Schudnę w 2018 cz 3

Mayla no i najważniejsze że się dobrze czujesz :) 

Ja dzisiaj na śniadanie chapnęłam z domu serek wiejski banan i 2 mandarynki. Na obiad nam to co wczoraj. Zjem za godzinkę. Na obiad w domu mam ryż z sosem mięso mielone z indyka Pomidory Papryka cebulką i Passata pomidorowa. 

dokladnie!

jak smakowala ta tortilla z jajkiem?

-------------------16.11—24.11---01.12---08.12
Klopsikkkk------66,3----66,1---67,4-----
Kora1987--------66------66,4---65,5-----
Mayla------------71,8----71,1----70,6-----
Pączek-----------65,3-----64,9---64,5----
Reania-----------69,5-----68,4---69,9-----
Kasiek-----------------------92-----92,2-----

Collin-------------75,3------------------------

Lukrecja---------63,4------------------------

Kasia---------------------------------73--------

przetestowalam nasza tabelke, dziala

Hej, Reania chyba motywacja wróciła no nie?super! Ja już po turbodestruktorze z Monika i 15 min killera z Ewka i córa się obudziła :) Mayla, ja tez super czuje się na 1900-2000 :) w tym tyg jednak słabo z kontrola jedzenia. Nie liczyłam. Jem zdrowo ale nie jestem pewna, czy nie za dużo. Zobaczymy. Czekam do lekarza z córka, masakra ile ludzi! Jakaś epidemia chyba :/ 

Wywalili captche! Super!

Mayla Tortilla pycha na ciepło byłaby lepsza no ale nie miałam możliwości podgrzania

Kora motywacja jest. Codziennie patrzę na moje zdjęcie w bieliźnie. Nie wiem jak to będzie z czasem ale postaram się 2-3 razy w tyg ćwiczyć. Po miesiącu dam znać ile minut udało mi się poćwiczyć bo zamierzam zapisywać sobie

to zrobie tortille w wekend na sniadanie

codziennie przed prysznicem ogladam sie nago w lustrze i obiecuje sobie ze zaczne cwiczyc i na obietnicach sie konczy. A same spacery to wiecie, malo. Zrobie sobie wyzwanie przysiadowe, pamietam ze latem byly calkiem fajne efekty, a robilam jakies 100 dziennie.

Ej, fajnie sie pisze teraz na forum 

Tak, dziś jest sporo lepiej. Tez zrobię ta tortillę - nawet jutro ;) ja Wam powiem, ze w bieliźnie to się sobie całkiem podobam :) bez - gorzej,bo wszystkie niedoskonałości widać. Ćwiczę regularnie od stycznia. Miałam między czasie z miesiąc, może 2 łącznie przerwy i mogę powiedzieć,ze warto! Nie to ciało! Patrze na siebie i co nie ubiorę to zadowolona jestem (może nieładnie, ze się tak chwale ale to dla motywacji ) ;) cellulit tez idzie w zapomnienie powoli. Wczoraj ubrałam strój kąpielowy i serio! Wow (jak na mnie) ! Nie pamietam, kiedy tak wyglądałam :) ostatnio to ciagle miałam przeświadczenie, ze w ciazy jestem i dominowały u mnie luźne stroje :o Pewnie, ze idealnie nie jest - ale, jak utrzymam to co teraz mam to będzie ekstra! :) a wiadomo, ze jeszcze walczę o lepsza wersje siebie :) 

mayla, wspaniały pomysł z tabelka :)

Dzisiaj mało zjadłam, śniadanie kanapka z awokado i obiad kurczak z ryżem i buraczkami. 

Jutro spróbuje się zważyć, jeżeli będę miała wolna salę bo przy ludziach się wstydzę

Kora odwalilas kawal dobrej roboty i powinnas byc z siebie mega dumna 

Pisz pisz o efektach, moze  w koncu zbiore sie i zaczne cwiczyc! Pisalam Wam ze moj maz chodzi na silownie i caly czas namawia mnie zebym sie wybrala z nim dla towarzystwa. Obiecalam mu ze w przerwie swiatecznej jak bedzie wiecej czasu pojde. A moze i ja sie przekonam  tylko u mnie to troche z czasem na bakier, bo jak On na silce to ja spacer psa ogarniam i po pracy byloby ciezko. Ale przy weekendzie? pozyjemy zobaczymy. Widze w sobie zmiane, na lepsze. Chce sie ruszac i chce porzadnie jesc zeby schudnac. 

Kasiu do uslug, tabelka mega motywuje 

Oj malutko dzis zjadlas!

Tylko podlyzcie sobie cis na Oki jak wbijacie jajko albo sobie z szynki zrobić boki

Kora takie wpisy to najbardziej motywują

Mayla a nie uważasz że pies to wymówka? Fajnie byłoby razem chodzić na siłownię. Gdyby mój facet ćwiczył to miałabym dodatkowa motywację ale niestety to typ kanapowca. 

