DRAKOŃSKA ale naskuteczniejsza dieta gacy. Reaktywacja

Natrafiłam dziś w necie na fajny blog młodej dziewczyny, która gacowała. Nie umiem jednak wstawić pełnej nazwy strony, bo moja wiadomość uznawana jest w całości jako spam. Warto zajrzeć, bo jest wspierający, gdy czyta się go od początku i patrzy na zdjęcia. Może, gdy tak wpiszę, to uda mi się ominąć system: anianadiecie. Dziewczyna prowadzi tez istagram.

Kaorka1972 U mnie, czy z tłuszczówki w metaboliczną, czy na odwrót zawsze jest skok w górę, ale później się wyrównuje. Stwierdziłam, że tak działa mój organizm. Przy każdej diecie warto siebie obserwować. W ten sposób poznajemy swój organizm.

Do Magy - tak, 52 to jest cel, choć 55 bede super zadowolona. Przy moim wzroście (154) przy 52 kg mam idealne BMI ;) Nie pamiętam już jak to jest czuć się szczupło :) Antykoncepcja i "studenckie" życie mnie rozdmuchało, potem dwie ciąże i tak zostało.. ale dość tego.

Dziewczyny polecam ciekawego bloga prowadzonego przez dietetyczkę Olgę Lewandowską. Ciekawy nowy wpis o konieczności suplementacji! Jadę na narty. Zabieram się za siebie od 8.02.

Witajcie, wątek podczytuję od dłuższego czasu( także poprzedni usunięty) Chylę czoła przed stosującymi dietę KG. Mam za sobą przygodę z tym systemem, niestety niekompletną, więc wiem z czym to się je ;-) Rozważam kolejne podejście. Wszystkim życzę wytrwałości Carmen, czy mogłabym do Ciebie napisać. Twoje posty są sensowne, może i na "mój przypadek" zerkniesz, pozdrawiam

p.s. rośnie konkurencja - nowy wątek o diecie p. Gacy się pojawił ;)

gośćzuzanka83 podaj mial:)

Carmen- dziekuję,że się odezwałaś zuzanka83@gazeta.pl

Witam Dzisiaj jestem pierwszy dzień na diecie. Zaczęłam od tłuszczówki. Nie wiem jak to będzie bo mam celiakie i niedoczynność tarczycy. Mam nadzieje , że mi się uda schudnąć.

Ja dziś trzeci dzień z czterech na tłuszczówce. Waga na razie jak zaczarowana stoi. Nie porusza się wcale od kilku dni.:-( Dobrze, że chociaż nie idzie w górę. :-) Mam nadzieję, że jutro zobaczę spadek. Jestem wypełniona wodą. Mój żołądek przyczepił się już do kręgosłupa z głodu.... a do kolacji jeszcze godzina....

keara, wiesz dobrze, że teraz tylko pozytywne nastawienie i dużo samozaparcia. dasz radę! :-) Z jakiej wagi i wzrostu wychodzisz?

Mam problem jak kroicie karkówkę 75g wiem że surowa ale nie daje rady tak precyzyjnie mam 50-90g też tak macie ????????????

Ja idealnie 75. czasami w porcji wychodzi mi 76, ale nie więcej, a na pewno nie mniej. ja kroje ja na maleńkie kawałeczki i wtedy smażę. ta wersja mi najbardziej odpowiada. Próbowałam już rozbijania mięsa, ale to nie zdało egzaminu. Porcja złożona z małych kawałeczków i bardzo drobno pokrojony pomidor zdaje egzamin. Niektórzy mielą mięso i zapiekają w foremkach. Ja tego sposobu nie próbowałam.

nadzieja_13 Dzięki za podpowiedź spróbuje z mniejszymi kawałkami :))

Powodzenia :-)

Witam jestem na diecie 4 tyg Sama próbuje na rozpiskach zdobytych.....narazie -6 kg Teraz mniejsze spadki.....trzymam kciuki za wszystkich....

Ja karkówkę mielę i smażę jak mielone I jest zjadliwe.....

U mnie w końcu waga w dół, bo już myślałam, że zepsuła się, bo kilka dni wskazywała ten sam wynik. Ostatni dzień na tłuszczowce. Od jutra normalne jedzenie. Barszczyk już ugotowany...mniam, mniam...

U mnie mija dwudziesty piąty dzień i na minusie 7,9 kg. :-)))

Dwudziesty piaty dzień i waga minus 7,9 kg. Jestem z siebie dumna! :-)...choć czasem grzeszki niewielkie były... :-(

