prawda o odchudzaniu...opowiem wam moją historię-

Anised- jestes wysoką dziewczyną, z tego co widzę to masz dobrą wagę i na pewno wyglądasz super :-)

Dziś ubieram choinkę:-) moja córcia juz nie może sie doczekac, a ja juz czuje swięta. Zjadłam śniadanko i wypiłam 3 szklanki wody, zaraz o 13-ej przekaska i jade do pracy, więc nie czuje sie zagrożona. Ciekawe jak bedzie wieczorkiem. Czy uważacie że wagę powinnismy pisać raz w tygodniu, czy może codziennie? Słyszałam że takie codzienne ważenie może zniechęcić, ale przeciesz mamy silną motywację- sylwester za nie całe 4 tygodnie. Może nie wcisnę sie w moja śliczna czerwoną sukienke, ale za to jaka satysfakcja będzie jak zobacze 7... z przodu..... Pozdrawiam, wpadne tu wieczorkiem.

Asia:) Ja Ci zaraz dam....nadwagi nie mam ale przydałoby się troche zrzucić, bo mam dośc nieproporcjonalne ciało. Wszystko odkłada mi się na brzuchu, tyłku i udach :( ręce mam za to chude jak patyczki. Więc możecie sobie wyobrazić jak to wygląda :) dlaczego chce podrobe? bo słabiej pachnie i nie trzyma tak długo :) a ja niestety jestem okropnie wrażliwa na zapachy i często mi się ciemno przed oczami rob, jak ktos wyperfumowany koło mnie stoi :O porażka! u mnei w województwie nie ma tych aptek. jak mieszkałam w stolicy, to czasem odwiedzałam jedną. fajny wybor tam mają :) no coś niedoczytałam tak jak trzeba, dlategopisałam o sylwku. hehehe a jak byście sami zostali w domu, to tesciowa nie przezyje tego?? mozecie ja odwiedzic w drugi dzien swiąt ;) nonka:) codziennie to zdecydowanie za często. myslę, ze raz na dwa tyg. byłoby w zupełności OK. Wczesniej ważyłam się i mierzyłam raz w miesiącu - zawsze tego samego dnia i też było ok, do czasu aż w ogole przestałam się ważyć :P lecę sprzątać :D pa

Nonka--ja mysle ze codzienne wazenie kompletnie ma sensu!!! mysle ze jakiekolwiek zmiany wagi powinnismy notowac raz w miesiącu :-) i tak bedzie najlepiej i najwygodniej.

Nonka:) Ty sie mozesz zważyć po tygodniu diety SB - bo jesli będziesz przestrzegała reguł, waga powinna już pójśc w doł. Codziennie sie nie waż, ani teraz, ani później. Możesz wpaść w jakąś obsesję, a jak waga nie będzie spadała, będzie to, całkiem prawdopodobnie, powodowoało u Ciebie jakieś frustracje i zniechęcenie do odchudzania :) mi ważenie wypada gdzies za tydzień albo i póżniej. Musze zerknąc do mojego notatnika ;) ;) ;)

Więc idąc za mądrymi radami na wagę wskoczę 12grudnia. Jestem już po obiadku. Wszystkiego co dziś zjadłam to: 2 jaja, 2 plasterki szynki i sałata z pomidorem i ogórkiem. Do tego już mam za sobą 1,5litra wody. Najbardziej co mnie dziwi to to że nie tęsknię za kawą. Tyle lat ją piję codziennie i teraz nawet głowa mnie nie boli. Dziwne to, ale cóż widocznie niebył to mój nałóg:-) Czuję się dobrze i myślę że dzisiejszy dzień mogę zaliczyć do udanych, jak będzie jutro? oby tak samo..... Pozdrawiam

