STEPPER czy coś innego ???????

Ja też od września, mam nadzieję, że na początku kupię stepper. No i skończyłam a6w. Już nigdy tego nie będę robiła.

dziewczyny ja też od wrzesnia :) ćwiczyłam 3 razy i odpuściłam, zrobiło się lato, więc cały dzień jesteśmy na dworze, wieczorem już padam i nie ćwiczę;/ wrzesień już za tydzien :):):)

hej dziewczyny, jak Wam idą ćwicznia? Ja tak jak powiedziałam: od września zaczynam i wczoraj już ćwiczyłam :) nie ma, że boli :P jak przypomnę sobie ile ten stepper mi pomógł zrzucuc kg to aż uśmiech mam na twarzy, że teraz będzie tak samo. A jeszcze 5 zbędnych kg zostało.

ja jestem w grze! ćwiczę i widze efekty + dietka lekka, bo owoce i warzywa plus rezygnacja z pieczywa- jem normalnie no mzoe zamiast chipsow to chrupie cripsy...a tak to nic wiecej nie zmienilam czyli cwiczenia daja efekty

oj to supe, bo myslałam, że sama zostałam z ćwiczeniami :) ja też już widzę efekty a to dopiero tydzień, pupa mi się podniosła i taka twardsza sie zrobiła :)

Ja nie mam stepperu ani kasy na niego :( Niepotrzebnie wzięłam się za oszczędzanie kasy, bo teraz nic nie mogę sobie kupić ;)

Witajcie dziewczyny W tamtym toku namiętnie ćwiczyłam na stepperze. Rzeczywiście pośladki poszły w górę, a i uda bardzo mi się wysmukliły. Moja zmora to brzuch. Od dzisiaj zaczynam znowu ćwiczenia.

Eh dziewczyny tak Was słucham (czytam ;)) i cieszę się że chociaż Wam udało się zmobilizować. Moja mobilizacja jest równa 0. Jedyną formą aktywności jest u mnie elektrostymulacja na którą chodzę 1 w tygodniu. Lubie tak sobie poleżeć i nic nie robić ale od tego za dużo nie zyskam i dobrze o tym wiem. Dlatego też od poniedziałku idę na step. Zobaczę może moja chęć do ćwiczeń wróci, bo kiedyś była więc daleko odejść chyba nie mogła co:) Spedytorko a jak tam spodenki, sprawdzają się czyt. wyciskają z Ciebie ostatnie poty??

Dziewczyny moje kochane :( aż wstyd się przyznać.. :( mój wysiłek fizyczny kończy się na pokonaniu dystansu do/z auta ;) obiecuję sobie z dnia na dzień, że od jutra już na pewno a kończy się taką samą porażką :( cholera no... jest szary deszczowy zimny dzień a ja leże do góry brzuchem i wcinam czekoladki zamiast poćwiczyć.. dziewczyny obiecuję sobie i Wam, że w poniedziałek już na 100%!!! W poniedziałek po wysiłku odzywam się do Was :) więc leniuchy ruszamy swoje tyłeczki z kanapy i wskakujemy na steppery, no no.. ja od poniedziałku :)

Witam szanowne stepperki,z mila checia dolacze sie do was z moim stepperkiem.Zaczelam od srody,20 min,czw.30min. dzis moze 40.Od 3 tyg.jestem na diecie niskoweglowodanowej,efekty marne,ale mam nadzieje,ze jezeli znowu wkrece sie w cwiczenie,to beda efekty.oprocz tego trzese sie 15 min.dziennie na platformie wibr.,tez od srody.mam 10 miesiecy na zrzucenie 15-20 kg,trzymajcie kciuki.I gratulacje dla tych ktorym sie udalo,szacun,bo wiem jaka to ciezka droga,szczegolnie jak sie ma slaba wole...Pozdrawiam

