Odchudzanie kto ze mna grupa wsparcia

Ja mam 22 lata, mieszkam za granicą konkretnie w Niemczech. Mam 6 miesiecznego syna. No nie wiem co jeszcze chcecie wiedzieć ; ) w dniu porodu wazylam 95 kilo. Dzisiaj 72 kg i walcze nadal hehe ale stracilam nadzieje że sie uda. Cwicze od wczoraj tj rano 50 brzuszków, potem 20 min hula hoop (wiecej nie dam rady bo dopiero sie ucze tym kręcić) 45 min na orbiterku codziennie (z czasem bede wydłużac długość ćwiczeń) oraz 50 brzuszków wieczorem. Kondycję troche mam wiec to nie ma problemu z ilością ćwiczeń gorzej z czasem , trudno go wygospodarować ;/ no tego stosuje polgodzinny masaż ręczny (kupilam w rossmanie) oraz jak juz wspominalam diete Dukana. To chyba tyle ;)

KLEO 15.03.2014........113 KG......-0 kg......85 KG.....75 KG EVKA30 05.05.2014.......87KG.......-0.4......77,0KG.....75KG GRAZIA 01.07.2014.......77KG......77,8KG............58KG AGULA 28.06.2014........76 KG....... -0,7......67,1 KG.......65 KG p3r3lci4 02.07.2014...128.2KG....-2,9!!...122,2kg.......110kg Agata84 01.07.2014.....120.5kg....-1.6 .....112.9kg......99kg lady xxl 03.07.2014.....113kg........-3,0......110kg.......100kg Efcyk 27.05.2014..........83.4kg......-11.1kg...72,3kg. ..58kg

Hej. Wracam do Was i biję się w pierś bo przytyłam 0,2 kg.. No niestety.. przez półtorej tygodnia byłam w swoim rodzinnym domku. Codziennie jakieś spotkania z przyjaciółmi lub rodziną. Ogniska, grille, imprezy, alkohol, chipsy itp., itp. Na początku się powstrzymywałam, starałam się nie siadać blisko przy stole gdzie była "kupa" jedzenia grillowego ale niestety alkohol + widok ludzi dookoła objadających się pysznościami dały za wygraną i tak o to skończyło się przytyciem.. Myślałam, że będzie więc ale z dwojga złego lepsze te 0,2 niż 2 kg ;p Na szczęście jestem już w domku swoim i wracam do zdrowego trybu życia, jazdy na rowerze, skakania na skakance i ćwiczeń z Chodasią lub Mel B :) KLEO 15.03.2014........113 KG......-0 kg......85 KG.....75 KG EVKA30 05.05.2014.......87KG.......-0.4......77,0KG.....75KG GRAZIA 01.07.2014.......77KG......77,8KG............58KG AGULA 28.06.2014........76 KG....... -0,7......67,1 KG.......65 KG p3r3lci4 02.07.2014...128.2KG....+0.2!! ;( ...122,4kg.......110kg Agata84 01.07.2014.....120.5kg....-1.6 .....112.9kg......99kg lady xxl 03.07.2014.....113kg........-3,0......110kg.......100kg Efcyk 27.05.2014..........83.4kg......-11.1kg...72,3kg. ..58kg Lady z całego serca gratuluję Ci maluszka ;* Trzymam kciuki aby ciąża przebiegła prawidłowo i aby przy całym "rozwiązaniu" wszystko było w porządku :) Ma się rozumieć dziewczyny, że teraz ważymy się w piątki tak?