cisza, nic sie nie dzieje.... Trudno gadać sama ze soba, brak grupy wsparcia:-(

hej hej ja tak z doskoku bo ciasto piekę dla moich maluchów :-) oczywiscie ja skosztuje co najwyzej kawałek reszta bedzie dla Julii i dla Michała :-) mam nadzieje ze szybko zjedzą bo skręci mnie chyba jak bede patrzyła :-) w weekend miałam chate wolną tylko dla siebie, Michał pojechał z malą do babci, mi sie nie chciało jechac bo w piątek miałam tragiczny dzien i zle sie czułam wiec M zabrał malą i pojechał "sprzedac" ją babci :-) babcia dzwoniła po wnuczkę wiec nie sposób było jej odmówic. A Michał pewnie miał rece wolne i troche tez odpoczął, pogadał z bratem. A ja spozytkowałam ten czas i nie leniłam sie, wysprzątałam caly dom wczoraj, porobiłam zaległe pranie, poprasowałam, normalnie jestem z siebie dumna :-) a co u was baby? :-) Nonka- ja wczoraj miałam dzien postny :-) nic nie jadłam tylko piłam. I dzis czuje sie tak lekko jak nigdy :-) taka jednodniowa głodówka jest całkiem niezła, byle nie dłuzsza.

Yasmin:) co dobrego pieczesz???? narobiłaś mi smaka na domowe ciasto :D u mnie dzisiaj znowu tarta szpinakowa na obiad :D mniam. dietetyczna to ona nie jest :( ale za to jak smakuje :D mniam mniam :D :D :D nonka:) jak tam dieta? nie łapią Cie jakieś zachciewajki? ja podczas diet zawsze miałam ochote na co, czego normalnie bym zjeść nie mogła, np. na kanapki z szynką :D :D :D pozdro

Anised- zachciewajek nie mam, ale za to bardzo źle sie czuje, boli mnie głowa i gólnie jest mi słabo. Dlatego zmodyfikowałam troche ta diete. Niezależy mi aż tak bardzo żeby szybko schudnąć, bo nie chce sobie szkodzić. Od rana wypiłam trzy kawki:-) i zjadłam porcje sałatki warzywnej. Teraz czuję sie dobrze. Nie bede przestrzegać rygorystycznie tej dietki ale będę unikac pieczywa, ziemniaków i słodyczy. Żadnych makaronów czy ryżów.

takie samopoczucie jest normalne na samym początku zmiany nawyków żywieniowych. Oglądałas moze kiedyś program Jesteś tym, co jesz - Gilian Mckeith? Ona zawsze ładnie wyjaśniała, co się dzieje z oragnizmem w trakcie przejscia na diete. Kurcze ale senny dzien u mnie. siedze przy kompie i zasypiam :o

Tak anised, znam ten program, ale niespodziewałam się takiego sprzeciwu ze strony mojego organizmu. Nie mogę sobie pozwolić na taką niedyspozycję. Wczoraj nie mogłam się podnieść z łóżka żeby herbatę sobie zrobić a to znaczy że musze ostrożniej dobierać dietkę. Dziś moim jedynym grzechem jest cukier w kawie, no i oczywiście sama kawa. Wcześniej pisałam że świetnie sobie bez niej radzę, ale już wiem że tak nie jest. Ja nie muszę dużo jeść, więc głównie stawiam na MZ no i oczywiście wystrzegam się złych rzeczy tak jak wcześniej pisałam. Szkoda że was tu tak moło widać:-( Jakoś tak smutno jak nikt nie pisze. Pewnie wszyscy cieszą się prezentami od Mikołaja:-) ja nic nie dostałam bo pewnie nieznośna byłam, ale cóż nie postanawiam poprawy i sama sobie coś kupię....:-) Pozdrawiam.

witam wszystkie dbające o linię damy;D wlasnie dzisiaj postanowilam zaczac sie odchudzac;P i mam nadzieje, ze mi sie uda, postanowilam zaczac od south beach...powiedzcie czy to dobry wybor? kilka razy (3-4) w tygodniu chodze na aerobik ale mam wrazenie, ze np moje nogi to sie robia wieksze:( bede sie Wam chwalic osiagnieciamio ile takowe beda;p nie wiem ile dokladnie waze...bo nie mam w domu wagi ale postaram sie zaopatrzyc w nia w tym tygodniu:)mam 163 i waze ok 62kg:( chcialabym schudnac do 55kg! licze na Wasze wsparcie:) pozdrawiam;*

nonka:) bo tak jest, że większośc ludzi robi ze swojego organizmu po prostu śmietnik. Ładuje wszystko, co popadnie. Mało kto czyta etykiety produktów, a potem mamy efekty. Pomału eliminuj z diety różne szkodliwe rzeczy, a oragnizm się przyzwyczai do diety. Moja mama kiedyś robiła sobie oczyszczanie wątroby itd. - razem z siostrą miały jakis szał odchudzania, więc ja się do niej dołączyłam, zeby było jej raźniej. Możesz mi wierzyć, albo i nie ale co za cuda z czlowieka wychodza....masakra! nawet nie przypuszczałam, ze takie różne dziwactwa mogą siedzieć we wnętrzu :( brrrrrrr

