przyjazne odchudzanie...GRUPA WSPARCIA

Agula i Agata !!! Gdzie wy sie podziewacie?

Hej laseczki:) Melduję się... dziś po raz kolejny walczyłam z sałatkami na zimę... Dietkuje grzecznie, mam nadzieje, ze waga w tym tygodniu się ruszy. Efcyk miałaś racje- jestem cała w siniakach po hh, ale się nie poddaje, zaciskam zęby i kręcę;)

Dziewczyny ktore korzystaja z mojego jadlospisu powiedzcie czy macie wagi kuchenne

Hej laseczki:) Jestem... pisze mało, ale was podczytuje... mam ostatni tydzień urlopu, więc wzięłam się za takie tam różne robóki...

Efcyk- miałaś rację- cała jestem w siniakach po hh, ale zaciskam zęby i kręcę:)

Sorki za powtórkę, ale już sama nie wiedziałam czy wysłałam czy nie:)

Agula podeslij przepis na te salatki :-) Fajnie ze sie odezwalas :-D

Ja juz po tescie ;)

;)

http://zapodaj.net/602f6dbf4c156.jpg.html

cwaniara

Czyli Efcyk dietkuje dalej:) Szkoda byłoby stracic jedyną dukającą koleżankę...

Mialam racje :)

No ale do gina i tak musze isc. Jutro bo maz ma wolne ale nie wiem czy zdaze, bo on jedzie kupic auto a na 14 do pediatry z malym. Do 18 jest moj ginekolog moze zdaze ;)

Efcyk to tak jak i u mnie :-)

co tam na kolacje jadlyscie? ja uczcilam dzien serkiem owocowym 0% tluszczu. haha :D

http://powrotdoformy.files.wordpress.com/2012/06/odchudzanie-silna-wola.jpg cos zeby wszytkich motywowac :)

Efcyk u mnie mozzarella light pomidorek + 2*wasa zytnia Zaraz podam menu na kolejny dzien

http://www.demoty.pl/lenistwo-34553 i jeszcze jedno :) ps. mam podobny brzuch do niej, moze troche mniejszy :(

Sniadanie: Kiwi/morela 60g Melon/ananas swiezy 100g Winogrona/borowki 60g Platki owsiane 20g Migdaly 15g Jogurt naturalny 2% 150g Wszystko wymieszac 2sniadanie: Salatka brokulowa z sosem ziolowo-czosnkowym Brokuly 100g Jajko 1szt Pomidor 200g Papryka czerwona 130g Jogurt naturalny 75g Czosnek2g Ziola prowansalskie 1/2lyzeczki Bazylia 2g Sol4g Pieprz 2g 3posilek Chleb chrupki wasa lub wafel ryzowy 3szt Ser bialy chudy 100g Dzem z czarnych porzeczek/truskawek 100% lowicz 30

Obiad Piers z kuraka 100g Ryz 30g basmati Pomidory suszone 30g Szpinak mrozony 200g Oliwa z oliwek lyzeczka Czosnek 1/2zabka Przyprawy do smaku Kolacja Serek wiejski light 1opak Rzodkiewka 45g Pomidor 60g Ogorek 60g Salata np. Mix lodowa,rukola,roszponka 1lisc Ziola prowan. 1/2lyzeczki Chleb wasa/wafle ryzowe2 szt Morela

Hehe ja mam podobny ale za kilka miesiecy juz go nie bedzie :-) Bede piekna szczypla laseczka

ja tez, a co ! :D

Ty bedziesz szybciej ode mnie slicznie wygladac bo juz polowe zrzucilas :-D Ale to nic ja poczekam cierpliwie na swoja kolej hehhehe

Hej, Dziewczyny- chciałabym zaprosić Was do nowego sklepu internetowego www.joyfashion.pl . Znajdziecie tam piękne kobiece buty w przystępnych cenach . Zapraszamy równiez na nasz profil na Fb . PS: Nie denerwujcie się :)

Izulek co do sałatek, to jak mam takie i takie składniki to wchodze w neta i sobie coś dobieram , kilka dni temu robiłam takie rózne z ogórków, a dziś z fasolki szparagowej , najpierw z pomidorami, a teraz z papryka-... tak sobie eksperymentuje:)

Tez musze zrobic ze3sloiki po2l bo mi z owocow zostalo Jeszcze nigdy nie robilam :-/

Kiedyś musi być ten pierwszy raz:)

W tym roku pierwszy raz robilam weki Natrzaskalam sloikow ile wlezie ;-) Truskawki maliny wisnie porzeczki i zostaly mi wlasnie sloiki Po co maja sie zmarnowac jak mozna cos w nie wsadzic :-)

Praktyczniej jest kłaść w mniejsze słoiczki, tak ,zeby zjeść na raz... będziesz miała więcej... a jak otworzysz taki duży to zjesz albo nie... i takie duże trudniej zapasteryzować...