zrzucam 10 kg od dziś! zapraszam chętne

czesc dziewczyny u mnie 63 na wadze :) schudłam w sumie 9 kg:) robie to bardzo powoli ale do lata mam czas:) poza tym bez zmian, tylko na siłkę nie mam kiedy jeżdzic;/

Co tutaj tak pusto?? Za mną tydzień temu było 10,3 kg. Nie.wiem jak będzie w sobotę

czesc dziewczyny, czy wy tu jeszcze zagłądacie? Jak tam stoicie z wagą? U mnie 63-64 waga się waha. Od tygodnia zaczęłam biegać, bo nie mam czasu na siłkę, ale pól h na bieganie się znajdzie:) Biegam co drugi dzień. Jeżeli chodzi o dietę- staram się wprowadzać więcej zdrowych rzeczy, mniej smażyć, chleb cały czas tylko pełnoziarnisty. I mam nadzieję, że waga poleci w dół. Może jeszcze ktoś się przyłącz?

Ja również biegam co 2 dzień w weekend zamiast biegania basen z dziećmi;) jadam regularnie posiłki nawet do pracy zabieram pojemnik z jedzeniem;) przyjmuję również suplementację African Mango http://szczupla-kobieta.pl i tak już 6kg mniej w miesiąc!