Koleżanka do mż i więcej się ruszać

Gania dzieki za postawienie do pionu. Postanawiam sie poprawic i wiecej nie grzeszyc !

Kolorowy sloniku co dzis proponujesz za ruch?

Ja się zważyłam przed chwilką, bo jadę dziś do narzeczonego a u niego wagi nie ma, więc nie miałabym jak jutro ;). Jest kilo mniej ;), chociaż brzuch nadal galaretka, może trochę mniejsza. Na śniadanie zjadłam dwie kanapeczki z wędliną. Mnie się podobały i brzuszki o te ćwiczenia z Mel B, ale dziś to chyba tylko spacer i może przysiady, bo jest pierwszy dzień jak nie czuje zakwasów ;).

Hej Laski! :) u mnie wczoraj jedzenie dość chaotyczne i trochę za bardzo poszalałam: ś: parówka, kromka chleba i pomidor IIś: banan, gruszka o: kasza jęczmienna, pierś z kurczaka, fasolka p: 5 herbatników i kawa k: kromka chleba żytniego razowego, żółty ser na koniec po ćwiczeniach wpadł mi jeszcze serek danio z kakao :/ ruch: 5km szybkiego marszu, 30 min ćwiczeń (w tym wspominana mel b) zakwasy dziś pomimo ćwiczeń jakby mniejsze i mam dobre samopoczucie :) daję sobie kopa w tyłek za wczorajsze żarełko i dziś jem już rozsądnie na śniadanie: kromka chleba żytniego z łososiem i ogórkiem zielonym + kawa z łyżeczką cukru

co do pogody to u mnie też leje od samego rana i zapewne dziś nie pospaceruję :( można ewentualnie popływać ;)

Gratulujje kolorowy sloniku :-) Ja jutro wazenie i nierzenie. Co do szybkiego spaceru to nici ,dzis ma padac caly dzien. Moze skusze sie na melb. Tobie zapowiada sie mily dzien. Fajnie :-)

dziękuje ;). ja dziś najwyżej zmoknę trochę ale się przejdę ;). Udanych ćwiczeń z MelB numerku ;). poranna kawa kanapeczka z łososiem pycha, może dziś na kolacje dziś sobie zjem ;). miłego dnia dziewczyny !

różowysłońzielony, gratuluję zgubionego kg, miłego dnia! :) 0987667890, pogoda nam się popsuła i rujnuje spacerowe plany.. trzeba obmyślić plan b ;) jeśli nie przejdzie "padaczka", to w sobotę pakuję rodzinę i mam zamiar skoczyć na basen, bo ostatnio to chyba wiosną byłam :)

Poranna kawo jestes tak aktywna ze te jak to nazywas " szalenstwa " tylko na dobre Ci wyjda. Ja zabieram sie za owsianke...

szaleństwa w postaci dodatkowego ruchu tak, ale z jedzeniem muszę trochę przystopować :) smacznego :)

jutro nasz wielki dzien :) obysmy mialy jakies spadki:) rozowyslonzielony gratuluje spadku wagi :) ciekawe jak minie nam weekend, dla mnie to najtrudniejszy okres:(

witam was serdecznie, widze ze nie zauwazylyscie nawet ze mnie nie ma, , wiec nie wiem czy moge dolaczyc czy nie?

lilka pewnie ze mozesz :)

Lilka wskakuj nazat :-) Ja nie zapomnialam , ale rozumiem ze kafe to nie cale zycie. Mamy przeciez mnustwo innych spraw na glowie :-) Pisz jak Ci idzie dietkowanie !!!

" mnostwo" przepraszam

ale mi sie dzisiaj dzien dluzy w pracy:( jeszcze 3 h zostaly...zjadlam ciemna bulke z wedlina i pomidorka okolo 15 zjem danie chinskie:)

A ja dziewczyny zapracowana , znalazlam chwilke ! Szykuje sobie to co mialam wczoraj zjesc. Gotowana piers i fasolka szparagowa. Chcialam jeszcze ryz do tego ale jakos nie mam ochoty i jakas pelna jestem.

witajcie,mogę dołączyć...jestem na diecie od 4.06-na razie zeszło 9 kg...ale startuję z wagi sumo ;) pozdrawiam

grubasia mamy podobna wage :) wskakuj na topik :) do jakiej wagi dazysz i jak zgubilas 9 kg?:)

Witam Grubasia :-) Gratulacje pozbycia sie tylu kg :-) Pisz jak Ci sie to udalo ?

przed ciążami ważyłam max.58 kg przy wzroście 160 ...jem 4 posiłki dziennie-skłaniam się ku diecie niskowęglowodanowej raczej ;) aczkolwiek nie fanatycznie i rygorystycznie.piję ok 2 l wody plus herbatki słabe no i kawę ( bez kawy moje życie traci koloryt ;) )

A co z ruchem ?

Grubasia ja tez bez kawy ani rusz :-)

5 razy w tyg.chodzę z kijkami ;) no i ćwiczę z mel b

ale i tak nie mam jakoś zacięcia do ćwiczeń w domu ;)

Grubasia ja tez potrzebowalabym takiej wyrwy do cwiczen. Szczerze to wszystko co robie to tak na sile. Ale jak juz pocwicze to jestem jakas zadowolona z siebie ha...ha jak bym to nie wiadomo co zdzialala :-) Jednym slowem jak mi sie nie chce to pomysle o tym uczuciu i zaraz lepiej. Zrobilam sobie kawki , musze nabrac sil i zalicze jednak rowerek a melb zostawie na kiedys ( za duzo widowni )

Witam nową koleżankę :) 0987667890, olej widownię ;) ja na początku wstydziłam się ćwiczyć przy mężu bo przecież kondycja zerowa, wałki na brzuchu, sapiąca, czerwona, spocona, wyczochrana i delikatnie mówiąc mało atrakcyjna ale parę razy się zdarzyło, że mąż siedział obok na kanapie i nie dość że kibicował, to jeszcze mówił że to piekielnie seksi :D teraz to normalka, że ja się męczę a mężuś mecz obok ogląda czy się snuje po domu, dzieci biegają :) czasami całą rodziną się pocimy i jest ok więc wrzucaj na luz i widownią się nie przejmuj :)

Poranna kawo dziekuje za mile slowa. Musze sobie ten post gdzies wkleic, dodaje kopa. Cos w tym jest , jak stwierdzilam ze wyciagam rowerek z piwnicy domownicy oniemieli i dziuby otwierali jak pedalowalam a teraz nik nie zwraca uwagi .

Nie ma za co, w końcu mamy się wspierać i motywować :) Swoją drogą też by mi się taki rowerek przydał, muszę o nim pomyśleć :)

Poranna kawo swiete slowa :-) A co do rowerka fajna sprawa. To juz moj drugi , pierwszy zajechalam :-) Ja polecam :-) A co u reszty slychac ? Malutka, Vifii, Goscioweczka, Muminek odezwijcie sie! Lilka Ty tez tylko sie przypomnialas . Napisz jak Ci idzie z dietka. Dziewczyny jutro wazenie i mierzenie az sie boje :-(