odchudzanko 15 kg do sierpnia

Cześć wszystkim :) ja zaczęłam się odchudzać 166 wzrostu i 73 kg chciałam zrzucić z 6 kg i okazało się że jestem w ciąży a 15 sierpnia mam być starszą..i po imprezie :D

zjadłam arbuza i zasuwam do pracy ... chyba nie zrzuce tych 3 kg do przyszles niedzieli jak załadałam cos opornie ta waga idzie:( a myslałam ze pierwsze 5 to strzeli nawet nie poczuje

Nie załamuj się, mi moja dietetyk dawno temu co prawda, powiedziała, że po miesiącu waga zaczyna najbardziej spadać. Trzymaj się diety i nie patrz na wagę ;) W końcu efekt przyjdzie :) Ja dzisiaj po śniadaniu : jogurt naturalny z bananem :)

nie mam siły 11 h w pracy zyc sie nie chce, nie cwicze dzis ide spac

hej laseczki jak tam? do wakacji 62 dni czas sie spieszyc 1kg na 5 dni do roboty

Witam Odchudzaj sie i nie rezygnuj!Ja przez ostatnie dwa miesiace schudlam 14kg i nie moge nawet opisac jaka roznica zaszla w moim wygladzie!Niedosc ze czuje sie swietnie , lekko itp to zainteresowanie moja osoba przez plec przeciwna jest zaskakujace....i kto mi powie ze ludzie nie patrza na wyglad... Nie stosujue zadnej diety....poprostu jem mniej z wylaczeniem fast foodow , slodyczy , kasz , makaronow , ziemniakow chleba....

ja przez rok przez studia i kompletny brak ruchu przytyłam 6kg... masakra jakas. W zeszłe wakacje wazyłam 63kg przy wzroscie 173 i czulam sie fantastycznie z taka waga a te dodatkowe 6 kg to jakas porazka. tez zaczne z wami :) od dzis :)

no no wreszcie jakis odzew:) ja pozwole sobie dzis na winko :) a ty dziewczyno jak zgubiłas te 14 kg? piszesz ze ograniczyłas jedzeniea konkretniej? cwiczyłas? jaki masz tryb zycia? bardzo intensywny

pije wino jestem zła bardzo zla ale wino jest takie dobre

Hej :) Ja dzisiaj na wadze mam 89 kg czyli schudłam już 8 kg :) Dzisiaj zjadłam truskawki, zupę grzybową, pierś z kurczaka duszoną ( kawałek) z buraczkami, potem dwa jajka z sałatką grecką :)

hej sierpniowa:) ja wpierdzielilam koktajl a potem poszło winko i troszke kabanosów a tak spoko mysle ze 1500 kcal nie przekroczyłam jutro sie poprawie:) maz przyjezdza w pt wiec trzeba sie ostro brac do roboty

Witam wszystkie dziewczyny,chciałam gdzieś się zaczepić na dłużej,mogę u Was? Z dieta walczę od stycznia mam na minusie 17 kg i niestety teraz waga spada wolno ale ja też sobie pozwalam na więcej :( potrzebuje wsparcia i motywacji...Czas najwyższy dostać kopa i wrócić na dobre tory i to właśnie jest dzisiaj :)

Wlasnie sama sie dziwie jak o tak polecialo , ale tez bardzo zaparlam sie...Jem duzo warzyw , owocow z umiarem , pije duzo herbaty czerwonej i zielonej.Jelsi juz musze jesc mieso to tylko gotowane ew na parze... Co do cwiczen to robie 200 brzuszkow dziennie plus 3 razy w tygodniu jakies tam wygibasy z chodakowska przez tv....wlasnie nie intesywny tryb zycia tylko umiarkowany..:)

hej dziewczyny można dołączyć???. mam 25 lat dwójkie dzieci (2 latka i 2 mc) osiagnełam już wage z przed drugiej ciąży 75 kg:-( uwazam ze czas zabrac sie za siebie ogolnie chce wazyc 57-58 kg na poczatek jako pierwszy cel stawiam sobie zobaczyć szóstke z przodu........ bede stosować diete 1500 kcal w weekend bede pozwalala sobie na 2000-2200 musze troche pokombinowac bo inaczej nie wytrzymam. do tego ćwiczenia co drugi dzień.

pewnie dolaczajcie czy na dłuzej do sierpnia na pewno a pózniej to tak pewnie sporadycznie ka wlasnie odwaliłam cwiczenia ale waga cos nie chce spadac niby mi mówia ze schudłam ale czy ja tak wiem no ni poddaje sie w kazdym razie bede trwała w postanowieniu pozdtawiam do jutra

Hej dziewczyny :) Fajnie, że coraz więcej nas dołącza i się udziela. Ja dzisiaj dietkowo. Na śniadanie truskawki zmiksowane z maślanką, potem talerz zupy grzybowej, kawałek duszonego kurczaka z burakami i kawałek truskawek w galaretce na cienkim biszkopcie. Teraz byłam u rodziców to nie poćwiczyłam za bardzo, ale jutro już u siebie biorę się znowu za rowerek stacjonarny :) Z aktywności to pobiegałam dzisiaj z mamą po sklepach ;)