Ja wlasnie zaliczylam 20min na hula hoop ;) ale mnie wymasowalo hehe ;) jeszcze tylko orbitrek i 50 brzuszków i na dzis cwiczenia z glowy :) Na poprawienie humoru: Wiecie kiedy zaczyna sie otyłość? Kiedy kupujesz hula hoop i okazuje sie ze on pasuje ;)

p3 a my się zastanawiały gdzie się dziewczyny podziały. 0,2 Kg to tyle co nic, przy jednym dniu pilnowania się z jedzeniem,zrzucisz to. Fajnie, że wróciłaś. Tak wage podajemy w piątki Elfik witaj... oj wiem jak ci ciężko :( czasem sama mam doła i błądze ale szybko się nawracam Ewelina dziękuje. Właśnie potrzebowałam przedstawienia spraw w takim świetle Ewa wage podajemy co piątki

KLEO 15.03.2014........113 KG......-0 kg......85 KG.....75 KG EVKA30 05.05.2014.......87KG.......-0.4......77,0KG.....75KG GRAZIA 01.07.2014.......78KG......76,5KG............58KG AGULA 28.06.2014........76 KG....... -0,7......67,1 KG.......65 KG p3r3lci4 02.07.2014...128.2KG....+0.2!! ;( ...122,4kg.......110kg Agata84 01.07.2014.....120.5kg....-1.6 .....112.9kg......99kg lady xxl 03.07.2014.....113kg........-3,0......110kg.......100kg Efcyk 27.05.2014..........83.4kg......-11.1kg...72,3kg. ..58kg

Wracam, bo odkładanie tego nie ma najmniejszego sensu. Niech to będzie 0,3 czy 0,5 kg. tygodniowo, ale żeby tylko na minusie. Również zaczytałam się w blogu ImSlim i muszę powiedzieć, że swego czasu gdy doszłam do wagi 67 kg. to była moja najwyższa waga przed ciążami, to stosowałam podobną dietę i waga spadła do 52 kg. Dlaczego teraz nie mogę się tak zmobilizować???

imslim - a czy ja mogę się uśmiechnąć o JADŁOSPIS NA MAILA??? Wiem, że już jest w ograniczonym ujęciu, ale proszę o trochę więcej :) Książkę i tak kupię :) A Super Linia jest naprawdę super kupuję od lat i nawet mam tabele kaloryczne chyba z 1998 roku :) z których właśnie zaczęłam korzystać. Napisze do Ciebie na facebooku.

Dziewczyny na maila nie wysyłam diety ( bo maz ma ja u siebie na komputerze nawet nie wiem gdzie tego szukac),mozna sciagnac z bloga :)

Dziewczyny z moich obliczeń i danych wynika ze w tym tygodniu : 1 miejsce - Kaja 77 -1,3 kg 2 miejsce - Agula - 0.7 kg 3 miejsce - Evka - 0.4 kg Ostatnie miejsce w tym tygodniu zajęła : p3 + 0,2 kg Brałam pod uwage tylko te wyniki które mam bo chyba nie wszystkie podałyscie dzis (Agata bodajze nie podała) Nie brałam pod uwage nowej kolezanki efcyk w naszym rankingu bo dopiero dzis do nas dołączyłas. Czyli nastepne wazenie w piatek z rana. Mam nadzieje ze wszystkim odpowiada, A ja na kolacje mam zazwyczaj sałatki z pomidorka ogóreczka poki sezon - wase bede wcinac zima zeby mi nie zbrzydło. robie sobie fajne kombinacje sałatkowe, raz z odrobina fety, raz z jajeczkiem raz z 70 gr kurczaka gotowanego, czasem tez łacze pomidora ogórka sałate i np brzoskwinie i jog naturalny, jem bez chleba, całosc zamyka sie w 300kcal. dodaje tez ocet jabłkowy ociupine do tego wszystkiego i ziołka, i jakos mnie to fajnie zapycha i juz sie przyzwyczaiłam.

evka30 - nie do końca jestem taka zwycięska, gdyż ubytek mojej wagi to okres prawie dwóch tygodni. Jestem jednak przeszczęśliwa, oby tak dalej może być i 0,6 kg. tygodniowo ale aby tylko nie na plus

no własnie nie wiedziałam do konca ile ubyło ci w ciagu tygodnia, od ostatniego twojego podania wagi. to podzielmy to na dwa, ok?

