Odchudzamy się w 2016 r.

Mb ja tez nie lubie cwiczyc.. sama dieta nie jest dla mnie szczegolnym wyzwaniem ale kiedy mam isc cwiczyc to momentalnie odechciewa sie wszystkiego. Ja miewam 2-tygodniowe zastoje ale koncowo waga ciagle spada. Dzis mam 53.7kg. Za mna juz jest 8.3kg a wyobrazcie sobie, ze procz meza nikt jakby nie dostrzegl roznicy. Widze ze patrza, obserwuja ale siedza cicho. Mam strasznie zazdrosna rodzine- zwlaszcza ta od strony meza. Jedna z jego siostr przy 167cm wazy 45kg. Okropnie wyglada ale widac ze jest dumna ze potrafi zjesc za caly dzien tylko jablko. A co ja sie od niej nasluchalam czy czasem w ciazy nie jestem bo sie zaokraglilam.. ahh.. nie lubie niezyczliwych i zawistnych ludzi. Jezeli chodzi o skutek samych cwiczen to zmienil mi sie ksztalt ud- z przodu zrobily sie takie wyplukle. Maz mowi ze to miesnie. Troche to dziwnie wyglada ale wole miesnie na nogach niz obwisla i pomarszczona skore :) ah no i juz nie tre o siebie udami :D Zmiana planu sniadaniowego- ide na jajecznice:) 2 jajka, 2 bialka, szczypiorek, cebulka, odrobinka masla, pomidor i chlebek. Pozytywnego dnia dziewczyny!:)

Hejka Ja wczoraj w sumie Oki ale obiad mnie tak przymulił o godz 15 ze do kolacji nic nie jadłam Co do ćwiczeń to jest tak 70% dieta 30% odpowiednie ćwiczenia. Ja po 2 tygodniach ćwiczeń zauważyłam różnice w kształcie sylwetki, choć wiem ze nawet jak bym schudła bóg wie ile to i tak to nie będzie ta sama sylwetka jak przed ciążą, całkiem inaczej mi się teraz tkanka tłuszczowa rozkłada. Wczoraj przesadzilam z ćwiczeniami na ramiona i mam straszne zakwasy:-) Nie będę się wypisywać na temat wagi bo w końcu w poniedziałek ważenie ;-) Oki spadam na śniadanko będę wieczorkiem zdać relacje z całego dnia :-) papatki

Ps. Chilli zastanawiam się czy nie dołączyć się do twojego celu kilogramowego:-) pamiętam jak ważyłam 53 kg i czułam się mega dobrze z ta wagą, no zobaczymy jak dobije do 55 czy się będę dobrze czuć i czy wystarczy. Normalnie nie mogę się doczekać :-D

Cześć :) Muszę się przyznać, że wieczorem nagrzeszyłam :( oj. Tak pięknie dzień się zapowiadał bo basen biegi a zakończyłam przy browarku. Słowo obiecuję poprawę w końcu w poniedziałek ważenie więc motywacja jest. DOMISSA :) cel mamy podobny - czyli walka o sylwetkę sprzed ciąży - udam się. SZCZYPTA :) miałam podobnie długo nikt się nie odzywał tylko patrzyli są zazdrośni. Mam podobnie ale z siostrą która na wieść, że zaszłam w ciążę bliźniaczą ale będziesz wyglądać jak szafa dwudrzwiowa. Powtarzałam, że najważniejsze zdrowo urodzić dzieci to osiągnęłam urodzone o czasie chodź także mi wspominała, że się zesram a nie dam rady donosić. A jednak dało się i teraz także uda mi się wrócić do super sylwetki :) MB :) oj mam podobnie nie ma co się sugerować do końca wagą bo ubrania same mówią za siebie. NOWA :) co do spodni to jedne jeansy spadają - reszta nie ale to faktycznie extra wrażenia. Co do biegania to już nie mogę się doczekać jak się rozbiegam i końcowe tygodnie będę po 5 dni biegać po godzinie. U mnie nie są wcześniaki ja od początku założyłam, że dam radę i to lekarze zadecydowali, że nie ma na co dłużej czekać. Nawet nie wiesz jak byłam z siebie dumna kiedy o własnych siłach bez żadnej akcji porodowej szłam na porodówkę. Teraz także dam radę i zobaczę te 72 kg na wadze które były w chwili zajścia - wiem mam trochę tyły bo już w tym roku było 74 kg no ale nie ważne z Wami mi się uda !!! Miłego dnia - zabieram się za sprzątanie

