Dieta Atkinsa

Witam, czy ktoś mógłby podzielic sie wrażeniami z odchudzania metodą Atkinsa eliminującą węglowodany? Moja koleżanka sporo schudła i to podobno w miarę bezstresowo, co Wy na to?

kontrolowalem dwie panie ktore sie w ten sposob odchudzaly, dieta jest bardzo zdrowa, wbrew powszechnej opini ze tluszcz zamienia sie w tluszcz to jednak ma on dluzszą drogę aby sie w niego zamienic pod skora niz weglowodany ktore są glowną przyczyna otylosci ! efekty podopiecznych: czas trwania: 8 tygodni waga: pani 1: - 6 kg, pani2: - 5kg reszty wymiarow nie pamietam, wspomagaly sie: multiwitaminą, magnezem i tight, dieta nie stanowila problemow ogolnie są zadowolone no i ja tez bo w koncu za to mi placą ze pomaagm im schudnac i daje wskazowki

a moglbys i nam pomoc? jakis jadlospisik tygodniowy wrzucic i ogolne zalecenia?? zostalbys naszym ekspertem,bo takich ludzi brakuje na forum;)

hejka Mateo,podaj menu i uwagi,zapoznaj nas z dieta,chcemy schudnac wreszcie ,buuuuuuuuuu

Tyle razy temat był już poruszany na forum, że deko własnej inicjatywy :P Nie będę pisać na nowo poczytajcie http://hafsa.republika.pl/diety/atkins.htm

my prosimy Mateusza,a nie Ciebie,skoro jestes zajety

Szukam kogoś kto sam spróbował tej diety i cos napisze o własnych odczuciach

moze Mateusz cos tu wrzuci i doradzi:>

Właśnie pisałam niedawno na jednym z tematów forum, podając co jadłam, schudłam 18 kilo w 3 miesiące, odczucia super, nie chodzi się głodnym, a można schudnąć i jak widać całkiem nieźle :)

hej, juz pisze jadlospis ktory zaproponowalem podopiecznym: sniadanie: jajecznica z: 2 jajek 80g boczku wedzonego kcal: okolo 650 2 snaidanie: mocna kawa ( ale panie nie piły tylko o tej porze łykały tight ) do tego jako przekąska 70g szynki kcal: okolo 200 obiad: sałatka z: 200g udka kurczaka pomidory, cebula, ogorki, pappryka, kukurydza po troche i wymieszac okolo: 350 kcal podwieczorek: kogel mogel z: 2 zoltek jaj lyzka cukru lyzka kakao/capucino okolo: 120 kcal kolacja: 50g sera zoltego z warzywami i kromką chleba razowego około: 180 kcal RAZEM: około 1500 kcal, kalori moze i sporo ale Tight podnosi tempo przemiany materii i dlatego takie rozwiazanie - jak widac dobre ale z tym spalaczem, bez trzeba troche odjąc i efekty mogą byc mniejsz, kupic mozna w linku co jest w podpisie :)

do XXYYZZ - gdzie podałaś co jadłaś? daj jakieś namiary proszę

dodam ze powyzszy schemat przy mniejszej kalorycznosci moze byc skuteczniejszy :) jednak dlatego taka metode zastosowalem bo kobiety byly dosc mlode wiec mialy szybki metabolizm ale te 200 kcal mneij mogloby sie przyczynic do spadku wagi o okolo 2 kg wiecej

Do XXYYZZ - podaj proszę co i jak jadłaś a może ktoś inny coś doda na ten temat, dzisiaj zaczynam-odstawiam węglowodany, mam artykuł w gazecie na ten temat ale jeszcze chciałam jakies relacje bezpośredniego uczestnika tego sposobu odżywiania, wrażenia, samopoczucie, z jakiej wagi ktos startował i jak szybko chudł, ja ważę 73 kg przy 160 cm wzrostu,mam około 50 lat, to tez chyba wazne.

a XXYZ moze podalaby swoj jadlospis 3dniowy? bardzo prosimy,jesli znajdzie czas niech nas troszke poduczy:)

Sorki - dopiero dziś zajrzałam - proszę bardzo http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=3170070 Mateusz - w Twoim jadłospisie nie pasuje mi ten kogel - mogel z łyżką cukru, to za dużo węglowodanów !!!! No i cacao/capucino też jest słodkie :O

po to stosujemy diety wysoko tluszczowe zeby wejsc w ketoze aby w nia wejsc tzreba jesc < 50g weglowodanow na dzien, u mnei ten wynik jest zachowany

