przyjazne odchudzanie...GRUPA WSPARCIA

Efcyk to najważniejsze że już dobrze ;)

Kurde chyba nie dodaje moich komentarzy eh. ..

Ja 90 czy jesz regularnie? Jesli juz podjadasz niech to bd np ogorek papryka pomidor rzodkiewka

Slonce jeszcze bez kapieli Siostra sie wciala w kolejke hehe

tezec, blonica, krztusiec, paraliz dzieciecy,haemophilus influenzae b(nie wiem co to), wirusowe zapalenie wątroby typu b, pneumokoki. juz 3 mial z kolei na to wszystko.

ciemiaczko juz zrosniete prawie. ciemieniucha to te luszczenie sie skory glowy. nie wiem, musze isc go zapytac :)

moj maly wlasnie usypia, wymeczony po nocy :)

Czesc dziewczyny Chciałam wkleić tabelkę ale kafeteria uznała to za spam więc podam mój wynik i jak któraś może mnie w tabelce poprawić to proszę żeby to zrobić. Ja w tym tygodniu totalna porażka tylko -0,9kg :( nie sądzę że kiedyś jeszcze będę ważyć 99kg to chyba już nie możliwe :(

Nasz nie mial goraczki ale prezydent fundowal jakoes szczepionki m.in pneumokoki,rotawirusy i cos tam jeszcze to bez paracetamolu w czopach sie nie obylo Poprostu sie zanosil z bolu trzeba bylo z nim ostroznie jak z laleczka Heheh teraz naszcEscie bedzie mial po roczku szczepuonke Ale za to ida mu zeby tylko 5na raz bo jeden juz wyszedl :-/ X Ja90 Podaj przykladowo co jesz przez caly dzien moze wspolnie cos ci poradzimy itd aby ta waga szla w dol

Anya czemu zalamka ?! 0,9 To wcale nie jest zly wynik Prawidlowa utrata wagi o 0,5-1.5 Bedzie dobrze glowa do gory Xx Efcyk mialam na mysli ciemiaczko

Anya nie załamuj się wszystko jest możliwe dla pocieszenia powiem ci ze 2 kg przytyłam, ale to chyba i wyłącznie dlatego, że przez bieganie tłuszcz zamienia się na mięśnie a one są cięższe. Innej opcji nie ma bo jem zdrowo gazowanych rzeczy soków w ogóle tylko woda os 3 tygodni, słodyczy tez nie i fast foodów to już w ogóle nie...a poza tym wyglądam lepiej jak wcześniej patrząc w lustro mam brzuch juz taki bardziej plaski. , boczki mniejsze i uda ;) także nie załamuj się...;)

Dzięki dziewczyny za wsparcie, po prostu muszę to jakoś przetrawić. Zobaczę co będzie za tydzień.

Efcyk 27.05.2014........83.4kg.......-1,2kg............72,2kg..... .......58kg Izulek 01.08.2014.........75kg.........-1,0kg............72,2kg... .........69kg Ja90 11.08.2014..........89kg..........-0,1kg..........87,0kg... ........70kg ma LENKA 4.08.2014...........59kg............-0.4 kg.........57,6 kg.. ...... 50kg AGATA 84 01.07.2014 .......120.5 kg ..... - 0.0 kg .... 107.8 kg ..... ....99 kg SŁOŃCE16 04.08.2014..........87,9kg.........-0,0kg.......83,3kg.... .....60 kg Anya77 25.07.2014........130,0kg.......-0,9kg......124,1kg..... .....99kg czarnula75 03.08.2014 ........67.6 kg ....-0,0kg.......65.4 kg .............60 kg Agula 28.06.2014.........76kg........-0,0kg...........65,3kg..... ......60 kg Kleo85 27.05.2014.........94 kg.......-1,4kg...........81,4 kg...........75 kg Evka30 03.05.2014..........87kg.......-0,0kg...........75.9kg............ .75kg Siaka82 18.08.2014.......81,5kg.......-0,0kg..........

