Pora odzyskać samą siebie Czyli ja minus 30kg, ktos ze mną?

Moje dzisiejsze menu: ś: 3 wafle ryżowe z twarogiem II ś: musli z jogurtem i bananem obiad: talerz zupy jarzynowej podwieczorek: 10 dkg winogrona kolacji nie będzie;) 5 herbat czerwonych, 6 szklanek wody Ech...byle do jutra hehe.

hej stałam dziś na wadze I jestem uśmiechnięta od ostatniego ważenia spadło mi 1.30 kg. aż normalnie się uśmiecham

Dzień doberek:) dzionek cudowny, mam świetny nastrój:), na dzisiaj sporo rzeczy zaplanowanych, ale mam nadzieję, że uda się wszytko ogarnąć:) NP i że pod względem jedzeniowym weekend będzie ok:) Jestem trochę przeziębiona, ale nie dam się. dorotagk, fajnie że sapdek wagi widoczny:) To zawsze przyprawia nas o dobry humor. Oby tak dalej. Miłego dzionka:)

trzymam kciuki, ja jestem 5 mies po porodzie i też zostało mi ok 7 kg, waga sama powoli spada, ale powoli, mam 2 siłownie i fitnes w odległości kilku kroków od mojego bloku ale czasu i chęci na razie brak....

mi siłownia jak ma razie nie potrzebna. wystarcza mi strych tropy jest w czasie rozbiórki tam można się naprawdę wyćwiczyć

Wiecie co dziewczyny. przeliczyłam sobie właśnie ze od momentu gdy zaczęłam się odchudzać czyli od początku października schudłam 4.5 kilo

Wtajcie:) Jak Wam weeekendzik upływa? Mój wspaniale:) Jestem wyspana, wypoczęta, pełna energii- dzisiaj zaczynam 3 dzień bez chleba:) Na pewno wytrwam w swoim postanowieniu;) dorotagk to bardzo ładny wynik, jak na nieco ponad miesiąc. Super Oby tak dalej. Dzisiaj trochę poleniuchowaliśmy więc dopiero będę robić śniadanko;);) Miłego poranka:)

hey, u mnie ok. Jem zgodnie z planem. Jutro stanę na wadze rano. Pozdrawiam :)

Warto poczytać ciekawe artykuły: http://gamfi.pl/-poznaj-innowacje-ktore-zmienily-swiat-30-425179-3784

wczoraj waga wskazła -1kg :) nie odmawiam sobie za dużo ale stosuje zasadę jak w poście wyżej "jeśli mogę coś doradzić" i taka metoda jest najlepsza nie męczymy się dieta a są efekty tylko małymi kroczkami:)

Warto poczytać ciekawe artykuły: http://gamfi.pl/-poznaj-innowacje-ktore-zmienily-swiat-30-425179-3784

Hej, coś mi ucięło posta ostatniego- nie wiedzieć czemu:) Spędziłam fantastyczny weekend z moją cudowną Rodzinką. Bardzo aktywnie. Jedzeniowo ok. Moje dzisiejsze menu: ś: 3 wafle ryżowe z wędliną, salami (do wyboru), pomidor, ogórek, rzodkiewka, sałata zielona i szczypiorek II ś: 3 manadrynki obiad: 1 gała ziemniaków, folet duszony w ziołach, cebulce i czosnku, surówka z kapusty pekińskiej i marchewki podwieczorek: musli pełnoziarniste z jogurtem i bananem kolacja: brak 3 dzień bez pieczywa uważam za udany:):) Dobrej nocy.

heY, dziś poniedziałek poranne ważenie za mną... Trochę jestem rozczarowana, bo ważę 81,00 (czyli przez tydzień 1kg mniej). Wiem, podobno to idealne, zdrowe tempo, ale wiecie, mając prawie +30kg balastu chciałoby się efekty widzieć szybciej. Ps. muszę dziś zainwestować w jakiś ujędrniacz, bo moja skóra stała się jakaś sucha i mniej sprężysta jakby. Polecacie coś?

i znowu użalacie się nad sobą, żyjcie normalnie, mniej żryjcie i ważcie się maksymalnie 1 raz na tydzień- efekt gwarantowany

Hejka ja o swoim weekendzie muszę szybko zapomnieć, dopóki mam w tygodniu prace i dodatkowe zajęcia dzieciaków i swoje jest super, w sobotę jeszcze córki angielski z rana, zakupy, sprzątanie chałupy i.....przychodzi wieczór a we mnie głupota się odzywa, ech szkoda gadać. Dziś poniedziałek, więc grzecznie od owsianki zaczęłam i nawet córka się na nią zdecydowała, a syn łaskawie spróbował i powiedział że całkiem dobra. Waga bez zmian czyli 90 kg.

Dziewczyny Gratuluje spadków.

Witam was serdecznie. Czytałam was cały czas, tylko czasu pisać nie miałam. U mnie raz lepiej...a raz mniej lepiej;) ubytek w zeszłym tygodniu 1,5 kg, czyli za mną 36,5 kg, ale do celu jeszcze daleko. Postaram się w tym tygodniu lepiej trzymać. Wczoraj zaszalałam na zakupach i od razu lepszy humor. Ps. kupiłam spodnie 42, jeansy, zapne je na bezdechu, więc teraz cel odchudzić się do spodni. Poza tym zaczęłam wieczorem uprawiać chodzenie połączonę z małymi podbiegami;) Gratuluje wam wszystkim sukcesów i trzymam kciuki byście wytrwały.

wciążWalcząca piękny wynik i aż się wieżyc nie chce, że po zrzuceniu 30 kg jeszcze ci tak szybko i ładnie kilogramy lecą. A czy masz problemy z obwisłą skórą?