Mateusz - nie neguję, wydawało mi się tylko dużo, ja wg Atkinsa jadłam max 25 gram węglowodanów dziennie, ale uczy sie człowiek całe życie :) Krystynka - ja też jestem stara baba, deczko mniej jak Ty, ale niewiele :)

posluchajcie doradzcie prosze! Ja na Atkinsie jestem juz prawie 2 tyg. w pierwszym tyg. schudlam pieknie bo jakies 3-3,5kg cieszylam sie jak dziecko! :) a teraz czuje ze chyba waga troche podeszla w gore :( Zwaze sie w poniedzialek to bede wiedziala jak to jest ale ja to czuje po sobie. Jem najwyzej 20-25 g wegli na dzien, nie jwm po 17-18 i pije duzo wody, fakt ze duzo nie cwicze zle wczesniej tez nie cwiczylam a waga spadla az tyle. Czy robie jakis blad??

może sprobujesz jakeigos spalacza ? np. Thermal Pro pozatym rozpisz diete

XXYYZZ dzieki bardzo, poczytałam troche polecone przez ciebie strony, nie wygląda to strasznie, chyba jest szansa, że wytrzymam. Czy jest jeszcze ktos kto ma jakies rady w zwiazku z Atkinsem, czy ubytek wagi jest duży? wiem,że to zależey min od wagi poczetkowe ale chciałam porównać. Doroto1-podobno tak bywa,że na poczatku chudnie się więcej potem tempo powolnieje, a jak ogolnie się czułaś? nie myślałaś tylko o jedzeniu i nie czułaś głodu?

nie czulam wogole glodu i nie myslalam za badzo o jedzeniu, ale dzias niestety mialam kryzys ogromny= duuuzo wegli :(:(:( Ja tak zawsze najpierw wytrzymuje dlugo a potem jeden dzien zawsze zaprzepaszcza wszystko. Mateuszu12 tak wygladal moj przykladowy jadlospis: Sniadanie: jejecznica z bekonem obiad: zazwyczaj jakas smazona kielbasa lub wątróbka kolacja jak bylam bardzo glodna to jadlam np serek wiejski i to wszystko, kolacja zawsze przed 18. Czuje sie naprawde dobrze ale dzis jakos tak mialam ochote na te wegle ze nie wytrzymalam :( niestety. Mateuszu jak myslisz co powinnam teraz zrobic??

przedewszystkim za malo kalori - chyba bo nie podalas ile czego, najlepeij napisz pory i ilosci pokarmow, mozliwe tez ze tempo przemainy materi spadlo - mozna je zwiekszyc co znacznie wspomoze odchudzanie poprzez np. thermal pro

myslisz ze za malo? no jajecznica np z 2-3 jajek plus 4 plasterki bekonu. Na obiad hmmm no nie wiem ile tej watróbki moglo byc nie za duzo. A jak jadlam kielbaske to jedna taka mniejsza. I szczerze to nie za bardzo chcialabym brac jakies wspomagacze, bo jestem raczej alergikiem i po wiekszosci mam jakies skutki uboczne :( A moze polecisz mi jakas inna diete?? ale naprawde skuteczna.

sniadanie mialam zawyczaj po 7 a obiad przed 15, a kolacja no to juz wiesz ze przed 18. Chyba dzis wypije herbatke przecyszczajaca bo nie moge na siebiw patrzec.:(

jaką diete - moze byc ta co stosuje monika_999 poszukaj wg. mnei jest ok, a efekty tez są

Nie chciałabym wciskać się w fachowe rady Mateusza, ale wg mnie - za duże przerwy między posiłkami - możesz zjeśc cos innego co jest dozwolone, a jest tego całkiem sporo - węgle dobrze, ale za mało kalorii i po prostu tempa spalania też sie osłabiło, organizm przeszedła na " tryb oszczędny " i jest jeszcze jedna możliwość - jak masz okres waga idzie troszkę w górę :O

dzieki wam za rady ale co ja moge jesc na uczelni dozwolonego? kielbase wezme :P No tez sie zastanawialam ze moze to przez okres. ale mimo wszystko dzieki

xxyyzz ma arcje za dzue odstepy, naprawde polecam tą diete co napisalem i Tight

no i nie jest to dieta atkinsa,troszke pomieszales psiurku