Ja też zaczynam od poniedziałku, bo teraz dopadły mnie ciężkie dni i już liczę minuty do końca pracy, żeby móc się położyć pod kocykiem :) Tak sobie wczoraj liczyłam, że jakbym jednak była systematyczna i chudła średnio 2 kg na miesiąc to od lutego, tak jak zaczęłam ćwiczyć i niby mniej jeść, schudłabym 12kg!! A w planie miałam tylko 10. Kurde taki już bym miała efekt ale oczywiście brak zaparcia mnie pokonał. Może tym razem się uda:) jak tak to w marcu jestem lżejsza 12kg. Ależ piękna perspektywa.... :)

Narazie cwicze,ja z kolei jestem przed ciezkimi dniami,dla mnie to jeszcze gorsze,z utesknieniem czekam az pekne,bo napuchnieta jestem dokladnie w kazdym miejscu,bleee.Pogrzeszylam troche w niedziele,musze teraz odpokutowac,daje sobie miesiac na moja noby dietke plus cwiczenia i platforma,jak nie bedzie efektow,to mam to w nosie:-/

Ćwiczyłam cały ostatni tydzień. Każdego wieczoru około 40 minut z płytą Bikini Body. Do tego tak ze 3 razy stepper po 45 minut. Schudłam 1 kg. Chciałabym zgubić brzuszek. Mam nadzieję, że wystarczy mi silnej woli aby kontynuować.

spala sie podczas rytmicznego wchodzenia i schodzenia przez np 3 minuty?

Dziewuszki!! Skakanka - 500 skoków (sąsiedzi muszą mnie uwielbiać); Twister - 15 min; Brzuszki - 100szt; Leg Megic - 3 x 50; Stepper 1000 kroków do tego jeszcze rowerek muszę dorzucić ;) muszę znów pogniewać się z chipsami i słodyczami i wieczornym podjadaniem.. małymi kroczkami wracam do Was.. iiiii.. 1 kg w 1 tydzień, 4kg w 1 m-c - nie poddawaj się 33kobitko!! :)

Hej :) ja dzisiaj już też mogę się pochwalić że wróciłam do gry:) byłam na stepie i całkiem dobrze się czułam więc z tą moją formą nie jest aż jeszcze tak źle. Razem damy rade :)

Dobry wieczór :) tak was czytam i czytam i zerkam na swój stepperek... Jak na razie genialnie prezentuje się na nim moja torebka ;) Z chęcią zaczęłabym pracować na nim, ale trochę boję się o moje łydki. Są naprawdę ogromne. Kozaczków nigdy nie mogę sobie kupić bo sie nie zapinają :( po prostu łydziochy mi się nie mieszczą :( Jak myślicie, nie powiększą mi się jeszcze bardziej, jesli zacznę chodzić na stepperku?

Cześć dziewczyny. I jak ćwiczenia zaliczone? U mnie wszystko wykonane, czyli ćwiczenia z płyty Bikini Body i 45 minut na stepperze. Jakbym miała skakać na skakance w domu to na pewno miałabym nalot sąsiada. Nawet mój stepper mu przeszkadza. Ostatnio się skarżył, że u mnie jakaś ciężka maszyna wieczorami chodzi. Udałam, że nie wiem o co ma na myśli i że to na pewno nie u mnie. W tamtym roku ćwiczyłam regularnie przez miesiąc na stepperze. Nogi mi się wysmukliły. Nawet moje toporne kostki nabrały kształtu. Nie zauważyłam u siebie efektu rozbudowania mięśni.

