Odchudzanie z dużej nadwagi start 2 01 2013

Hej Ola. Minimum zaliczyłaś :-) ja też ok.30 min ćwicze.

no to takie minimum

Cześć dziewczyny, mogę do Was zaglądać co jakiś czas ?:) Mam 23 lata, 1.70wzrostu, odchudzam się od października z wagi startowej 93, teraz jest 87, malutko, bo dopiero 6 kilo, ale do wakacji jest jeszcze troszkę czasu :) Mam dietę na 1.500kcal, powinnam tracić ok 2 kg w miesiącu,przez Święta trochę się zagalopowałam, ale już wszystko wraca do normy :) Piję ok 2litry wody, herbaty żurawinowe i pokrzywę na odwodnienie, ponieważ mam 10 kg wody w organizmie, prawdopodobnie nazbierało się to przez złą dietę -> bardzo lubię ostre :D Przez wakacyjne piwka, zimowe winka :P no i głownie przez tabletki hormonalne, które musiałam przyjmować przez pół roku w walce z kobiecymi sprawami. Niestety są też grzechy ciężkie, jak kawa (teraz sesja, więc duże ilości a niestety ona też zatrzymuje wodę ;/) spotkanie babskie, albo impreza, zawsze jakiś drink, winko, przegrycha w postac***aluszków, chipsów, ale to się już skończy ... Pozdrawiam Was gorąco i życzę wytrwałości, bo warto !!!:)

Rodzyn jasne że tak. Ty już z nami chyba pisałaś jak dobrze pamiętam :-D

co tam dziewczynki planujecie na kolacje?

Na tym temacie nie, ale gdzieś tam się zawsze szwendam :D Dzięki, będę zaglądać do Was :) z jakich wag lecicie ? Właścicielko topika, widzę, że z mniej więcej jednej wagi startowałyśmy, Rencik także, super, bo na moim temacie dziewczyny mają do zrzucenia 3-6 kg :D a ja niestety 33 :D

zaczynalam ze 102kg (jeszcze przed wietami schudlam do 95 2 lutego) a teraz mam 93kg. wiecie chyba se dzis wolne od cwiczen zrobie bo tak mi sie nie chce...

green tea63 to ładny wynik, motywujący bardzo ! Prawie 10 kg mniej :) Chciałabym żeby tyle ze mnie zeszło już, le jeszcze troszkę ...

ja juz po kolacji, zjadlam 10krewetek grenlandzkich(tych malutkich)saute z 3 lyzkami szpinaku.do tego szklanka kefiru i sok pomidorowy.jestem pelna:d a krewetki maja tylko 98 kcal na 100g:) i udalo mi sie dzisiaj dobic do godziny na rowerku oraz przyniesc pare nareczy drewna do kominka z piwnicy co zlalo mnie potem:)jestem dzisiaj z siebie dumna

Czarna a jak robisz te krewetki? Poproszę przepis :-)

oj nie ma sie czym chwalic, mrozone zalalam wrzatkiem i jak odtajaly wymieszalam ze szpinakiem.ot, tyle:) zaden przepis, uwazam ze takie nieobrobione, naturalne sa najlepsze i najzdrowsze, a juz na pewno maja najmniej kcal.ale dla rodziny robilam kiedy krewetki smazone w panierce....przyprawa do ryb , troche cytryny i panierowalam w jajku i bulce tartej, a potem na goracy olej.fuuuuu tlustosc!

A to faktycznie łatwe :-) ja robiłam może ze 2 razy ale nigdy mi nie wyszły. Raz suche i gumowate (gotowane za długo), a drugim razem za dużo chili sie sypło :-p kupujesz te bez pancerza?

Poćwiczyłam trochę tzn.25 pompek damskich, rowerek w powietrzu 2×aż nogi bolały (nie licze minut) i skośne brzuszki 2×po 25 to 4 wieczór co tak ćwicze i dziś czułam lekkie zakwasy na brzuchu i udach więc jutro zrobie przerwe aby mięśnie odpoczęły.

