Schudnę w 2018 cz 3

Dzieki dziewczyny! fajnie ze jestescie  takie slowa byly mi teraz potrzebne. Bede trzymac sie do swiat zdrowo i liczac, a w niedziele wybieram sie przetestowac silke, albo ona mnie 

dzisiaj w planie zdrowa kolacja i spacer z pieskiem

Witajcie jestem z Wami myslami u mnie ogromne zmiany a przez to brak czasu. W pracy awans, nowe obowiazki ale najwazniejsze ze miska idealna a i obwody leca w dol az milo bo ciuchy coraz bardziej i bardziej robia sie luzne Wazyc sie nie waze bo obiecalam sobie ze zrobię to dopiero w dzien wigilii.

Mayla!!!! Nie zalamuj sie! Zostalo raptem tydzien do swiat...naprawde pozwolisz by jakies pierogi czy babeczki z Toba wygrywaly? By kawalek jakiegos wegla zmarnowal Ci dzien, jeden, drugi i kolejny? Szkoda zycia na nerwy z powodu kawalka chleba czy makaronu... wieze, ze sie podniesiesz

Dziewczyny zdrowka zycze. Wpadam tu czasem, poczytam co u Was i nie zawsze mam czas odpisac ale pamietajcie ze sie nie poddaje i jestem z Wami

Klopsiku gratuluje awansu, brawo! Cieszę się ze trzymasz dietę i malejesz

dziewczyny przemyślałam wszystko i dziś zapisałam się na siłownie!

Klopsik gratuluję awansu :)

Mayla super :) lepiej zacząć wcześniej niż później :)

Ja dzisiaj w planach mam trochę posprzątać bo wczoraj padłam jak Mucha po 21 :) ćwiczyć będę jutro bo dzisiaj mnie jeszcze pośladki bolą po niedzieli :) 

Brawo Mayla, takie podejście to my lubimy! Daj znać, jak było. Klopsik, gratuluje :) odzywaj się w miarę możliwości ;) my tutaj czekamy :) napisz w wigilie, ciekawa jestem Twojego efektu, ja bym nie wytrzymała :) wypompowana jestem, wczoraj pobiegałam ale dziś córka zaserwowała mi imprezę znowu, poszła spać dopiero o 1 30 - jakiś dramat. Po szpitalu dojść do siebie nie może :/ Reania, mam nadzieje, ze będzie jak u Ciebie. Starsza córka już się uodporniła i nie choruje, czasem katar, kaszel .. ale młodsza łapie od niej wszystko  :/ już tak pół roku, non stop chorzy :/ dobra, koniec stękania. Sorry, ogarniam się! jak się uda to w planie miałam killera z Ewa. 

siemanko

a wiec tak: wczoraj przyjechalam z pracy z jednym wielkim metlikiem w glowie....co teraz robic, jaki plan, wyrzuty sumienia za weekend itd itp i sobie pomyslalam tu o Was, jak cwiczycie, jak walczycie, jak z glowa jecie i sie nie GLODZICIE i zawolalam do meza zeby poczekal na mnie bo ide z nim i zaczynam od TERAZ. Nie zaluje, bylo super,a  endorfin tyle ze jeszcze starczylo sil na wyprowadzenie psa. Dam rade! Wczoraj 50min biegu pus silowe na ramiona, ogolnie godzinka na poczatek, dzis przerwa jutro ide na bank. A jaki maz zadowolony  fajnie bylo razem!

Klopsiku wlasnie, ja tez czekam na Twoja wage w wigilie! Ja mam impreze pracowa w piatek i bedzie zarlo, ale i tak sie tradycyjnie zwaze w sobote rano. A z tymi pierogami to jest tak ze ja jem tylko wyliczylam sobie kalorie na porcje czterech a potem mi mozg przycmilo i sie rzucilam na wiecej...

Reania, Kora dziekuje Wam za motywacje z cwiczeniami, jestescie the best

Kora - zdrowka dla maluszka

Z postanowień noworocznych to w 2018 udało mi się schudnąć 4 kilo  w tym roku kolejne 6 i skok ze spadochronem  już zaczęłam latać w tunelu aerodynamicznym Speedfly pod wrockiem i czuje ze jestem gotowa coraz bardziej zeby skoczyć

Mayla, wow!!! Brawo!teraz już poleci z górki a silka Cię wciągnie ;) Ja dziś 25 bieżnia, 30 min z kolakowska i poslady z mel. Jedziemy z tym koksem :) 

Mayla Kora super

Mnie dzisiaj ssie na słodkie ale jestem grzeczna. Dałam sobie łyżeczkę miodu do herbatki z cytryna bo gardło mnie boli. Przy okazji się lekko zasłodzilam. Kilka dni bez słodyczy i wszystko wydaje się bardziej słodkie czy to mandarynka jabłko czy też grahamka która zjadłam do krupnika z serkiem bieluch

Ja zamiast słodyczy pije codziennie whiskey z wodą 

Witajcie

Ja przed Świętami mam taki zapieprz na uczelni że nie mam czasu nawet tu pisać

Dieta idzie ok, choć będąc w domu jadłam mniej fit ale bez słodyczy czy nadprogramowych kalorii. 