Fili oj tam jeden browarek to nie grzech gorzej jeśli jakieś przekąski między czasie wcinalas ;) ja takie grzeszki to mam co wieczór uwielbiam takie zimne i to jeszcze ze sokiem ! Mmmmm pewno ze się uda dziewczyny musimy bardzo chcieć ! Do lata I urlopów jeszcze trochę zostało więc głowa do góry ! Domisia daj trochę odpocząć miesniom bo jutro z łóżka nie wstaniesz. A piękna pogoda się zapowiada na rowery albo długi spacer :) Mb też się zgadzam z Tobą chodzi o ładną sylwetkę . Na ulicy tym bardziej teraz gdy jest ciepło i wszyscy się wyrozbierali widać od razu kto jest fit a kto po prostu chudy . Wyspostowana sylwetka super wygląda ! Nowa stara mam nadzieję że chorupsko przeszło i dziewczynki ominęło ? Teraz panuje wirus jedno dniowy . Plus jest taki ze nie chce się jeść ;) buziaki dziewczyny weekendujcie byle grzecznie !

Fili oj tam jeden browarek to nie grzech gorzej jeśli jakieś przekąski między czasie wcinalas ;) ja takie grzeszki to mam co wieczór uwielbiam takie zimne i to jeszcze ze sokiem ! Mmmmm pewno ze się uda dziewczyny musimy bardzo chcieć ! Do lata I urlopów jeszcze trochę zostało więc głowa do góry ! Domisia daj trochę odpocząć miesniom bo jutro z łóżka nie wstaniesz. A piękna pogoda się zapowiada na rowery albo długi spacer :) Mb też się zgadzam z Tobą chodzi o ładną sylwetkę . Na ulicy tym bardziej teraz gdy jest ciepło i wszyscy się wyrozbierali widać od razu kto jest fit a kto po prostu chudy . Wyspostowana sylwetka super wygląda ! Nowa stara mam nadzieję że chorupsko przeszło i dziewczynki ominęło ? Teraz panuje wirus jedno dniowy . Plus jest taki ze nie chce się jeść ;) buziaki dziewczyny weekendujcie byle grzecznie !

Sroki wkleilam dwa razy!!

Trzy treningi z Mel B zrobione: pośladki ABS i brzuch i nogi :) jest moc! Jak narazie spozyłam 808 kcal zjadłam 3 posiłki. Myślałam że moja figura nieco wyszczuplające, do czasu aż się nie zmierzylam :( nie jest tak dobrze jak myślałam Musze bardziej intensywnie ćwiczyć i częściej i tyle, chciałabym mieć w tali chociaż 70 72 cm a tu jeszcze dużo za dużo! Zawiodłam się :'( Wiem ze na to trzeba czasu no ale uff Ok pa

No popoludnie dzis u mnie totalnie niedietetyczne...bylo pysznie ale juz wystarczy,wracam do codziennosci i jutro z rana trening.Nie mam zamiaru sie dolowac i zamartwiac jak to strasznie nagrzeszylam.Trudno,stalo sie a teraz trzeba dalej robic swoje!

Zakończyłam dzień z 1258 kcal Jutro ważenie no ale nie wiem jak to będzie. Nie będę się zamartwiać na zapas bo w sumie to mój dzień był ok Zauwazylam ze im wiece się przejmuję tym gorzej mi idzie wiec obiecuje że wyluzuje :-)będzie co ma być pomalutku do celu bo w końcu nie z dnia na dzień przytyłam, czyż nie? :) Spokojnej nocki dziewczyny, do jutra.

Blanka :) gdyby był jeden i bez przekąsek to bym nawet nie wspominała - zresztą nie ważne trzymam się dzielnie i nie odpuszczam. A i jeszcze jedno weekendować będę grzecznie. Domissa :) faktycznie moc jest z Tobą - PODZIW spokojnie efekty będą zaraz. MB :) właśnie trudno było minęło zbieram się i na trening - BRAWO Domissa :) bilans przepiękny. Jutro ważenie ??? no a nie w poniedziałek ???

Ja dopiero teraz zeszlam z orbitreka.. nie wierze ze o tej godz dalam rade biegac.. Wieczorem bylam na grillu i zjadlam z dwie lyzki pieczonek ale kielbase odgarnelam na bok.. ciezko bylo wytrzymac pod krzywymi spojrzeniami i pytaniami czemu nic nie jem..

