Dieta Atkinsa

A co w kekwicku jest zlego?

do przeciwników atkinsa : wiecie co to jest jogging ? Otóż jego wielki propagator zmarł na serce !!! A czy to oznacza zaniechanie uprawiania biegów przez jego zwolenników ??? Podobnie jest i z atkinsem.Dieta ma na celu zrzucenie zbędnych kilogramów.Trwa kilka tygodni lub miesięcy w zależności od nadwagi, a nie jest dietą na całe życie .

podam dzisiejszy mój jadłospis : ś - 2 jajka smażone z wędliną o- 2 smażone schabowe w ziołach , bez panierki, surówka z olejem bez cukru k- sałatka z makreli,3 ogórków kwaszonych,pół cebuli i majonezu Majonez robię sama ,w miseczce mieszam 1/2 łyżeczki musztardy, 1 łyczeczkę soku z cytryny i wolno wlewam,stale mieszając ok. 1 łyżki oleju.Wychodzi jednorazowa porcja do sałatki. Między posiłkami 1 kawa +śmietanka 30%,2 plasterki baleronu i dużo wody. Dodam jeszcze ,że nie jadam flaków golonek ,wątróbek 1 faza wymaga jednak troche wyrzeczeń

Ksantypa a czy taki tygodniowy jadlospis 1 fazy moglabys nam podac? coagle popelniamy jakies bledy i nie chudniemy

o super!!! poprosim o takie menu tygodniowe Ksantypo napiszesz? bedziemy wdzieczne:) menu faza poczatkowa

Na ja faktycznie popelniałam jakieś błędy i grzeszki ale pomimo wszystko bardzo zdziwiona jestem,że nie schudłam przez 9 dni nic ;o dlatego moja ostatnia deską ratunku jest kekwick, który ponoc może pomóc takim opornym jak ja, ale czy wytrzymam?

Ksantypo czy moglabys wrzucic tu tygodniowy jadlospis fazy poczatkowej? Krystynko zapewne jadasz wiecej weglowodanow niz przykazano,wiec jesli dziewczyny wpisza tu tygodniowe menu i bedziesz sie go scisle trzymac waga spadnie,odrzuc kekwicka,bo po 1 sze nie wytrzymasz na niej samej,bedziesz podjadac a tym samym nie schudniesz atkins zdecydowanie Ci wystarczy,problem czy ktoras sie zlituje o wpisze tu menu

moje menu sniad ser bialy z rzodkiewka i szczypiorem ok 120 gram obiad piers z kury,zupka porowa,surowka ogorek + pomidor kolacja unczyk w sosie wlasnym z jajkiem na twardo i ogorkiem kwaszonym miedzy posilkami kawka ,nic ponad to !!!!!!

mialo byc oczywista tunczyk w sosie wlasnym,zjadlo mi "t" moze inne uzytkowniczki wezma przyklad ze mnie i napisza menu pierwszej fazy diety atkinsa?

tylko krytykowac potrafią zamiast pomoc,beee

ksantypa podaj nam jadlospisy ,bede plakac :( prosze bardzo:)

do Ksantypy do majonezu nie potrzeba zoltka jaja kurzego? co jadasz na obiady i kolacje? no bo nie mam pojecia co procz kurczaka albo sera bialego mozna zjesc na tej diecie moze zupy? ale jakie sa dozwolone? Krystynka ja od dzis zacisnelam pasa,trzymam sie diety ,nie podjadam,rygor zupelny a na efekty przyjdzie poczekac z tydzien

dzisiaj zjadlam ś tunczyk z zoltkiem gotowanym + lyzeczka majonezu,kawa O plaster piersi z kurczaka gotowany,do tego kapusta kwaszona i ogorek K jeszcze nie wiem,moze ser bialy ze szczypiorem?