Kasia malutki zjadlas. Ja o 17.30 jadłam 3 posiłek o jeszcze zjem za godzinkę. Walczę ze sobą aby poćwiczyć chociaz trochę ale najpierw synka muszę uśpić

O matko też macie tyle słodyczy w domu od Mikolaja. Aż ślina cieknie a mam początek okresu. Zapijanie wodą nie pomaga. Ale nie daje się

Masakra poległam. Zjadłam kilka wafelków grześków. A tak się ładnie trzymałam przez cały tydzień wrrrr. 

Reania- trudno! Ja czasem jem słodkie, wpisuje w bilans. Może tez tak rób :) i potem głoda na słodkie nie ma. Dla mnie dobry patent. Moj maz ćwiczy regularnie wiec tez mnie to motywuje. Mayla, pomysl tak- olać wszystko, fajnie ze sobą poćwiczyć! A z pieskiem możecie potem razem iść :) nie musi mieć 1,5 h spaceru za każdym razem :) Ja z mężem kupiliśmy sobie słuchawki i mamy zamiar biegać razem na zewnątrz :) to tak dla zahartowania organizmu ;) Reania a maz nie ruszył z tej kanapy? Już był na dobrej drodze :) szkoda!

Jednak dobiłam do 2tys dzisiaj bo zachciało mi się herbaty z miodem 

dziewczyny macie racje, każda wymówka dobra żeby nie ćwiczyć ...

Reania trudno, stało się i się nie odstanie. Jutro bądź grzeczna i poćwicz 

Kora super!  

mayla, to prawda, motywuje, już chce się pozbyć tej 7 z przodu! 

Reania, niby mało ale potem nadrobiłam…do 1600.

Nie martw się tym, czasami trzeba zrobić czit mila, głowa do góry!

Dzisiaj mam odpust. I jedzeniowo i z cukrem. Tak się złożyło, że przez remont generalny i inne okoloczności - odłączenie kuchenki nie mogłam jeść inaczej niz to co było w lodówce. 
I tak były:
- czarne herbaty z cukrem
- kanapki z pszennego pieczywa z szynką
- szarlotka (własnej roboty)
-  zestaw przywieziony z restauracji: frytki + surówka + 5 kulek z kurczaka w panierce z kokosem
-  makaron po tajsku na ostro (pół porcji) przeeeepyszny 
- 1 kawa z łyżeczką cukru
x
Ważyłam się dzisiaj rano na innej wadze i wystukało 64,9 kg 

dzien dobry 

wreszcie piatek! i jeszcz tylko 2 tygodnie    pracy i odpoczynek huraaaaaa

Wracajac do tej silowni to rozmawialam z mezem wczoraj i ustalilismy ze jak bede bardzo chciala chodzic to ogarniemy sytuacje z psem. Kora ta rasa potrzebuje dluuuuugich spacerow, gdyby to byl kanapowiec lezakowiec to w ogole bym sie tym nie martwila. Ale on MUSI sie porzadnie wylatac, inaczej siada mu na glowe. No i to po prostu nie fair wobec psa. No nic, pojde w przerwie swiatecznej sobie sprobowac i jak mi sie spodoba to cos wykombinujemy 

Mąż kilka razy pobiegł i kilka razy był na basenie. Ale teraz z jednej pracy leci do drugiej i się nie dziwię że mi się nie chce robię mi często jedzonko do pracy więc chociaż zje coś porządnego

Mayla a ile córka na lat? Z siłownia to myślę że 2 razy w tygodniu wystarczy. Wtedy na spacer może iść corka. Albo najpierw z mężem wspólny spacer a potem wspólna siłownia fajnie tak spedzac razem czas więc bardzo zazdroszczę takiej możliwości

Wczoraj nie jadłam kolacji. Dzisiaj zobaczę jak będzie z ćwiczeniami. Wcześnie rano lecimy do Berlina na Jarmark Świąteczny muszę spakowac syna do babci nam ogarnąć prowiant na drogę sobie ciuchy aby nie zamarznac dam znać czy się udało. Grzeszków dzisiaj nie planuje

Reania tez sie nie dziwie ze mezowi sie nie chce biegac jak tyle pracuje  fajnie ze zawsze cos tam skorzysta z Twoich dobrych zdrowych nawykow 

Myslisz ze 2 razy w tygodniu wystarczyloby? Naprawde? bo wszyscy naokolo mowia ze min 3 razy. No i mnie to zniecheca bo dla mnie to duze poswiecenie jesli chodzi o czas. Ale dwa razy to spoko dalabym rade ogarnac, raz w tygodniu i raz w weekend. Moja corka ma 12 lat i wiesz, latem jak jest jasno to nie ma problemu zeby chodzila sama, ale teraz  w ta ciemnice  jeszcze ostatnio na dzielce byly jakies wlamania do domow, jakby sie cos stalo to bym sobie nie wybaczyla... jakos damy rade z mezem, i wyjsc na spacer i isc pocwiczyc, tymbardziej ze zmienia silownie teraz na blizsza od domu, to bedzie kwestia wyskoczenia bo 5 min od domu