Jutro ostatni przed Świętami trening, muszę dać z siebie wszystko by zrobić miejsce na świąteczne jedzonko

Pozdrawiam Was serdecznie, trzymajcie się!

Włączyłam sobie świąteczna listę przebojów i skończyłam właśnie sprzątać kuchnie i spiżarkę. Zajęłam głowę i ochota na słodycze przeszła :) 

Kasia pisz jak się ogarniesz

Reania tez mnie boli gardło i tez była herbata z miodem  

dziś dobiłam do 1950 kcal

Wasi mężowie oglądają pornolki z chudymi ?

Kupiłam fajne musli w bierze z dobrym składem vitanella i mam na śniadanie z jogurtem nat i mandarynka. Potem jabłko.kefir naturalny I serek wiejski z Papryka i pomidorem. Na obiad krupnik z gotowany mieskiem. Po treningu standardowo omlet :) 

30 minutowy trening zaliczony :) niby pół godzinki ale mega intensywny. Oczywiście kołakowska :) 

Trening zaliczony Bardzo fajnie się ćwiczyło, tęskniłam za tym  

A na wadze dzisiaj 69.2kg  Jest 6 z przodu, tak się cieszę 

U mnie 1,5 godz na siłowni zaliczone :)

Kasia ale czad!!!! Ogromne gratulacje :D

Super dziewczyny i yo się nazywa motywacja :) ciśniemy dalej :) 

Wczoraj zjadłam jeszcze garsc daktyli bo mega mnie ssalo. 

Dzisiaj na szybko rano zrobiłam musli z jogurtem nat i mandarynka do tego osobno zjadłam banana. Potem 3 jabłka sadzone na wodzie i 2 mniejsze Pomidory pokrojone. Do pochrupania 4 marchewki. Na obiad w domu polędwiczki w sosie własnym z Kasza i jakieś warzywko dokoptuję.

* jajka

witajcie

no i dzisiaj pierwszy test, lunch swiateczny w pracy. Naprawde sie postaram ale jak pomysle o tych wszystkich pysznosciach to mi slabo. a jutro....jutro impreza swiateczna z alko i zarlem, jak zyc?

Dziewczyny ja wczoraj dzien skonczylam na 2200 kalorii, a spalilam 2700, wiec mysle ze calkiem ok. Jestem w szoku ze tyle jem, wiem ze musze ale w zyciu tyle kalorii nie jadlam liczac. 1800 to byl moj max

Teraz już bardziej na 2019 rok mogą się Wam przydać porady z bloga zbijamywage.pl

Mayla bo żeby schudnąć trzeba jeść :) a wiele osób myśli że głodówką zdziala cuda :) czyz nie lepiej się żyje jak się zdrowo je? :)

Ja jutro mam wigilijną kawę. I ciekawe czy uda mi się wymigac od jedzenia ciasta :) nie jem już 11 dzień slodyczy :) co mogę wymyśleć? Będziemy tylko w trójkę ja szef i jego współpracownik. 

Reania cudne uczucie, jesc tyle!  Powiedz prawde ze dbasz o linie  albo po prostu zjedz kawalek...

Udalo mi sie przetrwac lunch  zjadlam troche kurczaka i oliwki, zero chipsow, slodkosci! jestem z siebie dumna

Zrobilam sobie wczoraj zdjecia w samej bieliznie, zeby miec porownanie, nastepna fote cykne po miesiacu treningow 

Ja zjaldam cały tort sama truskawkowy trudno 

Mayla oni stwierdza że nie muszę dbać. Znacie mentalność facetów :) jak zjem chociaż nie chce to będę miała wyrzuty sumienia że nie wytrwalam :) 

Hej, ja niestety nie wyrabiam z czasem na ćwiczenia. Pewnie tak już do świat będzie. OcZywiscie, jak dam radę to poćwiczę. Niestety nie jestem taka twarda, jak Wy. Coś mnie ssie na słodkie, walczę ale zaliczam wpadki :/ obiecuje się ogarnąć ! brawo dla Was! Jestem dumna!  

Reania, ja powiedziałabym, ze jestem po śniadaniu/ lunchu i nie dam rady wcisnąć ciacha :)