zrzucam 10 kg od dziś! zapraszam chętne

Raz na dwa tygodnie wole sobie jeść kupnego, bo jak bym sama je robiła to bym zjadła Wszystkie naraz xd

Dziewczyny co z wami? Tak tu pusciutko

Jak to co? Swieta za pasem, roboty kupe nie ma czasu na pisanie hahha

Ja po Świętach zacznę zrzucać :D

Ja też 10, ale coraz bliżej celu. Od początka grudnia postanowiłam i nie powiem że była to najlepsza decyzja pod słońcem. Pełno spotkań z przyjaciółmi, wigilie itd. Na razie się trzymam. Schudłam około 4 kg, biegam, czasem ćwiczę. Ograniczyłam węglowodany, jem dużo warzyw i białka. w końcu przekonałam się do kawy zielonej, która wcześniej przypominała groch http://alegratka.pl/ogloszenie/kawa-zielona-santos-ziarno-250g-23627617.html?h=f929930764481f08 Warto popróbować :)

Robie bigos z babcia :-) zero pokus :-) ah ta moja babcia. Na.święta robie sobie sałatkę z tuńczykiem i rybę po.japońsku

A co to za ryba? Ja jestem dzis urobiona po lokcie, tez wlasnie smaze miesko i boczus na bigos hehe

My robimy pange

Ale jak ja robisz??

Rybę Ugotuje na parze, a zalewe zrobię z pomidorów w puszce,papryki, ogórka, cebuli.. Nie mam.przepisz pod ręką.

kochane, jestem z wami całym serduchem, ale ze wzgledu na zblizające się świeta zero czasu na cokolwiek. Czeka mnie szykowanie duuużej wigilii na 15 osób. Dieta ok dzis na wadze 65,4 kg:) wiec za mna 6.6 kg:) Tez postaram sie zrobic cos mniej kalorycznego specjalnie dla mnie. Pewnie zrobie bardziej fit rybę po grecku karp pieczony w chrzanie tez obowiazkowo musi byc.

Trzymam się ;) zwaze się 23.12 i ma być 5 z przodu! 400 gram w półtora tygodnia jest realne

Dzień dobry :-) witam kawa,serkiem wiejskim i waflem różowym. Udanego dietkowania ;p

hejka:) ale tu pustki:) wszystkie zajęte przygotowaniami do Świat. kawka, troszkę pracy a potem relaksik z meżusiem:P prezenty pod choinkę kupione? heh moj mąż kupił mi perfumy (niestety nie wyrzucił paragonu...ba....zostawił w torbie z zakupami:P)ale udaję, ze nic wiem...hihi

Właśnie Działam z pakowaniem prezentów, jestem bardzo ciekawa co.dostane od tego swojego :-) Ech nie chciało mi się.gotować, dwa.jajka sadzone z pomidorem i pieczywem chrupkim to.szybki obiad

Halo co.tu tak pusto :-D Omijam wagę,jestem przed trudnymi dniami i nie chce się zalalamc :-)

Witam Was. Podziwiam za motywację i silną wolę. Opiszę Wam swoja historię. Od roku nie jem czerwonego mięsa, nie piję kawy, nie używam cukru, unikam glutenu i glutaminianu sodu. Przez pół roku jadłam zgodnie ze swoja grupą krwi. Jem zdrowo, 5 posiłków dziennie. Dużo warzyw, ryb, mięso drobiowe gotowane lub parowane. Ponad 3l wody dziennie.Ćwiczyłam i biegałam 5 razy w tygodniu. Moja waga do czerwca 2014 to 58 kg przy wzroście 158 cm.

Od sierpnia byłam faszerowana hormonami i sterydami i osiągnęłam wagę 69,5. To był szok. Pod koniec listopada przestałam brać leki i postanowiłam schudnąć 10 kg. 4.12. poszłam do trenera personalnego,by pomógł mi wystartować. Zalecił dietę 1580 kal. i ćwiczenia. Zaczynałam od 69,5 kg. 14.12. ważyłam już 68,5. Chodziłam na ćwiczenia, ale ciężko mi było. Szybko się męczyłam. Okazało się,że mam organizm obciążony po sterydach i muszę go oczyścić,żeby było mi łatwiej.

Od 15.12. jestem pod opieką akupunkturzystki, jem tylko zupkę warzywną na 200g mięsa, piję oczyszczający wywar z wody, wina i ksylitolu oraz zielone lub owocowe herbaty. I tak do jutra. Dziś ważę 66 kg. i czuje się dużo lepiej.

Na razie nie ćwiczę. Po odtruwaniu powinnam mieć więcej siły i wtedy wrócę na ćwiczenia.

Kkahha jestem z Tobą :-) wspólnie damy rade,pisz na bieżąco jak tam

darija - Dziękuję. Dziś właśnie jadę po kolejne wytyczne i jadłospis na najbliższy czas.

ja się wciąż trzymam , ale przyznam się, że boję się świąt. Najbardziej tego, że będąc w gościach nie ma się swojego jedzenia. Ale wytrwam :)

Ja tez bałam się świąt, ale mogę jeść: kapustę z grzybami, bigos, ryby ( smażone, gotowane, pieczone), śledzie z grzybami i cebulką, a nawet sernik na ksylitolu. Nie mogę tylko produktów mącznych. Zatem myślę,że dam radę.

http://cf.ly/4zSr tyle w temacie

Wesołych Świąt! Dietetycznych i bez pokus :-) Ja.się rozchorowalam, nie.mogę nic przełknąć bo.od razu odruch wymiotny :-/

Wigilia-odpuscilam dietę totalnie ^^ ale i tak przez zmniejszony żołądek dużo nie zjadłam :-/ dwa drinki smakujace jak soczek wlecialy, tyle czasu bie piłam ale wujek mnie namówił o,o Dzisiaj jem juz diet et ycznie. Jestem po śniadaniu :-) Co do wagi,czekam na koniec miesiączki i się zwaze,ale pewnie żadnego spadku nie będzie.. Cel? Myślę że te 55 to będzie za dużo i.cel na.dzień dzisiejszy to 57 kg

ja swoje 10kg mniej mam za sobą!!! zostało jeszcze 4 :) ale zmieniłam całkowicie tryb życia, nawyki żywieniowe i zapisałam się do klubu fitness (osobom z Poznania polecam klub Marcelinka!). trzymajcie kciuki, żebym osiągneła swój cel!

Również jestem z Poznania :-P Po nowym roku wypróbuję marcelinke

Ja jeszcze w niedzielkę saunę odwiedzę,relaks nieziemski.