Hej laseczki. Właśnie wstałam. Menu na dziś: Śniadanie:pasta jajeczna ze szczypiorkiem, 2 kromki razowca 2śniadanie:szklanka soku owocowego Obiad: rosół jarski z ryżem, surówka z pekina Podwieczrek:jogurt z otrębami Kolacja:"kanapki" na sałacie

czesc laleczki:) ja dzisiaj zalamka....pol kilo do przodu...why????? :( na sniadanie kromka razowca z szynka z indyka, kefir. na obiad dalej cisne krewetki ze szpinakiem, bo sie rozsmakowalam (tak, te bez pancerza, w lidlu po 12zl z groszami) a na kolacje pewnie jajko i serek wiejski. duuuzo picia wody i soku pomidorowego.i godzinka na rpowerku.ja humorki?chyba przestane sie wazyc codziennie

Czarna ja bym się nie przejmowała. Ważna jest waga tygodniowa czy 2 zależy jak sobie zaplanowałaś :-)

no wlasnie, bede sie wazyc co poniedzialek i tyle.teraz jestem przed @ wiec moze dlatego nic nie spadlo a wrecz przeciwnie

Dziewczyny, ja dziś planuję zjeść: - na śniadanie musli z chudym mlekiem - obiad kurczak w sosie pomidorowym z brązowym ryżem - kolacja jogurt naturalny z kanapką z pełnoziarnistego chleba - w ramach przekąski miedzy posiłkami marchewka nie mam czasu na jedzenie ;(

plan jedzenia na dzis: 10:00= 5 wafli po 19kacl 12:00= bulka razowa z pasztetem 14:00= danio+ 4 mandarynki= 250kacl 16:00 szklanka ryzu brazowego z duzym jablkiem, cynamon i jogurt naturalny. 18:00 = ryba (miruna) pieczona z kapusta kiszona :)

Hej hej. Rosół zrobiłam na kawałku golonka indyczego bez skóry sam mięsień i zamiast ryżu makaron z pełnego ziarna bo u mnie w sklepie nie ma brązowego ani dzikiego ryżu...

ja dzis troszke inaczej zjadla: 10:00 wafle 12:00 bulka 14:00 jogobella 4 mandarynki 17:00 szkl ryzu kawalek pieczonej miruny 150gr kapusy kiszonej

Ale tu pusto :-( może jutro będzie nas wiecej. Jutro planuje: Śniadanie: 2 kromki z wędzonym filetem z indyka, plaster sera żółtego 2 śniadanie: szklanka prawdziwego kakao Obiad: żołądki w koperku Podwieczorek: marchewka lub jabłko Kolacja: serek wiejski light

Zapomniałam napisać dziś byłam na godzinnym spacerku :-) chyba jednak poćwicze zaraz choć mam zakwasy bo jakoś mi dziwnie bez ćwiczeń. .. Dziewczyny a co myślicie o parówkach drobiowych takich co mają ponad 90% mięsa?

Witajcie dziewczyny;-)już jestem wśród Was;-)nie czytałam Waszych postów kilka dni;-0ale obiecuję,że to nadrobię....;-)jak tam Wasze odchudzanko?Bo ja chcąc nie chcąc muszę dalej sie odchudzać,więc od dziś znowu wracam do dietki;-)Zjadłam owsiankę ze śliwkami taką gotową;-)ale była bardzo dobra...;-)Rencik co u Ciebie?pozdrowionka w ten piękny dzień i dużo miłości dla Was laski;-)miłego dzionka;-)

Hej dziewczyny :-D wstałam niedawno ide robić siadanie. Chyba będę pisać sama do siebie ;-)

Wiola fajnie że jesteś :-) brakowało tu Ciebie. Pilnuje diety,ćwicze wieczorami. Mój mąż mi wczoraj powiedział że brzuch mi zmalał :-D haha motywacje mam jak nigdy hihi

Ja tez się bardzo cieszę...choc mam powazny problem po środowym badaniu to i tak myślami jestem przy Was;-)Widzisz kochana,wszystko da sie zrobić...mówiłam,że do lata bedziemy lachy jak ta lala....;-)hahha...i to tak na serio!musi tak byc...

A z Tobą co się działo przez te pare dni? Diety pilnowałaś? Poczytaj posty żeby być na bieżąco :-)

Poczytam ale troszke pózniej miałam robiony tomograf jamy brzusznej.Wyszło mi,że jest guz ale niezbyt jasno określili jaki ;-)najgorsze dla mnie jest to,że jest wspomniane,ze moze to być hcc czyli to najgorsze....;-)wyłam dwa dni...wczoraj byłam u onkologa,ale tez nic mi nie powiedział,tylko ,żebym jeszcze zrobiła usg i zaraz idę do lekarza może da mi skierowanie,bo już mam dosć za wszystko płacić...;-)tak sie boję co bedzie?;-)

Oj Wiola przykro mi :-/ Ale bądź dobrej myśli. Jestem z Tobą. Musi być dobrze :-)