Odchudzanie z dużej nadwagi start 2 01 2013

Witam, czy mogę jeszcze dołączyć do Was? Czytałam Wasze wypowiedzi i podoba mi się u Was :)

Panda jak najbardziej zapraszamy :-) napisz coś więcej o sobie. Ja dziś zjem: Śniadanie: płatki kukurydziane, otręby żytnie z mlekiem 2 śniadanie: kabanosik Obiad: mam pomysł na warzywne danie.Jak mi wyjdzie to się z Wami podziele przepisem ;-) Kolacja: surówka z kapusty pekińskiej

Hej dziewczyny;-)Rencik Ty to chyba spać nie możesz....?;-)Ja już zjadłam płatki z aloesem,czeka herbatka z pokrzywy...a potem może jakaś kanapeczka na przekąskę...;-)Obiad...hmm....jakieś mięsko tylko myślę jakie....;-)Reniu,masz moze jakiś fajny przepis na sałatkę z pomidorem w roli głównej coś innego mi się chce....;-)

Wiolu młody wstaje wcześnie więc ja też ;-) sałatka z pomidora hmmm np pomidor w kostkę do tego ogórek kiszony i cebula też w kostkę sól, pieprz Gotowe.

no pewnie ze mozesz

cześć dziewczyny:) ja po pracy, zjadlam niedawno obiadek i zaraz zabieram sie za sprzątanie a koło 18.00 wskakuje na stepperek:) U mnie waga troche spadła:) jest 90,7kg Mam nadzieje że niedługo 8 z przodu zobaczę:D Co do jedzonka to tak: 5.30 kawa w pracy ( pół szklanki) 12.00 bułka z serkiem paprykowym (w pracy) 15.00 jedna mala paula 55kcl 16.00 kuskus z warzywami i piersia miłego wieczorku:)

stopka poprawiona:)

Ewelinko gratulacje spadku :-) dziś jednak bez obiadu bo na 2 śniadanie z 1 na 3kabanosy przeszło... a na kolacje śledzik w jogurcie z łyżeczką majonezu bo dziś ostatki :-p a Wy jak tam?

Jestem z Trójmiasta i jestem grubasem :D brzmi to ja wyznanie anonimowego obżartucha :D o odchudzaniu wiem wszystko, gorzej z praktyka. Pracuje w aptece. Od 3 tygodni chodzę na ćwiczenia i dziś po pracy tez byłam na treningu funkcjonalnym, czyli wszystkie mięśnie (nogi mi sie teraz trzęsą ). Ważę okolo 102 przy wzroście 174 :(

Nie wiem co mam jeszcze powiedzieć. Najgorzej u mnie z gotowaniem, bo mam głupie godziny pracy i na dobrą sprawę musiałabym prawie wszystkie posiłki jeść w pracy, a na to nawet czasu nie mam. No ale na dobry początek rzuciłam palenie i zaczęłam ćwiczyć :)

Panda a może rób sobie lunchboxy do pracy. Czy to kanapkę , czy sałatkę warzywną lub w termosie zupa. Staraj się jeść regularnie co 3-4 godz., nie rezygnuj ze śniadania bo jest najważniejsze. Sukces zależy w 70% od zdrowego odżywiania i 30% od aktywnego trybu życia

Tak wogóle to cześć dziewczynki :-D ciekawe co z Dominiką? Menu dzisiejsze: Śniadanie: 2 kromki razowca z sałatą ogórkie i rzodkiewką 2śniadanie: owoc Obiad: gotowane na parze warzywa Kolacja: serek wiejski

Witam, witam :) muszę się zmobilizować do zdrowszego jedzenia, mam nadzieję, że zrobie to wrkótce:) mam zakwasy w nogach po wczorajszych ćwiczeniach. Lecę na śniadanie do koleżanki, ciekawe co zaproponuje, całe szczęście, ze ona ciągle na diecie, więc mnie nie utuczy :) Milego dzionka Laseczki:)

Powracam hehe :) Witajcie dziewczynki Jadłospis moj: sI: mala buleczka razowa z twarozkiem sII: kefir obiad: 1 ziemniak i 2 jajka w koszulce podwieczorek: jabłko kolacja: 150gr twarozku z jogurtem naturalnym i pomidorem

Zdrowe jedzenie i ruch. Bez ruchu ani rusz :) U mnie wiosna, dzisiaj idę pierwszy raz w tym roku pobiegać. Dziewczyny, czytałam o oczyszczaniu sokiem z aloesu, ktoś, coś napisze więcej?