Uciekam dziewczynki bo mam zaraz pore karmienia :-) czyli drugie sniadanko no i chcialabym w koncu skorzystac z upragnionej cieplej wody xx Do pozniej :-)

jeszcze Agata, Czarnula i Agula maja podac wage i bedzie ranking :) Evka z tego co pisala ma 0 spadku. Kleo ladnie 1,4 kg :D trzeba sie starac w nastepnym tyg musze byc pierwsza :P

Izulek jakbym jadła prawidłowo to na pewno by spadło może za tydzień będzie lepiej, wiecie co robie źle jem za dużo chleba a powinnam go wcale nie jeść brak mi dyscypliny dziś moje śniadanie miało 500kcal bo się załamałam że jestem do du...y i wiecznie będę tłusta ale się już ogarniam i piszę od tej chwili każdy zjedzony kęs,

ja 90 chleb w ogole odstaw. albo najlepiej kupuj ciemne pieczywo jak koniecznie musisz jesc ten chleb. ja chleba w ogole nie jem bo po pierwsze na dukanie nie wolno a po drugie jest tluczacy nie ma sie co oszukiwac... zrob sobie moze bulki Dukana, dobry zamiennik chleba:)

ja na razie zjadlam 2 bulki Dukana z chuda wedlina. makrela na obiad bedzie :)

kawke trza wypic bo padam z nog :) do pozniej :)

efcyk boje się tej diety dukana bo się kiedyś naczytałam że nerki dziewczynie uszkodziła, ot takie tam zostało mi w pamięcie dajcie mi przepis na te bułki dukana, a i to nie jest tak że muszę to pieczywo po prostu tak na prawdę to mało się starałam ale teraz już się będę więcej starać objecuje za tydzień chcę 85 i tak musi być

to byłam ja90

Ja 90 codziennie zamieszczam menu mojej diety Moze sprobuj zaczerpnac z niej kanapki :-) Sniadania sa bardzo syte Teraz tak modyfikuje diete z wykorzystaniem otwartych produktow

250g twarogu chudego,jajko 1/4 lyzeczki proszku do pieczenia, 12 lyzek otrab owsianych. Zmiksowac , formujesz buly i do piekarnika na 180 ° C. W naczyniu zaroodpornym. Smacznego!

Efcyk 27.05.2014........83.4kg.......-1,2kg............72,2kg.. ... .......58kg Izulek 01.08.2014.........75kg.........-1,0kg............72,2kg. .. .........69kg Ja90 11.08.2014..........89kg..........-0,1kg..........87,0kg. .. ........70kg ma LENKA 4.08.2014...........59kg............-0.4 kg.........57,6 kg.. ...... 50kg AGATA 84 01.07.2014 .......120.5 kg ..... - 0.0 kg .... 107.8 kg ..... ....99 kg SŁOŃCE16 04.08.2014..........87,9kg.........-0,0kg.......83,3kg... . .....60 kg Anya77 25.07.2014........130,0kg.......-0,9kg......124,1kg..... .....99kg czarnula75 03.08.2014 ........67.6 kg ....-0,0kg.......65.4 kg .............60 kg Agula 28.06.2014.........76kg........-0,9kg...........64,4kg... .. ......60 kg Kleo85 27.05.2014.........94 kg.......-1,4kg...........81,4 kg...........75 kg Evka30 03.05.2014..........87kg.......-0,0kg...........75.9kg... ......... .75kg Siaka82 18.08.2014.......81,5kg.......-0,0kg.......... u mie mniej 0,9 kg- jestem zadowolona:)

Efcyk dobre takie bułeczki ?:) ile mają kcal ?:)

to jest wg dukana przepis na 4 dni tak? te bulki

efekty są widoczne.

ja 90 wlasnie problem polega na tym ze mozesz zjesc tyllko 2 dziennie, z tego przepisu wychodzi 6-7 bulek. nie wiem ile maja kcal, ale cos kolo 150 bedzie, tyle ze to z otrebow jest a otreby wchlaniaja zle substancje czy cos i one sie nie trwia(?) usuwaja wode z organizmu, oczyszczaja jelita, i ulatwiaja wyproznianie. Agula niech cos powie na ten temat :p bo ja dzis nie kontakuje za bardzo:P

Jaki zaś Eryk. ...

haha no ten jak wtraci cos od siebie to masakra :D Eryk zobaczysz za kilka miesiecy, wtedy wszystkie laski bedziemy :D