53.5kg! Od zeszlej niedzieli schudlam 0.9kg!!:D

Szczypta :) brawo!!! Pięknie # gratuluję.. Miłego dnia życzę :)

Dziendoberek Fili faktycznie, ważenie w pon hehe nie wiem co mi się pomyliło :-) Szczypta jestem z ciebie mega dumna i troszeczkę zazdrosna ;-)bardzo ładnie ci spada waga super! Ja w sumie podobnie ale pochwale się jutro. Ładna pogoda u nas na podkarpaciu dzisiaj bo 30 i bez deszczu, grzech nie skorzystać z darów natury. Do potem buziaczki :-*

Domisssa zazdrosc, byle pozytywnie i motywujaco siebie:) Oplacalo sie jednak przeczekac czas kiedy waga przez kilkanascie dni uparcie stala w miejscu:) U mnie pogoda paskudna. Szaro, buro i leje..

hej u mnie wczoraj też wieczór przyniósł straty. Znajomi byli, spontaniczny grill, liga mistrzów, zjadłam jedynie pół kiełbaski z grilla ale wypiłam ze 4 kieliszki... no trudno ;) Dziś skwar od rana, ale zapowiadają wszędzie burzę więc czuję że dziś w ramach biegania włączę XHITa lub Chodakowską... :) FILI ja też zakładałam że donoszę, ale czasem natura decyduje, mnie i tak udało się "przetrzymać" 4 tyg dłużej bo się szykowały jeszcze wcześniej. A po porodzie wróciłam szczuplejsza niż przed zajściem w ciążę. Ja niewiele przytyłam ale tylko moja głupota doprowadziła mnie do beznadziejnej wagi. Ale damy rade! BLANKA dzięki, tak mnie przeszło, dziewczyn nie złapało, mąż się męczył 2 dni. Widać kto nie zahartowany ;) SZCZYPTA CHILLI brawo, konsekwencja popłaca, super Ci idzie i tak niewiele brakuje :)

Chilli super :) idziesz jak burza ! Teraz już pewno myślisz o wyjściu z diety i najgorszym utrzymaniem super figury i wagi ? Nowa stara ty wczoraj imprezowalas ja dziś jade do siostry na grilla też będę próbowała zjeść malutko :) więcej warzywek niż kiełbasek ! Wczoraj dzień super zobaczymy jak będzie dziś . Już objadlam się truskawkami ale one tak bardzo kcal nie są chyba . Tak przynajmniej gdzieś przeczytałam . Jutro ważenie dziewczyny wiec nie ma ci szalec :) miłej niedzieli kobietki ! Ide sie trochę poopalac teraz bo grzechem by bylo nie skorzystac z takiego sloneczka ! Chilli słyszałam właśnie że na Śląsku nawalnice wczoraj przeszły . Mam nadzieję że może Twoje okolice ominęło . Pozdrawiam :***

Blanka dopiero nad ranem sie rozpadalo ale burzy nie bylo :) Ostatnie kg najwolniej spadaja tak wiec o wyjsciu z diety jeszcze nie mysle, ale jak tylko osiagne 52kg i utrzymam ta wage przez kilka dni to mysle ze umowie sie do dietetyka po diete wychodzaca. Aczkolwiek.. szczerze mowiac, myslalam ze przy tej wadze bede o wiele lepiej wygladac.. ale jeszcze 1.5kg przede mna wiec moze, moze.. Dzis rano 2 kromeczki chleba zytniego, ser twarogowy chudy, dzem i jablko. Na drugie sniadanie byl koktajl z truskawek maslanki otrebow miodu siemienia i nasion chia. Teraz bede jadla salatke z tunczyka fasoli czerwonej pomidora. Zrezygnowalam z dwoch wafli ryzowych i oliwy na rzecz batonika musli.. no nie moglam sie powstrzymac..

Pocwiczylam z samego rana,dluzej niz zwykle zeby odpokutowac wczorajsze obzarstwo.Dzis tez mamy grilla i przychodza znajomi ale ja dzis juz dietetycznie-nie mam nawet ochoty na jedzenie ...alkoholu to ja nie pije wcale-moze 2 razy do roku to nie mam z tym problemu.

I tak dziewczyny zjadłam na grillu jedna karkówka i malutka kielbaske plus wypilam piwko . Przyznaje się bez bicia . Zaraz jak wykopie i pousypiam dzieciaki lecę na kijki ;) jutro ważenie oj już się boję !!