Nadzieja_13, a jak gotujesz ten barszczyk? Bo u mnie buraków brak :(

Jeżeli jest kurczak i warzywa mrożone i ryż, to kupiłam mrożone tarte buraki, trochę włoszczyzny mrożonej i jest barszcz z ryżem brązowym. Natchnęła mnie na niego jedna z dziewczyn, która pisała o tym na swoim blogu. Nie ważne, ze barszcz z ryżem, ale pięknie pachnie.:-) Dużo pomysłów zaczerpnęłam z bloga anianadiecie

kiciata 1979 Na Ani blogu był wpis "Przez te 2 tygodnie moje serce skradł... barszcz czerwony! Na kartce warzywa i filet z kurczaka, więc ugotowałam barszczyk. Był tak pyszny, że jadłam go przez 2 dni. I to bez soli! Nigdy w życiu nie pomyślałabym, że bezsolne potrawy mogą być smaczne. " To i ja skorzystałam z tego pomysłu. :-)

cześć ,ściągę wam podrzucę Dla pytających o dietę  Tydzień I: *1 POSIŁEK - 75g karczku smażonego na smalcu i 75g pomidor *2 POSIŁEK - 75g karczku smażonego na smalcu i 75g pomidor *3 POSIŁEK - 75g karczku smażonego na smalcu i 75g pomidor *4 POSIŁEK - 75g karczku smażonego na smalcu i 75g pomidor Tydzień II: *1 POSIŁEK - 3łyżki płatków owsianych na wodzie + kefir 250g + 4 śliwki suszone *2 POSIŁEK - 250g owoców (poza bananami i winogronem wszystkie dozwolone) *3 POSIŁEK - 150g piersi z kurczaka (gotowana lub grillowana) + 250g warzyw gotowanych na parze + łyżka oliwy z oliwek do polania *4 POSIŁEK - 125g chudego białego sera bez soli + 150g jogurtu naturalnego Tydzień III i IV: ETAP I (4 dni): *1 POSIŁEK - 75g karczku smażonego na smalcu i 100g pomidor *2 POSIŁEK - 75g karczku smażonego na smalcu i 100g pomidor *3 POSIŁEK - 75g karczku smażonego na smalcu i 100g pomidor *4 POSIŁEK - 75g karczku smażonego na smalcu ETAP II (3 dni): *1 POSIŁEK - 75g chudego białego sera + 2 kromki WASY żytniej *2 POSIŁEK - 250g owoców *3 POSIŁEK - 180g udka z kurczaka bez skóry (gotowane, grillowane, pieczone) + 200g warzyw gotowanych na parze + 2 łyżki oliwy z oliwek do polania *4 POSIŁEK - jajko gotowane + warzywa 150g + kefir 250g TYDZIEŃ V i VI: ETAP I (4 dni): *1 POSIŁEK - jajecznica na schabie (2 jaja+60g schabu) *2 POSIŁEK - marchew 150gx2 *3 POSIŁEK - 150g piersi z indyka gotowanej na parze +200g warzyw (surowych bądź gotowanych na parze) + łyżka oliwy z oliwek do polania *4 POSIŁEK - 200g ryby gotowanej w 100g warzyw lub meal drink ETAP II (3 dni): *1 POSIŁEK - 60g schabu pieczonego + 2 kromki WASY żytniej *2 POSIŁEK - 250g owoców *3 POSIŁEK - 150g piersi z kurczaka (gotowana lub grillowana) + 200g warzyw gotowanych na parze + łyżka oliwy z oliwek do polania *4 POSIŁEK - 125g chudego białego sera bez soli + 150g jogurtu naturalnego TYDZIEŃ VII: ETAP I (4dni): *1 POSIŁEK - 50g płatków kukurydzianych na mleku 2%(1 szklanka) *2 POSIŁEK - kefir 250g + marchew 150g *3 POSIŁEK - zupa (np. zupa prezydencka HORTEX) 250g ugotowana na 120g udka z kurczaka *4 POSIŁEK - 125g chudego białego sera bez soli + 150g jogurtu naturalnego ETAP II (3dni): *1 POSIŁEK - 3łyżki płatków owsianych na wodzie + kefir 250g + 4 śliwki suszone *2 POSIŁEK - 250g owoców (poza bananami i winogronem wszystkie dozwolone) *3 POSIŁEK - 150g piersi z kurczaka (gotowana lub grillowana) + 200g warzyw gotowanych na parze + łyżka oliwy z oliwek do polania *4 POSIŁEK - 125g chudego białego sera bez soli + 150g jogurtu naturalnego

TYDZIEŃ VIII: ETAP I (4dni): *1 POSIŁEK - 75g karczku smażonego na smalcu i 100g pomidor *2 POSIŁEK - 75g karczku smażonego na smalcu i 100g pomidor *3 POSIŁEK - 75g karczku smażonego na smalcu i 100g pomidor *4 POSIŁEK - 75g karczku smażonego na smalcu ETAP II (3dni): *1 POSIŁEK - 2 jaja gotowane na twardo + 2 kromki WASY żytniej *2 POSIŁEK - 250g owoców 3 POSIŁEK - 150g piersi z indyka gotowanej na parze +200g warzyw (surowych bądź gotowanych na parze) + łyżka oliwy z oliwek do polania *4 POSIŁEK - 125g chudego białego sera bez soli + 250g kefiru

