Dieta Dukana. Start 2 MARCA 2015 !

Witajcie! kolejna, która się zdecydowała- ja - ta da! Dziś 1 dzień 1 fazy - 74 kg 165cm wzrostu jak widać kiepsko. Mój cel to 62 kg. Zapytanie moje galaretka z piersi kurczaka dopuszczalna w fazie 1? Mintaj z cytryną w piekarniku :) co do otrębów, można takie z żurawiną?

Witaj Aga :) Galaretka jak najbardziej można,otręby tylko i wyłącznie bez żadnych dodatków :) Powodzenia .

dzieki Pani Pyza :D ja dziewczyny też za Was trzymam kciuki !!! a dziewczyny mam pytanko do was? jak u was z alkoholem podczas diety? bo ja sie tak zawzielam ze ani kropli nie pije ale we wrzesniu weselicho mam wiec mysle ze czysta z cola light nie zaszkodzi ? :D

dzień dobry :) dziewczynki napiszcie mi proszę, co jecie w fazie 1? miłego dzionka

Witam, Aga! Widzę, że startujesz z wagą podobną do mojej :) Trzymam kciuki za Ciebie! :* Moja waga natomiast od wczoraj pokazuje 20dag więcej...ale czemu tu się dziwić, wczoraj wciągnęłam kawałek tortu i pół kawałka placka. Mam za swoje. Dziewczyny, dzisiaj mój ostatni dzień 1 fazy. Drugą chciałabym przeprowadzić w trybie 5/5. I właśnie się zastanawiam, czy najpierw mam wprowadzić 5 dni protal czy 5 dni protal+warzywa? Jak to jest..? EDIT: desperados ja odkąd jestem na diecie wypiłam tylko kieliszek tokaj aszu, tak to nie piję,bo szczerze powiedziawszy zwyczajnie się boję na tej 1 fazie :D

Helen tutaj wejdz na stronkę "Z kotem w kuchni"tam sa świetne przepisy na każdą fazę,oraz Dukan.blox.pl

Ja jem na 1 fazie praktycznie non stop to samo czyli serki wiejskie lekie lub naturalne jajko z tunczykien lub lososiem w wodzie szynka z kurczaka albo indyka i gotowane jakies miesko filet udka bez skory lub smazone na patelni bez tluszczu... tak mi brakuje juz pieczywa bo nie moge sie najesc niczym :D musze chyba sobie wreszcie zrobic chlebek dukanowski lub buleczki :)

dziewczyny chwalcie sie szybko ile juz zrzucilyscie w jakim czasie ?:D

Hejka :) U mnie po 5 dniach fazy 1 na wadze minus 4.2 kg jestem mega zadowolona,niespodziewałam sie aż takiego efektu.Ale przzyznam szczerze przestrzegałam diety jak nigdy,bo bardzo mi zależy żeby schudnąć :) Desperados,ja co drugi dzień piekę bułeczki 250g sera 0% tł.1 jajko,3łyżki otrąb owsianych 3 łyżki otrąb pszennych,1 łyżeczka proszku do pieczenia,odrobina soli.Ja dodaję jeszcze siemię lniane i przyprawę do pizzy,lub czosnek granulowane i za każdym razem mam inny smak bułek.Wszystko razem trzeba dokładnie wymieszać,formować (najlepiej zwilżonymi wodą rękami )małe bułeczki.Piec w 170-180 stopni około 30 minut.Pycha :D Bez przypraw świetnie smakują z dukanową nutellą i szklanką mleka :D U mnie dziś grillowanie,ale skupie się na mięsku :D Miłego dnia.

Pani Pyza gratulacj***ardzo ladny wynik.Ja tez mam dzisiaj 5 dzien ale nie mam takiego spadku wagi.U mnie wczoraj kilka deko na plusie,dzisiaj na minusie.w ciagu tych 5 dni spadlo mi niecale 3 kg.A zaraz zabieram sie za buleczki dukanowe z Twojego przepisu.Pozdrawiam i zycze Wam dziewczyny udanego weekendu

Pisze juz tyle razy ale żaden mój post nie widnieje na tym forum nie wiem dlaczego

O wreszcie się udalo

Tez bym chciała byc na tej diecie al mam od urodzenia 1 nerke i boje się o zdrowie poradźcie co zrobić?

do GOŚĆ ja polecam najpierw zrobienie badań przed rozpoczeciem diety i jak rozpoczniesz to po ok 5 dniach znowu powtorzyc badania :D jesli masz malo do zrzucenia to mysle ze nie powinno zaszkodzic ae lepiej byc pod kontrola lekarza :D powodzonka

Pani Pyza a te buleczki to ile dziennie mozna zjesc? i czy jak zjem otreby w bulce to tez musze dodawac np do jogurtu np te 2 lyzki co sa wskazane dziennie? :)

Dziewczyny, po fazie I przychodzi czas na II :) czy po 5 dniach fazy uderzeniowej należy wprowadzić 5 dni z warzywami czy lepiej zostać kolejne 5 dni bez warzyw? I jeszcze jedno, o której jecie kolacje? jest jakiś wyznaczony limit godzinowy tego posiłku? Nie wiem czy dobrze zrobiłam, ale kolacje mam o 18 pomijając 1 posiłek jakim jest podwieczorek. To zły pomysł? Niestety nie wiem czy dieta działa bo nie mam jeszcze wagi :) czekam na kuriera będzie jutro.