Ja mam 19 dni do mojej imprezy urodzinowej. Nie mam pojecia jak to zrobie ale chcialabym kupic te jeansy ktore przymierzalam w ostatni weekend i byly ciasnawe.. za 18 dni jade do sklepu i mam nadzieje, ze schudne do tego czasu te 1.5kg i jakims cudem jeansy beda dobre.. poza tym.. moj malzonek wyjezdza we wtorek i wraca dopiero dzien przed moja impreza. Milo byloby go zaskoczyc po 11 latach ladnie podkreslona i szczupla sylwetka..

Dobranoc kobity :-) Nie będę się rozpisywać bo u mnie Oki, żadnego podjadana, trening zrobiony tyle ze boli mnie łopatka i mam nadzieje ze do jutra przejdzie. Miesiąc czerwiec zaczyna się u mnie bardzo intensywnie bo do 10 mamy czas na przeprowadzkę do ładniejsze i większego mieszkania :-D czuje ze w nowym miejscu znowu dostane powera do działania no i oczywiście chrzciny córci za 3 tyg wiec Chilli rozumie Cię, tez bym chciała fajnie i zgrabnie wyglądać bo zjedzie się rodzinka, nie widziałam ich w sumie od porodu i chciałabym żeby na mój widok powiedzieli wielkie WOW!:-D Dzisiaj ogarnęła mnie złość gdy się okazało ze nie mam jak poćwiczyć, na szczęście znalazłam te cenne 30 minut i dałam rade a powszystkim czułam się super pełna energii :) Nie wchodziłam dzisiaj na wagę wieczorem (jak to mam w zwyczaju) bo chce mieć jutro niespodziankę hehe Miałam się nie rozpisywać wiec kończę mą relacje i życzę kolorowych snów...

Cześć kobietki ! U mnie sprawa wygląda tak : Wiek 30 Wzrost 167 Waga startowa 70.5 Waga z tamtego pon. 63.9 Waga dziś 62.4 W końcu sie ruszyło :) I to jak ! Jak z kopyta ! Dobrze ze sie nie poddalam jak waga stała w miejscu przez 2 tygodnie , a różne myśli mi do głowy przychodziły ! Dziewczyny ale to Wy mnie motywujecie ! Czytam Was i wiem że z Wami sie uda ;) Tak to będzie bardzo dobry dzien ! Czekam tu na Was dziewczyny :**

Wiek 26 lat Wzrost 167cm Waga startowa 62kg Waga z poniedzialku 54.3kg Waga z dzisiaj 53kg !!!!!!!!!!!!! Cel 52kg.

Do szczypta Chilli-Czy ty masz jakas specjalna diete od dietetyka czy sama decydujesz co i kiedy jesz?To twoja pierwsza dieta czy masz juz jakies za soba?Fajnie ci waga spada i jestem ciekawa dzieki czemu? Powodzenia ze spodniami:)

Hejka, u mnie weekend bez ruchu i niestety sobie pojadłam... Na wadze bez większych zmian: Wiek 34 Wzrost 170 Waga startowa 73,8 Waga z zeszłego tygodnia 73,8 Waga obecna 73,6

Blanka i Chilli super wyniki macie. Juz prawie cel osiągnięty. Zazdroszczę ale też się ciesze razem z wami. Czekam na pozostałe dziewczyny, no i musze zaległości poczytać bo w weekend mnie nie było i nie miałam czasu zaglądać.

Witam Sprawa ma się tak: Wiek 23 Wzrost: 164 Waga z zeszłego tygodnia: 60,7 Waga obecnie: 59,1! Waga docelowa: 55 kg (narazie) Czyli w tydzień schudłam jakieś 1,5 kg :-) moim zdaniem całkiem dobrze, mieści się w granicach zdrowego chudniecia. Jak tak dalej pójdzie to może do połowy lipca będę już nowa wersja siebie. Nie poddam się, będę się zdrowo odżywiać, ćwiczyć i być dobrej myśli. Dziś już po sniadanku- płatki musli z mlekiem.

SUPER WAM IDZIE DZIEWCZYNY!!! TAK TRZYMAĆ!!! Chilli cu- do-wnie po prostu, Blanka gratuluję wyników, wiem co czujesz ;-) Niffi kochanie weekendy są najgorsze ale jak nie dasz się pokusić w weekend to góry będziesz miała przenosic:-) wiec się nie stroju i jedziemy dalej, wierzymy w ciebie :-*