Czyli wychodzi ze: 1 miejsce - Agula : -0.7 kg 2 miejsce Kaja - 0.65 kg 3 miejsce : Evka - 0,4 kg Kaja widzisz ja chudne ok 0,5 kg tygodniowo zadko kiedy sie zdarzy ze wiecej ale systematycznie, wazne zeby cały czas trzyac sie w ryzach i pilnowac, byle do przodu, Agula jak narazie jestes na prowadzeniu, Gratuluje ci.

Miałam okropna noc - nie mogłam usnac a jak juz usnełam to trzeba było do małej non stop wstawac, starszy sie tez wybudzał, a po 5 juz mi sie dzień zaczął, a ok 1 usnełam, no masakra, przez to ledwo patrze na oczy, Kleo ten link co podałas mi nie wchodzi. Kkleo i jak z ta herbata pijesz ja jeszcze?

Oj Ewa współczuję nocki. Herbate piję, chyba wzdęcia zaczęły mi mijać. Wypijam od 4 do 5 filiżanek dziennie, pół godz po posiłku. Brzuch mam mniejszy. Wczoraj zrobiłam zapas jogurtów :P na obiad ryba, surówka i ryż. Ale mam nygusa.......

Wł pranie, podłogi z rana pomyłam i złapał mnie leń

Ewa na kolację zjadasz sałatkę bez pieczywa? a o której godzinie zjadasz kolację? ja przez cały tydzień zajadałam się nawet po 21 !!! a w weekend na pewno jadłam po 21 może stąd spadek wagi w piątek miałam a w pon nie??? sama już nie wiem

Witam wszystkich serdecznie, chciałam zapytać czy mogę dołączyć do Was? przeczytałam wasze wypowiedzi i podoba mi się tutaj :) ja od tygodnia jestem na diecie i z dzisiejszego ważenia wynika, ze 2 kg mniej :) mam 164 cm i ważę 89, masakra, prawda? ale to tylko dzięki mojemu niezdrowemu odżywianiu się. moim marzeniem jest do końca września być 10 kg na minusie, nie wiem jak temu podołam

Hej Monia oj pewnie, że możesz dołączyć... długa droga przed Tobą, ale która z nas tutaj tego nie przeszła? ja jestem już pół roku na diecie (mniej żreć) :P masz dziecko, męża, pracujesz? Ewa jak ci idzie? nie podjadasz świństw? ja się pilnuje, o jedynie wczoraj possałam dwa cukierki fresh&fruti i na tym koniec.Na kolacje przed 18 zjadłam 100 gram serka gruboziarnistego z pomidorem i dwa kawałki Sonka a potem już nic tylko wypiłam czerwoną herbate. Wczoraj 5 filiżanek Na obiad mam pierogi z serem. Porcja 150 gram=360 kcal (to jakieś 5-6 sztuk)

Monia jesli jesteś zdrowa nie masz problemu z nerkami to polecam diete Dukana. Sciagnij sobie ksiazke Metoda dr Dukana w pdf z chomika i działaj. Fajna dieta tylko trzeba sie scisle do niej stosować. :)

Dieta Dukana wygląda mi na okropnie drogą :P nie wiem dlaczego... uważam, że najlepsza dieta to MŻ (mniej żreć) a wszystkiegopo trochu :) Mój syn je świeżą kajzerke... jak tak patrze to też bym zjadła,ale śniadanie zjadłam a podjadanie co chwilę do nieczego dobrego nie prowadzi.