Witajcie dziewczyny , na początek gratulacje dla waszych spadków, ja zważę się jutro rano dziś zapomniałam a poza tym to nie wiem co u mnie wziaść za norme bo raz mam 95,5 a raz 94,4 to w sumie chyba za wcześnie żebym się ważyła ale i tak to zrobię, poza tym to umnie w wekend gście, placki i lipa wogóle ale dziś początek tygodnia i grzecznie wracam do pracy nad sobą , bo ja to chyba już nie biorę tego za dietę a raczej za zmianę całego żarcia na lepsze dla zdrowia. miłego dnia dziewczynki.

Dziewczyny, ja właśnie jem zupę jarzynową. grubaja, jeśli chodzi o wagę to w ciągu dnia wahania wagi mogą być +-2kg i jest to spowodowane utratą wody, więc ja ważąc się mam tyle z tyłu głowy.

Hej Siwucha, jest w miarę, ale smaruję balsamami różnymi i trochę się ruszam, ale mam obawy, że i tak obwiśnie:( trudno już wolę luźną skórę, jak wały tłuszczu

ja dziś również planuję start ze smarowaniem i masowaniem, jednak skóra potrzebuje pomocy żeby wyglądała git

hej. U mnie weekend miną jako tako. co do skóry . moja siostra poradziła mi żeby chodzić z wciągniętym brzuchem., wtedy skóra po spadku kilogramów nie jest taka obwisła bo się kurczy wraz z spadkiem wagi. ona tak robiła i efekt jest fajny

Hej! Moge do Was dołączyć? Chce schudnąć 30 kg ale marzę nawet od tych 22, byleby pozbyć się nadwagi. Mam 161 cm i dzis na wadze widniało 86 kg! Mam takie problemy jak Wy. Nienawidze chodzić do sklepów z ciuchami, uwielbiam słodycze i zajadam nerwy. Najgorsze ze za 8 miesięcy wracam do Polski i muszę tam znaleźć prace a jak wiadomo otyłym jest trudniej! Mam nadzieję, że ta myśl w końcu zmotywuje mnie do schudnięcia. Chcę odżywiać się racjonalnie 1600-1800 kcal i ćwiczyć 3 razy w tygodniu minimum 30 minut. Chce jeść więcej warzyw! Dla zdrowia bardzo dużo spaceruję. Mam nadzieję, że wytrwam w postanowieniach.

Hej dziewczyny. ja obrałam sobie za cel pozbyc się 10-12 kilogramów. Na razie udało mi się 4,więc jestem na dobrzej drodze :). Tak z 1,5 miesiąca temu kupilam sobie orbiterek i ziółka odchudzające Teatox. Mam nadzieje że dalej będzie mi szło tak dobrze. Ciekawe czy do sylwestra się uda :)

Cześć dziewczyny, ja jestem konsekwentna- narazie :). Na śniadanie duży naturalny jogurt+ espresso machiato, na lunch mam paczkę wafli ryżowych, na obiad zjem warzywa gotowane z wody, na kolację ugotuję sobie zupę. Z dnia na dzień jest łatwiej, mój organizm przyzwyczaił się do stałych godzin posiłków i serio sam się zaczyna domagać, czy wybija odpowiednia pora.

Hejka witam nowe dziewczyny Mnie wczoraj nie bardzo poszło, cały czas chciałam jeść, dzisiaj jak zwykle owsianeczka, na obiad łosoś z pieczonym ziemniakiem i surówką, na kolacje pieczona cukinia i jajka sadzone ( bez chleba może wytrzymam) Jejku jak się zmusić do ćwiczeń, rodzinka nie chce ze mną gibać jedynie mały domaga się sportu na X-boksie, wczoraj trochę z nim boksowałam i dzisiaj czuje to w rękach, może od tego zacznę. Niby wtedy przed TV ale witkami trzeba machać

Hej dziewczyny, jakiś czas nie pisałam. U mnie w weekend trochę popłynęłam i niestety, efekt jest mizerny, muszę sobie odpuścić szaleństwa w weekendy. Wrógluster ja też chce stosować dietę około 1500-1700kcal także bardzo podobnie do Ciebie, może będzie nam raźniej jak we 2 kalorie liczyć będziemy. Co Ty na to? U mnie jeśli o ćwiczenia chodzi to wątpię, że się zmobilizuje za duży leń ze mnie. Wczoraj nie miałam ochoty za bardzo jeść po weekendzie i zjadłam około 900kcal, Dzisiaj albo jeszcze jeden dzień się przegłodzę, albo normalnie zjem 1500-1700kcal.

Cześć witamy nowe kolezanki, waga 94.300 ostatnio cierpię na chroniczny brak czasu :) i notes w kącie lezy niestety, wogóle mi dzis smutno handra czy co i jeszcze ten deszcz

Agnieszka.., wrógluster ja też mam takie założenia że dieta 1500-1700 kalorii, no póki się nie nauczę jeść, bez wpadek to może pomału waga poleci, ale generalnie żebym chudła to mi w brzuchu musi burczeć. Od nowego roku postaram się jeść kolacje bez chleba, na razie nie chce.\ Grubaja U mnie też pada od wczoraj, ponuro jest i ciemno, zaraz na rozgrzewkę kawkę sobie zapodam. A oprócz pogody coś cie jeszcze dołuje?