Dieta Dukana. Start 2 MARCA 2015 !

Witam ,ja tak jak ty renia śledzie salatke kebabowa dukana ,filety z kuraka to dla mnie a rodzince schabowe,

goscbea jaka to salatka kebabowa dukana?jeszcze takiej nie robilam.

Hey smaze kurczaka z przyprawa gyros,kroje pekińska,ogórka ,ifileta tez kroje w kostkę ,potem biore jogort wyciskam czosnek i mieszam. Jest w przepisie dukan salatki,z kurczaka.

witam dziewczynki, ja po wizycie u lekarza wszystko jest ok powiedział że takie odchyły od normy są ok więc walcze dalej :) Wigilia u mnie proteinowa zrobiłam już sobie rybę w galarecie, śledzie i łososia zrobię w piekarnika wię jakoś przetrwam a od pierwszego dnia świąt warzywka więc już mam gotowa sałatke jarzynową mam żółty ser znalazłam taki z zawartością 3% tłuszczu i jestem przezcęśliwa bo uwielbiam sery jakaś chuda wędlinka zrobię sobie krem z pomidorów i krem z dyni jakiegoś kurczaka warzywa świerze ogorek, pomidor papryja cebylka sałata mieszam z jogurtm naturalnym i jest pychotka :) i robiłam sobie pyszne ciasto czekoladowe z masą budyniową na święta bo jak wszyscy będą wcinali te ciasta to ja oszaleję a tak to będe miała swoje. Jestem nastawiona pozytywnie BEDZIE GIT :)

może i ja się skuszę na dietę ;)

iwona 86 ciesze sie ze u ciebie wszystko ok.:)a wiec dietujemy sie dalej:)a ja dzisiaj jakas bardzo glodna jestem i nie moge sie najesc:(goscbea dzieki za przepis na salatke.zrobie sobie na swieta.zdrowych dukanowych swiat dziewczynki:)

hej dziewczyny :* :* :* moja dietka przepada bo siedze teraz w daniach kwasnych bigos sldzie mniam:D ale w styczniu zaczynam duzo owocow i warzyw zeby nie za duzo przbylo :D weszlam tu zeby wam zyczyc zdrowych wesolych swiat :* :* : * calusyyyy : *

Witajcie dziewczyny! U mnie na trzeciej fazie ok, waga w normie, dzisiaj wigilia będzie królewska, a święta z umiarem. Życzę wam wszystkim zdrowych i wesołych Świąt! I koniecznie dietetycznych.

Zycze Wam Wesolych Rodzinnych Swiat.

http://smarturl.pl/aXa3 zarabiaj online, bez wkładu własnego!!

witam dukanki Zdrowych pogodnych i rodzinnych świt więcej szczęścia mniej kilogramów i spełnienia wszystkoch marzeń :-*

hallo dukanki i jak tam swieta minely?Podjadalo sie cos?Ja sie przyznam bez bicia ze poskubalam troche smazonego karpia:(a wczoraj to juz mnie tak skrecalo i zjadlam dwie kostki czekolady.potem bylam sama zla na siebie:(.i tyle grzeszkow;)chociaz waga mi znowu stanela i nawet nie drgnie.teraz mam urlop do 10stycznia i jest mi troche gorzej z dieta.nie mam tyle ruchu w domu i caly czas lodowke pod reka.a jak pracowalam to zjadlam sniadanie rano i caly dzien nie myslalam o jedzeniu.wracalam z pracy to robilam sobie obiadokolacje.stwierdzilam ze praca to dobrodziejstwo:)tak mysle zeby od dzisiaj troche pobiegac.chyba mnie jakis kryzys dopadl po dwoch miesiacach diety.dzisiaj snil mi sie grill.tyle przyszlo znajomych i wszyscy byli glodni a ja nioslam kielbase na tego grila i nie moglam doniesc;)dzisiaj u mnie na sniadanie jajecznica a na obiad piers z indyka i salata;)dziewczyny trzymajcie sie:)i milej niedzieli

Witam .Umnie nie udalo sie wytrwać na diecie ,bo wszędzie tyle smakolykow kusilo ,jestem zla na siebie bo niewiem co począć dalej,na wadze kilogram wiecej.Doradzcie mi czy zacząć od nowa czy dalej byc na 2fazie..pozdrawiam

gosc bea ja bym zostala nadal na 2fazie.

