Nowe zycie po... czyli jak zyc zdrowo z usmiechem na ustach.

agatka w sumie ja bym w takie rzeczy nie wierzyła hehe jak ja mam nietolerancję na mleko krowie i jajka od urodzenia tak? i nie używałam mleka a z jajek tylko żółtka i byłam i gruba i chuda nie widzę związku ... żeby schudnąć to Ty bardzo dobrze wiesz co masz jeść a czego Tobie nie wolno a robisz co chcesz i tak :) i za to Cię kochamy :D

Nie prawda dzisiaj wydaje mi sie ze mam dobry jadlospis

agatka ale ja nic nie mam do Twojego jadlospisu dzisiaj no co Ty :) oprócz tego ,że nie łączymy pomidora z ogórkiem no chyba ,że były to ogorki kiszone mówię o surowcedo obiadu. I trzeba Cię pochwalić za tego grejpfruta i za zwiększenie warzyw :) a tak ogolnie pisalam oTwoich poszukiwaniach w kierunku odchudzania ale nie złośliwie dziewczyno :)

Rozumiem i jeszcze sok z cytryny teraz wypilam .deep dalej kozystasz z tych przepisow ze strony smak zdrowia bo kiedys wysylales linka

A Gerda ten pomidor z ogorkiem przeszkadza w chudnieciu czy chodzi o to ze zabija witamine C bo ogladalam to zdrowie na widelcu i mowila ze czasem mozna zjesc:)

http://kotlet.tv/orzechowe-batoniki-bez-cukru/ co o tym myslicie eaz na jakis czas mozna sobie pozwolic ale bwz czekolady na drugie sniadanie

Zmeczonam (malo spalam poprzedniej nocy), i jakas taka gruba sie czuje :D Takie to babskie uczucie :) Mimo to dzien zaliczam do raczej udanych, chociaz nie zrealizowalam wszystkich planow, coz, jutro, mam nadzieje, bedzie lepiej. Nie wypowiadam sie o alergiach lub nietolerancjach, bo nie wiem, czy takie mam.

Agatka, jak masz chec na czekolade, to najlepiej na gorzka, kostka czy dwie ci na pewno nie zaszkodza.

Nie chce czekolady nie przepadam tylko chodzi mi o te batoniki orzechowe

agatko kochana super ze pijesz cytryne ale ,zeby działała na wszystkich poziomach to trzeba ja wciągnąć na czczo dosłownie slomką i wyplukać ząbki :) a jak zapomnisz to do 15stej najpózniej i to pół godziny przed lub poł godziny po a zaraz lukne na te batoniki

batoniki te jak najbardziej ,skład ok orzechy.bakalie ,jajko dodałabym sezam i cynamon bo zdrowe :) no własnie ciekawe czy Deep spróbował cynamon do kawy

susana czy uporałas sie z tym klejem lasko? skoro udany dzien...

Polowe pokleilam, mialam jeszcze inne rzeczy do zrobienia, uwazam jednak, ze to i tak niezly wynik. Gerda, pytalam wczesniej, co robisz z tymi swoimi zdrowymi grzybkami, bo je kupilam i teraz szukam inspiracji, no powiedz, czy sa smaczne.

gerda trochę mnie popuściło jako tako,herbata z dużo zawartością cytryny i do tego czosnek robią cuda. Kawa z cynamonem smakuje rewelacyjnie,dodaje niewielkie ilości tak na dwa palce posypuje myślę że wystarczy. Agatka czasami zajrzę tam na ''smak zdrowia'' czy jest coś nowego,ogólnie korzystam ale teraz więcej robie po swojemu ale podobnie

no cóz o tej godzinie nie ma już dziewczyn więc biorę sie za ''ukryte terapie'' tym razem cz. 6 - Zdrowe żywienie - :)

Czesc wszystkim u mnie dzis 3jajka z pomidorem pozniej sok z grejfuta i salatka obiad warzywa na patelnie kolacja faszerowana papryka z mielonym miesem z piersi tylko mozecie mi powiedziec na czym piec ta papryke i ile?

Witajcie o poranku we Wtorek Agatka papryke faszerowaną jak sie robi pisałem pare postów temu,aby upiec dobrze dajesz do naczynia żaroodpornego najlepiej nastawiasz na godzine piecyk na 210 C,ja robie z ryżem i mięsem mielonym i nie na kolacje tylko na obiad

Witajcie w ten słoneczny u mnie wtorek :) cieszę się Deep. że cynamon Ci wszedł :) on naprawdę zdrowy jest i w jakimś sensie niweluje zakwaszenie kawą.

susan ja staram się bardzo odpowiadać na pytania ale Ty Pitko za szybko czytasz hehe cytuję : gerda1966 2015.03.15 Witajcie w tą ponurą niedzielę jest tak blee ,że ledwo się zwlokłam z łóżka. susana s h i t a k e używasz tak jak nasze suszone grzyby ,ja zastępuje nimi toksyczne pieczarki ale jak chcesz konkretów to Ci napiszę .Ostatnio po ugotowaniu i przesmażeniu z cebulką i czoskiem dałam na pizze mniam pychota byla a jaka z a j e b i s t a grzybowa z nich jest !