Reania alez Ci zazdroszcze tego Berlina! normalnie magia, uwielbiam takie klimaty. Bawcie sie dobrze i korzystajcie z czasu tylko we dwoje 

Mayla jak na początek to myślę że 2 razy właśnie spoko. Przynajmniej się nie zniechęcisz a jak się wkręcisz i Ci się spodoba to na wiosnę zwiekszysz i wtedy córa pójdzie z psem na spacer :) no i pomyśl sobie Twoj facet pewnie atrakcyjny fizycznie. Laski się za nim oglądają więc no nie możesz gorzej wyglądać :P zrobisz się fit laska i to za Tobą na dolce będą się oglądać :) a troszeczkę zazdrości w związku nigdy nie zaszkodzi :D

Witajcie tyle mnie nie bylo... wybaczcie, nawal obowiazkow. Ciagle zalatana. Ale na gotowanie znajduje chwile. Tydzien calkiem fajnie minal powiem Wam szczerze, ze moja sylwetka tez mi sie calkiem podoba. Faldy przy stanikuboczki malusienkie a z nimi najgorzej bylo musze jeszcze uda, biodra i ramiona naprawic bo jestem klepsydrą. Kora milo czytac takie komentarze ze podobasz sie sobie, ze akceptujesz sie i jestes zadowolona z wygladu cudowna przemiana Reania zazdro!!!! tego Berlina

no bardzo chcialabym byc fit, namowilas mnie! I fakt troche zazdrosci jest fajne w zwiazku 

Hej, dziś ciupnelam 3 racuchy od teściowej! Ale tak pachniały.. no nie mogłam się nie skusić. Niestety za duzo dziś zjadłam. Mayla, a jaka sylwetkę ma maz?Ja jak widzę, ze moj maz ciśnie - to mnie mega motywuje, przecież nie jestem gorsza ;) Idź, chwycisz bakcyla. Jestem pewna! Tylko nie wiem, co na to Twój kręgosłup. Mozesz? Nawet 1 raz w tygodniu jest lepszy niż w ogóle :)  Jestem zdania, ze wszystko można pogodZic- kwestia chęci :)  a skoro maz pomoże ogarnąć psa to już po temacie :) Reania, a tak co roku jezdZicie sami od siebie? Czy zawodowo? Tez zazdroszczę! Ja już choinkę ubrałam i siedzę sobie przy niej popijając inkę ;) uwielbiam ten klimat :) 

I znowu się nie zważyłam Tym razem już sprzątali i znowu nie miałam jak…pech. 

Za to kolejny dzień bez grzeszków  ☺ Rano ryż z mlekiem kokosowym i konfitura z jabłek i gruszek, dugie to paprykarz jaglany, obiad to gulasz z boczniakow, podwieczorek wege fasolka po bretońsku a kolacja to sałatka z tofu. Razem to 1600kcal. Czyli w sam raz

Reania ale super wycieczka!  

Wiem że to nie to samo ale ja się wybieram do Wrocławia na Jarmark i już nie mogę się doczekać

Captach wrócił 

Hej laseczki

zeby nie zawsze było tak pięknie u mnie wzrost 71,6 i nie wiem czy to poprzednia niedziela czy zwiększony limit kaloryczny czy fakt ze mam mega okres i dziś palce tak popuchnięte ze nie mogę przekręcić pierścionka. Trudno, lece dalej. Kaloryczności nie mam zamiaru na razie zmniejszać, za krótko

-------------------16.11—24.11---01.12---08.12
Klopsikkkk------66,3----66,1---67,4-----
Kora1987--------66------66,4---65,5-----
Mayla------------71,8----71,1----70,6-----71,6
Pączek-----------65,3-----64,9---64,5----64,9
Reania-----------69,5-----68,4---69,9-----
Kasiek-----------------------92-----92,2-----

Collin-------------75,3------------------------

Lukrecja---------63,4------------------------

Kasia---------------------------------73--------
 

U mnie 65,2 ;) szału nie ma ale jakos się nie przejmuje :) powoli do przodu :) Mayla, u Ciebie okres ma znaczenie. W następnym tyg się przekonasz ;) 

Waga na dziś: 65,4 kg (na czczo, po WC1i2)

Czyli uaktualnienie:

3 godziny temu, Gość Mayla napisał:

-------------------16.11—24.11---01.12---08.12
Klopsikkkk------66,3----66,1---67,4-----
Kora1987--------66------66,4---65,5-----
Mayla------------71,8----71,1----70,6-----71,6
Pączek-----------65,3-----64,9---64,5----65,4
Reania-----------69,5-----68,4---69,9-----
Kasiek-----------------------92-----92,2-----

Collin-------------75,3------------------------

Lukrecja---------63,4------------------------

Kasia---------------------------------73--------