10 kg w dół do lipca

Mogę się przyłączyć? Mam 31 lat (w zaokrągleniu 30 :P), zero ciąż i niestety 72 na liczniku, czas zawalczyć o mniejszą liczbę ;) Wzrost 174 więc jeszcze jakoś w miarę wyglądam z tym że całe sadło mam na brzuchu i biodrach a ręce chude jak patyki buuu. Teraz akurat mam @, wcześniej waga wskazywała 70,5 więc jest nadzieja... Najmniej w swoim życiu ważyłam 58 ale nie wyglądałam wtedy zbyt zdrowo więc myślę ze 62 będzie OK :) Od grudnia schudłam z 77 do 70,5 najbardziej działa na mnie niejedzenie po godz 17-18, wtedy rano brzuch jest płaski :) Do tego 2godziny ćwiczeń dziennie - godzina nordic walking i godzina dywanówek z Mel B i Chodakowską, no ale ja nie mam dzieci więc mam na to czas - podziwiam te z Was które mają rodziny :) Co do ćwiczeń Jillian Michaels to kiedyś zrobiłam 30 day shred ale największe efekty były przy pierwszym levelu. Pozdrawiam :)

Czesc dziewczyny U mnie spadek cm :) Uda. 56.5 cm ( bylo 60) Biodra 98.5 cm ! ( bylo 102) Pas 71 cm Waga bez zmian 60.5 kg Mam pomysl zalozmy sobie emaile na potrzeby topiku i Mozemy wysylac fotki. Bedzie anonimowo Milego poniedzialku

Witaj kobieto prezesa :) Ja mam akurat rodzine dla ktorej gotuje ale dla chcacego nic trudnego. Czekamy na pierwsze efekty ! Powodzenia.

Polecam zmierzyc biodra i brzuch - bedziesz kontrolowac spadek cm bo z waga roznie bywa :) Jak bede wazyc 55kg to sie posikam ze szczescia.

hej laski! ja dziś startuję na poważnie,bo już mam dość tego sadełka na brzuchu i buzi jak księżyc w pełni,wakacje mam już zaplanowane więc tylko tych paru kg mniej brakuje do szczęścia,mam zamiar dietę białkową połączyć z dużą ilością warzyw,tak na zmianę i jeść dużo małych porcji

Witaj Fifi :) Gdzie i kiedy jedziesz? Ile chcesz schudnac? Dasz rade bo czas nas goni...

ano w lipcu jadę nad morze i chcę pięknie w bikini wyglądać:)

Zdazysz :)

no mam nadzieję,dziś się trzymam,kefir,pomidory,jajka i 0 słodyczy

Cześć dziewczyny. I widzę, że nasz przybywa, cześć kobieto prezesa (fajny nick) i fifi103! A gdzie się podziała stara ekipa? No ludzie, nie sztuka topik założyć, sztuka schudnąć i motywować sobą innych! Kobiety nie traćcie zapału, naprawdę, ćwiczcie chociaż jest trudno, macie okres, trudne dni w pracy, dzieciak choruje itp itd. To naprawdę wymaga wbicia się w rytm, a potem już leci. 63kg! Jestem mega zadowolona. Woda chyba zeszła po okresie, ćwiczę wieczorami bo wyglądam jakbym ducha wyzionęła po tych ćwiczeniach. Poza tym spaliłam się na słońcu - jeden wielki burak haha. Centralnie wyglądam jakby mi ktoś w nos przywalił. Co do zdjęć - ja na razie nie mam czym się chwalić, zdjęć przed nie robiłam, ale zrobię po jak zakończę dietę to porównacie. Ewentualnie się mogę na FB profilem wymienić, bo tam często bywam i mam zdjęcia. Co Ty na to Julita? Kobieto prezesa - zazdroszczę wzrostu, ja to taki kurd**elek - 160 cm. Julita - chciałabym Cię widzieć posikaną haha. Twój cel jest naprawdę realny. Do lipca dasz radę. Fifi - będziesz coś ćwiczyć? Ja dzisiaj: płatki na mleku, sałatka własnej roboty do pracy na lunch, obiad - z grozo - lazania 560 kcal. Cóż, bywa. Julita- kiedy wylatujesz, rano wieczorem?

czesc dziewczeta ;) wylatuje ok 10 rano! zaraz po przylocie owdziewam tankini i biegusiem na lezaczek :P zmeczona dzis jestem a jeszcze nie cwiczylam...pije kawe juz 20 min ;) nie mam fb ale mam cos lepszego haha filmik na youtube ze zdjeciami :) konto na fb mam ''lewe'' do roznych celow szpiegowskich zalozmy sobie te skrzynki mailowe z nikami z kafe i powymieniajmy sie :)

Dziewczyny gratuluję Wam spadków i planów urlopowych, ja z moim pracoholikiem to co najwyżej weekendowo możemy zaszaleć także kicha :/ co zrobić, takie życie ale za to mam niewiele ponad 20km do morza chociaż za plażowaniem akurat nigdy nie przepadałam, nie znoszę tych nieopalonych miejsc na ciele :P Jutro oficjalne mierzenie, nie ma bata trzeba walczyć :)

OK oficjalne dane: wzr: 174 waga 72 (20.05) wymiary: talia: 79 pępek: 88 biodra: 102 udo:62 zapisałam to sobie w profilu żeby potem porównać. Jestem happy bo przez ostatni miesiąc zeszły 4cm z bioder hurra. Chłopa nie ma do wtorku więc działam ostro, od dziś zapisuję wszystko co zjadłam. Miłego dnia :)