jestem na Atkinsie od 2 lat,podajcie swoje menu a podpowiem co robicie zle,czego macie sie wystrzegac,zauwazylam ze w swoich jadlospisach macie za duzo tluszczu albo bialka,a to niedopuszczalne!! trzeba zachowac proporcje,na kolacje wprowadzic proste salatki,bez bialka,z dodatkiem oliwy z oliwek

witam:) wżadnej książce nie jest napisane ,że produkty trzeba ważyć w przeciwienstwie do dr kw to skąd wiesz ile białka zjadasz? czy ważysz produikty?

czy jeżli zjadłam np. rano 2 jajka+ puszeczka szyneczki(chyba 100 g)+kawa ze śnietaną30% obiad póżny talerz flaków wołowych a o19 6 plasterów schabu pieczonego +6 plast sera żółtego +6 plast sera białego+3 łyżeczki majonezu to jest wszystko żle?

zapamietajcie ze nie wolno sie przebialczyc bo nerki siadaja,na sniad ,obiad moze byc bialko ale na kolacje zawsze i tylko salatki,np salata i ogorek,szparagi,brokuly,kalafior,to co dozwolone,aaa i zadnych przekasek w pierwszej fazie

w jednym posilku nie lacze wegli z tluszczem a dokladniej lacze tluszcz z weglami w proporcji: malo tluszczu-duzo cukrow lub tez duzo tluszczu -malo cukrow albo w uproszczeniu jezeli przyjmiemy posilek skladajacy sei z dwoch "paliw" to jedno zostanie spalone a drugie gdzies zmagazynowane,rozumiecie? tluszcz ograniczamy do minimum,bialko w rozsadnych ilosciach-potrzebne do pracy min watroby,kolacja warzywna

ewentualnie miedzy posilkami troszke orzechow laskowych luskanych ok 100g albo 5dag orzeszkow ziemnych,nic wiecej!

sniadanie ma miec ok 4 wegli np jaja w kazdej postaci albo serek fromage obiad 6 wegli mieso albo ryba + 40dag kapusty kwaszonej kolacja zawsze salatka bez tluszczu!!!!! ok 9-10wegli-szpinak,kapusta pekinska itp

czyli malo weglowodanow,bialka i tluszczy posrednio? proste ,nad czym tu myslec? ograniczony jadlospis i tyle:P

Dietomanko ty już 2 lata na atkinsie i nie zapominaj ,że my ty zaczynamy od 1 fazy czyli 20 węgli dziennie,naszym celem jest schudnięcie. Poza tym nie wyobrażam sobie, abym mogła 2 lata tak się odżywiać. Patrzysz na dietę z zupełnie innej perspektywy niż my dopiero startujące. Napisz nam cos o sobie,o swoich zmaganiach ,sukcesach i porażkach. Będzie nam łatwiej. Gosia 45 moim zdaniem na kolację zbyt duża porcja,mniej schabu i surówka

Ksantypa podasz jakis jadlospis,dzieki z gory

Kssantypa wpisz nam menu i zapytam o majonez,bez zoltka go sie robi? a czy to sie nie zwarzy?

znowu uciekla eh ta Ksantypa :(

same wiec widzicie ze Ksantypa nie ma pojecia o diecie Atkinsa,poniewaz gdy zapytac ja o cos chowa glowe w piasek niczym strus,nie doradza,sama rady potrzebuje

rano jajka w kazdej postaci obiad ryba albo mieso do tego surowka,deser bita smietana bez cukru maly kubek kolacja salatka warzywna

ja w przeciwienstwie do Kssantypy chetnie podziele sie uwagami,pytajcie

heh na czym polega ta dietka,prosze o wyjasnienie i jadlospis przykladowy

dietomanko nie uważam się,za znawczynię atkissa,ale już raz schudłam tyle ile chciałam,czyli 6 kg,podałam również swój jadłospis i nie osądzaj mnie,lecz jeśli sama masz więcej wiedzy na ten temat to przekaż tu wszystkim potrzebującym.Chodzi nie o teorię a o praktyczne przykłady. Poza tym nie zawsze mogę pisać ponieważ pracuję a w domu stoi za plecami grono oczkujących