Aga, ja wprowadzilam warzywa + portal. Z tym że moja 1 faza trwała 10 dni. W ciągu 1 razy zeszło 3.1 kg, jestem zadowolona aczkolwiek liczyłam na trochę więcej :) od jutra wprowadzam ćwiczenia :)

aga0093 po pierwszej fazie zawsze powinna byc druga faza zaczynana od warzyw! :)

co do godziny ostatniego posilku to wystarczy 3 godziny przed snem nie jesc :D ja takze koncze ok 18 ostatni posilek ale jak czuje glod to przegryzam cos lekkiego jakies warzywko serek naturalny :)

Hejka dziewczyny:) co tu tak pusto ? :D i jak dietka? moze ktoras w koncu mi odpowie na pytanko bo niewiem czy jesli dodam otreby w ciagu dnia np do bulek i kotletow to za duzo ? czy w takich gotowanych pieczonych mozna daniach? bo ogolnie dodaje tylko 2 lyzki do jogurtu a teraz niewiem bo np do bulek dodaje sie 3 owsiane i 3 pszenne i jak mam to rozlozyc np na pare dni te bulki? czy nie zaszkodzi? :)

Dziewczyny cos jest nie tak. 5 dzien I fazy. A waga nic nie spadla. Przyczyna moze byc miesiaczka?

aga tak miesiaczka nam zatrzymuje wody i moze byc przyczyna ale zaraz po powinien byc juz spadek wagi :)

witam dołączam się zaczęłam 17.08.2015 z wagą 83kg wzrost 170 waga po kuracji hormonalnej i po ciąży, planuje dotrzeć do wagi 60kg (w najgorszym wypadku 65kg) Jestem już 8 dzień na fazie uderzeniowej i jeszcze 2dni przede mną i zaczynam fazę naprzemienną Dzisiaj waga pokazała 79,6, wydaje mi się że raczej ok Do tego ćwiczę codziennie z E.Ch skalpel oraz 8min ćwiczeń na brzuch (oponka została po CC) Trzymam za was kciuki i dopinguje wam:)

witamy waniliowa 23 :) po co tak dlugo sie katujesz na 1 fazie? jak najszybciej waga spada w pierwszych dniach wystarczy max 7 dni :) zycze powodzonka

Waniliowa witamy serdecznie! :) Dziewczyny, trzeci dzień 2 fazy i waga ani drgnie...:(

wiesz co wole spaść troszkę szybciej bo jednak mam co zrzucić a wole zacząć ćwiczyć od razu ponieważ potem by mi się nie chciało Jeszcze tylko 1dzień i zaczynam fazę naprzemienną Dzisiaj waga ani nie drgnęła, ale to też wina ćwiczeń bo się robią mięśnie a co za tym idzie mięśnie są cięższe od tłuszczyku. A muszę ćwiczyć ponieważ mam straszne boczki

a jak u was dziewczyny teraz waga spada bo ja teraz spadam po 1kg na 5 dni, czyli koniec fazy warzywa + proteiny -kg i same proteiny -kg :) moze i dobrze ze po 1 kg ale wolalabym wiecej i szybciej :D

U mnie dziwnie przez 5 dni nic sie nie działo. Wczoraj o 5 rano (trzeba było wstać do pracy) 72,8, po godz 14 znowu 74,4, wieczorem 73,8. Dziś rano też o 5 72,9 po 14 - 73,8, po obiedzie 74,4 (korciło mnie żeby stanąć na wagę) i teraz 73,8. Nadmienię, że startuje od 74,4 kg, co to się dzieje. Nie wiem, ale chyba po 7 dniach i właściwie nie wiem jakim spadku wagi należało by przejść na 2 fazę. Czy mam się jeszcze pomęczyć na 1?

Zdecydowałam się na 2 fazę 1/1. Znajomy mówił, że taka opcja jest łatwiejsza i też skuteczna, wie co mówi schudł ok 30 kg.

Hej dziewczyny :) chętnie się do Was przyłącze :-D Jestem II dzień na I Fazie diety. Super opisujecie swoje "osiągnięcia" związane z dietą aż i ja dzisiaj stanęłam na wadze i się zdołowałam - nic mi nie zeszło :/ zaczynam podejrzewać, że jem to czego nie powinnam...