Dziekuje ,dzis zrobilam sobie proteinki...

Witam po swietach

Ja też sobie pozwoliłam na dużo za dużo...od jutra znów ścisła dieta :)

Dzień doberek Dukanki :) U mnie Święta były lekkostrawne ale nie dukanowe.Za tydzień zaczynam na nowo choć lekarz stwierdził żeby jeszcze poczekać z dietami no ale wiosna tuż tuż i muszę być kilka kilogramów lżejsza ;)

witam dziwczyny ja się przyznaję bez bicia że jeden grzeszek popełniłam ale tylko malutki jeden, miałam straszne wyrzuty sumienia ale juz teraz nic na to nie poradzę. Nie zaczynam od nowa tylko nadal zostaję na 2fazie. Wszyscy którzy mnie jakiś czas nie widzieli byli w szoku każdy do mnie że mnie jest połowa mniej a mi buzia się śmiała od ucha do ucha :) Kilogramów coraz mniej więc nadal walczymy. A jak tam wasze święta?

Widze ze kazda z nas ma cos na sumieniu po swietach:)Ale swieta za nami i bierzemy sie do roboty:)Mi waga stoi jak mur i nawet nie drgnie a wrecz nabieram.Od dzisiaj biore sie za bieganie nie ma co:(

Hej ja tez sobie troche zaszalałam i waga poszła troche w góre. Od dzis juz dietetycznie i godzinka ćwiczeń. Chociaz wagą , którą teraz mam jest ok postanowiłam troche jeszcze powalczyc bo w maju i sierpniu szykują mi sie wesela w rodzinie to musze sie wylaszczyć . Cel 5kg w 5 msc i utrzymanie tego wyniku.

Witajcie .ja tez sie zaparlam i dalej ściska dieta ,bo jeszcze sporo zostalo.Dzis na wadze 69,2 kg ,szkoda bo bylo 68 ,6. Ale grunt to sie nie poddawać. Tez musze sie wziasc za gimnastykę bo cale Swieta przesiedzialam na d...e. Milego dnia

u mnie już na wadze 73.6 przz święta nic nie ruszyło ale tez byłam na warzywkach wtedu u mnie ta waga jakoś zamiera a jak tylko przeskocze na proteiny to leci więc jestem dobrej myśli. Pomimo tego małego grzechu nie będe zaczynała znowu od uderzeniówku tylko lece normalnie dalej i koniec z grzeszkami od kiedy jestem na diecie zdarzyło mi się to pierwszy raz i mam straszne wyrzuty sumienia a od stycznia ruszam na fitness mam MULTISPORTA i 3 razy w tygodniu będze szaleć :)

iwona86 masz na wadze 73.6 czy 83,6?:(pytam bo wyszlysmy z prawie takiej samej wagi:(

Witajcie dziewczyny! Ja też się przyznaję że w święta skubnelam trochę tego i owego. Ale teraz robię sobie do czwartku same proteinki. Jak tak was czytam to doszłam do wniosku ze trudno się oprzeć pokusie, bo każda z nas zgrzeszyla Więc dukajmy dalej dziewczynki. Justynka miałaś już ten zabieg? Pozdrawiam cieplutko!

Witajcie moje miłe :) gość Lilia Tak miałam 21-go grudnia.Nie było tak źle,troszkę jeszcze boli ale trzeba być twardym jak żelki z biedronki :D. Od 1 go stycznia już mam jadłospis napisany i walcze na pełnej mocy.W maju też mam wesele i chciałabym zaskoczyć rodzinkę wyglądem.Jak będę się trzymała to w maju już pewnie będzie widać efekt więc jest o co walczyć.

Justyna 120kg Widzę że nie poddajesz się i zamierzasz walczyć nadal, podziwiam cię i życzę wytrwałości. Do maja będzie cię dużo mniej. Życzę ci zdrówka, abyś doszła do siebie po zabiegu.

renacia mam na wadze 73,6 :)

iwona86 to ile ty juz schudlas?do 73kg to mi jeszcze daleko:(wyszlas z wagi 91kg?

Kobitki piszmy co jemy, bo mi juz brakuje pomysłow a tak to może coś podpatrze- ja postaram sie pisac codziennie - omlet z papryką, cebulką i pieczarkami -jogurt nat - pierś z kuraka z brokułem na parze -sledz, papryka, korniszon, jogurt nat