Frenklin Tłuszczówka Tluszczowka I posilek - pieczona piers 75g,brokuly 100g, maslo 17 g II posilek piers 75g, brokuly 100g, maslo 17g III posilek- piers 75g, kalafior 100g, maslo 17g IV posilek- piers 75 g Oczywiscie wszedzie piers pieczona TŁUSZCZÓWKA 1 1,Karczek 75g,  warzywa (do wyboru: pomidor, ogórek, brokuły, kalafior) 100g łyzka oleju rzepakowego 2,Karczek 75g, warzywa (do wyboru: pomidor, ogórek, brokuły, kalafior) 100g łyżka oleju rzepakowego 3,Karczek 75g,  warzywa (do wyboru: pomidor, ogórek, brokuły, kalafior) łyżka o.rz. 4,Karczek 75 g TŁUSZCZÓWKA 2 1Jajecznica 2 jajka + 1 białko, na maśle 5g (masło mlekovita bez dodatków) pomidor średni 2łosoś pieczony 150g warzywa 100g łyzka oliwy z oliwek 3łosoś pieczony 150 g szpinak 100g łyżka oliwy z oliwek 4półtłusty twaróg - 100g jogurt naturalny 50g szczypiorek do smaku

Trzeba wypijać 4 litry , najlepiej wody, zielonej heraty , można colę light. Zapewniam , że do picia tez się przyzwyczaicie i to szybko, ale na początku trzeba pilnować szczególnie. Możecie z karczku zrobić także roladki.Ja rozbijam mięso do środka przyprawy i czosnek (świeży!!!) zwijam ,opiekam na gorącym smalcu z wszystkich stron i podlewam gorącą(!!!) wodą . Dusze do miękkości odparowuję żeby został sam tłuszcz, jak się go trochę bardziej przypiecze to ma nawet słonawy smak. Odgrzewam później na smalczyku .Porcja wydaje się trochę większa i jak dla mnie mięso jest ok Kupioną karkówkę w domu ważę od razu na 8 porcji. Kroję na cienkie plastry. Do naczynia żaroodpornego daj e smalec - też porcję na dwa dni - cebulkę pokrojoną w talarki ... na to kładę plastry krakówki ... i na to posypuję przyprawy - 18 ziół ojca Mateusza i pomidory suszone i czosnek kroję ... liść laurowy i ziele angielskie .. oczywiście - co kto lubi ... Piekę w piekarniku. po ostygnięciu wywalam cebulę, mnie bardzo wzdyma po niej. KARCZEK WAŻĘ .... dzielę na 8 równych części. i zawijam jak świstak w sreberka i do lodówki. Do każdej porcji dodaję smalec... jedną łyżeczką.. ten co się piekło ... jak zbraknie to dodaję ze słoika. Jak zjesz za mało smalcu będziesz słaba i będzie Cię bolała głowa

zupa szpinakowa " szpinak , o tej porze roku mrożony, tylko uwaga niektóre mrożonki szpinakowe mają w swoim składzie masło albo śmietanę, wiec czytajmy etykietki. Zamrożony szpinak wrzucam do rondelka, dodaję przepisaną porcję kurczaka lub indyka i zalewam wodą do poziomu szpinaka. Duszę pod przykryciem do miękkości. Potem miksuję blenderem. Doprawiam do smaku albo fit up do zup albo innymi przyprawami do smaku- pieprz cyene . smaczniejsza wersja szpinaku" herbaty owocowych nie wolno;/ mozna jedynie mięte pić

Można stosować: pomidory, ogórki, paprykę, sałatę, rzodkiewkę, surową marchewkę, cebulę, szczypiorek, fasolkę szparagową, kalafior, brokuły, brukselkę, szpinak. Ja tez jem szparagi i cukinie. Gaca zaleca co najmniej 2,5 l wody. Należy jednak pamiętać że wypicie innych dozwolonych napoi odejmuje nam z tego bilansu w stosunku 2:1. Jeśli więc wypijesz 2,5 l wody ale pozwolisz sobie dodatkowo na dwie szklanki herbaty to musisz wypić jeszcze 4 szklanki wody aby bilans się zgadzał Na początku diety zalecają pić ją w ilości: szklanka co pół godziny, później co 45 minut nie bój się tej diety. Karczek i pomidor są tylko w pierwszym tygodniu. Później za każdym razem gdy masz dietę tłuszczową to trwa ona 4 lub 5 dni i możesz karczek zmienić na inne mięso, warzywo też. Popularna wtedy jest wątróbka z cebulką Porcję karczku wymieniam na 2 jajka i wtedy jest ok

to są ściągi ze starego forum.... Będąc na diecie niskowęglowo-danowej nigdy nie zdoła się tego osiągnąć, dobrze jest więc stosować łuski psyllium jako suplement. Dodatek psyllium w ilości półtorej łyżeczki od herbaty (jedna łyżeczka równa się około 4g błonnika) cztery razy dziennie z conajmniej szklanką wody przyspieszy tempo ketozy. Można za to cytrynę od 4. tygodnia tak jak 2% mleko do kawki wątróbka Przekręcam mięsko dwa rasy przez maszynke, troche wtróbki tak zeby było 900, dodaję 300 warzyw, cebula przysmazona na smalcu, marchewka, kawałeczek selera, troszkę papryki, wszystko mielę, dodaję przyprawe do pasztetów, jak nie miałam to gałkę muszkatołową, pieprze, papryke mieloną, wlewam troche wody, mieszam, do formy na mufinki i do piekarnika