Grzyby s h i t a k e Zawierają spore ilości selenu, którego raczej nie znajdziesz w pożywieniu, a który jest świetnym antyutleniaczem zwalczającym wolne rodniki. Co więcej, jeśli jesz sporo węglowodanów prostych, na pewno masz jego niedobór, bo w kontakcie z cukrami selen jest nieprzyswajalny. Mają silne właściwości antybakteryjne oraz antywirusowe Są doskonałym źródłem łatwo przyswajalnych witamin, minerałów, błonnika i naturalnych enzymów. Wpływają na centralny układ nerwowy i mają intensywne działanie uspokajające, co pozwala na regenerację sił wyczerpanego organizmu, a w efekcie dodaje skórze blasku. Ekstrakt z grzybków s**take, podobnie jak cytokiny, nie tylko pobudza komórki do pracy, ale też bierze udział w procesach naprawczych: aktywizuje komórki obronne skóry, stymuluje tworzenie się kolagenu oraz zapobiega powstawaniu tzw. wolnych rodników. Chronią integralność struktury włókien podporowych skóry, pomagają przywrócić skórze jędrność i gęstość. Grzyby s**take są bogate w oligosacharydy oraz polisacharydy. Blokują aktywność metaloproteinaz, które trawią włókna skóry (kolagen i elastynę). Enzym ten ma tendencję do nasilania swojej aktywności w miarę starzenia się organizmu

s h i t a k e w kuchni Po spróbowaniu zakochacie się w tym grzybie i zaczniecie go dodawać do przygotowywanych dań. Mięso, które jest gotowane wraz z tym grzybem szybko naściąga jego smak. Nadaje się do mięsa kurczaka, królika i indyka. Spróbujcie ją także do ryb. Zalecenie: Przed przygotowaniem usuńcie pień. Używamy tylko kapelusze. Grzybów nie podlewajcie za dużo wodą z tego powodu, aby nie utracić smaku grzybów. Wyjątkiem są suszone grzyby, kiedy jest korzystne przed przygotowaniem namoczyć grzyby w wodzie. Suszone grzyby można rozdrabniać na proszek i stosować jako przyprawę. Grzyby można przygotować także klasycznie jako zwykle grzyby - z kminkiem, w jajecznicy, w panierce. Najlepszym dodatkiem do mieszanek z s**take jest ryż. S**take można jeść również podczas diety. Zawiera witaminy i minerały a praktycznie nie ma kalorii. Nadaje się również do przygotowania dań wegetariańskich. uwielbiam te grzyby ! HA

No ja na kolacje bo jestem w pracy i nie dam rady zamienic tego

Dzien dobry we wtorek :) Dzisiaj zrobie tylko dwie nakladki, jeszcze mi pare zostanie, ale powoli i systematycznie posuwam sie do przodu. Maz byl pod wrazeniem i powiedzial, ze ladnie :) Ufff! Moje menu na dzisiaj: sniadanie: serek wiejski z rzodkiewka, kromka chleba razowego, zielona herbatka przekaska: jablko i banan obiad: szpinak, duzo szpinaku! z czosnkiem, jogurtem i razowym makaronem przekaska kolejna: orzeszki kolacja: kanapka z olejem lnianym i kielkami brokula :) Do tego bede cwiczyc na orbiteku i silowo Troche musze tez popracowac. Dziekuje za uwage :D

Dziekuje Pitko za informacje na temat grzybkow, ja mam suszone, przemysle jak je uzyc, juz sie slinie :D

Gerda, czasami nie widze postow, pojawiaja sie dopiero po jakims czasie a ja juz jestem z Wami na nastepnej stronie :)

Pitko każdy tak ma :) i dlatego trzeba przewrócić kartkę tak jak w książce :) bardzo podoba mi się Twoja dzisiejsza kolacja miałam wczoraj podobną tylko miałam jeszcze pastę z s h i t a k e kiełki z brokułów mogę wciągać codziennie :) a broki włażą mi między zęby wrrr

Susan no ja sie przyłącze do gerdy menu bardzo dobre no i kolacja mega dobra ale....no własnie nie ma czegoś takiego jak przekąska ja np wliczam w dzienny bilans czyli w 5 posiłków,trochę drastycznie ale tak ma być np 3 posiłek w ciągu dnia trzy jabłka plus sok marchwiowo-bananowy ;)

No ale przekaska moj kochany Deepie to tez jest posilek, tylko nie wiedzialam jak to nazwac :) Niech Ci bedzie, ze drugie sniadanie i podwieczorek :) A wiec, dwie nakladki nalozone, 30 min na orbiteku, 30 min hula, 100 brzuszkow (na rozne sposoby) i 15 min cwiczen z kettlebellem.

i 30 przysiadow, zapomnialabym :) Gerda, jak kijki?

susan wiem, że to tylko obrona własna tamte 2 tygodnie miałam rehabilitacje to nie miałam kiedy na kije sobota jedna męża imieniny ,druga sobota mamy imieniny to też nie było jak a teraz ogarniam zaległości bo 23go zaczynam znowu rehabilitację ,wczoraj w play zeszło mi 2 godziny uff a potem w banku też mi czas pożarło i tak to jest.