no ja wlasnie 30 min na rowerku stacjonarnym, za godzinke ide do pracy a po pracy znowu 30min rowerku + 4*25 brzuszkow i 150 razy podniesc hantelkami

green tea, jeśli mogę Ci się troszkę wymądrzyć...;) dodaj sobie więcej warzyw; czytałam początek topiku i teraz zajrzałam na koniec, a u Ciebie dalej prawie bez warzyw :) nawet bez potrzeby odchudzania zaleca się, żeby jeść 5 porcji warzyw/owoców codziennie (czyli jakieś warzywo/owoc do KAŻDEGO posiłku); u Ciebie - prawie tylko owoce, a one mają cukier;) jak mamy za mało warzyw i owoców, to brakuje nam witamin i innych ważnych składników; organizm "czegoś" koniecznie chce - no i często z tego powodu czujemy się jeszcze bardziej głodni - sięgamy po byle co... a organizm dalej głodny - tyle, że witamin i mikroelementów ;) jesteś młodziutka dziewczyna, to czas na to, żeby sobie wyrobić zdrowe nawyki i potem -być szczupłą przez resztę życia tak po prostu, z przyzwyczajenia;) sama w Twoim wieku miałam nadwagę, której nie mogłam się pozbyć; a dopiero jakoś tak samo poszło jak właśnie zaczęłam jeść duuuuużo warzyw, zrezygnowałam z kanapek, itp :) u mnie w domu za bardzo się warzyw nie używało i musiałam dopiero sama się tego nauczyć... powodzenia i trzymam kciuki za wszystkie dziewczyny, żebyście nabrały zdrowych nawyków - to waga spadnie przy okazji :)

cześć dziewczyny:) ja dopiero do domku wrócilam...:( Co do jedzenia u mnie dziś średnio...:( 5.30 kawa w pracy 10.00 sałatka jarzynowa z bułką (w pracy) 15.00 kawałek domowej pizzy z mąki razowej i sosem czosnkowym z jogurtu naturalnego no i u siostry o 16.00 kawa i 2 kruche ciacha...:( a co do ćwiczeń to strasznie mi sie dziś nie chce ale moze sie zmobilizuje koło 18.00 na stepper.

ja wlasnie po kolacji :)

Żabolinko ja wczoraj przesadziłam z 2 śniadaniem i obiadu nie byłam wstanie zjeść. A dziś oprócz serka wiejskiego na kolacje zjadłam pół puszki tuńczyka bo mnie głód zżerał....

Poćwiczyłam 30 minut na steperku, więcej jakoś nie mam siły...:( a jutro mam ciężki dzień w pracy i muszę być już na 5.00..:( ale jak sobie pomyślę że jeszcze 2 dni i wolny weekend to aż sie buźka cieczy:)

no dzis ładnie diete trzymalam pocwiczylam i wgl ;)

Ja byłam niedawno na szybkim 40 min spacerze do tego przebiegłam 0.5 km w tym po schodach i jestem mega szczęśliwa ;-) teraz robie rowerek w powietrzu i inne ćwiczenia.

Witajcie dziewczyny :-D jak tam, co tam? Piszcie laseczki bo ostatnio jakoś tu cicho :-/ ja skończyłam śniadanie szamać. Na dziś zaplanowałam: Śniadanie; 2 kromki razowca z sałatą, żółtym serem, ogórkiem kiszonym i rzodkiewką 2 śniadanie: kawa z mlekiem, gruszka, pół pomarańczy Obiad: jajko na twardo z sałatą lodową w sosie musztardowym Kolacja: mleko z otrębami Ja nie piszę podwieczorku ale zazwyczaj go jem i są to albo marchewka do pochrupania, ogórek kiszony lub wafle ryżowe ;-)

Jeśli szukacie ciekawych miejsc kulinarnych w waszej okolicy czy mieście, zapraszam serdecznie do odwiedzenia stronki www.bestlunch.pl !!! Jest to serwis poświęcony charakterystyce najciekawszych restauracji i podobnych lokali gastronomicznych. Na bieżąco dostarczane są newsy i informacje o dostępnych ofertach w tych punktach kulinarnych. Wejdź i sprawdź !! Być może już dziś będziesz miała możliwość skorzystania z bezpłatnego vouchera czy promocji w danych interesującym cię lokalu :))

Czesc dziewczynki :) planuje dziś zjesc: śniadanie I: mala bułeczka razowa z plastrem szynki śniadanie II: kefir 400ml obiad: galareta z kurczaka (biale mieso) podwieczorek: jakis owoc jeszcze nie wiem jaki kolacja: serek wiejski :)

Dziewczyny, ja co prawda dopiero przymierzam się do startu odchudzania (po zimie zgromadziłam kilka zbędnych kilogramów). Czytam Wasze wypowiedzi i czerpię z nich inspirację do działania, gratuluję także zaangażowania i efektów. Chyba skorzystam z Waszych porad i przepisów na posiłki. Ja osobiście polecam serek Bieluch light: w porównaniu z innymi lekkim produktami nie jest lekki tylko z nazwy, ale naprawdę ma obniżona zawartość tłuszczu, a przy tym nie ma w nim zbędnych dodatków chemicznych. Trzymam za Was kciuki i biorę się za planowanie mojej diety.

Hanna f zapraszamy, zapraszamy :-) zmieniłam sos musztardowy na jogurtowy hehe bo nie miałam musztardy :-D

a ja na obiad zjadlam jednak 300ml kapusniaczku, na podwieczorek: jabluszko a na kolacje galareta z bialego miesa z kurczaka :) oczywiscie min 30 min na rowerku postaram sie 2 razy wejsc

No kolacyjka zjedzona pozniej cwiczenia :)