oogr rybki i suroweczka ,,,na drugie sniadanko grahamka z twarozkiem mniam :) podwieczorek jogurt ze zbozem a na kolacje koktajl :) noo i nadal nie mam wiec wiecie jak sie czuje buuuuu dobra zmykam bo dzis sklep otwieram o 9.30 a juz jest piec po wiec zmykam na rower i do pracy papapa

heja :) Zagladam i ja :p jeszcez przed paca ale zaraz sie zbieram i znikam:p musze sie pojawic najlepiej jakies 2 godz przed normalnymi godzinami ale nie jestem pewna czy aby na stowe to ogarne ;/ sniadanko? No szału nie było kanapki .. pasztet plus serek tłusty plescniowy ;/;/ moze chociaz reszta nie bedzie pograzajaca :) No wiec trzymajcie kciuki za mnie bo dzisiaj zro cwiczen w pracy do 22 a jak wroce to pewnie bede detka ;/

oj.. ale pusto???? czy ktostu zajrzy? ja wlasnie skonczyłam prace ... myslalam ze tu beda takie tłoki ze ledqo odrobie sie z podczytywanie a tu prosze :( Oj ... tyko ja zostałam na polu walki?

Hejka, wpadam tylko zyczyc dobrej nocki. Do konca tygodnia musicie mi wybaczyc ze nie bede sie rozpisywac. Jade juz na rezerwie... . Doslownie nie mam juz sily. Mam nadzieje ze w pracy sie wyrobie do piatku ze wszystkim i bede mogla sobie odpoczac i naladowac baterie :) Dobranoc dziewczynki :)

Hej Chudzinki....:) Zyję...ale qqurcze to cizeka praca walka o wymarzoną sylwetkę i ciało.....właśnie godz temu skonczylam 2h trenig (1,20 min siłownia 30 min aeroby), a teraz łuknełam białeczko i przygotowuję jedzienie na dzień jutrzejszy....wg trenera dawano nie widział tak zawziętej laski :) wiec ....motywacja jest i determinacja i siły..również sa :) Postaram się częściej zagladac..ale mój dzień wygląda tak jak wygląda..praca 8-9 h, powrot kąpiel przebiórka z korporacyjnego stroiku na sportowy i ....jazda na trening..Pozdrawiam Was wszystkie

a ps. personalnego wzielam tylko po to by mi pokazal dobrą technikę na siłowni i odpowiednie obciążenia, by skorygował moje błędy etc. bym nie machała bez sensu żelastwem :)zapłaciłam za 6 treningów, po tym ma mi rozpisać treningi na 3 m-ce bo 3 mcach musi nastąpić zmiana planu by ...znowu jakos uderzyć/zaskoczyć cielsko bo..bedzie zastój :/

hej babulki ;0 ja juz po cwiczeniach ,choc dzis tylko 5km ubieglam i 20min hulahopu ,dostalam w nocy@ i niechcialam sie przeforsowac bo jeszcze czeka mnie 11 godz w pracy a dzis dostawa i 10palet wjedzie ;) niffi trzymam kciuki abys doladowala baterie i czesciej sie do nas tu oddzywala:) ruda tylko podziwiac cie za taka determinacje:0 a napisz jeszcze cos o sobie masz dzieci? czy tylko praca i silownia :) zdeterminowana a ty jak tam ? buuuu ale zaczyna mnie pobolewac brzuch ,,a jak mi sie dzis nic nie chce hehe dzis na drugie sniadanko mam lyzke masla orzechowego 4 krazki ryzowe i banan mniam az mi sie teraz tego chce haha uwielbiam to polaczenie;0 na obiad dzis szybko tzn rybka zapiekana w occie niejadlam jej chyba rok wiec dzis ze smakiem na obiad wciagne surowke z rybka ;) dobra to na tyle jeszcze wyjde z psem na sranko mi zmykam do pracy buiole i zycze milego dnia wszystkim papapa

hej ... u mnie 5 dni przerwy do treningu ... no wlasciwie 4 ;/ ale tak naprawde cokolwiek cos dopiero jutro ;/;/ nie wczesniej niestety ... mam nadzieje ze chociaz wypłata mi to jakos wynagrodzi i moze jakies szpileczki???? W pracy wszytscy zauwazyli roznice bo jakby na to nie patrzec jest mnie kilkanascie kg mniej ... ale ja podobnie jak Ty Ruda chcialabym by ciało było jedrne .,, Moja najgorsza partia sa rece ... sa szczuple i jedrne ... aczkolwiek nigdy stystematycznie nie prowadziłam treningow czy to na barki czy plecy ;/ oj.... szkoda :( ... gubi mnie to ze wyglada o bez zastrzezen wiec i motywacja miejsza... denerwuje mnie za to brzuch ... kiedys kostka a teraz jeszcze oponka ;/ niby u ubraniu nic nie widac czy jak stoje ale jak klęcze i robi koci grzbiet to widac ze tak nie ma juz miesni hihih .. No dobra o tyle odnosnie mnie :) Nifffi- no ja tez nei mam sily , jestem zaorana jak dzika swinia ale pocieszam sie ze to tylko jeszcze dzisiaj i koniec i potem day off ;/ tzn moze nie tak do konca bo do pracy trzeba isc ale mimo to super bo juz nowy m-c wiec nie bede scigała sie z czasem :) Licze ze u Ciebie tez od 1-ego jakas poprawa :p Ja zamierzam w pt wybrac sie na fitness a bieganie to tym sposobem wypadnie mi na sobote jakos po pracy bo ide od 7 do 19.00

Pusiu ???? I can ???? A wy gdzie Gwiazdy ???? ps. aa... i wagowo znow 57.40 ...