Witaj dajanka:-) Ja prubowałam tej dietki i mam nadzieje że na ciebie lepiej podziała. Na moje wsparcie możesz liczyć, chociaż chyba ja bardziej potrzebuje twojego:-) Nawet jeżeli uważasz że twoje nogi wydają się większe to przeciesz nie z powodu tłuszczyku. Świetnie że dbasz o siebie i ćwiczysz, nie wszyscy mają tyle motywacji. Pozdrawiam:-)

Anised- zgadzam się z tobą. Nigdy nieczytamy etykiet i jemy to na co mamy ochotkę. Cieszę się że mnie rozumiesz. Będę robić sobie ograniczenia i poczekam aż organizm się przyzwyczai, a w tedy jeszcze raz spróbuję z SB lub może wybiorę inną....

nonka :) ja wyrobiłam sobie już nawyk czytania etykiet ale czasem wzbudzam zainteresowanie :O :O glownie jak stoje i czytam skład jogurtów :P ludzie nawet do mnie podchodzą i patrzą co ja tam tak wnikliwie studiuje. Sporo ludzi robi też zakupy w pośpiechu i nawet nie ma czasu na czytanie, poza tym druczek jest drobny :( Jeśli duzo solisz albo używasz innych ostrych przypraw, to tez je powoli ograniczaj. Smak Ci sie wyostrzy :) dajanka33:) witaj ja byłam kiedyś na SB ale nic z tego nie wyszlo :) schudlam ale potem szybko wszystko wrociło :O :O:O bo to w sumie nie jest dieta[pomijające I faze], tylko zmiana spsoobu odzywiania;) a nogi robią Ci się większe, bo mięsnie rosną :P ale spoko, nie przejmuj sie, jak Pudzian na pewno nie będziesz wyglądała :)

właśnie dajanka- żeby kobieta mogła wyrobic sobie masę mięśniową to musi przedewszystkim dużo jeść i dużo ćwiczyć(kilka godzin dziennie)- czytałam o tym na jakimś forum kulturystycznym, bo kiedyś próbowałam swoich sił na siłowni. Więc nie masz co się obawiać że zabardzo rozbudujesz sobie nóżki:-) Mi osobiście mięśnie się podobają i u kobiet i u mężczyzn...

pocwiczylam troche, a teraz poczytam cos i idę spać :) paaaaa

Witam wszystkich. Jak tam samopoczucie? Mało aktywne jesteście, a już tak fajnie się zapowiadało....Czekam na was na posterunku

sniadanko już za mną, teraz kawusia a na wadze plus 0.5. wiem, wiem miałam sie nie ważyć ale chciałam sprawdzic czy jest ok.Narazie się nie załamuje bo dopiero zaczynam wiec będe dzielna. Moja MŻ narazie utzymana i nie wiem przypadkiem czy to jest dietka 1200 czy 1000kal. ale co najwazniejsze 3 dzien se zaczął. Macie juz plany na sylwestra? Napiszcie coś......

Cześć kobitki! U mnie kiepsko, marna pogoda to i marny humor:( W zasadzie to nic kompletnie nie robię, ani nie ćwiczę ani nie trzymam się żadnej diety, co potwierdza fakt iż zjadłam dziś drożdżówkę, a wczoraj dopadłam ptasie mleczko. Fuck...Fuck..Fuck.. Szczerze powiem że dostałam dzisiaj @ więc nic dziwnego że tyle jem, mam tylko nadzieję że jutro opuści mnie ten wilczy apetyt... Piszecie dziewczynki że ważenie ma się odbyć co m-c, czy co dwa tygodnie, Orany ja na bank nie wytrzymam tyle czasu, u mnie waga jest odwiedzana co dwa dni ( to już mój taki rytuał ).... w sumie to sobie tak myślę, że nawet niezły pomysł, bo może miło mnie to zaskoczy, a tak to ciągle ta waga się waha ... no trzeba się zastanowić... Nonka jestem pełna podziwu, że wytrzymujesz na takiej diecie, ja to jak chcę i mam ochotę na coś słodkiego, to choćby waliło się i paliło muszę zjeść, ale są też takie dni (jak choćby ta sobota) że praktycznie nic nie zjadłam...a kawa to u mnie wręcz obowiązek a nie przyjemność... Yasmin dla ciebie też pokłony bo ponoć zrobiłaś sobie dzień oczyszczający, mnie to by musieli zamknąć w pokoju i nie wypuszczać żebym nie czuła żadnych zapachów..:).... Piszcie coś więcej... Kuleczka oj strasznie nas zaniedbujesz, brzydko, brzydko