Witam kolezanki:) Hej Evcyk, ciesze sie, ze bede miala dukającą kolezanke:) Nie wiem czy mnie kojarzysz, zaglądalam do innego wątku. Pomysl z piątkowym wazeniem bardzo mi sie podoba, bo wiadomo jak to w weekend bywa;)

u mnie szału nie będzie z utrata kg w piątek. Dziewczyny czy można pić wodę całkiem wieczorem np ok 21-23? po jakim czasie ''ta''woda ucieknie. Ja pije dużo wody... może moja waga pokazuję tyle kg przez tą wodę? nie jest to mozliwe, żebym przytyła lub wcale nie schudła jak zdrowo jem, pilnuje posiłków, godzin, itd. Muszę zagłębić się w temat

doczytałam, że woda wypijana po godz 17 zatrzymuje się w organizmie, ze wodę należy wypijać do godz 16

Witajcie. Trochę Was podczytuję i się zastanawiam czy mogę dołączyć. Co prawda ja nie odchudzam się bo chcę, tylko muszę niestety - w zasadzie mój organizm w końcu się zbuntował i sam zadecydował za mnie. Ale może to i dobrze, bo ma 37 lat, 168 cm wzrostu i ważę 130 kg - to jest waga z ostatniego piątku. Jestem na diecie refluksowej niestety.

dziekuje, za mile przyjecie mnie:) obecnie jestem studentka i jak na razie ślub to daleka droga :) nie miałam w planie żadnej konkretnej diety bo nie bardzo mam czas zając się tym bo obecnie dużo pomagam rodzicom. po prostu bedę stosowała sie do diety mż, odrzuciłam białe pieczywo, słodycze, i takie tam inne rzeczy, których nie powinnam jesc. pije dużo wody i herbatki zielone i oczywiście najpozniej to o 18 jem kolacje. nie bardzo mam jak cwiczyc ale za to cały dzień jestem w ruchu ale od dzisiaj planuje wieczorkiem poskakać na skakance i brzuszki :)

Monia czyli jesteśmy na tej samej diecie :) ja nie ćwicze, ale wierz mi mając trójke chłopców w domu jest co robić :p w te upały nie bardzo chce mi się wychodzić z domu.Mały cały upocony w wózku, ten starszy skrzeczy, że mu gorąco a najstarszy woli siedzieć w domu niż biegac w te gorączki. Spacery odpuściłam...może dzisiaj wyjde po 16-17 trochę Kurdę zapomniałam nick tej nowej na B...... Nie czujesz się umęczona swoją wagą? pewnie jest ci ciężko :( czyli masz dietę lekkostrawną? wytrzymasz, a czy odchudzałaś się już, jakie były skutki? będę bardzo trzymać za ciebie kciuki

Ja wiem czy droga. Taka sobie ;) No Agula kojarzę oczywiście ;) a jak tam w ogole u Ciebie? Jaki spadek masz do tej pory? U mnie waga cos szybko leci bo ostatnio miałam odstępstw troche a teraz leci jak oszalala. ;p Dziewczyny ja pomimo diety MZ wykluczylabym przede wszystkim pieczywo, smazone, słodycze. Ja dzisiaj na obiad mam roladki z piersi kurczaka. Super sa i nie drogie. ;) mi waga spada po jajkach wiec jak najbardziej jajecznica bez masła. Ja robie na patelni teflonowej. Jak ktos ma ochote to przepis na roladki: piersi z kurczaka troche rozbić, przyprawić pieprzem sola ja daje slodka i ostra papryke w przyprawie oraz dużo majeranku. Do srodka mozecie dac co lubicie np ogorka konserwowego, świeża paprykę, serek topiony albo ser żółty odtluszczony. Jak dla mnie z ogórkiem jest przepyszne. Zawijamy, ja jeszcze posypuje lekko ostrą papryczka z wierzchu. Piekarnik na 180°C i roladki pieczemy okolo 30 min. Mozna blaszke wyłożyć folia aluminiowa i na tym piec badz w naczyniu zaroodpornym. Smacznego!

W moim wieku to chyba już się tak szybko i fajnie nie chudnie. (Bombadilowa to ja - znalazłam jakiś stary nick na kafeterii).

Dziewczyny a mam do Was takie pytanie, co myślicie o chlebie just fit ten z biedronki? polecacie czy nie bardzo?