Prezesowa ;) mamy podobne wymiary startowe.to nie tak duzo w obwodach, latwo pojdzie. Zarejestroj sie i zrob sobie stopke i aktualuzuj ja na biezaco - to motywuje!Gdy widzisz jak spada. Powodzenia

ja wczoraj chyba z tym kefirem przesadziłam i dziś mam jakieś sensacje żołądkowo jelitowe chlupocze i bulgocze,miałam nie jeść węglowodanów ale suchą bułkę zjadłam żeby się uspokoiło,dziś chyba na herbacie będę ,w zimie ćwiczyłam z mel B,ale teraz za bardzo mi się nie chce,dużo ruchu ostatnio na dworze zażywam typu koszenie trawnika itp prace ogrodowe,ale może się skuszę na brzuszki z mel 10 minutowe

mnie najbardziej denerwuje 74 w pasie,a marzy mi się 68,biodra 92,a waga 59,5

julita co ma grube kopyta - dobry pomyśl, wtedy zawsze będę widzieć postęp :) OK, moje sprawozdanie: 1. tost z chleba orkiszowego z pomidorem i serem 2. koktajl (kefir + banan + suszona żurawina + otręby żytnie) 3. dwa kaw. chleba + leczo (pierś kurczaka, cukinia, papryka, pomidor, koncentrat pomidorowy + przyprawa do chilli con carne) 4. dwa kaw. chleba z twarogiem RUCH: 30min nordic walking

PREZESOWA brawo :) well done :)

FIFI ja przy takiej wadze nie bede miala 92 cm w biodrach za chiny! ale obwody chce podobne ! ile masz teraz bo nie doczytalam? powodzenia

skonczylam skakac, mam okres, jestem zmierzla hehe ale tylko 2 dni pracy jeszcze i fruuuuuuuuu

no trochę namieszałam z tymi wymiarami,zaraz się obmierzę i napiszę aktualne,samopoczucie dziś mam nie najlepsze,bo na dodatek mnie gardło boli,jakiegoś wirusa złapałam,ale pochwalę się że przynajmniej się opaliłam

FIFI ty mozesz takie miec :) ja mam z natury szerokie biodra i przy 5die g 92 cm miec nie bede :) Ja musze wiecej schudnac. Dzis powinnam sie wazyc ale mam okres i odpuszczam :) w dniu wyjazdu sie pomierze jak mi juz woda zejdzie ;) Milego dnia wracam do pracy.

fifi103 - dużo zdrówka :) Hurra spadł kilogram ale to właściwie woda, która zatrzymuje się przed okresem, prawdziwe odliczanie zacznie się gdy zobaczę szóstkę na wadze ;) Miłego dnia :)

dzięki kobietki! chyba mnie też pomału zaczyna ubywać,aktualnie :59 kg ,92 cm biodra,74 cm talia

taka piękna pogoda,a ja łażę jak zdechlak ,wcale siły nie mam,wirus mnie dusi,jedyny plus to brak apetytu

fifi103 - oby jak najszybciej przeszło to choróbsko Za mną półgodzinny marsz z ijkami, teraz właczylam rozmowy w toku na playerze i robię ciastka owsiane z żurawiną - jutro wpada do mnie kumpela, a właściwie to jadę po nią do miasta, takie są uroki mieszkania na wsi że "niemobilnych" gości trzeba dotransportować ;)

Dzisiejsze sprawozdanie: 1. 2kaw. chleba orkiszowego z twarogiem 2. koktajl (kefir + banan + suszona żurawina + otręby żytnie) 3. dwa kaw. chleba + leczo 4. dwa trójkąty pizzy !!!! 5. jedno ciastko owsiane z żurawiną RUCH: 30min nordic walking Zaszalałam dziś z tą pizzą, no ale bratanica zrobiła mi niespodziankę, więc stwierdziłam że raz nie zawsze :P potem było jeszcze ciastko które zjadłam w ramach degustacji.

witam z rana,ciut lepiej się czuję,nie licząc bólu gardła,wczoraj wieczorem trochę makaronu zjadłam po całodziennej głodówce,żoładek mi się chyba skurczył,ale to dobrze,o to przecież chodzi

Cześć dziewczyny. U mnie kiepsko - dalej 63kg, nie ćwiczę bo mam kontuzję kolana (nie mogę zgiąć prawej nogi). Załamka :-( Do tego muszę zakupić tankini gdzie indziej, bo tamto z ebaya idzie z Chin 3 tygodnie. Buuuu Z dietą w miarę ok. Pogoda masakryczna. Julita - wspaniałego wyjazdu Ci życzę. Relaksuj się :) I hasta la vista!

Oj kontuzja to musisz przeczekac.true no, zdrowie wazniejsze. Ja wczoraj caly dzien spalam tak mnie macica bolala. Tankini bardzo ladne wybralas - bedzie na sierpien chociaz mi z chin czasem po 1,5 tyg przychodza paczki- zalezy z ktorej czesci. Mozesz zamowic z matalana online :) ja jestem bardzo zadowolona bo brzuch mideluje :) ma takie kliny jak w gorsecie :) po 3-4 dniach do odbioru albo dostawa do domu za 3.5£ Ostatni dzien w pracy bo juz padam na ryj ;) Mysle ze jillian ma slabe rozgrzewki - krotkie i malo na kolana wlasnie.moze sprobuj sama sie porozciagac i bedzie lepiej. Buziaczki :)