25 min zaliczyłam - 2200 kroków, niestety dalej bez rowerka ;) ale powolutku zaczynam! Też wydaje mi się, że to jest bzdura z tymi mięśniami - przecież my kobitki jesteśmy drobne i w porównaniu do mężczyzn choćbym nie wiem jak musiałybyśmy się starać to i tak umięśnione nogi dalej będą zgrabne:) powtórzę się - lepsze mięśnie niż galaretka :) PS Mgiełka też mam problem z kozakami więc jest nas już dwie!!

niestety mam problem z kozakami;-(,cwicze na stepperze juz ponad tydzien po ok.30-50 min.w zaleznosci od dnia,mam nadzieje,ze wytrwam,juz widze efekty,brzuszek mi sie nie trzesie,bo przy odpowiednim ustawieniu mozna go niezle wytrenowac na stepperku skretnym

Kolejny tydzień zakończony sukcesem. Znowu zgubiłam 1 kg. Ćwiczę cały czas. Zaczyna mi się to podobać. Cały dzień marzę o tym aby był już wieczór i żebym mogła poćwiczyć. Rzeczywiście to uzależnia. Wystarczyło tylko znaleźć coś dla siebie i się przełamać.

no to super, że ćwiczycie. Ja 2 tygonie ćwiczyłam i musiałam przestać bo miałam mały zabieg, ale zaczynam za miesiąc jak tylko wszystko się wygoi :) Już się nie umiem doczekać!

czesc dziewczyny! nawet nie przypuszczalam, ze wpisujac w google 'stepper efekty' trafie na taka fajna grupe wsparcia ;) od dwoch tygodni smigam po 4-5 razy w tyg na silownie i tak cwicze sobie po pol godz aeroby, drugie pol brzuszki i pare innych cwiczen na tych roznych, dzikich przyrzadach... Na razie efektow oszalamiajacych nie widac, bo wszystko nadrabialam jedzeniem... ciezko odstawic fastfoody i weekendowe piwka :( przez ostatni rok przytylam -o zgrozo- 10kg... trzeba cos z tym zrobic, w koncu cholera ulubiona para spodni czeka na dzien w ktorym uda mi sie w koncu ja zapiac bez wylewania sie boczkow po kazdej stronie . Takze za wszystkie stepperki trzymam mocno kciuki, damy rade! :) bede zdawac relacje z postepow [oby tylko takie byly :D] pozdrawiam!!

Hej :) Dziewczyny, w końcu dorobiłam się stepperka!!!! :) Będę go miała w przyszłym tygodniu, bo chłopak u siebie w Krakowie kupi mi. Je je je... Czyli zacznę z 'małym' opóźnieniem, bo nie od 1 września a od 1 października. @ trzask-prask Ty przez rok 10kg a ja przez miesiąc 7kg :) Pocieszyłam Cię? Tylko, że przez rok schudłam 21kg, czyli 1/3 wróciła.

Cześć dziewczyny :) ja jakoś nie mogę się wdrapać na mój kochany stepperek. Ale żeby nie było że nic nie robie... to zapisałam się na zajęcia ze stepu 2 razy w tygodniu, raz siłownia + basen od czasu do czasu i moje zabiegi elektrostymulacji raz w tygodniu. Czekam tylko teraz na efekty bo coś kurcze musi mnie zmaleć ;). A co do stepperka to też zaczynam od października:) A za nas wszystkie trzymam kciuki dziewczyny. Na sylwestra zmieścimy się na pewno w super seksowne sukienki:)

@ Misiakowa U mnie Sylwester nie jest motywacją, bo siedzę w domu, tak jak rok temu :( ale za to w kwietniu wybieram się na imprezę, w większej grupie i nie chciałabym być największą osobą w gronie :) Więc trzeba ćwiczyć formę, ponieść tyłek i formować udka :)

Witam U mnie w tym tygodniu słabo. Przeziębiłam się i ćwiczyłam tylko 3 razy. Waga bez zmian. Mam nadzieję, że Wy spisałyście się lepiej. Od poniedziałku znowu biorę się za ćwiczenia.

Ja jutro powinnam dostać stepper, więc zacznę :) hihih.. W końcu. A póki co rowerkuję.

A ja się ostatnio strasznie rozleniwiłam. Zbieram siły, żeby znowu zacząć ćwiczyć ;)

Mój zakupiony stepper to badziew, nici z ćwiczeń. Zwracam go.