Cześć kobitki! U mnie kiepsko, marna pogoda to i marny humor:( W zasadzie to nic kompletnie nie robię, ani nie ćwiczę ani nie trzymam się żadnej diety, co potwierdza fakt iż zjadłam dziś drożdżówkę, a wczoraj dopadłam ptasie mleczko. Fuck...Fuck..Fuck.. Szczerze powiem że dostałam dzisiaj @ więc nic dziwnego że tyle jem, mam tylko nadzieję że jutro opuści mnie ten wilczy apetyt... Piszecie dziewczynki że ważenie ma się odbyć co m-c, czy co dwa tygodnie, Orany ja na bank nie wytrzymam tyle czasu, u mnie waga jest odwiedzana co dwa dni ( to już mój taki rytuał ).... w sumie to sobie tak myślę, że nawet niezły pomysł, bo może miło mnie to zaskoczy, a tak to ciągle ta waga się waha ... no trzeba się zastanowić... Nonka jestem pełna podziwu, że wytrzymujesz na takiej diecie, ja to jak chcę i mam ochotę na coś słodkiego, to choćby waliło się i paliło muszę zjeść, ale są też takie dni (jak choćby ta sobota) że praktycznie nic nie zjadłam...a kawa to u mnie wręcz obowiązek a nie przyjemność... Yasmin dla ciebie też pokłony bo ponoć zrobiłaś sobie dzień oczyszczający, mnie to by musieli zamknąć w pokoju i nie wypuszczać żebym nie czuła żadnych zapachów..:).... Piszcie coś więcej... Kuleczka oj strasznie nas zaniedbujesz, brzydko, brzydko

o Szid poszło dwa razy...:) Sorki...

wiesz kenya, strasznie mi zależy zeby sie zmienic, bo jak nie teraz to kiedy? Teraz wcinam obiad- ogórek+jogurt nat a potem kolacja -tez jakas podobna i koniec. A jezeli chodzi o kuleczke to faktycznie długo jej nie ma.... A ostatnio sama nas mobilizowała do podnoszenia watku, a teraz zostałam tylko ja, anised no i kenya. Dziewczyny dajcie znać co u was....:-)

ja dopiero zasiadłam do kompa :) na razie sie obijam :P posmigam po necie, a dopiero wieczorem wezme się za ćwiczenia :) Kenya:) hehe ja dzisiaj popatrzyłam na ptasie mleczko w sklepie ale nie kupiłam :P hihi bo ja tez je uwielbiam i pewnie od razu bym zjadła całe ;) co dwa dni sie wazysz? toz to obsesja :( nonka:)rob sobie rozne sałatki, gotuj wrazywa na parze :) przyzwyczajaj organizm do zmian, a waga na pewno Ci spadnie :) tylko sie nie załamuj, jak w pewnym momencie stanie na jakis czas :)

tak też robię. trzymam się swoich zasad i będę cierpliwa. Nie czuję głodu, a cukier w kawie napewno zaspokaja moje pragnienie na słodkie. teraz popijam miętke i dryfuję po necie. Powinnam projekt do szkoły napisać , ale mam czas do środy więc pewnie zrobię to juto na gwałt:-)

hehe ja zawsze wszystkie projekty oddawałam w ostatnim terminie :) pozniej sobie obiecywałam, ze bede robiła je systematycznie ale nic z tego :D :D :D a co do moich planow sylwestrowych hmmm chyba sie wybiore z psem do lasu, zeby nie szalał po domu w trakcie wystrzałów :D :D jaka u Was pogoda? u mnie deszczowo, czyli sennie :( ja chce żeby juz spadł śnieg :)

U mnie pogada w miare, brak słońca nadrobiłam na solarium...:-)