Hej :) Dzisiaj na śniadanko znowu koktajl truskawkowy :) Na obiad mam zupę koperkową ;)

Jak tam odchudzanie :) ? Ja dzisiaj zjadłam oprócz koktajlu z truskawek, truskawki w galaretce na biszkopcie , pół talerza zupy koperkowej , a potem mam w planach zjeść kawałek kurczaka duszonego z burakami :) Jakoś ostatnio kurczak z burakami strasznie mi zasmakował :)

a ja jestem załamana :( szukam skutecznej i łątwej diety. W pracy wszyscy mi patrzą co jem, wracam styrana do domu i nie mam na nic ochoty, Dziś obudziłam sie z myśla o wieczornym basenie i wiecie co? już mam dośc tego dnia, a to dopiero półmetek. Chce zrzucić 5 kilo! HELP

Nie ma łatwych diet :P zawsze to jakieś wyrzeczenia. Masz mało do zrzucenia, ale im mniejsza waga tym się wolniej chudnie.

hej ja juz nie mam sily odchudzam sie a waga ni drgnie po 10 dniach powinnan juz mic 3 kg mniej wychodzac z załozenia ze zejdzie woda a tu ani kg no ludzie zlitujcie sie

Hej :) Ja dzisiaj dietkowo ok :) Zjadłam coś ok 1400 kcal, ale niestety nie poćwiczyłam. Od jutra muszę więcej ruchu włączyć ;)

sierpniowa ja tez wczoraj nie pocwiczyłam nawet zapomnialam o przemasowaniu mojego slicznego celulitu;) własnie pije koktajl którego niedokonczyłam wczoraj , potem piers z mizeria i smigam do pracy. jezeli o 22 po powrocie jeszcze jakies funkcje zyciowe beda we mnie działac to pocwicze, a jutro mycie okien , sprzatanie we wszystkich szafkach i szafach no bo maz przyjezdza wiec no trzeba sie postarac no i musze pochowac buty bo by go szlak trafił jak by zobaczył ile mam nowych par od jego wyjazdu w maju ( chyba przegiełam pałe bo az 7). w pt koszenie działki i mycie podłóg. no nie wyrobie sie ale przynajmniej czasu nie bede miała na myslenie o jedzeniu:) pozdrawiam was cieplutko z deszczowego chrzanowa

Hej :) Robię sobie dzisiaj dzień truskawkowy :) Zmiksowałam 1 kg truskawek z kefirem i będę sobie popijać :) Wieczorem rower :)

hej mialam piosac w czoraj ale non stop spam. tak wiec wczorajszy post w czoraj załąpałąm się ww 1000 kcal plus stepper 10 min na początekdzisiaj od rana grzecznie śniadanko 2 kawałki chleba razowego z twarożkiem almette i pęczek rzodkiewek do zagryzania plus kawa rozpuszczalna z mlekiem potem 2 śniadanie koktajl dietetyczny(67 kcal) troszklie(odrobina) wątróbki wieprzowej jeden kaw chleba kubek rosołu obiad zupa pomidorowa kolacja 3 kaw pieczywa chrupkiego wasa z pasztecikiem drobiowym. z tego ze ide późno spać zjem zaraz jogurt naturalny

ogólnie zniosłam roweryk ze strychu i skoro dzieci położyłam już spać mam zamiar na niego wsiąść:-). haha łatwa dieta na pozór co druga taka jest a w praktyce gorzej ja bylam na diecie 1000 schudłam szybko i szybko przytyłąm no bo ile można chodzić głodnym

dukan blee długo nie mogłam patrzec na nabiał haha dieta 50/50 jest ok powiem ze w 4 dni waga spadła o 2,300 kg ale to nie dla mnie bo to na tej zasadzie ze jeden dzień jesz normalnie a drugiego tylko 20% tego co powinniśmy dierta nie spowalnia metabolizmu ale ostatnio non stop co ś wypadło a to grill a tu urodziny i coś mi nierózno te dni wychodziły a i tutaj haczyk bo po odstawieniu diety waga z 73.300 na 76 podbiła...:-( ale nie łamię się teraz stawiam na zdrowse odżywianie.........jem normalnie wszystko ogranicze tylko białe pieczywo i słodycze do tego ruch zobaczymy co dalej.:-).

ten post wyzej to też ja

Hej :) ja koktajl truskawkowy wypiłam na śniadanie i na 2gie śniadanie. Na obiad zjadłam talerz zupy koperkowej bez makaronu/ryżu oraz 100 g kurczaka pokrojonego w paseczki usmażonego bez tłuszczu i do tego ugotowane buraki doprawione cytryną ;)

Dopisuję kolację: kawałek makreli oraz 3 łyżki kapusty z koperkiem :) Dzisiaj to na tyle :) Zrobiłam za to 100 brzuszków, 30 minut rower i masowałam się 15 minut ;)